怀孕的时候老是胀气正常吗，有什么好办法可以不胀气呢？
▍怀孕的时候老是胀气正常吗，有什么好办法可以不胀气呢？
孕期胀气怎么办
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孕期女性身体会出现很多不舒服的症状。像是恶心、呕吐、肚子胀气、频繁放屁等，既难受又尴尬。下面帮妈就来给孕妈们普及下孕期胀气的原因以及改善方法。
孕期为什么老是胀气
孕期孕妇体内会分泌较多的孕激素，孕激素增多，会导致肠胃功能下降，肠胃蠕动不佳，进而吃进肚里的东西不易消化，引起胀气。此外，孕期的一些饮食也会导致胀气，像是淀粉吃多了，豆子类、薯类吃多了，也容易胀气。
如何改善胀气
1.多吃水果蔬菜
水果蔬菜富含多种维生素，并且有美容养颜的功效。多吃水果蔬菜有助于消化，能缓解胀气。像是香蕉、萝卜等都是治疗胀气的食物。平时可以多喝萝卜蜂蜜水，对缓解胀气的帮助很大。
2.多喝酸奶、养乐多
酸奶含有大量的乳酸菌，有助于加速肠道蠕动，帮助消化。饭后喝一杯酸奶或一瓶养乐多，胀气的情况也会有所改善。
3.饭后多站，多动
吃过饭后，建议孕妇不要立马就坐下来，这样很容易使体内的食物堆积，消化不良，进而出现胀气的现象。饭后尽量多站一会儿，或者多走走，散散步，促进消化。
4.按摩腹部
按照顺时针的方向打圈按摩腹部，力度要轻，每次按摩十圈左右，一天两到三次，能够缓解因饱腹感引起的胀气。
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▍怀孕的时候老是胀气正常吗，有什么好办法可以不胀气呢？
怀孕初期，孕妈身体会有一些细微变化，大多数是受到孕激素的影响。比如孕吐、头晕、无力等。这些在进入孕12周后得到缓解，但也有其他变化，比如胀气。闺蜜怀孕4个月左右，总会觉得吃不下东西，吃一点就胀得慌，还打嗝。不吃又怕影响宝宝发育，也是很苦恼。后来去产检也跟医生讨教过，得到的回复是多喝白开水，少食多餐，便秘严重再来医院。
怀孕的时候老是胀气正常吗？
记得我怀大宝也是这样，有段时间吃东西很少，而且总涨肚子，排便也有些困难，当时觉得刚怀孕胎儿还很小，自己每天饮食挺注意，不吃辛辣食物，怎么就便秘了呢？
Tips：怀孕后体内孕激素升高，导致胃肠道平滑肌收缩力减弱，孕妈很容易出现胀气现象。再加上怀孕后黄体素变高，会降低肠道蠕动，排泄功能也会受到影响，而身体代谢能力加强，很容易出现胀气的现象。
进入孕中期后，胎儿发育也进入快车道。子宫逐渐增大，胃部被推向上方，进而压迫到直肠，造成肠道中水分被过度吸收，腹胀现象会更明显。排便也更加困难，也就是便秘了。
孕妈们的饮食不恰当，也会引起胀气。比如土豆、意大利面、甘蓝、芋头、碳酸饮料等，这些淀粉类食材、气体多的饮料都会加剧腹胀现象，尽量要少吃或不吃。
怀孕后胀气对胎儿有影响吗？
孕期腹胀现象，一般对胎儿影响不大，但会影响到孕妈的食欲。胀气带来的不适感，让孕妈吃不下饭，挑食，厌食，摄入的营养也就少了。
怀孕早期胎儿需要的营养从母体血液中摄取已经足够，但到孕中期、孕晚期，则需要大量的营养供给。如果孕妈还一直吃不下饭，胃肠不舒服，胎儿就无法获取足够的营养，那就要引起重视了。如果是平时，吃点药就能缓解了，但怀孕后用药须谨慎，这就让孕妈们很苦恼了。
有些孕妈会及时进行调整，以适应自身和胎儿发育的需求。毕竟，一直涨肚子自己也会不舒服。
1、少食多餐
孕妈们在胀气阶段，尽量少吃一些，避免增加胃肠负担。可以调整下，一天吃5~6次，甚至更多。减少每次的食量，少吃流质食物（不好消化），可以选择半固体食物，比如面包、瘦肉、鲤鱼、苹果、西红柿、橙子等。我当时喝比较多的是鲤鱼汤，感觉胃部舒服了很多。水果中的膳食纤维多，可以促进胃肠蠕动，也能减轻腹胀感。
2、养成排便习惯
腹胀接着带来的就是便秘，孕妈们要养成每天排便的习惯。一般是早起后排宿便，即使没有便意，也要去，养成习惯后，排便才能更顺畅。
Tips：早起后喝杯白开水、柠檬水，再去上厕所。
3、适当运动
每次吃过饭后，适当的进行运动，比如饭后半小时散散步，可以出去，也可以在客厅。帮助促进胃肠蠕动，消化食物，能舒缓胀气现象。但不要吃过饭就运动，此时身体的消化酶在消化食物，运动会影响消化酶消化食物的速度，引起消化不良。
4、腹部按摩
孕期按摩腹部动作要轻柔，从右下腹开始，顺时针方向打圈，每次10~15圈，一天2~3次，能缓解腹胀感。但如果感觉胎动明显，或不舒服，要马上停下来。
5、补充水分
这里说的水分是白开水，而不是饮料、果汁一类。可以加点蜂蜜、柠檬等，但尽量少一些，避免长期糖分摄入，引发妊娠糖尿病。
喝水时小口饮用，更利于身体细胞吸收。大口喝水不解渴，且容易造成水分滞留体内，引发水肿现象。
总之，怀孕后腹胀现象，多是饮食习惯引起的。油腻、刺激、辛辣、含糖高的食物少吃或不吃，它们虽然不会产生气体，但也不好消化。保持一定量的运动，配合健康饮食，能减缓腹胀感。如果腹胀持续时间长且影响到正常生活，就要及时咨询医生，不能大意了。
高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！
▍怀孕的时候老是胀气正常吗，有什么好办法可以不胀气呢？
我有个朋友怀孕的时候胀气得很厉害，同时又有便秘，为了缓解便秘，她婆婆连续几天煮红薯给她吃，结果那几天，她就一直放屁，特别是在上班的时候，她觉得特别尴尬，一直忍着，可是那个气在肚子窜来窜去，结果老是忍不住，只好经常跑厕所去释放，真是让人尴尬又苦恼。
其实，怀孕的时候，大准妈妈都会有胀气的现象，只不过有的症状比较轻微，有的比较严重。
怀孕期间为什么会胀气呢？
怀孕时老是胀气是很正常的现象，这是因为在怀孕期间，准妈妈体内的激素水平发生很大变化，导致胃酸分泌过多，影响肠胃消化功能，引起胀气，从而使准妈妈出现恶心、呕吐、发酸、放屁、便秘等症状，同时随着怀孕时间的推移，子宫逐渐增大，增大的子宫压迫到肠胃，导致胃的容积变小，胃蠕动力减弱，从而引起胀气。
其次，准妈妈在吃饭的时候，如果速度过快边吃边说话，大量的空气会随着食物一起进入腹部，也会引起肠胃的胀气。
再次，准妈妈如果吃太多不容易消化的食物，也会引起胀气，比如洋葱、卷心菜、谷类食物、红薯、土豆、玉米等。
最后，准妈妈怀孕后吃得多、活动少，也会导致食物堆积在胃里，从而引起胀气。
如何缓解孕期胀气？
孕期胀气是一件很困扰准妈妈的事，那么该如何缓解胀气呢？
1、少吃多餐，可以帮助胃部的消化，以免一下子大量的进入进食，增加肠胃的负担，使胀气更加严重。
2、多吃一些比较容易消化的食物，比如橘子、苹果、西红柿等，以及富含维生素和粗纤维的食物，促进肠道蠕动消化。
3、适当的进行运动，比如散步、孕妇操等，促进自身血液循环，也有利于排便和排气。
4、养成每天排便的习惯。
5、补充充足的水分，早餐前喝一杯温开水，可以有效的预防便秘，减少胀气的发生。
6、注意保暖。
曾经的理科女文青，现在是两个男孩的妈妈，坚持一手写作，一手生活，专注孕婴育儿知识分享，欢迎大家关注头条号@二宝妈咪的育儿时光，谢谢！
▍怀孕的时候老是胀气正常吗，有什么好办法可以不胀气呢？
准妈妈胀气是孕期的一种正常反应，只是暂时的。感觉胀气时多摄取一些膳食纤维，多喝水，适当运动，有助于缓解胀气。
胀气的原因
孕早期的胀气是激素分泌改变导致的。大部分准妈妈胀气最严重的时候就是在孕早期，还会伴有恶心、呕吐的症状，过了这段时期就会慢慢减轻。
到了孕中晚期，子宫扩大，压迫大部分消化系统，而消化系统也不示弱，会本能地产生气体与之抗衡，这时准妈妈又会有胀气的感觉了。
到了孕34周后症状会逐渐减轻，如果准妈妈本身就有肠胃方面的不适，比如便秘、肠蠕动能力差，或者肠胃炎、胃酸过高等疾病，孕期胀气的时间会持续更久。
少量多餐减轻胀气
可以采取少量多餐的方式，减轻肠胃消化负担。准妈妈胀气严重时，不妨从一天吃3顿的习惯改至6-8餐，用每餐分量减少的方式来进食。
注意每餐不要进食太多种类的食物，应该选择半固体食物进食。多吃蔬菜、水果等膳食纤维含量高的食物。
此外适当运动也可以徐进肠胃蠕动。如果准妈妈有便秘现象，胀气会更严重，应多喝为您开水，促进排便。
胀气会引起打嗝放屁
准妈妈可能会觉得有些尴尬，其实在孕期大部分准妈妈都会有这样经历。打嗝和放屁主要是激素变化和胀气引起的。细嚼慢咽可以缓解胀气，减少打嗝和放屁。此外，避免使用黄豆、洋葱等含气食物，也能帮助准妈妈减少打嗝和放屁。
▍怀孕的时候老是胀气正常吗，有什么好办法可以不胀气呢？
导读：孕妇们在怀孕的时候，常常也会出现各种各样不适的身体情况，比如早期的孕吐反应，到了孕晚期的各种尿频尿急的问题，怀了孩子以后，好像就不能够好好的生活一样，而其中最让孕妈妈们感到难受的事情，就莫过于胀气的问题了。
每天的胃部都是涨涨的，吃东西没胃口，有时候还会犯恶心，想要不吃饭吧，但有害怕会影响到宝宝的身体发育，吃东西的时候有发胀得毫无食欲。于是，有不少的孕妈妈就会开始担心，自己怀孕的时候老是胀气正常吗？有没有什么好办法可以不胀气呢？
一、怀孕时候肚子胀气是怎么会事？
肚子之所以会胀气，其实就是因为怀孕以后，孕妈妈身体的孕激素水平的影响作用下，会导致肠胃消化功能减弱，同时肠胃的蠕动作用也会变慢，进而出现进食消化不良等问题，而东西消化不良，就很容易出现胀气的情况。
所以，孕妈妈们可以放心的一件事是：孕期肚子老是发胀气，这是一件比较正常的事情，而且对于孩子来说并不会有直接的影响。但这回影响到孕妈妈的进食情况，胃口不好，吃得少，就会引起身体营养跟不少，进而间接影响到宝宝的身体发育。
二、怎样减轻或者避免胀气呢？
既然知道了肚子胀气是因为食物消化不良导致的，那么想要解决胀气的问题，最好的方法就是从饮食上入手，进而配以一定的辅助手段来促进消化，这样，孕妈的胀气问题就能得到很好的缓解和避免的效果：
1、少吃淀粉类的食物
我们都应该知道，那些高淀粉类的食物比如土豆、番薯、糯米、芋头、板栗等等，很容易导致消化不良以及肚子胀气的问题，而怀孕期间肠胃的消化功能降低，这种淀粉类的食物就更加需要尽量避免。除此以外，黄豆大豆类的食物，也是容易发胀气的，消化不行的要少吃。
2、多吃青菜、粗粮帮助消化
像日常中的各类青菜、水果、五谷杂粮一类的食物中会含有大量的粗纤维或膳食纤维，它们都是有助于帮助肠胃消化和蠕动的，而且有利于清理肠通便，帮助排泄。对于人体健康来说，它们还能帮助提升人体免疫力，预防心血管以及糖尿病等问题，对于妊娠期的一些病症，有些积极的影响作用。
3、少吃多餐
由于肠胃消化能力的降低，孕妈妈们每一顿饭的胃口也大不如前，但同时又要摄入足够的营养成分，最好的办法就是少吃多餐。每次吃少一点，留给肠胃足够的消化和吸收的空间，这样不仅能帮助减少消化不良导致的胀气问题，而且能够提升肠胃对食物营养的消化和吸收效率。
4、饭后运动帮助消化
孕妈们在吃完饭以后，最好就不要立刻躺下或者是坐着，静止的姿态是不利于肠胃的消化和蠕动的，饭后我们可以站起来简单的活动活动身躯，来回的走动一下，这样通过外力作用之下，能够更好的帮助肠胃蠕动消化。
5、日常多喝水
孕期要注意水分的充足摄取，这里的水指的是白开水或者是吃饭时候的汤，这是属于健康的饮水，有利于润肠通便，提升肠道的蠕动作用。同时，喝水时需要注意要小口喝，不要大口灌，以免体内水分滞留导致水肿。
重要提示：孕期发胀气是正常的情况，主要是因为激素影响到了肠胃消化功能，导致的消化不良，这时候，孕妈在日常饮食中就要少吃淀粉量高的食物，多吃青菜、粗粮，以少吃多餐为主，多运动、多喝水。
今日话题：你怀孕的时候还遇到过什么身体不适的问题？欢迎留言讨论。
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