长期喝烧开的自来水，不碰桶装水、矿泉水，身体会变成什么样？
▍长期喝烧开的自来水，不碰桶装水、矿泉水，身体会变成什么样？
水就是水，烧开了都一样，现在人们都讲究食不厌精，个人觉得真没必要，我们的祖辈喝了那么多年的井水，地下水，不也平安到老了，反到是那些讲究人，也没看有多长寿，多健康！
▍长期喝烧开的自来水，不碰桶装水、矿泉水，身体会变成什么样？
水是生命必不可少的。除了我们人类之外，无论是哪一个物种，生存的主要关键一直都与水息息相关。对于人类来说，没有水，我们也仅仅只能生存几天。另一方面，我们人体60%-75％的体重也是水，而且水对于我们细胞的体内平衡至关重要。
正因为水对我们的身体非常重要，所以我们很多人都会注重水的卫生。在我们的现实生活之中，无论是泉水还是井水，自来水还是桶装水，都是我们饮水的重要来源。其实，对于大多数人来说，饮用的最多的便是自来水。那么饮用自来水真的会对身体产生危害吗？我们一起来看一看这个问题。
水对我们的身体有什么作用？
在生理学上，我们大多数饮水是由于身体对缺水信号的正常反应，也就是感到口渴就会寻找水喝。生理上的口渴一般是由我们体内的水分平衡机制所控制的。当我们身体的水分损失时，血液中的离子浓度增加，比如钠离子、钾离子等等。我们身体想要平衡离子浓度，必然会通过饮水来降低离子浓度。
在现实生活之中，我们每天喝大量的水可以确保自己获得足够的水，来满足身体的基本功能。水在体内的重要功能之一就是调节温度。比如，出汗是一种在身体过热时为身体降温的有效方法。如果在汗液流失的状态下，我们没有摄入足量的水分，那么我们就会发生低水合状态，体温就会升高。 一些研究表明，即使是轻度的脱水也会损害身体机能，或者至少会让我们感到做事需要更多的精力，也就是容易疲劳。 轻度的脱水也会影响我们的认知功能和情绪，因此，喝足够的水对我们的大脑功能也有好处。
另一方面，我们饮用足够的水分可以保持肾脏正常工作。当我们摄入充分的水分时，肾脏会更有效地发挥作用。我们的肾脏可以用水产生更多的尿液，从而将身体的有毒物质排出体外。因此，喝足够量的水有助于保护肾脏受损。此外，水对胃肠道的功能也很重要。我们的胃需要水来产生消化分泌物，水分不足也会引起便秘。
在大多数情况下，我们多喝水是安全的。但是，如果摄入太多太多的水，也会导致低钠血症或“水中毒”。 低钠血症是一种医疗急症，很可能是致命的。 因此，我们喝水也是需要一定分量的，一定不要在不需要水的时候而大喝特喝。
长期喝烧开的自来水对身体有危害吗？
在上面的文字中，我已经详细描述了水对我们每一个人身体的重要性。其实，我们要想保持身体健康，摄入足量的水只是一个方面，另一方面我们还应该考虑我们饮用的水是否安全、卫生？对于大多数居住在城里的朋友来说，饮用最多来源的水便是烧开的自来水。我们都知道，自来水是在自来水厂经过净化、消毒处理之后，才会供应给我们使用的。
正因为这样，自来水中所含有的矿物质主要是钙和镁。在初中的时候，我们都学过化学，化学上将钙和镁含量较多的水称之为硬水，自然而然地，自来水也就属于硬水，一般硬度约为100ppm。所以很多人担心饮用硬水会导致肾结石。那么真实的情况是怎么样的呢？我们接着往下看。
在一篇研究论文中，曾经收集了4833个肾结石患者的资料。结果发现长期饮用软水也会在一生之中平均生成3.4个肾结石。即使长期饮用硬水在一生之中，也只是会形成3个肾结石。从这个角度而言，无论是硬水，还是软水，都会让我们形成肾结石，而且长期喝软水患肾结石风险似乎更高。
当然在这里，我并不是想让大家去长期饮用硬水，毕竟硬水喝起来并不是那么可口的。只不过想让大家走出这样的误区，得不得肾结石，与水的软硬无关。其实在临床之中，草酸钙才是肾结石的最常见类型，当我们从饮食或水分中摄入的钙，大部分会被吸收进入血液循环。另外没有被吸收的才会与草酸结合形成草酸钙，如果不能跟随大便排出体外，那么就很容易形成肾结石。
综上所述，长期烧开的自来水不见得就会对身体产生危害。毕竟我国的自来水是需要达到《国家生活饮用水相关卫生标准》，才供应给我们使用的。所以，我们完全没有必要担心这个问题。
喝水是想喝就喝？还是有所讲究？
人们常常想知道自己每天需要喝多少水才能保持健康。尽管这似乎是一个简单的问题，但不一定会有一个简单的答案。这取决于我们每天都会存在某些变化的环境和物理因素。比如我们做了运动或体力劳动之类的事情之后，可能会增加我们出汗时丢失的体液量，那么我们饮水量便会有所增加。此外，保持水分的不只是我们所喝的水，还有大约20％的饮水量来自我们所吃的食物。
一般而言，我们每个人每天的饮水量为2000ml，如果喝得太多，很容易让自己陷入水中毒的境地。如果体重超过90kg，那么饮水量应当适当增加，建议在3000ml左右。在饮水的过程中，我们应该做到多次、少量、缓慢，也不要等到口渴的时候才喝。建议将一天所有的水分成12次饮用，每次250ml即可，而不是一股脑喝完。其实这样喝水不仅只是能够帮助我们补充水分，还可以减少我们的心理压力。
此外，我们每一个人在早上起床时，经过了一夜的睡眠，都会感觉到口干舌燥。一般这个时候，饮用300ml的水不仅可以帮助我们解渴，还能促进胃肠道健康。当然，虽然晚上睡觉时，我们的身体也会流失水分，不过建议大家在睡前一小时之内不要饮水。
再一个就是，我们一定要学会就餐前后喝水的时间调配。如果您想减少自己的体重，那建议您在吃饭之前先喝100ml的水，并在吃饭过程中再喝200ml，这样有助于保持饱腹感，从而减少食物的摄入。 最后我想说的是，因为大多数人饮用的是自来水，所以建议大家一定要在将水加热或过滤之后，再加入热水瓶。否则，直接加入生水，热水瓶内会累积三卤甲烷，这对身体是不好的。而且，我们也不要将自来水反复煮沸后饮用。
结束语：
虽然很多时候自来水会有令人不愉快的独特气味，但是它一直都会受到政府严格的监管并经常进行安全检查的。也就是说，自来水必须是在清洁安全的情况下，才能供应给我们使用。所以，我们完全没有必要去担心自来水中含有少量有害化学物质，或者对身体造成什么危害。如果大家真的很担心，那就请专业人士进行自来水检测，看看是否可以正常饮用。
▍长期喝烧开的自来水，不碰桶装水、矿泉水，身体会变成什么样？
烧开的自来水、矿泉水、桶装水，长期喝哪一种对身体更好，选择是有科学常识的，真相颠覆了我们的想象。
在自然界水、阳光和空气是维持人类生存的三大因素，水孕育了生命。
对于人类而言，婴幼儿体内的水分占体重的70%左右，成年妇女占50%左右，成年男子占60%左右。
一个成年人每天需求的水是2千克左右才能正常生存，人体的各种机能需要不断地从外界吸取水分和养分，然后通过水把各种营养物质输送到各个部位，又要通过水把代谢的产物排除体外，还有维持体液正常的渗透压及电解质平衡、调节体温、润滑等作用。
假如水质不良，或中途被污染，其对健康后果可想而知。
以下是我饮用各种水的经历。
1、小时候，家里没有自来水，村里基本上是购买压水井，地下挖20米左右，通过管道把地下水抽上来。
那个时候，提前把水抽到水桶里面，口渴的时候，直接用瓢饮用，也有的人喜欢压井抽出新鲜的水，直接饮用，这种水，口味有点甜甜的感觉，在北方的冬天刚刚抽上来的水还冒着气，洗手洗脸有点温，没有那么冰凉。
2、到了上高中的时候，高中在县城郊区，也是没有自来水，校长到各个单位去集资，然后找了一个专业钻井队，钻入地下60多米深，然后再抽水上来。
这种水比家里的压井水干净，清澈，口感更好。
由于深井60多米，水距离地面比较远，受到气候影响比较小，温度基本上是4度左右。
到了夏天，水温低于地表温度，抽水上来，有的凉爽，天气炎热，我们喜欢直接喝，有降温的效果。
到了冬天，水刚刚抽上来，水温高于外部温度，就会有 “冒热气”的现象。
接过一盆刚刚抽上来的水，洗脸洗手比较舒服。
3、1999年，考上大学，大学在郑州市，学校全部是自来水。
由于之前养成口渴直接喝地下水的习惯，在9月份开学，天气比较热，进入军训期间，口渴了直接喝自来水，发现水很难喝，没有地下水那种甜甜的口感。
经过学校的宣传，自来水是大自然河流湖泊经过特殊处理的水，不能直接饮用，也就不敢喝了。
学校有热水器，连接自来水，我们就喝这种烧开的水，有时候，碰到热水器没有定期清理，接的水有发白的水垢。
接水使用的水瓶胆中的水垢，长期没有清理，有一层水垢覆盖瓶胆，影响水瓶的保温性能。由于醋酸的酸性比碳酸的酸性强，可以用醋除去水垢。
水垢的主要成分是碳酸钙和碳酸镁，烧开水的热水器要定期清除水垢，因为水垢影响传热，水垢的导热能力很差，如果热水器内形成的水垢过厚，则会导致热水器效率降低。
4、大学毕业之后，来到深圳富士康上班。
工厂每天购买许多桶纯净水，我们在饮食机里面接水喝，口味平淡，没有什么味道，但是饮水机有加热水和冷水两个功能，夏天喜欢接冷水喝，冬天接热水喝，比较方便。
由于在外租房，也学着工厂，购买桶装纯净水，喝水方便。
有一次请假半个月回老家了，再次回到深圳租房里，口渴喝水，发现口味有点异样，当时也没有介意。
第二天，几个同事到我家里聚餐，其中有一个女士，发现异常，告诉我，水桶里面有绿色的东西，我们几个人仔细查看，发现是水里面的，我马上打电话给送水的师傅，问他怎么回事，他告诉我，他们的水是正规的，一般不会出现这种异常，然后他问我这桶水喝多久了。
我回想一下，预计有20多天了，他告诉我，桶装水，一旦打开瓶口，7天之内喝完最好，超过半个月，就会发生变质。
然后他建议我，假如一个人饮用，可以购买小桶，尽量避免出现变质现象。
5、结婚之后，居住在小区里面。
有一次下班，看到小区许多人围住一个宣传桌子，介绍自动净水机，流出的是纯净水，而且价格优惠，充值1000元送600元水卡，一桶水才2.5元，许多人充值，我爱人考虑家里的小朋友的健康，也购买了充值卡，直接充值1000元送600元。
爱人建议，家里烧开水，做饭使用这种纯净水，洗碗，洗菜使用自来水。
商家介绍自动净水机的原理。
净水机是多级过滤RO反渗透技术，过滤精确度可以达到万分之一微米，可以有效去除水中的钙、余氯、细菌以及微生物等，脱盐率达到98%以上，同时可以改善用水口感。
使用他们的净水机，流出来的水，很纯净，可以直接饮用，而且烧开水也不会有水垢。
价格特别优惠，2.5元一桶，比市场上的水便宜很多，市场上的水一般是20元左右一桶。而且很方便，24小时可以过来接水。
并且承诺三个月更换一次滤芯，三个月抽检一次水样，保证喝水健康。
大约过了半年多，有一次我去接水，发现水没有之前流出来得快了。
有一天下班，看到物业和小区的邻居围着净水机，许多吵闹声，出于好奇，我也去看了一下，看见小区的几个大叔在跟物业理论。
我问了一下他们，说是物业要拆除净水机，感觉很好奇，好好地为什么要拆除啊，而且我家的水卡还没有使用完啊。
物业解释说，这一家净水机商家倒闭跑路了，联系不上了，欠物业的电费和水费三个月没有交了，电话联系不上，物业不能一直免费给大家使用了。
而我们这些充值卡里面还没有使用完的业主，更是气愤啊，净水机拆除了，我们的充值卡作废了。
我们这些业主不同意物业拆除，物业当时也没有办法，就暂停拆除。
第二天上午物业经理联系了专业的测量水质的机构，现场测试给大家看，结果显示，水质严重超标。
然后还告诉大家，净水机没有及时更换滤芯，第一层滤芯里面的进入超负荷工作，会导致堵塞，水龙头的水就会流出比较慢，杂质就或者颗粒物质会随着自来水流入第二层滤芯，最重要的就是，流出来的水纯洁度严重下降，加上滤芯口存在大量的细菌，自来水经过这个地方，可能被二次污染。
普及这些知识以后，业主们才明白，喝了几个月的脏水了，然后大家才同意拆除这个净水机。
专业人士讲解净水机的结构，看着很大的净水机，外观很漂亮，有科技感，里面也就是一些过滤芯，控制电路板，进出入的水管这些简单的构件，里面大部分是空的。
物业拆开净水机，更让大家惊讶的是，机器里面有一些地方已经生锈，而且有蜘蛛网，还有一些死去的虫子，甚至有老鼠屎类似的东西。
最为生气的就是，白色的滤芯已经明显发黄，简直不堪入目。
专业人士告诉我们，自来水烧开喝，和这些纯净水，矿泉水基本上没有什么区别，所谓的矿泉水，口感好一些，喝到肚子里面，吸收的是水，我们身体里面需要的微量元素大部分来自饭菜，矿泉水、纯净水和自来水烧开喝，被人体吸收基本上没有区别。
我们了解一下自来水的制作工艺。
自来水来自大自然的江河湖泊，但是这些水源是受到保护的，但是这些水源还不符合饮用水标准。
自来水厂经过管道，把水输送到净化中心。
主要流程是：混凝反应处理、沉淀处理、过滤处理、过滤后消毒处理。
1、混合、絮凝处理流程。
水经过水泵到净化房，经过絮凝处理，使用的处理剂一般是聚合氯化铝、硫酸铝、三氯化铁等吸附水中不易沉淀的胶粒和微小悬浮物，然后经过这样处理，这些物质从水分离出来，经过絮凝处理过的水，然后通过道管流入沉淀池，再进入净水第二阶段。
2、沉淀处理。
絮凝阶段形成的絮状体，是大颗粒的，比较重，然后通过重力的作用，这些物质沉淀到池底，污泥不断地堆积，定期排出池外。
3、过滤处理。
一般是通过投放过滤材料，过滤水中的悬浮颗粒，除去水中的细小悬浮杂质、有机物、细菌、病毒等，使水澄清的过程。
4、滤后消毒处理。
因为水中仍然含有大量的微生物、细菌、金属离子等等，投放消毒液，进行杀菌，也就是杀死水中的细菌微生物。
加氯消毒的自来水，保证城市水管末梢保持一定的余氯量，来控制细菌繁殖且预防污染。
通过以上工艺，原水含有的有害人体健康物质去除掉了，符合饮用水的标准，经过水泵房提升达到一定的水压，再通过输、配水管网送给千家万户。
因此自来水是干净的，为什么我们遇见过自来水有发黄的时候？
自来水厂的水是干净的，但是从自来水厂到家庭用户这个过程，可能会出现一些异常。
1、城市饮用水管道有一部分是镀锌管道，因为长年使用没有更新，或者镀锌管材质量问题，引起生锈，导致自来水变黄。
2、对于一些小区，水压不够，要建设储水池，供高层用户使用，由于没有在规定的时间及时清刷、消毒水池及水箱，就会导致自来水变黄。
3、道路上的自来水供水管道，由于其他原因爆管了，在抢修过程中，很容易把泥沙混进自来水管道，就会出现短时间的浑水现象，也就是自来水变黄。
市面上常见的可以直接饮用的水明细如下。
1、纯净水。
纯净水的成分是非常简单的，也就是只有水。
纯净水的设备工艺和自来水的净化流程差不多，但比自来水多了一个反渗透装置，反渗透装置可以利用两侧的渗透压差，把原水中的水过滤到另一边，而将病毒、矿物质等微型颗粒截留到另外一侧，这样的水非常干净，几乎不含任何的杂质，所以叫纯净水。
相对于自来水而言，桶装纯净水是密封包装，在生产完成后就会密封保存，只有客户才能打开水桶，而且流通环节基本上不存在污染，因此纯净水可以直接饮用，不用煮开。
2、矿泉水。
矿泉水是指从地下深处自动流出的，或者是人工采集的未受污染的水源。
矿泉水的要求比较高，并不是所有的地下深处采集的水称之为矿泉水，而是需要有特定的自然环境，并且周围不能有污染性企业或者畜牧业。
天然矿泉水中通常含有钙、锌、锰、铁等矿物微量元素。
但是长期喝矿泉水对我们也不是太好，人体虽然需要这些矿物质，但有些矿物质并不能被人体吸收。
假如我们体内的矿物质比较多，没有完全排出，矿物质堆积就会影响健康，比如：结石。
其实只要保证水质没有污染，没有杂质，无论是喝烧开的自来水，还是喝纯净水以及矿泉水，对人体基本上没有明显的影响，因为人体的营养元素要依靠食物获取，而非饮用水。
假如要选择一种饮用水，建议选择烧开的白开水，因为白开水的成本低，性价比高，而且取用方便，自来水在烧开之后，会产生一些水垢，也就是去除了里面的矿物质，硬水变成软水了。
喝水的一些正确方法。
1、我们早上起床的第一件事情，建议空腹大口喝一杯水，不要太多，大约300毫升左右的水即可，这样可以促进肠胃蠕动的，而且有利于清洁肠胃，也有助于排泄。
2、对于想要减肥的人士，建议饭前喝一杯水，根据自己的需求，也不要太多，感觉胃有了涨感了就好了，这样吃饭就会少了，而且还降低食欲，是一个不错的减肥方法。
3、对于想要戒烟的人而言，喝水也能解决一些问题，当烟瘾发作时，一般会有口渴的情形，建议先喝水，缓解烟瘾的发作。
4、 每天睡觉前２～３个小时，可以适当喝点水， 因为饮水可以补充血液的水分，利于血液循环，但是不要太多啊，因为喝太多了，没有完全吸收，就要夜间要上厕所排出，影响睡眠。
5、跑步运动、无氧运动等等项目，尤其是夏天，要流许多汗，很容易口渴，但是不要一次性喝太多的白开水，要适当的喝一些喝弱碱性水或含有氯化钠的淡盐水，因为运动时身体会排出大量的汗液，而且肌肉组织耗氧量也会增加，促使乳酸等酸性代谢产物增多。
因此运动之后建议服用弱碱性水，一方面可以补充汗液中丢失的钠离子，另一方面还可以中和酸性产物，并且促进其排出体外，缓解运动后产生的疲劳感。
淡盐水主要是补充汗液丢失的水分、钠离子、氯离子，避免饮用大量的白开水以后，会造成稀释性低钠血症、低氯血症。
6、喝水并不是越多越好，我们一次喝水要适量，喝水太多也会有危害的。
我们人体内的细胞、器官都需要水可以正常运作，但是过量的喝水就会引起中毒。
假如我们在短时间内喝了大量的水，就会增加血液中的水分，水就会稀释血液中的电解质，尤其是钠，当血液中的钠浓度过低时，就会出现低钠血症。
就有可能引起头疼、腹泻、恶心、呕吐等现象，严重者会危及生命，所以我们不能在短时间内喝太多的水。
7、运动饮料当水喝。
运动饮料的成分含有一些糖分、维生素，钠钾等成分，用来补充流汗的损失。
运动饮料是专门为运动员设计的，在他们运动之后及时补充能量、加速消除疲劳。
因此这种饮料不适合一般人当水喝，比如那些坐办公室的人，不怎么运动，把运动饮料当水喝，是不健康的，因为补充能量过多，而且还吸收了较多的钠。
8、不要把甜味饮料当水喝。
我们身体每天摄入的糖分一般应在35克左右，一瓶可乐的含糖量就达到这个标准了。
而且我们也不可能一天就喝一瓶可乐啊，还要其他食品啊，这样就会超标。因此建议大家为了健康着想，不要过多地饮用含糖量较高的饮料。
桶装饮水机是我们日常生活中经常用到的，要注意以下事项。
1、摆放饮水机的地方，要避开灰尘大的地方。
2、饮水机摆放位置不要让阳光直接照射水桶。
3、桶装水开封后的3天左右，水质是安全的；但到了第7天左右，冒泡空气进入到水桶里面，菌数合格率就会下降到60%左右；而到了第15天左右，一般是不合格的。
因此根据饮水量，购买合适的水桶容量，建议水桶开封后，一周内喝完比较合适，假如水桶是18.9升，一周喝不完，建议更换小尺寸的桶装水。
4、饮水机要定期清洗消毒，因为进水以及出水口，容易有细菌滋生，而且桶装水开封后，冒泡容易受污染，尽量烧热了喝，这样比较安全了。
5、购买桶装水，建议挑选新桶，看着透明无色的桶装水。
因为旧桶使用时间太长，内壁就会不光滑，尤其是存放矿泉水的水桶，内壁容易粘矿物质沉淀，很难清洗干净，就会滋生细菌。
而且和透明无色的水桶相比，淡蓝色的水桶、淡绿色的水桶就容易替水质“遮丑”。
6、检查水桶盖是否密封。
旋转水桶盖，然后放倒水桶身侧密封，可以用手轻轻地旋转桶盖，或者把水桶身横向平放到地面上。
假如水桶盖可以转动，而且水桶口有水渗出，就说明水桶盖不密封。
7、不要喝快过期的水。
要检查桶装水的生产日期，桶装水的保质期一般是三个月，假如购买了接近保质期的水，这个时候水质不好。
通常在饮水机上的桶装水，建议饮用期不要超过一星期，否则，水质很容易受到空气中细菌的污染。
8、冷热水龙头可以轮流使用。
饮水机上一般都有冷热两个水龙头，但是有一些人不喜欢喝热水，长期不使用热水龙头，热水龙头暂存的水就会被变质。
这两个水龙头是分隔存水的，建议定期轮流排水，避免水长期不流动而会生变。
提醒大家：
1、瓶装矿泉水打开后，超过24小时就不要再喝了，因为里面的细菌和各种微生物的数量都会增多。
2、瓶装矿泉水打开后，放置超过12个小时，建议采用加热的方式，杀菌后再饮用，更安全一些。
3、购买瓶装矿泉水，建议选择小瓶的，一般是330毫升，可以一次性喝完，就会更安全一些，也不用担心矿泉水变质了。
写到最后：
烧开的自来水、矿泉水、桶装水，这三种水长期喝，对身体影响基本上一样的。
1、矿泉水虽然有微量元素，但是我们的身体不怎么吸收，而我们身体需求的微量元素基本上来自食物，价格相对比较贵。
2、桶装水喝着方便，可以直接饮用，价格比矿泉水便宜。
3、烧开的自来水，价格最便宜，取用方便，但是要烧开，有的人喜欢喝冷水的，要提前烧开水，等冷却之后再喝。
因此根据以上的特点，我们可以根据自己的需求，选择一种饮用水。
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▍长期喝烧开的自来水，不碰桶装水、矿泉水，身体会变成什么样？
长期喝烧开的自来水，不喝桶装水、矿泉水，身体有什么变化？
自来水和桶装水的本质区别
自来水是自来水厂将水经过消毒净化，达到符合国家生活用水的标准后，再供给用户。
桶装水一般有两种，一种是纯净水，另一种是添加了人体所需的矿物质后的水，也就是平常我们说的矿泉水。
不管哪一种水其实都是达到平常我们生活用水的标准的，只是桶装水和矿泉水制作的过程要复杂一些，毕竟要包装好，其实本质区别不大。
输送途径不同
自来水一般是又自来水公司的水库中经过自来水管道送往居民用户，在这个运输过程中会经过很长途径的管道，自来水管道中可能含有一些细菌杂质等，自来水管毕竟埋在看不见的地下，在阴暗潮湿的地方，时间久了容易老化，所以为了保险起见，最好还是将自来水烧开后再饮用。
桶装水和矿泉水再制造的过程中，经过装桶或装瓶密封后再送往居民用户，回收的空桶再次装水时也会再次消毒净化，而且桶总是在明处，在一眼看得见的地方，有老化破损能直接看得到，要是直接喝的话可能会放心一点。
所含的矿物质对人体的影像
自来水有点烧开后，静置一段时间下面会有沉淀，这是很正常的，因为其中含有镁离子，钙离子等矿物质，久而久之，水壶里面也会产生水垢，这种水喝了对人体也是没有什么影响的，反而水中含有对人体有益的矿物质，有益身体健康，只是很多自来水烧开喝起来口感没有纯净水好。
那纯净水中没有矿物质是不是就不能喝呢？也不是，其实人体能从水中吸取的矿物质不多，主要的摄入来源还是食物，水中没有的矿物质，从食物中同样也能弥补回来，所以不用担心长期喝纯净水身体变差。
矿泉水就不说了，其实就是口感更好的凉白开。
综上，平常和烧开的自来水的人对身体并没有什么影响，反而经济实惠而且方便。
喝烧开的自来水要注意：在水即将开始沸腾的时候将盖子打开，然后再等水完全烧开后，静置几分钟再饮用，还有就是烧开的水不要存放时间太长，喝新鲜的凉白开最好。
▍长期喝烧开的自来水，不碰桶装水、矿泉水，身体会变成什么样？
我觉得这个题比较有意思。其实我们大部分人长期都是在喝烧开的自来水，所以大多数人都不会想到这个问题。我也是长期喝这种水，很少喝桶装水、矿泉水之类的。
认识各种水
1、白开水
自来水是直接取自天然的水源，如地表水或地下水，经过一系列处理工艺，净化、消毒后，再输入到各用户家中，是目前国内最普遍的生活饮用水。
所以，对于我们来说，这是最常见的，而且也是最常喝到的水。烧开的自来水，也叫做白开水。
2、桶装水
桶装水，通常是纯净水，就是以自来水为水源，然后将其中的有害物质过滤掉，但同时也也过滤了钾、钙、镁等人体所需的矿物元素。
因此，这种水不太适合长期喝，因为其中一些矿物质也被去除了，我们身体还是需要一些矿物质的。
3、矿泉水
矿泉水一般是从地下深处，自然涌现或人工开采所得到的未经污染的天然地下水，然后经过过滤、灭菌、灌装而得到的矿泉水，其中一般会含有一定量的矿物质，而且其中的矿物质，都是以离子状态存在，很容易被人体吸收。0
因此，这种水是可以长期喝的，但与白开水相比，不太经济实惠。
烧开的自来水的优势
1、自来水经过煮沸后，比较干净卫生，没有细菌，又能使水质比较硬的情况得到改善，还能保持水中的一些矿物质不受损失。
2、比较容易得到，经济实惠，喝它比较方便，所以，这种白开水是容易满足人体健康，最适合普通老百姓，比如我。
长期喝煮沸的自来水，身体会比较健康我们每天需要水的量大概是1500毫升到1700毫升之间。
如果长期不喝水，我们身体会因缺水而出现一定的问题。当我们身体失水达到身体体重的20%时，就会感到口渴，出现尿少的情况。
因此，我们最好不要等到口渴时再喝水，因为这时我们身体已经缺了大量的水。最好是在没有口渴之前就喝。而且，大概饮水的间隔时间就是两个小时喝一小杯，大约200毫升，类似一次性纸杯的量。
当我们身体丢失水分达到体重的10%，就会各种烦躁，而且身体没有力量，皮肤也会失去弹性。
最严重的要数最后这个，当身体失水量超过体重的20%，就会引起死亡。
结语：
长期喝烧开的自来水，也就是白开水，这是最好的饮用水选择，既经济实惠，又最适合身体健康。
我是中国注册营养师RD杨俊琴，食品科学与工程专业，科普作者，多家报纸杂志撰稿人。
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