怀孕12周左右，能做些什么呢？
▍怀孕12周左右，能做些什么呢？
怀孕12周左右，能做些什么呢？
都说怀孕12周的时候是最忙的时候，那么在12周的时候要做些什么呢？
1、建卡。
通常12周就要建卡，建卡前买了保险的准妈妈要去社区医保定点，然后再去你选定的三甲医院医保前台定点－－这步在建完卡当天携带相关的资料去办理，办完后会给你“就医确认回执”，每次产检拿着它给护士记账就能报销产检费了。
2、建卡后做什么？
建卡要做血常规、照心电图、听胎心、照B超等检查。血常规建议提前一周做，因为出结果要几天，医院一般要看了血常规的结果才给建卡。记得空腹去，带些健康小零食和水去，抽完血吃。
3、其他检查。
NT 11周至13周可以做了，做血常规时一起把单开了预约好时间，特别是北上广预约排队的时间更长，要提前半个月甚至一个多月预约好。做NT照的是阴道彩超，可以吃早餐，检查前要排尿。建卡时就让医生预约好后面的三围和四维彩超，预约的单子开好别忘了缴费，不缴费医院会取消预约。
4、其他同样重要的
要留意白带的颜色，如果出现粉色、茶色、褐色表示是出血的迹象，如果量多，或量少持续三天（含3天）以上，或出现腹部坠痛，要立马就医。不翘二郎腿，平时适度地做做伸展运动，放松肌肉，畅通血液的同时还能预防和改善妊娠带来的腰痛。
最后，保持充足睡眠，注意饮食均衡，补充叶酸，穿宽松舒适的裙子。这就是12周的时候要做的。
看J妈学堂主页的微头条，加入J妈粉丝圈，更多科学育儿知识在那里等你哦！
聪明的父母都会关注J妈学堂，每日分享孕产育儿小知识。
有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。
我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。
每一个文章都是我的原创，如需转载，必须取得授权。 文内如果有错别字，请见谅。 图片全部来源于网络，如果有侵权，请联系删除。
▍怀孕12周左右，能做些什么呢？
孕12周左右，要做的事情特别多，我好像去了三四次医院。挺麻烦的。
孕12周是第一次正式产检。
1:网上预约好到医院排队，这时候要先量好体重，血压，自己记着。轮到我们的时候，把体重血压报给医生
2:买一本围场保健手册一块钱。然后填基本资料。轮到号的时候，医生就开了好几个单
血压、体重指数、胎心率、血常规、尿常规、血型(ABO和Rh)、空腹血糖、肝功能和肾功能、乙型肝炎病毒表面抗原、梅毒螺旋体、HIV筛查、心电图
3:第二天空腹来医院抽血。出报告单后给医生看。
4:医生又开了预约 Nt的单子，说查唐氏儿的。要在14周之内做，不然胎儿长大了就测不出了。
而孕11周前胎儿过小无法难以观察颈后透明带，孕14周后由于胎儿逐渐发育，可能会将颈项透明层出多余的体液吸收，影响检测结果，因此孕妇最好在怀孕11-14周内去做NT，以免检查结果不准确。
5:建档，建档前必须要先听课，听主任讲孕产知识，然后才可以建档。而听课是每周三下午才有。所以有得跑一趟。
▍怀孕12周左右，能做些什么呢？
怀孕12周，恭喜你，再坚持一周，就正式迈入孕中期阶段（孕13周-孕27周），这一周可以说是至关重要，以下这几件事一定要做：
1、孕12周左右必须做的产前检查：
①NT：又叫做“颈后透明带扫描”，建议在11周以后13周以前完成，我是在孕12周的时候完成NT检查，NT检查其实就是通过超声波检查，检查后30分钟内就能拿到结果（取决于超声科医生的工作效率）。
②孕妇建档所需的常规检查：包括血常规、尿常规、血型、肝功能、肾功能、甲状腺功能、乙肝五项、优生检查、感染疾病筛查等，根据建档医院要求检查即可。
温馨提示：建档之前可以先办理生育（12周左右）就医确认，办理后，以上检查就可以直接走医保支付了，当然NT检查除外。
2、孕12周左右，正式开始你的孕期生活
为什么这样说呢？因为怀孕12周，胎儿的四肢开始长成，渐渐成型，就代表了孕妈安然的度过了孕早期那段不稳定的时间段，尤其是一系列检查胎儿无误以后，也基本代表了这个阶段的胎儿是健康安全的，所以孕妈需要做的事情就是好好养胎，在孕中期这个阶段给孩子最合适的营养，同时也要好好呵护孕妈的身体，这样才能为孕晚期的最后发力做好准备。
可以说，孕妈自12周开始，才是正式开始孕育生活，在此，以下几件事，建议孕妈可以尝试去做一下：
1、按孕周制定适合的饮食菜谱，其实孕期每个阶段的口味和喜好都会有所不同，加上胎儿成长不同阶段所需的营养成分和比例也有所不同，所以按阶段去制定对应的饮食计划，更有助于胎儿的健康发育，以及孕妈的身体健康，比如：胎儿3个月左右开始补钙，四个月左右开始补铁、DHA等，孕妈孕中期饮食讲究营养均衡，到了孕晚期就要减少糖分以及高脂肪的食物，等等。
2、有条件的孕妈，在孕16周开始，可以定期做胎心监测，或者自己在家数胎动，许多孕妈在孕16周就能感受到轻微胎动，所以提前学会数胎动对自我监测非常有帮助。
3、12周起，孕妈可以寻找一个喜欢且温和的运动方式，比如孕妇瑜伽、散步等，孕早期是尽量少运动，孕中期则是可以适量运动，运动最大的好处就是：助力孕妈顺产，同时也有助于成长。
4、学习孕产知识，尤其是分娩技巧及有关的减痛方法，要知道孕晚期在产妇里，缓解阵痛这事不能完全靠助产士、医生、护士等，更多还是靠孕妈的坚持和缓解技巧，比如说：分娩呼吸法就是非常有效的缓解阵痛的方法。
以上四点是孕12周开始，每一位父母都建议去学习的事情，希望我的回答能够帮助到你！
▍怀孕12周左右，能做些什么呢？
这个时候已经过了三个月，熬过了脆弱孕吐的孕初期，宝宝的发育也趋稳定，即将进入整个孕期最舒适的孕中期，因为到了孕后期，随着肚子渐渐增大，尿频、脚肿、担心宝宝缺氧等问题，准妈妈会跟艰辛，心情也会如履薄冰。所以说这个时候，进入孕中期的准妈妈可以稍微放松一下紧张的心情，适量增加运动，做些让身心愉悦的事情，多给宝宝做做胎教，练瑜伽，听舒缓的音乐，看些益智的书，给宝宝读读古诗，听听古典音乐，据说莫扎特、肖邦的音乐可以促进宝宝的大脑发育，准妈妈饮食上要营养均衡，荤素搭配，饭后可以去鸟语花香的公园散散步等等。
▍怀孕12周左右，能做些什么呢？
在很多人的意识里，怀孕之后都是要各种小心的，也有很多人认为，怀孕又不是生病，像平时一样就可以，哪有那么矫情。
其实两种想法都没有错，孕期是一个特殊时期，很多事情都是小心为好，尤其是在怀孕的前3个月，那在怀孕12周左右，孕妈能做些什么呢？
先看看怀孕12周的时候小胎儿是什么样的。
在怀孕12周的时候，胎儿大约23g左右，身长也差不多有9cm了，乍一看，也已经能很清楚的看出小胎儿的“人” 形，有时还会在子宫里挥挥手提提腿。
仔细看的时候，发现胎儿的手指和脚趾分开了，肺已经是完整的了，肝脏开始工作，肾脏也已经开始分泌尿液，这些尿液会变成羊水留在子宫内。
而孕妈在这个时候也会有很多变化，或者会腰疼，或者会便秘等等。
其实到了怀孕12周左右，孕妈妈可以做的事情是非常多的，比如说:
01
可以抓紧时间去做第一次正式的产检
在怀孕期间，孕妈妈第一次正式的产检是在12周左右，由于这是第一次产检，要建立孕妇档案，因此这一次检查的内容比较多，所需要的时间也比较长。
而很多孕妈妈也会在这一次产检的时候做第一次排畸检查，也就是nt，做这个检查对于时间的要求还是比较严格的，通常是在11~13+6周内检查。
所以孕妈妈真的要抓紧时间哦。
而且，在知道自己怀孕之后，孕妈妈们的心情应该都是比较忐忑而又紧张的，早点去做个检查自己也会感觉做了一件能让自己心安的事情。
02
可以适当运动
在怀孕的前三个月，由于胚胎着床还不算稳定，很多孕妈妈都不敢进行太多的走动，尤其是在怀孕的第8~12周，这可是Tαⅰ停的高峰期，小心驶得万年船，小心点总不会错。
在12周左右，胚胎已经开始慢慢的和母体进行更亲密的结合， 适当的运动反而更有利于胚胎的发育。
这时候的孕妈可以进行适当的运动，对于胃口没有任何变化或者胃口反而变得更好的孕妈，能在一定的程度上去帮忙消耗掉一些多余的能量。
对于孕吐厉害的孕妈，也能一洗因为孕吐带来的“颓废” 。
03
可以适当“多”吃点东西
在怀孕的前三个月，虽然胎儿的生长速度也算是非常快，但是Ta所需要的营养物质不多，孕妈妈就算胃口不太好也完全能够满足胎儿的需求，所以在饮食上的要求并不高。
当怀孕的前三个月结束，进入怀孕的第4个月开始，胎儿的生长发育进入了一个飞跃时期，包括胎儿的脑部发育，视力发育，听力发育等。
孕妈妈需要的营养物质变得多了起来，在饮食上就要注意质和量的增加了。
毕竟很多孕妈妈到了这个时候，早孕反应已经开始消失，胃口会变得好起来，量的增加是必然的。
除了量，孕妈妈还应该注意食物上“质”的变化，例如，孕妈妈可以多吃一些坚果、深海鱼等适当补充dha，可以多吃一些鸡蛋、瘦肉等适当补充优质蛋白质，可以多吃一些牛肉、菠菜等适当的补充铁元素，还可以多吃一些牛奶、豆腐等适当补充钙……
一句话，食物的量要增加，食物的品种也要增加，“多”吃点就好。
04
可以换孕妇装了
在孕12周左右，子宫大约是孕前的两倍左右，仍然在妈妈的骨盆内，孕妈的腹部变化并不大。
在怀孕12周以后，子宫会长到骨盆外面，孕妈妈的肚子会慢慢隆起，再穿原来的衣服就会显得窄了。
及时换上孕妇装(尤其是内yi)，会让孕妈妈感觉更舒适，而且宽松一点也更有利于胎儿的生长发育。
在衣服的选择上 ，我们可以选一些纯棉的、柔软的、透气的、宽松的衣服，尽量以舒适为主。
05
可以适当外出
这里说的外出指的是可以短期的旅行。
孕12周以后就进入孕中期了，胎儿虽还小，但是已经和孕妈建立了非常深厚的感情，一般都不会轻易离开了。
早孕反应也慢慢的远离了。
身心上的变化都会让孕妈变得轻松愉悦起来，怀孕的4~7个月是最适合孕妈妈外出的一段时间了，之前想好的和没想好的都可以计划了。
孕妈妈需要考虑的就是:
▶不要去交通不方便的地方。
▶不要去通讯不方便的地方。
▶不要去路途太遥远和崎岖的地方。
▶不要去医疗太落后的地方。
06
保持好心情
在孕期的任何一个时候，能够保持好心情对于胎儿和孕妈妈来说都是有百利而无一害的，而且这也是对胎儿最直接有效的胎教。
话不用多说，做就对了。
除了以上所说的这些，在怀孕12周左右能做的事情还是挺多的，很难一样一样的数出来。
但话虽如此，在这个时候，有些事情还是最好不要做。
------------------
推荐阅读：
印度叫嚣侵占巴铁领土，关键时刻俄军宣布派战机参加俄印军演，普京要拉偏架吗？
