业余乒乓球选手怎样在最短的时间内提高球技并赢球？

2024-08-26 04:46:21 浏览：1

Ⓝ▍业余乒乓球选手怎样在最短的时间内提高球技并赢球？

以下是我这个从业十余年的教练的心里话，看不下去嫌啰嗦的可以略过了！

最短时间到底是多短呢，说句心里话，我刚开始比较抵触这个问题，我浏览了所有回答，也看了一些评论，我觉得说的都挺好的，都有道理，我心里是一半欣慰一半愤慨。

欣慰的是同我一样喜欢乒乓球的爱好者们，国球虐我千百遍，我待国球如初恋。

多少次了，喜欢的同时夹杂着无奈。多少次了，被虐的同时还会背着球拍去奔赴赛场。对高手的球技心向往之的同时，也无限的渴望自己也能够拥有同样的技术水平。乒乓球是真爱呀，是真爱就无法忍痛割爱。

另一半就是愤慨。看今日头条成了我每天的一个习惯，头条也无限的推送和乒乓球有关的各种内容与文章。我特别想从心底去问问大家，我们一路看过去，国手到专业运动员教练员教学的视频文章，我们看了很多很多。请问你们有谁真正的感觉到自己的水平有所提高了呢？

大家都是成年人，我们在对乒乓球的理解上是很容易有所进步的，但是乒乓球最难的是从你内心的理解体现到你能够实际应用的技术层面上。说一千道一万，从拧拉挑打到反带反拉，各种高级技术我们娓娓道来。可能我们任何一个爱好者的理论水平放到其他国家都是中上游水平，但是我们实际操作起来在和人家去打球的时候，我们能够应用的出来吗？

答案有些悲观，我们基本上都不能应用出来，也就是说我们嘴上可以说的天花乱坠，但是真正的想要在打球时用出来的时候发现自己还是不会。

那到底怎么样能够在最短的时间内能够快速提高并且赢球，到底有没有这种方法呢？答案是有的。

发一个让对手不能直接进攻，只能控制的半不转的弱旋转短球，然后练好一板强有力的正手进攻弧圈球，在对方只能被动防守的情况下，再能够衔接一板有质量的拉上旋弧圈球。

练好这一个套路，那么输赢可能就在五五之间。

现在我作为一个教练员，我告诉了你作为一个业余球友，你想快速赢球的一个方法，好，那么现在我们继续回到我想说的这个愤慨的话题上。我提问几个问题。

你是一个成年人，无论你是在学习或工作或者生活当中，你能够保证你每天都能打球吗？

你能够保证有一个水平相当的球友和你一起练球吗？你能够保证你不会去纠结自己的器材吗？

你能够下定决心只练这一种发球和一个进攻加衔接的套路方法吗？

等等的这些问题，我想对于我们大多数的业余球友来说，我们只能很无奈的摇摇头，我们基本上都不能够做到。

首先我们被生活琐事牵绊。并不能够每天都进行有效率的练球或打球。

我们也不可能常常能约到能够对自己技术水平有提高的球友和自己一起去练球，而且这还有技术打法，价值观，人生取向等等各种乱七八糟方面的因素影响。

我们也不会只把自己的训练态度集中到自己水平的提高上，而是会纠结，比如说我今天这个球没有拉到，那我是胶皮粘的不对吗？我是底板配的不好吧。听别人说我这个底板配这种胶皮会更好，别人也说那种底板和那种更贵的套胶更适合业余球友。然后呢，我们就开始纠结器材了，到最后我们成了器宗！之后我们会一直纠结某种底板配某种套胶会不会更好用。

其实器材的作用还是辅助于我们自身，它不是起的决定性的作用，可是业余球友们往往会钻到这个牛角尖当中，无法自拔，极为固执的认为换某种底板某种套胶就能够增强我们的技术水平。

同样我们也不会只练一种发球和只练一种进攻的套路，今天我们在网上看到了拧拉的文章，那我们就想去好好练一练拧拉，明天我们看到了正手反带的文章，那我们就想赶紧好好练一练反带。其实我真的很想套用一句，之前我的教练和我说的话，就是你连搓都没搓明白呢，你去练拧拉，你觉得这现实吗？

在这里我不想抬杠，包括我自己一些成年人的学生都很固执的认为：不就是搓球吗？我搓上台不就是搓球了吗？我能连续搓几十个，不就是练到位了吗？其实很简单的道理，乒乓球它是阶梯性的，无所谓对与错，大家想的简单一点就可以了，1600分以下搓几板就足够足够的使用了，1700分以上搓几板，真的作用就不太大了。

所以我就会有一种比较悲观的态度。业余球友们想涨球真的太难了，因为我们总是被各种各样的因素去阻挠，我们不停的在错误当中一直徘徊。

和我训练的成年人当中大致分为两种情况，第一种就是没有什么基础的，那我就从零开始多和他去打对攻去培养球感，让他能够连续打上回合，那么他慢慢的就会对打球产生兴趣，不会盲目的教一些技术性的东西。

另外一种有一定基础的呢，无非就是动作相对会难看一些，在以前教学经验不够丰富的时候，我还会更多的把课时用在纠正动作上，后来我发现人家可能两周才能练一个小时，盲目的纠正动作，基本上没有效果，这时候呢，我就主要是让他练习发球和正手进攻。因为进攻就是最好的防守，有一个好的发球，就能衔接上自己的进攻，有一板强有力的进攻就会对自己在心理上给予肯定。然后就会对打球更加有信心，

其实我们每个人都是有很强很强的理解能力，我们会把自己理解的东西慢慢的去应用到自己的技术水平上，教练无非就是给你指引一条路，让你在这条路上能尽量走得更远一点。

总结来说，如果你真的能够一门心思的按照我说的这个方法去训练，那么我相信你肯定会在短时间之内有一个很明显的提高，我们作为人，想要去对某一件事产生信心以及前进的动力，那么我们必须要有自信才可以完成。这个自信是怎么来的，对于乒乓球来说就是你有一板强有力的进攻而得来的，所以加强正手的跑动进攻就是你所有技术当中最重要的一个环节。你所有的技术环节都要围绕能衔接上一板强有力的进攻去完成。

以上都是我的心里话，话糙理不糙，各位球友自行理解吧。

↛‱业余乒乓球选手怎样在最短的时间内提高球技并赢球？

通过努力是可以做到的，第一点要苦练发球，别人都练下旋你就不要练了，如果你是直板你去练习直板背面发球，如果你是横板就去练习逆旋转和勾手发球，练出发球后进行套路练习，发上旋球打个角度，发下旋球掘个角度（球龄太短是拉不了球的）。只要发球套路清晰，进攻组合合理，是可以赢很多人的，是完全可以忽略基本功训练的。我身边好多球友都不会打基本功，但他们的球都很难赢。

如果真就是想最短的时间赢球，还有一个办法就是苦练长胶，乒乓届有个俗语，横板练五年等于直板练七年，长胶练三年等于反胶练五年，所以想赢球，速成办法是练习长胶，能节省很多时间，但是长胶的瓶颈期来得要比反胶早一些，需要加进攻才能有所突破，长胶最好的练习方法是发球机和一个人用多球的发打练习。

✖≑业余乒乓球选手怎样在最短的时间内提高球技并赢球？

我来回答这个问题。

很多朋友打乒乓球，都在追求提高，当然想着最快最短的时间提高。

这是几方面的综合问题，具体来看一下。

一个是打球的动作正确与否。

如果没有真正训练过，很多朋友做的动作往往千奇百怪，什么样的都有，这样的结果就是打出的球，稳定性不足，可能打上，可能打不上。

这就需要改动作，而自我思索着改，与教练指导纠正，差别很大。而且很多朋友多年打球，错误动作，发力习惯，都已养成，真做正确的动作，往往不习惯，自己感觉难受而放弃。

没有正确的动作，想打好很难，其实改动作，往往是自我心理在抵抗，改了习惯了，成绩会提高很多。

另一个是对球的理解。

打球需要理解，需要深度和厚度，包括技战术运用，心理承受能力，以及预判对手。

很多朋友打球只顾着打自己的，自己想怎么打就怎么打，根本不管对手怎么，自己打开心了，打上打不上就另说了。