很多的女性成年后体重基本都会在一个数值不变。为什么很多女明星却一直在控制体重减肥？
▍很多的女性成年后体重基本都会在一个数值不变。为什么很多女明星却一直在控制体重减肥？
成年后更清楚自己的目标，追求更美的自己。
▍很多的女性成年后体重基本都会在一个数值不变。为什么很多女明星却一直在控制体重减肥？
明星是因为工作需要，而你知道一个正常人想要控制体重是件多辛苦的事儿么？
人又都惰性，所以有些事做一下就不再坚持。
拿我自己举例子，我有五年没吃过糖、巧克力、饮料、等等含糖的食物。主食少吃，一顿饭只有地瓜、玉米和蔬菜。
我很喜欢喝拿铁，但是因为热量高所以改喝黑咖啡。
晚上6点之后不再吃任何东西，水也少喝因为会肿。
坚持运动，坚持做瑜伽，几年如一日。体重一直在90斤，再瘦看起来不太健康。
没有减不掉的肉，只要方法对，绝对可以又瘦又健康，那些说减肥好难的，都是管不住自己的。
我留学的时候，一个同学的姥姥。82岁。说自己胖了穿衣服不好看，130斤减到95斤。她女儿在美国，接她过去养老，她说那我会很无聊呀，没有朋友。然后自学英语，最后做到可以和美国人交谈，而有的人，50岁就说自己老了，放弃接受新事物。
减肥和学习和读书是一样的，没有做不到，只有会不会认真去做。
道理大家都懂，只是做不到而已。
很多女性成年后体重不再改变，是因生活方式都是一成不变的，身体慢慢适应了这种节奏，新陈代谢也不如以前，所以如果不是大的波动，一般很难再减肥，但是这些并不是减不掉的借口。
爱美这件事、是需要付出努力的，有的人连最基本的，每天晚上坚持涂眼霜都做不到，却希望脸上没有皱纹。
我一直觉得自律是种能力，可以坚持读书，那么自然可以坚持健身，自已可以坚持不吃垃圾食品。
有人说要晒照片，那就晒一下吧。这是夏天的时候。
减肥的关键在于，你是否是个自律的人～
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【女生为什么要减肥】与【减肥正确方法】
美是所有女性对自己一生的追求，好看还要更好看，减肥就像买衣服一样，明明有很多衣服，却一直说自己没有衣服穿。希望自己看起来状态更好。
当代的审美就是以瘦为美，瘦下来了喜欢的衣服穿上就很好看，可以露出锁骨，让自己的整体形态看起来更好。
肥胖不止外形上看起来不好，而且胖了还显老，整个人看起来没有青春活力，恋爱、浪漫也与胖女孩没有太大关系，这是一个看脸也看身材的社会。
我们总说要成为最好的自己，塑造好的外形，养成好的生活习惯，作息时机规律，饮食健康，是开始变好的第一步，只要坚持始终能成为最好的自己。
减肥说到底就是为了更美好，无论是真的胖，还是只是肉有点多，下定决心要减肥的人，一定是为了让自己变得更好，想让自己变得更自信的人。
减肥正确方法
那么，减肥不当究竟会造成什么样的影响呢？
减肥不当导致营养不良
减肥不当导致营养不良，容易出现皮肤问题。很多减肥的朋友，刚开始减肥的时候，都会选择节食减肥，而长期节食就，容易导致营养物质长期地摄入不足，体内就缺乏多种营养物质，而出现慢性营养不良症。专业减重基地专家们还发现，减肥不当导致营养不良的人在皮肤方面常出现的症状有：皮肤萎缩、皱纹、鳞屑及色素沉着，皮肤的弹性降低，皮下脂肪少。
减肥不当导致缺乏维生
肥胖的人，大多喜欢肉类，不喜欢蔬菜水果，如果这一类人进行节食减肥，很容易出现的情况就是不仅不吃肉类，甚至一点蔬菜水果都不吃。这样减肥的后果就是导致维生素缺乏。而缺乏维生素，会导致降低身体抵抗力及阻碍生长等新陈代谢，严重的话还可以引起蟾皮病、陪拉格、脚气病等。
减肥不当导致缺少蛋白蛋白质在人体中有着很重要的作用，如果因为减肥不当导致缺乏人体必需的蛋白质，那么人体生长、细胞分化、损伤修复、免疫反应、激素调节等过程都会受影响。以免疫反应为例，假若营养不良造成免疫功能低下，表现在病人身上往往是抵抗力弱，经不起细菌、病毒和细胞癌变的进攻。
盲目减肥有害身体健康，减肥方法和减肥意志力一样重要，找到正确的减肥方法，并且坚持正确的减肥方法，才能达到最佳的减肥方法。
但是，专业减重基地：有一部分的胖人因为曾经的暴饮暴食或其他原因，导致胃部容量比正常人大。因为胃容量大所以食量大，热量摄取多，所以体重非常重。这一类人采用传统减肥方法十分困难，而且容易反弹。采用单孔无痕缩胃旷肠术，能改变胃部容量大小，从根源上解决肥胖的问题。
千万不要盲目服用减肥产品，现在的减肥产品中含有不同成分的添加剂，减去都是身体的水分，添加有利尿导泻的成分，不但不能真正减到脂肪，还会严重反弹，而且减肥产品对身体伤害特别大，特别是女生，千万不要盲目使用，不然月经、内分泌都会有影响，严重了甚至还会影响以后怀孕。
饮食原则
1、千万不要跳过任何一餐 不吃一餐两餐不会帮助你减肥。事实上，不吃饭会降低您的整体的新陈代谢，并引发你的食欲，从而容易造成暴饮暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的话，更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己哦！
2、每天吃5-7小餐 每天吃5-7个小餐，而不是3大餐。只要控制总热量的摄入，这就是一个减少热量摄入的最佳饮食减肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法，这样也就自然起到了减少热量摄入的功效咯！
3、知道您的每日热量需求 大多数人都对自己的热量需求一无所知。但是，如果你不知道你的所需的热量，又怎么样来计划好自己的减肥之路呢。
运动减肥
运动尤其是有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快 ，或流汗的程度，平时建议可以结合决乌汤这类组方茶可起到较好的辅助减肥效果。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。以下列举数种能消耗300千卡的运动以便参考。
慢跑40-50分钟
骑自行车1小时-75分钟
散步1小时-1个半小时
快走，走步机(6千米/小时)40-50分钟
游泳30-40分钟
爬楼梯2000级(不计时间)
跳绳30-40分钟
有氧健身操40-50分钟
运动减肥的时间一定要安排在空腹时，因为此时运动所消耗的能量主要由脂肪氧化提供，所以适宜在早晨和下午进行，并且坚持每天锻炼，至少也要每周4～5天才能
▍很多的女性成年后体重基本都会在一个数值不变。为什么很多女明星却一直在控制体重减肥？
当明星也不容易，自生素质，保持体型也要有意志，下功夫。饮食调理，锻炼身体，增长知识，迎合粉丝们的追棒，媒体的引导。
明星爱美首先就是体重减肥。
▍很多的女性成年后体重基本都会在一个数值不变。为什么很多女明星却一直在控制体重减肥？
每天都是想吃啥吃啥，垃圾食品奶茶火锅都很爱，体重一直很稳定50公斤出头，不过有168，这个胖瘦应该遗传是大概率
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