你们戒烟了最大最明显的改善是什么？
▍你们戒烟了最大最明显的改善是什么？
烟龄38年，21年11月1日戒的，戒了以后，不咳嗽了，跑步，爬楼不气喘了，皮肤也好了，人也精神了，就是口腔好起溃疡。别的也没什么。
▍你们戒烟了最大最明显的改善是什么？
20多岁开始吸烟，45岁戒烟，今年50，戒烟五年。戒烟后
一、嗓子总是清亮的，说话也顺畅，胸口部感觉特别轻松，底气足。
二、半年内体重增加约二十斤，后来开始跑步打球，又逐步降下来体重，目前控制非常不错。
三、浑身再也没有了烟油味，也没觉得跟朋友聚会，交际啥的，少点啥，什么递颗烟啥的。
四、吃饭，睡觉质量提高很多。
五、顺便说一句，我是一天戒烟的。也告诉想戒烟的朋友，甭相信那些戒烟药物啊，或者今天少抽几棵，明天再少抽几棵，逐渐达到戒烟目的……这些都是扯淡，都是自欺欺人。想戒烟，没那么复杂，下定决心，一天就戒掉，甭给自己找借口，你就给自己狠上，最难受也就二十多天，挺过去就是晴空万里，阳光灿烂。祝您戒烟成功！！
▍你们戒烟了最大最明显的改善是什么？
我是1968年生人，今年54周岁，19岁开始抽烟，烟龄35年了。今年6月24日，看了一个关于戒烟的小视频，说的很好，很受启发。加上自己烟抽的太多了，每天将近2包，打麻将或者贪黑抽的更多，面临一个不可回避的必选问题：要命还是抽烟？自己突然反思，这烟，就好比女人，自己非常喜欢的并且拥有女人，如果她不爱我了，并且坑害我，还给我带绿帽子，我该怎么办？！杀她吗？肯定是不行的，唯一的选择就是放弃她！远离她！烟不是一样吗？伤我的肺子，伤我心脏，伤我胃，伤我肝，害我心脑血管，等等，没有一样好处，还浪费我的金钱，这不是花钱买伤害吗，我不是蠢货吗？！不是和害我的女人一样吗？！甚至是有过之而无不及！每天早上睁开眼睛，就开始抽，躺床上就得抽6、7根，简直是在自杀呀！所以，就跟我比喻的女人一样，我既然控制不了你，而且知道你是坑害我的，那我就坚决彻底地放弃你远离你！就这样从那天开始就没再抽，到今天应该是100天。感觉就是有一种打胜仗的成就感，食欲有所增长，气色好一些。
▍你们戒烟了最大最明显的改善是什么？
抽烟40年，每天一盒。2020年8月，在上海某知名医院做个小手术，CT发现了肺结节，2.3X2.8CM，因结节太大，呼吸科、胸外科会诊意见是手术切除，观察的意义不太。我的手术麻醉师是个非常细致严谨的小姑娘，她说最好到上海市胸科、肺科医院找胸外科、呼吸科的专家看看，他们天天与肺打交道，经验更丰富。于是挂了胸科医院胸外科专家，他说没必要急着做手术，先按炎治疗，症观察一个月后复查。但烟是要戒掉的，你结节哪么大，很容易癌变的。于是开始戒烟。戒烟初期是非常难受的，特别是早晨起来后，吃过饭后，在电脑桌前写东东时，没着没落，扎耳挠腮。一个月后，好了很多，慢慢的就习惯了。这时嘴也不涩不苦没有异味了，痰也没了，呼吸也觉得轻松了。现在感觉戒烟真好！
▍你们戒烟了最大最明显的改善是什么？
老公在认识我之前，生活灰败颓丧，是个“渣渣”。早在初中时，就跟一群“学习混子”学会了抽烟。从那以后，他在“烟鬼”的路上越奔越远。到我认识他时，他每天已能抽差不多三包烟了。
我清楚的记得，当时他抽的烟是红树，四块五一包，后来抽的是紫树，七块钱一包，再后来就抽十块钱一包的了。一天三十元，一个月就得费千两银子。要知道，当时他的工资才將将两千。他以一人之力就吃掉了自己的近半收入，还是带毒的。这如何能忍？！
老公共戒烟两次才成功。总的说来，我使用了两招，才让他成功就范。第一次用的是“软”招，先用美味小零食相诱，再辅以温言软语。为转移他的注意力，我给他买了爱吃的小零食，并许诺：若戒烟成功，我可答应他一个条件。并暗示：你不是想生一个儿子？如果你……我就……，呵呵。
结果，过了一星期，他宣布戒烟成功。两个月之后，我发现自己被骗。
事情又过了大约十年，期间为戒烟之事吵了多次，他就是死硬不改。那一天，我无意中看到他体检后的肺部x光片，妈呀，全都黑了。我顿时火冒三丈，给他下了最后通谍：马上戒烟，不然离婚！
我告诉他：你看，孩子马上考大学了，你已经没有多少利用价值了。这会离婚了，也不会对她造成多大心理伤害了。以后，孩子归我。
事实证明，我家这男人呀，怂！敬酒不吃，偏爱吃罚酒。过了不到十天，他就向我报告：戒了，以后再不吸了。
我狐疑：真的？
老公：真的。
这次确实是真戒掉了。
至于戒烟后的变化，那可太多啦。变化之多之大，让我怀疑人生！其中最大的变化就是从直男变成“暖男”了。
1、精气神出来了。
老公在当“烟鬼”的时候，因怕二手烟危害大，从不当着我们娘俩的面抽，所以他整天早出晚归不偎家。戒烟之后，失去精神寄托的他，也学楼下老头，开始养生、泡药酒。呆在家里的时间长了，就把他无处安放的精力都放在了讨媳妇欢心上了。那个腻歪，所以就容易出事，真是让我欢喜让我忧。
2、养花种草家更美了。
工作之余，重新拾起他莳弄花草的兴趣。在阳台上种满了花花草草。一年四季，陆续有花儿开放，扮美了的家居，也愉悦了心情。
3、会讨老太太们欢心了。
闲暇时，长着一副憨厚面孔的他常和楼下一堆老太太唠嗑话家常。偶尔帮她们拎下东西、搬个板凳，老人们就非常乐意地把家中腌的小菜、虾酱等送给他。
4、热心家务变“家庭主夫”了。
和老太太们呆得久了，也跟他们学了些一些烹饪及做面食的技巧，然后就乐滋滋地回家练。从此，我们吃上了自家蒸的白馒头和烤面包，还有美味的红烧肉。
此外，以前油瓶倒了也不扶的他，还做起了家务，刷锅、洗碗、带扫地，从我叫他干变成了自已找活干。
5、经济更宽裕了。
不抽烟后，节省了一千多块钱，我把它加入生活费中，这样我们全家就可以比以前吃得更好些；我也可以假公济私，给自己买个漂亮衣服，真是美滋滋。
6、痰比以前少了。以前，他每天早晨刷牙时，就听他在卫生间咳痰的声音，让我觉得特别恶心。戒烟一段时间后，痰就慢慢少了，他自己也觉得舒服多了，我的心情也好了。
7、生活有规律、身体更棒了。
戒烟之后，他养成了早起锻炼身体的好习惯，每天早上慢跑一小时，有时再练一套太极拳；晚饭后，到广场散步一小时，睡前再练五十个俯卧撑。身体倍棒，吃饭倍香！
所以，我奉献那些还未戒烟的友友，抓紧！你会收到意外惊喜的。
只要你想戒，就一定会成功！
加油。[加油][加油][加油]
欢迎留言。[握手][握手][握手]
[加油][加油][加油]
------------------
推荐阅读：
