为什么短期的焦虑可以缓解，长期的缓解不了？
℘✘为什么短期的焦虑可以缓解，长期的缓解不了？
都可以改变！
两者的区别在于改变的难度不同，长期焦虑与生活方式交融，需要改变生活方式，陶冶性格。
解决方式是一致的，就是学会不抵抗情绪，同时，带着不安的心，照常接待往来。
↘★为什么短期的焦虑可以缓解，长期的缓解不了？
现在的人压力都大，每个人都很迷茫，没有安全感。其实道理也很简单，活在当下，过好今天就行。所有的担心都是多余的。你不管是短期的焦虑，还是长期的焦虑。我们自己也要学会修身养性，晚上睡觉前打坐一个小时，调整身心和谐，一直坚持下去，付出行为才有收获，慢慢以后这个人就越来越开阔了！
⊗➹为什么短期的焦虑可以缓解，长期的缓解不了？
多到头条来撸串……
≕❐为什么短期的焦虑可以缓解，长期的缓解不了？
因为时间，因为程度，因为习惯。
当短期的焦虑没有被缓解，时间长了，就容易成长期焦虑。
当焦虑越来越多的时候，就越容易陷进焦虑里而不自知。
当越来越深陷焦虑的情绪时，那更容易养成一种习惯。
短期和长期的焦虑都想要共同的结果，缓解，然后消失。
但一个是一时的情绪低落，一个是一直的情绪低落。
一时的可以缓解，甚至是自己就会消失，但一直的可能是需要一直缓解，才能慢慢消失。
当感受到了短期的焦虑，就要掐掉其苗头
在生活或者是工作中，经常会有焦虑的情绪。
这很正常，也是每个人都避免不了的。
因为有时容易把自己想得很失败，觉得自己什么都比不过别人。
这就是在单方面地拿着自己理解别人的样子来压抑自己。
短期的焦虑可能是一件小事引起的，因为这打破了自己原本的节奏。
当意识到时，就要掐掉它，不能任其生长。
转移注意力，培养兴趣爱好都能做硬实的指甲。
当被焦虑控制了，要及时抽身
焦虑就是一块磁铁，只要你靠近它，就会被吸过去。
就像是自己的情绪不受控制一样，但自己觉得还挺符合目前的状态的。
这就是焦虑的智，让你不知不觉地就被其控制。
自己开始能感到情绪变得不稳定了，可还在焦虑里挣扎着，伤感着。
当自己意识到了自己情绪上的问题，就不要继续做那个伤感的人。
要及时抽身才能远离那块磁铁。
不把焦虑养成习惯，更不要养成一种依赖
做事习惯
比较喜欢有条有理地做事，过程中也不爱花费精力做别的事。
因为别的东西一般也吸引不了自己，还是更喜欢目前的样子。
这自然就会对这些方式形成习惯。
而习惯一般比较单一，所以，才容易成为一种依赖。
当焦虑来了，因为做事的习惯，自己自会被其轻松牵制。
做事的习惯其实还好，就怕会放在面对情绪上的变化。
看身边人就可以发现，那些嘻嘻哈哈的人，做事风风火火的人，一定没有那么多的精力放在一件事上，一种情绪上。
情绪习惯
做什么事情，说什么话，次数多了，时间长了，都会形成自己的习惯。
情绪也一样，长期的焦虑也容易成为一种习惯。
面对什么事情，不管大小，没有直接解决的动力，往往都是想太多带来了阻力。
就因为一旦适应了某种情绪后，再调整到别的情绪就比较难。
难了，依赖感也来了，就想着借助外部的力量来帮助自己。
动力是自己的，阻力是外部的，不要也不能丢掉属于自己的，更不能去选择外部的。
只有不习惯焦虑的情绪，自然也不会依赖上。
一定不能深陷于焦虑的情绪中，那是一个没有光的地方。
不管是短期的焦虑还是长期的焦虑，能走出来一定不要停留。
走不出来，就要选择心理干预治疗。
身体和心理一样，没有一个是可以忽视的，所以，不要吝啬对自己好。
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