怎么才能学会气功?
◇✜怎么才能学会气功?
俗话说,师傅领进门,修行看个人。
只要知道方法,什么人都能够学会气功。至于呼吸方法,原本是不存在的,因为人在练习气功的过程当中,呼吸会随着气功修为的增长,自然而然的变得深长绵细。
练习气功有几个注意的地方。
第一,不要相信气功大师的话,不要相信那些玄之又玄的话。
第二,气功只需要自己能够入静放松,在知道一些简单的原理,剩下的都可以自己修炼,不需要师父带领,也免得自己上当受骗。
第三,气功修炼的核心中的核心,就是感知两个字。放松修炼的第一步就是感知全身。意守丹田的第一步就是感知丹田。意守的第一步就是感知呼吸。
第四,气功的原理就是利用具身认知和人的自愈功能。所谓的具身认知就是,人的心理与身体是相互影响的。至于功能就是当人的身体受到伤害之时,能够自动修正。
这就是我所回答的全部内容,如果有对气功感兴趣的朋友可以关注我,在我的动态里面有几十篇气功文章。也有一些,在微头条里发的小窍门。
最后奉上一张图,这张图是古人对具身认知的理解。
➧◆怎么才能学会气功?
我练功有30多年谈一下我的练功体会。1,首先必须要有懂气功的老师指导,如果靠自己看书练功大多数人会出偏差。2,老师只能把你领进门(教你形体、要领、意念、收功)最主要靠自己“参悟”——以什么意念能让自己达到最放松虚无的状态(我的老师说,越是文化程度高聪慧的人越能练好气功,不无道理)。3,有时出现幻视幻听忽略。4,把练功当作乐趣而不是负担,持之以恒。5,对于男性,初学者刚开始学练气功的三个月最好禁止性生活,每天练功累积时间2小时以上。我只能说掌握了练功这门练气功的技术,将来会救你命的。
﹡➩怎么才能学会气功?
传说中的气功,功能强大,功法玄妙。类似太极拳、中医,说起来飘忽,听起来恍惚,感觉神乎,似乎沾边,又不着边际。不奇怪,都是经验主义使然,且鱼龙混杂而已。正本清源,不得不说。
气功之气,就是指空气,呼气吸气;气功之功,指利用呼吸之功法,达成之功能。
气功,其实就是武学中的“内练一口气”,其目的是散淤排淤,防病治病,强身健体。
内练一口气,其基本思想是:调动自己的身躯和内脏,利用呼吸,让脊神经(中枢)附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节(劳淤集中区),在不常运动的方向运动起来,扰动瘀阻,散淤排淤,解放神经血管,免疫系统随血流充分护卫,从根本上自我保健,劳而不损,康泰自若,收发自如。
内练一口气,其动作要领是:吸气,憋气,旨在让肺部充气,形成一个有压球气,配合躯体运动,及腹腔内脏移动,由内向外撑开与脊柱相关的肌肉和关节,比如脊椎间关节、肋骨与脊柱间关节、髋关节、肩关节,等。
内练一口气,招式很多,站、坐、卧、行、驾驶,都可以练…参见2019年1月28日,2018年11月14日,5月26日,我的主页,然术全本,拿走不谢。
然术一上手,就有好感觉。内练一口气,散淤排淤,遏制淤阻增量,消减淤阻存量,缓解治愈疾病,保健养生有实例,强身健体杠杠滴。
内练一口气,不拘泥于各种套路,也不要管那些神神秘秘的功法,然术已揭示其本质,涵盖其招式。
社会上有很多理疗方法,因为不能有效散淤排淤,防病治病,所以都不能保健养生,健身强体。淤阻不散不排,血液循环不畅,人体免疫系统尚不能充分巡逻护卫,食物药物当然也无用。选用中药,加大活血化淤的剂量,试试无妨。
气功是什么?要不要练?怎么练?说的也差不多了,你也该知道怎么办了。
┯Ⓩ怎么才能学会气功?
气功也是一门学文,她既能壮身健体,又能防病治病。我国在80年代初期掀起了一股气功热,有关气功的书藉和杂誌比比皆是。每天早晨公园内,树林下,广场上到处都有中老年人在集体练,或单独练。确实使很多练功者收到了效果:。我就是受益的其中一員。气功治好了我的慢性乙型肝炎。30多年了,单位每年组织查体,肝功各项指标都很正常。五脏六腑都没有毛病。这应该说与我一直坚持练气功有很大的关系。
下面我简单地谈谈我练习气功的体会和一点经验。
1,练气功是一件磨练自己性子的功夫,急不得,不能求十天半月就能治好病,尤其是慢性疾病。要有长期坚持练的思想准备,更不能三天打魚两天晒网。
2,要循逐渐进。气功分两大类,硬气功和软气功两大类。我所说的是软气功的门类。软气功里又分佛家功,道家功。佛家功以练呼吸为主,我们平常说的吐纳功。道家功主要以意领气的意守(既意念)功为主。练功者可根据自已的具体情况而定练哪种功。如有肝肾方面毛病的人,找认为适合练道家功。用意念治疗。如果呼吸系统有疾病的适合练佛家的吐纳功。当然,这不是绝对的。不管练那种功都要由简到烦,由浅到深。一开始练时间要把握好时间,假若由10分钟起步的话,可隔几天多练一、二分钟。几个月以后可练到一亇小时上了。这里找特别要说的是练功者在练功时和练功后要舒服顺畅感,否则要仃下来进行情绪调整或者仃止练习,等情绪好转后再练,我下面还要洋细地说这个问题。3,练功前的思想准备及其他。练习气功必须要有一个好心态。练功前,心情要愉快,只少没有烦躁的感觉。大脑进入静止状态。丨练坐功时先可用单腿盘膝,上体略向前挺,下腭微收,双目微闭,双手分别放在膝盖上。这时排除杂念开始练功。全身放松。练气功要用腹式呼吸。即:吸气时要挺小腹,呼气时要收小腹。呼吸要均匀,一开始每呼吸一次和平常自然呼吸时间差不多,以后可慢慢延长时间,不管是练佛家功还是道家功都要腹式呼吸。下面我分别讲一下,初练者怎样练呼吸功和意念功。呼吸功是将大脑的思维放在呼吸上。先可以用数数的方法练。一呼一吸为一次,呼和吸的时间要差不多,呼吸的深度要因人而异,肺活量大的可以深一些,反之可浅一些.。总之,不觉难受为准。可逐步加深。下面讲一下意念功的基础练法。意念功的基础练法是先练意守。按照气功学的说法,人有上丹田,中丹田,下丹田。上丹田是指印堂穴,中丹田是指膻中穴,下丹田是一指关元穴。(小腹)所说的意守丹田就是意守小腹的关元穴部位。要似守非守,过于死守容易打乱思维(平常说的走火入魔)也可用默念松静的方法练。吸的时侯默念静,呼的时候默念松。
今天先讲到这里吧,假若有想练的友友可通过私信交谈。
以上是我的个人理解,不当之处请善意指教。谢谢!
✳ℑ怎么才能学会气功?
学气功,看不见,摸不着,学的是意念。
练气功,无形变有形,把无形的气变成力打出去了。
气的力量是人的本身自有的,每个人都一样,要发力时,首先憋住呼吸,否无力可发。
聪明的人,领悟了气的力量,要用气发挥最大能量,开始练气功。
气功,来自于内家功的先祖创立的,至今上千年的历史了,在冷冰器时代,那是打败敌人的利器。现在应该是强身健体的一剂良药。
大家都知道气功可强身健体,可不知怎么入门。正是气功,摸不着,看不着,有些人,一知半解,把气功说的神乎其神。
有些懂气功的师傅,不是把复杂的问题简单易懂的传授给大家。而是更复杂,更难懂了,好象越是这样,越是证明自己了不得似的,事实,故弄玄乎。
事实并没有那么神,万变不离其中,你发力时是不是憋口气,这口气是要憋住的,再就是呼出和吸入了,这样就好理解了。
学习气功首先得有师傅的指导或师傅提供的口诀,在口诀的指导项下练习。
在这里,给想学气功的朋友提供口诀:
顺项提顶,溜腚收肛,松肩沉肘,
实腹敞胸,眼观鼻,鼻观心,
神气意力,合一集中。
牢牢记住这8句话,30个字,按口诀的要求去站桩,站好桩,深吸一口气,固在腹中,然后,吸气,从身前脚指尖开始徐徐向上,一直到头顶。呼出,从头顶,脑后慢慢的向下,一直到脚跟,脚指尖。(用意念,也就一直想这口气走到那个部位,用意念控制住这口气)就这样,自然深呼吸,一直循环,做到(神气意力,合一集中)师傅说,把腹中的元气,练成真气,可入丹田。事实你练一段时间,你就会有感觉了。
站桩练气功是很好的养生活功,由其是对老年人更适宜,可防病健身,可延迟衰老
原创
2021年11月14日
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