如何培养孩子的复原力？
≌■如何培养孩子的复原力？
哈佛、斯坦福、加州大学等机构26位心理心理学者一致认可，国家卫生应急专家库成员西英俊，心理学者胡慎之、海蓝博士、曾旻等推荐《复原力》一书，副标题：拥有任何挫折都打不到的力量。可以作为您培养孩子的教材。
《复原力》具有详实的操作指南，既有科研成果，又有实用方法，让您明明白白得培养孩子的复原力。作者里克•汉森是著名心理专家。他从40多年的临床工作和教学经验中，提炼出收获幸福人生的12种实用工具，分别是正念、学习、毅力、感恩、信心、平静、动力、亲密、勇气、渴望、慷概。
读这本书的时候，我正处在低落期，工作状况百出，身体猝不及防生病，紧张、易怒。当时，希望通过这本书学习，能以更加平和的心态、以爱的姿态去迎接生活的苦难。
阅读过程是很享受的，在读这本书的那几个星期，我明显感觉在生活中，我时不时能把书中脑科学、积极心理学和正念冥想的知识应用到日常生活中，我的想法慢慢有了改变，大脑的某些消极偏见消除了，心态更加平和，痛苦减少，也更容易感受幸福。所以，推荐给您。另外，书中，让我感悟最深的有以下几点，想与大家分享。
1.把自己的身体当作一辈子的好朋友
我们需要接受、欣赏并滋养我们的身体，把它当成我们一辈子的朋友。
引导孩子看看身体是怎么保护和服务他的。如果身体会说话，他可能会说：
“我给了你眼睛，所以你能看”，
“我建立起奇妙的大脑，所以你能思考和实现梦想”，
“我的手臂和手掌让你可以拿起你爱的东西”，
“我让你能够行走、工作、舞蹈、歌唱，享受那么多的快乐”。
从头到脚审视身体各部位，看看是否可以接受它们。
引导他对自己身体说：
“脚，谢谢你带着我走……大腿，你已经做过无数次工作了，我很欣赏你……心脏和肺，你们的每一次跳动和呼吸，哦，我的天，我是如此感激……手和臀部，我接受你们的本来面目……胸部和胳膊、脖子和肩膀、脑袋和头发，谢谢你们为我做的一切。”
2.失败了也正常
失败时有发生，不是每件事都有结果。
有一个禅宗大师，他一生帮助了很多人，也实现了很多成就。在生命的终点，有人问他如何评价自己取得的所有成就，他懊恼地笑着说：“一个失败接着另一个失败”。没有一个人能在取得巨大成功的过程中避免巨大的失败。就算失败了，你依然拥有好的同伴。
失望，是觉得自己的努力白白浪费了，还是害怕在别的同学眼里显得很糟糕？与此同时，他是不是也没有那么惨？他的生活是否还要继续？他的朋友们还会喜欢他吗？他是否还有另一次机会？
况且，很多成败的原因并不由他自己决定。许多因素都是无法控制的，包括环境、遗传、历史、文化和经济因素。生活中重大事件的发生往往也是偶然的——一个幸运的课堂、某次考试考到某道题、一个粗心大意的司机不小心闯入了另一条车道。
拥有成长型心态，了解即使失败也没什么了不起，不要把发生的一切看得太个人化。
3.时间有限，创造积极的体验，人生不怕崩盘
日子漫长，但岁月短暂。我们不知道未来会发生什么，包括那些在拐角处躲藏着的事故和疾病。我们每个人早晚都会有那么一天，面对最后一年的生命，却不知道何时会迈向终点。
对于未来，最好的预言家通常就是过去。看看自己心里是否清楚事情不太可能好转。有一种健康的觉醒，就像从咒语中醒来一样。每个孩子都有很多天赋，但时间有限。与其在水泥地上种植玫瑰，还不如换个地方付出努力。
最后，个人觉得本书瑕疵的地方在于翻译太拗口，读起来不够顺畅，但瑕不掩瑜，内容是极好的。
------------------
推荐阅读：
我们网上买的月季花，收到货之后，做的第一件事情是要马上换盆吗？
