天气转凉，高血脂要注意什么？
▍天气转凉，高血脂要注意什么？
天气转凉，高血脂就要注意，不管哪个季节都要管好自己的血管，让血流通畅，高血脂就是怕气候变化，特别是冬季到来之前，最好是搞好个人防护，在这个时候最好是到住院部去一些液，保持血流的畅通无阻，防止这个血脂凝固，时刻都要保持血流的通畅，当你发现不好的状况的时候，时刻保持血脂不凝固，值得人们注意的是，血脂在运作过程起着推动的作用，血压、血脂、血糖都要保持一个正常值，但是，这是一个很难做到的，在这个过程中要真正实现这几个指标的综合运行，少不了我们的注意观察。
▍天气转凉，高血脂要注意什么？
秋冬季交替：心脑血管病需谨防
据统计，我国每年秋冬之交的10、11月是脑梗、脑出血、冠心病心绞痛和心肌梗死的发病高峰期。每年这个时候，心脑血管疾病的急救人数都排在第一位！
此时南方正在秋冬交替之际、北方已入冬，甚至东北已经下雪了，我们要给有心脑血管病的朋友提个醒，请注意下面这些，安然度过这漫长的秋冬。
第一件事 ：颈部保暖，防止斑块脱落
秋冬季节要注意保暖，颈部的保暖最为重要！颈动脉狭窄、斑块是检出率越来越高，同时也是越来越受重视的心脑血管发病基础之一。
★所以，秋冬季节，一定要注意颈部的保暖，穿高领衣服、戴围巾围脖、系好衣服扣子。也要避免颈部的突然扭转动作。
第二件事 ：睡前别喝酒暖身
秋冬天气太冷，很多人会选择在睡前喝一口，暖暖身，还能帮助睡觉。但是这样做很危险。酒精可以直接刺激人体的中枢神经，使得心率加快，血压升高。高血压合并动脉硬化的人，在这种情况下十分危险。如果在睡梦中发病，连抢救的机会都没有。
★想要暖身子，可以睡前泡泡脚，喝杯热牛奶。用电热毯暖暖床，睡觉的时候关上电热毯，如果担心会冷，就在被窝里放个热水袋。
第三件事 ：保暖、保暖、保暖
重要的事要说三遍，所以，保暖非常重要！因为：
▲寒冷会使血管痉挛，增加血管内斑块脱落的风险；
▲血管收缩、痉挛的同时，血压也会随之迅速上升，诱发卒中、心梗发病的直接原因；
▲同时，在寒冷的环境里，人们不容易感到口渴，喝水比较少，从而导致血液黏稠度变高。血液黏稠度升高可以损伤血管内皮，为斑块和血栓的形成创造条件，影响心脑供血。
★所以，出门衣服要穿暖，起床、出门、睡觉这三个时间段内，身体经历的温差是最大的，一定不要受冻。白天可以喝些姜汤，下午适当运动。
第四件事 ：预防感冒很重要
有人会说，心脑血管疾病和感冒有什么关系？还真有关系！感冒出现的咳嗽、气喘等症状，会直接影响人的肺功能，而肺功能下降会增加心脏的负担。
★所以，有心脏病的朋友，一定要注意预防感冒，在注意保暖的同时，也可以选择注射疫苗。
第五件事： 房颤要赶紧吃药，千万别马虎
临床观察发现，有相当多的中老年人不知道自己有房颤。房颤容易形成血栓。血栓随着血液进入循环系统，会形成脑梗、肺栓塞等重大疾病，甚至可以诱发猝死。
★有冠心病、高血压、心衰的朋友，更是要注意是否有房颤出现，明确这个情况一般心电图就可以。（用药请遵医嘱）
第六件事： 饮食有节，适当运动
天气一冷，身体就会提醒我们：多吃一些高热量、高脂肪的食物来保暖，于是我们就很有食欲，想吃很多东西。同时天气一冷起来，很多人就会放弃出门散步等锻炼的习惯。每天不能晒到太阳，体内维生素D缺乏，这也是诱发心脑血管病的一个重要原因。
这两者相加，就很容易出现一个问题：血脂高了，血栓形成的风险也高了。
★所以秋冬季节，饮食上还是要控制的，油腻的食物还是要少吃，觉得冷，可以多喝些清淡的热汤来提供热量。适当的运动，也可以产热，并且能防止血脂升高、血栓形成。
第七件事 ：洗澡的时候，要小心
无论南方还是北方，洗澡的时候都要格外小心，在沐浴过程中出现心脑血管意外事件的人非常多。
在南方，室内没有供暖，环境冷，而水是热的，这一冷一热的刺激就会使血管扩张、收缩补稳定，造成血压的变化，发生危险。
在北方，很多人习惯去澡堂洗澡，洗澡过程中还好，室内温暖、水温也适当，危险在于出门的时候。刚洗完澡，血管处于扩张的状态，如果不稍微休息一下马上就出门，室外的冷空气让血管、肌肉骤然收缩，血压也会随之变化，危险也就容易发生。
第八件事：便秘最危险，通畅很重要
用力排便的时候，腹压增大，血压会骤然升高。特别是在便秘发生的时候，如果再屏气用力，全身肌肉和血管都会发生收缩、紧张，导致更多血液充盈颅内血管。这个时候静脉回流一旦稍微受阻。颅内的血管压力就会增加，导致脑出血的发生。
★排便的时候还有另外一个危险因素，就是起身的时候，如果突然起身，特别是蹲姿，会发生体位性低血压，这也是脑卒中突发的常见因素，所以起身一定要慢！
第九件事 ：尽早发现发病先兆
专家根据多年临床经验，总结了一些经验，特别是当出现以下的症状时，一定要警惕了：
▲双下肢出现无法消除的浮肿；
▲出现舌头麻、口歪眼斜；
▲一侧肢体麻木或使用不便；
▲年轻男性出现脱发；
▲皮肤出现黄色脂肪瘤；
▲出现前胸、后背痛，或者是左臂疼痛、牙痛等；
▲突然出现头痛、眩晕、肢麻、胸痛、心悸或一过性晕厥等。
第十件事 ：按时服用攀达康
世界卫生组织研究证实，每100毫升血液中的HDL升高1毫克，心脑血管疾病的发病率和死亡率降低3-4%，中国卫生部检测认定“攀达康可显著升高高密度脂蛋白含量（一个月平均升高高密度脂蛋白13.6mg/dl）”。双降一升，养血管，护心脑，就选美国攀达康！
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▍天气转凉，高血脂要注意什么？
谢谢张曙华朋友的邀请。
大家一说起心血管疾病，马上就会想到高血压，但实际上时刻威胁我们血管健康的更隐蔽、更厉害的杀手——它就是高血脂。
高血脂是引起人们患动脉粥样硬化性疾病的主要危险因素，常见的动脉粥样硬化性疾病有冠心病、脑梗塞及周围血管栓塞性疾病。
那么季节的变化会不会影响血脂的水平呢？答案是肯定的，会的。
以血清胆固醇为例，秋天最高，夏天最低。而血清甘油三脂水平在春天最高，秋天最低。由此可见，血脂水平与季节变化有着密切关系。所以有高血脂的朋友，要注意做好血脂的四季自然保养，对于血脂水平的调节和预防十分重要。
现在是秋季，秋季是心血管疾病的高发季节，尤其是有高血压和高血脂的患者，如不注意控制血压和血脂，很容易会引发心肌梗死、脑卒中等严重的心脑血管疾病。
高血脂患者要预防心脑血管疾病，关键在于降低血浆内脂质的浓度。如果总胆固醇浓度每下降1%，冠状动脉疾病发生率就可降低2%~3%，所以肯定的说，如何降脂，是秋天高血脂患者调理重点。
建议:
1，患有高血脂的患者，要制定合适的降脂方案。降脂方案的内容包括饮食、运动和用药。
各人的血脂情况不同，方案的具体措施也不同，所以患者应该在医生的指导下，选择合适的治疗时机和方案，力求达到最好的降脂效果。
2，有家族史、肥胖症、40岁以上男性或绝经后妇女等高血脂易患人群要及早进行血脂检查和防治。
冬季马上就到了，冬季是许多疾病的"温床"。高血脂患者尤其要注意防止卒中和冠心病的发生。
冬季气温过低，血管收缩，再加上高血脂患者的血液黏稠度高，血管弹性减弱，很容易形成小的血栓，造成脑血管堵塞或心肌梗死，以及诱发冠心病。
所以建议:患有高血脂患者
1，注意保暖，避免血管的过度收缩。
2，饮食宜清淡，忌食生冷食物，多吃蔬菜和水果。
3，多喝水，毎天的饮水量不要少于2000毫升。
4，加强体育锻炼，多做户外活动，尽量不要晨练。
▍天气转凉，高血脂要注意什么？
高血脂是一种慢性疾病。
常见的引起血脂高的原因有:遗传因素、体型肥胖、长期高糖饮食、高盐饮食、长期吸烟、酗酒、习惯静坐、生活没有规律、情绪容易激动、精神处于紧张状态的人都容易引起血脂高的症状;并且生活环境和天气都会影响血脂。
随着冬季的到来，人们因为天气的寒冷而会选择一些食物来抵御严寒，但是随着吃的食物的量的增加，很多人患上了这种富贵病，而且，如今生活质量的提高，人们吃的东西变得越来越好，这样也会导致加重血脂的负担。
高脂血症的患者饮食当中，首先要控制总的热量，其次饮食要清淡，要少吃油腻的食物，少吃高胆固醇的食物。
提倡有氧运动，如慢跑、中速步行、骑自行车、游泳等。中老年人可能更合适打太极拳、太极剑，这样可以起到消耗体内多余脂肪，降低胆固醇的效果，有效防止高血脂的发生。
每次运动时间控制在30-40分钟，下午运动最好，并应坚持长年运动锻炼。
对于高血脂患者来说，如果日常生活当中可以保持良好的饮食习惯，再配合一些运动，就可以很好的控制自己的病情，更快的让身体恢复健康状态。
▍天气转凉，高血脂要注意什么？
高脂血症、动脉硬化或糖尿病等心脑血管疾病高危患者需要在医生的指导下长期甚至终生接受调脂治疗。不同个体对同一药物的疗效和不良反应差异很大。
他汀类降脂药物多数需要晚间或睡前服用，阿托伐他汀与瑞舒伐他汀可以每天选择一个固定时间服用。
避免与大环内酯类抗菌药物同服（如：红霉素、克拉霉素、阿奇霉素），服药期间如果出现不明原因的肌痛或者压痛，尤其伴有全身不适或者发热的，应立即就医。
药物治疗过程中应该监测血脂水平和不良反应，定期检查肌酶、肝功能、肾功能和血常规。
调脂治疗的药物需要进行个体化选择，不能听到邻居或者朋友用什么药物控制血脂好就盲目换药，而且用药起始剂量不宜过大。营养治疗是治疗血脂异常的基础，需要长期坚持，根据血脂程度、分型制定食谱，减少饱和脂肪酸的摄入和胆固醇的摄入，多补充可溶性膳食纤维。
天气转凉，应增加规律的体力活动，控制体重，保持合适的BMI。
值得注意的是：戒烟、限盐、限制饮酒，严禁烈性酒。这些是要必须长期坚持的原则。
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