已坚持跑步2个月，最近总是早晨4点30就醒，这种情况正常吗？
▍已坚持跑步2个月，最近总是早晨4点30就醒，这种情况正常吗？
总是在早晨4：30醒来，说明你是坚持晨跑的。
坚持晨跑的人基本都是早睡早起的，这样早上才会按时醒来或更有充沛的精神跑步。
人一旦习惯了早睡早起，人体的生物钟到了那个点自然而然就把自己唤醒了，这都是形成了自然规律而已，实属正常。
从高中时，我晨跑基本都是5点醒来，收拾会就出门跑步1小时左右，若休息时距离就跑长点。
后来由于工作或其他原因，也逐渐调整到4：30了。
▍已坚持跑步2个月，最近总是早晨4点30就醒，这种情况正常吗？
要看你的作息规律，再晩上10一11点睡觉那么4点30分就醒了，这种情况就是正常的，经过晨跑会变得自律，因为明天还要跑步，想着跑步的事，你就会有规律的在那个时间段醒来。
▍已坚持跑步2个月，最近总是早晨4点30就醒，这种情况正常吗？
你这种情况，坚持跑步的人都有，很正常的。
人体是有生物钟的，它会记住你的作息时间，到点就会提醒你。
一个正常人别说2个月，你连续几天在同一个时间点起床，之后到了这个点就会自然醒过来。
如果再过几天，你换了另外一个时间点，它也会随之调整过来。
因此，你连续4:30起床2个月，到时候就醒了是很正常的生理现象，不必太过焦虑。
比如我。
夏天想要躲太阳，避开高温时段就必须4:00起床，我会提前把手表闹钟定在3:50。第二天闹钟响了以后，4:00起来。忙忙弄弄，4:30开跑。太阳出来，我也跑完了。
连续两天以后，就不需要再定闹钟了，3:50肯定会醒。
当然了，有一个前提:必须早睡，身体不能疲劳。
冬天天气寒冷，起来的稍微迟一些。闹钟定在5:25，5:30起床。也是连续两天以后就调整过来啦。
一个身体健康的人，生物钟都很准的。连续几天同一个点起来，大多都能调整过来，形成记忆。
我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你，谢谢！
▍已坚持跑步2个月，最近总是早晨4点30就醒，这种情况正常吗？
首先，我觉得你能坚持2个月就说明你是一个毅力非凡的人，都说21天养成习惯，简而言之就是——生物钟！恭喜你对于跑步这件事已经在你的大脑皮层形成生物钟了。
其次，4－30就醒来，我觉得原因无外乎两点:
①睡眠质量不好加之你形成了生物钟，所以应该注意饮食和调节心情，这样休息不好去运动会适得其反。
②睡眠质量太好，因为运动可以帮助睡眠，你坚持长期的运动，提高了机体的睡眠质量，所以平时7个小时的睡眠你现在5小时就可以了。
最后，跑步是一项枯燥乏味的运动，一个人能坚持2个月，为你点赞，但是一定要坚持下去哦！贵在坚持！
▍已坚持跑步2个月，最近总是早晨4点30就醒，这种情况正常吗？
很正常！我也是从跑步以后。每天一般都是四点多就醒！睡的早醒的早！
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