我国有多少半程马拉松破2跑者？
▍我国有多少半程马拉松破2跑者？
半马破二有这么难吗？我今年65岁，去年初开始跑步，今年四月我半马就跑进1小时58分40秒，配速在537分，摄氧量49。并且我一个月跑10半马，没跑步时就在健身房练核心力量。
▍我国有多少半程马拉松破2跑者？
半马破二的比比皆是。我的认为在业余选手中，半马140是个小坎，130是个大坎。
▍我国有多少半程马拉松破2跑者？
说半马破二的人，一般个人最大摄氧量都超过45以上。
半马破二，配速要到达5'40"/公里，对应需要大约36.8的摄氧量。
跑半马平均速度是做不到百分百使用完个人最大摄氧量的，一般人比较尽力，能用75~81％的个人摄氧量去跑半马。（当然不排除个别天赋的拼命三郎，可以使用更高用氧比例去跑半马。）
36.8÷0.81≈45.4；36.8÷0.75≈49.1
结论：跑龄长的，体重轻者，45以上摄氧量可以半马破二；想要不太累，则需要49以上摄氧量才可以半马比较轻松破二。
▍我国有多少半程马拉松破2跑者？
没有放之天下而皆准的标准。我的最大摄养量一般在46左右，但配速一般在530左右
▍我国有多少半程马拉松破2跑者？
呵呵，破2跑者估计多了去了吧！我是一个纯业余的，也就才坚持不到一年时间，目前跑完的半马有差不多20个了，99%的都在2以内，最好的成绩是1.43，但觉得自己还能再突破。
每天看到网上，朋友圈都在刷自己的跑步成绩，1.40左右的大有人在，就是1.30的也不会少，何况2呢？
昨天还看到以为大神不知道是不是真的？这4月才10天就已经跑量220多公里了，几乎每天一个半马，不知道这样的大神还有多少？
跑步最主要的目的就是锻炼身体，不能为了追求速度而伤了了身体，那就是得不偿失了。每天坚持跑步的人不在少数，不管男女老少，有纯业余的，也有略专业的，更有专业的，蠢蠢欲动想跑的也不会少，只是下不了决心。跑步只要开始了并且能坚持一个月的到三个月的，基本能养成坚持的习惯了。
劝那些准备跑步的有志之士不要跑步了，会上瘾的，而且几天不跑感觉全身难受，六神无主的样子。你开始只是想跑5公里就觉得很不错了，可是当完成5公里的那一刻，就有想跑10公里的欲望了，然后跑完10公里，马上就想到自己可能把半马也拿下了，人就是这样，尤其是跑步，总是有挑战的欲望在驱使着自己。等到半马也能完成了，跟着会想自己的成绩也就是速度能不能再快点呢？刚开始有可能是2.30，然后再想着提高10分钟，20分钟，再到2以内，呵呵，就是这样一点点过来的。
再看看这4月份全国就有几十场马拉松比赛，参加者就有35万人左右，可以想象只要报名参加比赛的估计都有跑完半马的能量与能力，当然跑进2内的不会很少吧？
因此，只要坚持锻炼一段时间的跑步者，就能跑进2以内的成绩，全国的跑步者多如牛毛，跑的快的也就多的难以想象。
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