腰突有什么行之有效的好办法呀?
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腰突并不会导致人生残废,您需要振作起来,积极地去了解关于腰椎间盘突出的相关性资料,并且选择多家医院和医疗机构去深入评估判断您的病情再做出最终治疗的决策!
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针对如果是腰痛的症状,这边推荐给您一篇科普文章希望能帮助到您!
【锐博康复科普】同样是腰间盘,为啥就你的这么突出
说到腰椎间盘突出,很多人可能不太理解这个专业术语。
腰椎间盘突出属于腰痛的一种,由于有明确的病因,也被称为特异性下腰痛。椎间盘存在于我们的椎体之间,由髓核、纤维环和软骨板构成。当腰椎间盘有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,以腰4~5、腰5~骶1发病率最高,约占95%。
1.那么为什么会出现腰椎间盘突出呢?
腰椎间盘的退行性变损伤腰骶先天异常对于腰骶异常这种状况可能大家不太理解。而我经历过这样的情况。之前跟队的时候,有一名队员老是喊腰疼,每次训练完必说一件事:“老师,我要快痛死了,你快帮我看看。”后来经过体育医院的医生会诊,查出其患有先天性骶椎裂。这是由于先天发育不良,后期又有过多的外力介入,导致了终生不愈合。当机体受到外力时,由于腰骶未愈合而使力都集中在此,承受了过多的应力,就会产生腰椎间盘突出进而腰痛。
很多朋友在出现腰椎间盘突出的同时还会伴发腿痛,二者之间有怎样的联系呢?
腰椎间盘突出毫无疑问会产生腰痛,但是当我们的椎间盘突出压迫到神经时,就会出现放射痛。
从这幅图我们可以看到,当腰四五椎间盘突出时,就会压迫到我们的L5神经。而我们的L5神经支配的是腰臀乃至整个下肢,这时候就会感觉到腿麻、针刺样疼痛以及无力。如果向正后方突出的髓核或脱垂、游离椎间盘组织压迫马尾神经,就会出现大、小便障碍,会阴和肛周感觉异常。严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状。
下面我们来说如何进行康复治疗。
2.康复训练
对于腰椎间盘突出这种状况,症状较轻时可以采用保守治疗,若严重的时候建议就医。那么保守治疗时我们的康复就派上用场了。
理疗
牵引对于腰椎间盘突出一直都有较好的效果。可有效缓解腰椎的压力,症状轻的时候还可以让膨出的椎间盘回来。
神经滑动
首先躺在床上,把腰部用毛巾做支撑,把大腿抱起自己的最大幅度,如果不能做太大,就做到你的极限,进行伸膝屈膝的运动,来让神经进行一些滑动。
加强腰腹力量
主要加强核心力量,包括:腹肌、背肌以及侧肌。
麦肯基疗法
麦肯基技术对于缓解腰痛也十分有帮助。其核心在于使腰椎后伸。但是这里需要注意通常情况下我们的椎间盘会向后突出,这与其解剖结构有关。但是如果腰椎间盘突出方向为前方时虽然比例很小但是这个动作是禁忌,大家需多多注意。
运动健身
到了慢性期时可以进行的运动有:
游泳
游泳时,人体脊椎由原来的直立状态改为水平,脊柱负担大大减少,腰椎间盘承受的压力也会降低。
慢跑
慢跑可以使你的背部挺直,从而起到缓慢拉伸腰部韧带的效果,同时慢跑的震荡效果也会增加椎间盘的营养供应。
好了,心动不如行动,大家赶快练起来吧!
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不想手术可以试试中医疗法!我院就有很多这样的例子!
中医治疗骨病历史悠久,我院使用的中药热敷疗法也称“熨烫之法”,其外敷治疗,直达病灶,减少口服消化的环节,能将全部药效直达患病部位!当然这其中少不了有良心、良方、良药,这三良缺一不可。
中医治病讲究辨证施治,中药热敷它有个明显的优势是,临床会根据患者的病位深浅、病程长短、患者体质等情况,调整治疗方案和用药分成剂量,避免了多人同方的弊端,也能最大程度地发挥药效。
从中医理论上来讲,腰椎间盘突出为本虚标实之症,是由于肝肾不足,气血两虚,表现为风、寒、湿,三气杂至,合而为痹,也被称为腰痹。
还有部分患者是外伤以及慢性的腰肌劳损等引起。
有很多患者的临床症状会出现腰痛或者是腰部酸胀,更严重后就会出现坐骨神经痛,但也有少部分患者出现腰痛或者是腿痛,所以当出现不适时,一定要及时去医院进行检查,确定病因,及时治疗。
通过热度将中草药结合,敷在患者病灶,可镇痛,促进血液循环,疏通腠理,扶正祛邪,祛风散寒。
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我是腰突患者将近有一年的时间了,是夜里十点左右开始左腿疼,无论你是侧躺着,还是平躺着就是疼,一直折腾到天亮。到医院检查是腰3、4、5节突出。医生建议手术治疗,我没听医生的在医院买了七天的药,回家后边吃药边在床上做"小燕飞″动作,半年之后有所缓解,直到现在腰一直没疼,药早已经不吃了,"小燕飞″动作一天一遍坚持到现在。
我想这"小燕飞″动作有很好的效果。
❆▧腰突有什么行之有效的好办法呀?
我用自己腰疼的经验告诉自己,没有,别听别人忽悠,腰疼的是自己,出点子的多数是不是腰突
❉|腰突有什么行之有效的好办法呀?
33岁5年了,哥们你真能忍。这5年你错过了多少?值吗?你有多少5年可以?我今年40,手术6年多了,我很庆幸当时及时醒悟做了手术,要不然我损失的更多。后悔之前一直怕这怕那,耽误了几年,要不是我现在应该更好。
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