听说晚上喝一杯煮的香菜根水能减肥，是真的吗？
▍听说晚上喝一杯煮的香菜根水能减肥，是真的吗？
到底这是怎么了！有点“病急乱投医”的情景。什么晚上不吃饭，只喝一杯香菜根就可以减肥，就是不喝香菜根水，你不吃晚饭、你只吃一个苹果，又或是只喝一杯蜂蜜水什么的，你也可以减肥，饿着呗，但是 ，你有没有想过，之后的反弹，以及对身体的危害。
减肥不是投机取巧，也不是只靠某一种食物或某一种茶饮类的东西就能减下来，没错，确实有一些茶饮或者食物是有助于减肥的，但要知道，是“有助于”不是吃它就一定可以减肥，除非“减肥药”。说薯类有助于减肥，也只是因为与其他谷类相比，其中的能量低、富含膳食纤维，具有饱腹感，从而减少能量的摄入，只要是说哪种食物有助于减肥，目的无非就只有一个，那就是减少能量的摄入，除此之外，就是间接的在体内阻止脂肪的积存和促进排出。这些食物有利于减肥，但前提必须是你要应用好，合理利用 ，并不是吃着炸薯条说：专家有说土豆有助于减肥；喝着荷叶茶，吃着甜点， 对人说：“喝荷叶茶可以减肥”；吃着高脂沙拉酱拌的蔬果沙拉说，多吃蔬菜水果有助于减肥等等，所以这一点是要明白的！
那我们来看看香菜根水是否有减肥作用？
香菜根，顾名思义就是香菜的根，因为香菜性温，所以香菜根同样性温，味辛，入肺 、脾经，中医认为，香菜根具有发汗透疹，消食下气之功，对于小儿感冒、麻疹以及 饮食积滞、消化不良等有很好的作用。从现代营养学来看，香菜含有挥发油、维生素C、膳食纤维以及苹果酸钾， 香菜中所含挥发油成分，可增加胃液分泌，增进食欲，，所含的膳食纤维可以促进胃肠蠕动。
从以上来看，香菜根煮水喝，可以促进消化，增强食欲，从这一点来看，只能说是有助于排便，减少体内粪便的重量，勉强说，对于减肥的人是可以饮用的，但是想要只通过喝香菜根水来达到减肥真的是做梦了！
我也看了一下，网上有人说喝香菜根煮水减肥的理由是：
“因为经常饮用香菜根水，可以通过排汗，排出身体的毒素，身体内的杂质、毒素都可以通过香菜根水及时排出，那么瘦身功效自然不在话下了”（原话）
那么问题来了：第一、排汗就是在减肥吗？很明显，不是，这个已经给大家辟谣了好多次，这就好比身体上裹着保鲜膜让出汗减肥是一样的；
第二、身体的毒素是什么？身体没有那么毒素，所谓的“毒素”无非就是代谢物，只能说有助于排便罢了，当然了，有助于排便，富含膳食纤维的食物都有此作用；
很明显，是没有科学道理的！
再者，正如上面所说，有些食物即便有助于减肥，重要的是也要吃对，另外减肥还是要控制能量摄入，增加能量消耗 ，这才是长久的一个好办法，而且岂止是只减肥，有很多你所想不到的好处，比如预防各种慢病等。
▍听说晚上喝一杯煮的香菜根水能减肥，是真的吗？
是真的，前提是不吃晚饭，只喝一杯香菜根水
我今年50岁，是遗传性肥胖，从小就胖，小的时候家里穷，以玉米和地瓜为主，每到地瓜成熟的秋天，都要胖上一圈，所以从来也不信网上说的吃地瓜减肥。
但我减肥成功过。
成功的经验就是少吃，是真的少吃，无论吃什么，只要坚持少吃，就能瘦下来。我从30岁开始少吃，经过半年时间，从140斤减到115斤，保持了十年，因为嘴馋，40岁开始，经常找借口饱吃，一年时间体重回到了125斤，中间反反复复，在125-130斤之间浮动，吃多了就涨几斤，然后我就找几天吃水煮菜，把体重减回去。
为了减肥，我试过减肥机构的仪器减肥和外敷药物减肥，基本上还是控制饮食，但好处是用了他的仪器和外敷药物可以有效的控制食欲，所以也能见效。
减肥，除了少吃，无捷径可走。
▍听说晚上喝一杯煮的香菜根水能减肥，是真的吗？
老实人来这里说句实话：醒醒吧，晚上如果只喝一杯香菜水，那减肥是必然的，当然如果不怕把身体搞垮，随便啦，啥水都行，但是如果想健康，又想减肥，还正常吃饭，就是算是喝一斤香菜水也是没有用的。虽然香菜中含有云香精油，可以促进血液循环，但是并没有减肥的作用，要想减肥，还是应该从饮食的总能量上来调整。
不要再寄托吃什么减肥，喝什么减肥了，因为首先对于减肥来说，这种意识就错了，如果想减肥成功，应该是不吃什么能减肥，少吃什么能减肥，而不是吃什么，因为胖的原因就是吃太多了，如果还要在正常饮食的基础上，再多吃一些食物用来减肥，最终的结果，只会让身体越减越肥，如果极端就会反弹，身体聪明着呢，容不得半点糊弄，只看它愿不愿意跟你计较了！
如果真的想减肥，先把所有的零食几口，比如你爱的什么大福、提拉米苏等各类糕点，各种奶茶、甜饮料、薯片、饼干、肉松小贝等等，一周之内就能见到效果，如果能在饮食上，控制少吃油炸类的食物，少盐少油，主食控制在100-150g（生重），一个月下来，虽然10斤有点难，但是玩似的瘦哥哥3-6斤还是可以的。不信你可以试试，有疑问评论问我，看看你还需要如何调整。
▍听说晚上喝一杯煮的香菜根水能减肥，是真的吗？
香菜是一种带有特殊香味的蔬菜，又叫芫荽，晚上喝一杯煮的香菜根水跟和一杯白开水的区别不大，是不能减肥的。
体重超标是因为长期的饮食结构不合理，摄入的热量过剩造成的。想要减肥，就需要调整饮食结构，均衡饮食搭配适量运动，使摄入的热量小于消耗的热量，造成热量差，从而消耗体贮藏内的蛋白质、糖类和脂肪造成身体重量降低。
现在流行的有效减肥的减肥方法，不管是限能量平衡饮食减肥方法、低碳高蛋白减肥方法、生酮饮食、辟谷，甚至一些单一饮食减肥法、碳循环减肥法、针灸减肥等等，最终的原理都是摄入的热量低于消耗的热量，离开这个基本都原理谈减肥，是不可能成功的。
▍听说晚上喝一杯煮的香菜根水能减肥，是真的吗？
不知道真假。在我看来，一个人是胖还是瘦都不要太介意，只要身体各项指标正常、精神饱满就是最理想的状态了。在健康的前提下，胖和瘦各有各的优点，女人胖一点，珠圆玉润；瘦一点，风拂杨柳。但是有一些人，比如我自己，一贯体型偏瘦，不接受长胖的形象，那就可以通过积极的有氧运动，低脂低盐的饮食，保持身体的健康。
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