能不能自学游泳？
▍能不能自学游泳？
首先直接回答问题，能。
我见过这样的人，全程自学，游到国家二级运动员的水平。
但有几个因素不得不谈谈。 我默认题主是成年人哈。
1.安全
一定要能安全的练习才行。在浅水区练习，最好是跟会游泳的朋友一起去。
2.练什么
我经常看到泳池有人在自己练习，怎么练呢？就是在浅水区游，每次战战兢兢游个6到10米就慌张的站起来，来回游一个小时也还是这个样子...这就是属于不知道自己该练什么。
我的建议是，先从最简单也是最基础的换气开始，到漂浮，到蛙泳腿...一步一步的去练习，感觉自己卡在哪里了，就退一步，反复的去练习。
3.坚持
坚持就是胜利，这话都被说烂了，但做到的还是少数。
之前有同学问我，老萨啊，我坚持学了两年的游泳，为什么还是没有学会？
我说你上次游泳是什么时候？
她说上周六啊。
我想了会说上上次呢？
她说呃...这个...三个月前...
我...
这里我要提醒一下，最好算着自己累积游了多少小时。然后要保持好运动的频率，即使是女生来例假不能下水，那每个月至少要去10次吧。
4.多看着自己的进步
这点非常重要，因为据我观察，成年人做事情比小孩更加的在意回报，在意效果，但游泳，说实话，除了老年蛙之外，自由泳，仰泳，蝶泳都是比较难上手的。这个学习的过程不是和学吹口哨吹泡泡一样，而是更接近于学一门外语或者是学写一手好字。
有时，由于老年蛙上手快，所以给人带来一种“学一门泳姿就是很快”的错觉，很多人怀着这个错觉开始学自由泳，导致心态百般崩溃，感觉天下大乱民不聊生...
不要这个样子好吧，多看看自己的进步，而不要总是盯着自己的目标，即使真的在泳池练了一个小时没有任何进步，也要因为自己坚持下来了，摸摸自己的脸，夸自己有很棒棒~
自学游泳大致就是需要注意这些，加油~
▍能不能自学游泳？
之前在泳池见过一个老人家 自学的自由泳
我当时觉得成功率不高 因为本身自由泳动作就较为复杂 对身体在水中的控制力要求很高 但是我默默观察了几个月 （当时有在泳池任教）他采用的是全浸式
每天两小时 从分解动作开始 用了几个月时间 自由泳游的有模有样！连续游一千不费力 我教学过程中 自由泳初期不能长游几乎是大部分人都有会遇到的问题
关键在于手臂动作要张弛有度 直观点说就是空中移臂要放松啊！放松！放松！
提肘方式前移 靠的是转肩的力量 而不是手臂的力量啊
训练方式可以先开始单臂分解动作 就是一只手放在前面 只游另外一只手的动作
每天下水游之前 先在陆地上做好自由泳手臂动作的模仿训练 陆上动作的熟能生巧 对下水后动作的不变形有很大帮助
▍能不能自学游泳？
澳门银河的玻璃泳道
在学会自由泳之前，我已经学会不可描述的不标准蛙泳和仰泳超过15年（大学体育课）。因为要写论文，而我很多朋友都号称在博士论文期间抑郁了。为了抗击山雨欲来的抑郁同时减脂，我开始比较规律地去游泳。
比起目前游泳的成果——较为标准的蛙蝶仰爬四种动作，以及每次游1500米左右的运动量，我觉得更有意思的是学习的过程。
学习游泳必须是自学的！比起游泳班的拔苗助长和教练的粗暴，我更喜欢自己逐渐进步的过程。每次遇到泳池里依赖男性朋友托举帮扶来扫盲的女生，我总是告诉她们说，一定要自己游，一点点感受水的浮力把自己托起来的过程才是对的。
因为我是一个年过四十的女生，游泳让我体重减少10公斤，因此我的经验比较适合女生。
一，不要怕呛水，不呛水绝对不可能学会游泳，更不可能养成比较玄妙的“水性”。因此，不管你的朋友是怎样的高手，不要让TA托举你来练游泳，宁愿借助一些浮力工具阶段性地练习，并尽快摆脱工具。
二，先在池边和浅水区练习，不要让自己经历危险的状况，否则心理阴影会严重影响你的进步。
三，自学游泳，在学习新泳姿的阶段，最好保证每天都去，每次至少一节课时间，并且每次去之前至少看视频学习二十分钟，然后在泳池里温习自己视频学习的内容。不太难受的经期可以使用卫生棉条，很安全。
四，每一次练习都给自己定一个小目标，譬如，昨天能够自由泳游10米，今天试着游15米；昨天单边换气熟练了，那么试着双边换气；昨天能够原地翻跟头了，那今天试试能否把翻跟头结合出发一起做。
五，强烈推荐像我这样运动不擅长、游泳学得晚的人去观看特里教练的“全浸式游泳”教学片，他的妙处在于将动作分解为可以上手的任务，先依靠自己东倒西歪浮起来、找到平衡点，逐渐练习积累，最后可以整合成为连贯的姿势。但也有游泳论坛的很多网友认为全浸式会导致很多动作的错误，造成很难提高竞技速度。但对于我，这不是问题，因为我估计我不会参加游泳比赛，也更不会像论坛的网友一样参加铁人三项比赛。其实我现在的速度，根本达不到论坛网友定的及格分：自由泳50米50秒。
六，自由泳必须学，千万别停留于蛙泳，自由泳对女生益处特别大。我惊喜地发现学会自由泳之后，腿围和腰围的减少很明显。
七，游泳品牌SPEEDO有一个系列短片，请著名游泳运动员来演示不同泳姿、出发转身以及辅助器具的使用，妙在清晰、慢动作，泳姿标准，可以用来体会和纠正姿势，弱点是大神的动作我们普通人不容易学会，产生畏难情绪。
八，推荐一个非常好的游泳论坛“游泳梦工厂”，你需要的一切自学资讯都能够在上面找到。在游泳梦工厂我遇到对我影响很大的一位神版主XXGE，他的游泳心法已经被网友整理出了语录，网上可以搜索到。XXGE是什么人我不知道，但他对动作的描述，让我这个并不熟悉武侠小说的人，突然明白看着武功秘籍练功是怎么回事儿了，心领神会之下，对动作组合与全身协调非常有帮助。
九，很多游泳名将都有自己的游泳教学视频，在自由泳会游之后，《和本科（ Lindsay Benko）一起学自由泳》也是我认为很有帮助的视频。
十，总体而言，YOUKU上的视频山寨的太多，因为没有版权，往往被网友配上很可怕的音乐，除了全浸式视频，我很少看YOUKU。如果你能够上YOUTUBE，这里简直是游泳视频的宝藏，这里的视频多是原版，拍摄精美清晰，配乐也很棒。但前提是，你要习惯听英文（但关键在于动作演示，语言没有那么重要），或者至少知道用英文的关键词搜索。我可以说是被YOUTUBE教会游泳的。
十一，要做水性练习。我的水性不够好，我觉得是跟我太晚学游泳有关，也有心理的一些症结。所以我在有意识地做一些水性练习，这一类的课程不多。另一位答主 @梦觉教游泳 对我的帮助很大，梦觉的很多水性练习视频我都看过，非常感谢他能够提供这样宝贵的资料。
▍能不能自学游泳？
当然可以。我就是自学游泳的。而且是在年过半百之后，并且是一个从没有过体育运动基础的人。我特别乐意把自己学习的过程告诉给您。我是在大江中学的，很不正规，但我觉得还是可以对你有所帮助的。第一次去，水到膝盖就觉得晕，看着水波纹有点害怕，就蹲在水里，不向远处看，慢慢地就不怕了。第二天开始学游泳。
1、在齐腰的水里，找个同伴，手拉手，把头埋到水里，反复多次，最后可以在水里十秒以上，就开始练漂浮。还是拉着手，埋头在水里，全身放松，脚向后，身体就自然浮起来了。我练了两天就可以自己漂浮了。因为自己漂浮，有点害怕，就在膝盖深水中练，好几次膝盖碰到水底，碰破皮。
2、练站立。这很重要！这时开始在网上搜视频，第二天再练习。在齐腰水里，漂浮想站时，收腿，膝盖贴近身体，双手向后推水，自然就站起来了。我练了两天。
3、这时，我在网上搜到一个叫“入水为鱼”的视频，加了他的公众号，主要向他学习，还看了好多小视频，每天晚上看，跟着比划，第二天到江里练习大约四十多分钟。
4丶我先练的腿，然后练手。手的动作影响到抬头换气，特别重要，这其间遇到好心的泳者主动指点，我发现每个人的体会都不同，这时，好几天我没什么进步，有点着急。
5丶在看视频时，我发现自己的呼吸方式不对，呼和吸都用嘴，所以气短，手脚就乱了。视频里的人用嘴吸，用鼻吐。第二天到水里练习，一下子找到感觉，并且改善手的动作，终于可以游几下了。
6、能游后很开心！十三天，我可以游三十多下了。天冷了，我转移到游泳池。
7、游泳池水深起点一米三，到终点一米五。我身高一米六，所以第一次去又开始恐水，两三次后就好了。五六次后就可以连续游50米，然后100米，之后越来越多。
8、仰泳差不多是自然而然就会了。看到有人游，就尝试仰漂，呛了三次水就可以了。自由泳看了点视频，也尝试着学，虽然也可以连练泳5O米，但好累，也就没坚持练，只是偶尔游几下。想学踩水，没学会，很遗憾。
9、在学游泳过程中，没借助任何器具，担心有依赖。
10、我身边有好几位与我年龄相仿的伙伴，像我一样学游泳也都学会了。所以我把我学习的过程讲给你，希望能帮到你。
▍能不能自学游泳？
游泳是个反本能的运动，人一下水，本能的动作都是陆地上的，所以你只要没有人指导去照葫芦画瓢，画出来的，一定是漏斗。从这一点游泳是不适合自学的。
但游泳是个孤独的项目，你需要超越的永远只有自己，你的队友只有水，你的教练也只有水。只要你按照正确的方法去练，一定能不断地进步。从这个角度说，游泳是最适合自学的。
几条建议：
1.初学者切记上来就配合游，短期内也不能，任何泳姿。
2.用最简单的方法去练，不要将简单问题复杂化。
3.用最笨的方法去练，练好打腿，打好基础，才能建立新的本能。
4.不要用我学了哪种泳姿来衡量自己，这种想法很肤浅，没有哪个泳姿可以十节课就学会的，你要追求的是不断地进步。
5.忠告，寻求捷径的人，走的往往都是弯路。
说到底，我觉得，游泳不是说能不能自学的问题。而是一定要靠自己练，苦练，吃多少苦，得多少甜。（前提是用正确的方法）
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