抑郁的根本原因是什么？

2024-10-18 16:40:01 浏览：1

▍抑郁的根本原因是什么？

中医角度来说，属于阳气不疏，肝气郁结。跑步者有这么一句话，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完全是坦荡和善良。运动升阳。不一定要跑步，各种运动都可以。身体是革命的本钱。把身体锻炼好，一切牛鬼蛇神都对你敬而远之。正气若存，邪不可干。抑郁自然可以不战而胜。

▍抑郁的根本原因是什么？

你这个问题很难回答，回答得太深了大家理解不了，说了也白说……回答得太浅了，又没有意义……

我且回答，你且听吧；抑郁有生物性因素和心理因素，生物性因素好解释，多巴胺、五羟色胺酸等分泌太少，或内分泌系统失调等，但是内分泌为什么失调却很复杂，多是心理原因，且心理因素造成的抑郁原因更多些，从心理角度讲，抑郁最最根本的原因就是“自我”，人“无我”了，就没有任何痛苦了，（无我，可不是否定、压抑、忽视自己，这是一个很高的境界）。

人之所以有“自我”，就是因为恐惧和追求安全感。人之所以恐惧和追求安全感，就是因为曾经伤痛的记忆。

事情是这样的：我们的生命刚刚形成的时候是没有“我”的感受的，我们和妈妈是一体的，那时候感觉自己和“世界”是融合的，当我们和妈妈分离的时候“我”出现了，这时候是没有世界的，或者换一种说法，那时候会觉得“我”是世界的中心，因为那时候太小了，还没有感受他人的能力。这时候的状态心理学称为“全能自恋”：我饿了，一哭就有吃的，我冷了，一哭就有穿的，好像我就是这个世界的主宰一样……（这个阶段一般在0-3岁）如果这个阶段被满足得比较好，随着成长我们的关注不局限于自己，会慢慢“看到”妈妈，感受到和妈妈的不同，从和妈妈的关系中学会了和他人相处，再然后我们看到了妈妈和爸爸的关系，我们需要面对自己的嫉妒、占有、争夺……如果我们依然被爱护的比较好，慢慢会接纳嫉妒、占有，学会了和“大家”相处，妈妈代表温和、关爱、体谅，爸爸代表权威、理性、原则。这些阶段都被关爱的比较好，我们就会融合这些，以后走向社会是一个既懂得爱自己，也懂得爱别人，即有原则，又有共情能力的人，也能面对各种挫折即不如意、不顺心，（面对不了不顺心，其实就是面对不了自恋受损）会是一个人格比较健康的人…这就是绝大多数人的最好状态。

如果还有可能再发展下去，你在爱别人或别的事物当中体会到意义，你不执着于自己，你可能会感受到爱自己和爱外物是同一回事，你爱的是关系，你变得以客观真实情况为行动标准，而不是自己的观念、意识……你没有“我”的感觉，那有可能会进入和万物合一的境界，那时是“无我”的。（这个境界超越了生物性的人，是万物之灵了。）

我们再回到当初，假如在0-3岁没有被好好爱护，就会有缺憾、有不甘心，有一个矛盾“我怎么就不被爱呢！？”，你有了“不被爱”的感觉，就会恐惧，因为不被爱等于死。（这是0-3岁时你的直观感受，并不是理性分析出来的，那时候还没有理性。）

这个矛盾、恐惧，可能会藏在心底，伴随终身，在成年以后你依然特别想证明“我”是被爱的，因为爱不再是无条件的（本来爱应该是无条件的，但你已不是三岁了，你会觉得规则变了）你会用表现得优秀、被表扬、被认同来争取被爱，这个希望被爱的对象就是“自我”，这个“自我”的感觉会很强烈很敏感，受到不称心会觉得自我受损，如果“自我”总受损，就有可能抑郁。在自我受损当中又有很多情况，就是抑郁的具体成因……“我不是被爱的”的观念还会造成你自卑、自责、容易愧疚、对自己苛刻，以至于攻击自己最多的可能就是你自己……完善自我将变得很重要。

怎么解决呢？你要明白“不安全感”是假象，是童年的感受，但是，突破自己的记忆是很难的，我举个例子：“我让你脑子里不要想一只黑色的熊，千万不要想一只黑色的熊！”会怎样？不由自主的去想，对吗？在心理层面，不管你是认同还是抗拒，你都是在强化，越是努力想改变越是一种变相强化。那要怎样忘记黑熊呢？只有你接纳了这个想法或感受，你不逼自己忘记，它成了没意义的、无关紧要是事情，“忘记”自然而然就发生了。

你得面对自己内心的不安全感，面对自己的不甘，面对挫折时候的痛苦，不要责备自己。面对不是责备，直到你真正能面对的时候即是能接纳这些情绪，这也表示这些情绪相对被你化解了。这说起来容易，做起来很难，因为逃避是不由自主的，可能逃避使你甚至都看不到自己的问题，只是觉得不知缘由的情绪不好，那你就需要一个很敏锐，接纳性又强的咨询师陪你体会自己，挖掘内心最深处的感受。当然，还没有很深的感受的时候，也可以用一些方法缓解，比如运动、旅游、听音乐和要好的朋友聚会等等。

▍抑郁的根本原因是什么？

抑郁的根本原因是什么？

形成抑郁症，需要从内因，外因两方面了解，接触了很多抑郁症患者，发现他们基本都是在工作、学习、婚姻等方面遇到挫折，失败，甚至失误以后，不能客观分析原因，寻找解决问题的方法，而是盲目自责，觉得自己一无是处，觉得周围的人都比自己强，觉得将来一片黑暗，看不到希望，甚至绝望，越想越焦虑，这种长期的高焦虑形成抑郁或抑郁症。内因是个性敏感多疑没有安全感，自卑自责，在做事情之前就担心做不好而焦虑，容易全面否定自己。外因是经历过挫折失败，但说的人生都不是一帆风顺的，谁都会遇到困难甚至失败，但有的人能坚持住，可以挺过去，有的人就一蹶不振，关键是性格因素。

所以抑郁症的根本原因是性格问题，敏感多疑没有安全感，遇事容易焦虑自责的性格。

也看到过很多关于抑郁症原因各种各样的说法，个人觉得站不住脚，经不起推敲。

如抑郁症是遗传，上推患者的几辈人，都没有抑郁症患者，那遗传谁的基因呢？如产后抑郁是因为产妇激素变化，孕产妇的激素是有变化，但过去一个女人生6、7个孩子很常见，他们的激素变化更大，而产后抑郁并不多呢？如神经递质说，认为是神经递质少了造成抑郁，那神经递质为什么少了，因为什么少了，解释不清，造成混乱。

科学的解释最有可能让抑郁症患者康复。

▍抑郁的根本原因是什么？

现在的医学研究发现，抑郁除了心理上的问题，还有身体上的问题，肠子里的神经是除了大脑以外最丰富的，并且通过脑肠轴线与大脑相互作用，影响人的情绪，所以如果调理抑郁的话，除了心理方面的原因，还要从身体方面进行调理，因为身体和心理是相互作用的，单纯的分开反而得不到很好的一个效果。

▍抑郁的根本原因是什么？

这个原因其实很简单，但是很多人真的不知道，才会导致抑郁盛行。

抑郁先是是一种倾向，慢慢变成一种症状。抑郁倾向每个人都会有的，只是程度不同而已。

抑郁，就是过度的担心坏事发生在自己身上，进而产生了持续的恐惧心理。

为什么会这样呢？

因为太看重自己了，总想把事情做到完美。对自己比较苛刻，更会按照这个标准要求别人。