怀孕快三个月了,天天吐得不行,半夜来不及煮就饿得胃痛。姐妹们谁告诉我怎么办?
▍╁怀孕快三个月了,天天吐得不行,半夜来不及煮就饿得胃痛。姐妹们谁告诉我怎么办?
我刚刚渡过这段时期,跟你分享一下我的经验。
我前三个月也是吃什么吐什么,一日三餐,每一餐都留不住[笑哭]
前三个月每个孕妇口味都不一样的,能吃得下什么我都吃。前三个月我是口水特别多,胃酸特别多。饥饿感一上来,就觉得饿得心发慌,得马上吃点东西才行。
平时我在家准备一点苏打饼,苏打水,牛奶。
因为我吃不了甜的,一吃甜的东西到嘴巴里会变得怪怪的味道,所有我都是吃咸的东西。
平时吐多了,胃酸都吐出来,把喉咙和食道都弄伤了,喉咙都是火辣辣的,那些酸的辣的还有水果都吃不下,一吃进去把喉咙,胃都刺激得火辣辣的。
我的经验是一吐出来就喝点牛奶,哪怕吐牛奶也比吐胃酸舒服多了,所以我在家囤了好多牛奶。平时要是喉咙没有被胃酸弄伤的话,吃不下饭可以吃点水果。
有时候吃完饭就难受,就想吐,我喝一口冰的苏打水,打个嗝出来,打完嗝真的爽,那个想吐的感觉就被压下去了。
我的方法也不是每个人都适用,宝妈们还是要根据自己的身体情况吧选择合适自己的方法吧。
▍⌘怀孕快三个月了,天天吐得不行,半夜来不及煮就饿得胃痛。姐妹们谁告诉我怎么办?
您好,我是「京妈说」,很高兴回答您的问题。
从怀孕35天左右到怀孕的90天左右,大部分孕妈会出现恶心、呕吐、挑食、嗜睡、喜酸等表现,这就是 “早孕反应” 。当然也有的孕妈孕反应会持续到怀孕4个月左右,也有的孕妈早孕反应并不明显。
出现早孕反应,是因为受精卵在子宫内膜着床后,母体血液中的HCG水平升高和溶蛋白酶溶解子宫内膜,使得母体对这些新物质产生反应,从而出现了一系列的不适表现。
怀孕快三个月了,天天吐的不行,半夜来不及煮就饿的胃痛,该怎么办呢?
“总感觉饿” 是不少孕妈常有的感觉,尤其是在怀孕早期,但这种 “饥饿感” 和孕前的 “空腹感觉饿” 是有所区别的:
① 饿的特别快,饥饿感特别强烈;
② 当饥饿时,早孕反应(孕吐)会更明显;
③ 感觉饥饿,但又总没食欲,不知道想吃点什么就是感觉饿。
1、怀孕快三个月了,天天吐的不行,应该怎么吃?
因为孕吐关系,孕妈又不敢随便吃吃喝喝,生怕 “吃了就吐” ,甚至有的孕妈宁可饿着肚子,也不想一吃东西就吐出来。
其实,这么做是不正确的。
当孕妈肚子越饿时孕吐的感觉会越强烈,孕妈不能因为害怕孕吐就拒绝吃东西,这样做反而会因为空腹加重孕吐反应、也会影响营养补充。
正确的做法是 “少量多餐” ,鼓励自己尽量多吃些,喜欢吃什么都可以吃点,具体可以这样吃:
① 想吃就吃、想吃什么就吃点什么
在这个阶段,孕妈不要因为害怕影响到胎儿发育,而强迫自己多吃或吃些自己不爱吃的食物,这样反而会增加孕吐的程度。
其实,只要 “孕吐反应” 就是一个孕期的过程,大约在怀孕3个月后就能逐渐缓解,到时候孕妈的食欲就能恢复了。
也有些孕妈会担心因为孕吐或吃的少,影响胎儿营养供给的问题,其实是不用担心的,在怀孕早期,早期几周是从受精卵到胚胎再到胎儿的分化过程,即使到了12周的胎儿,也还是很小的一个小胎儿,所需要的营养也不多,所以只要孕妈正常饮食,就完全不用担心胎儿的营养问题。
所以,孕妈不需要勉强自己 “非得怎么吃” ,可以一天多吃几顿,除了三顿正餐,再吃几次加餐,而且可以 想吃什么就吃点什么(影响胎儿发育的禁忌食物除外);另外,也不用太过进补,胎儿还小需要营养少,这样反而会容易让自己体重增长太快。
② 远离后厨、远离“浓烈味道”
怀孕后,孕妈会变得对气味很敏感,当孕妈闻到 “浓烈味道” 时会加 重恶心、想吐的感觉,比如重口味的食物的味道、炒菜味道、香水味、汽油味等,所以孕妈就要远离这些味道,避免因为受到这些刺激而恶心呕吐。
首先,在这个阶段,家人可以做些简单、清淡的饭菜,孕妈就最好不要进厨房了;
其次,尽量少去人多、空气不流通的地方,如果对汽油味也敏感的孕妈,尽量离汽车也远些。
③ “巧吃食物” 缓解孕吐
因为每个孕妈存在个体差异,在怀孕后,可能有的孕妈喜欢吃酸味食物,也有的孕妈喜欢吃辣味食物,而且吃这些食物后可以一定程度缓解孕吐反应,那就可以 适当吃些。
因为 酸味 能刺激胃的分泌腺,使胃液分泌增加,提高消化酶的活力,促进肠胃蠕动,有利于食物的消化吸收,让孕吐得到明显的改善。
另外,新鲜柠檬蜂蜜水、生姜陈皮水、生姜甘蔗汁、白萝卜水 等,也有助缓解孕吐,孕妈们可以试试。
2、孕妈半夜饿醒,来不及煮饭饿的胃痛,怎么办?
有些孕妈从怀孕2个月左右经常会感觉到胃部不舒服,特别是饥饿状态下更加明显,除了有灼烧感,还会出现心口疼痛的感觉。
有时候半夜饿醒,当但又来不及煮饭,容易因为饿导致胃疼,这种的情况,孕妈可以这样做:
① 睡觉前可以吃点云吞、面条等容易消化的食物,而且这些食物也能补充热量,可以让孕妈多睡一会,甚至一觉睡到天亮,不容易因为饥饿而醒来;
② 准备些小零食和水放在床头柜,比如苏打饼干、面包、牛奶、全麦饼干等,如果觉得牛奶凉,也可以在保温杯里装上温水,当半夜感觉到饥饿时就能随手拿到,填饱肚子;
③ 早上起床后,先吃点食物,不要着急空腹去洗漱,不少孕妈有感觉,早晨起床去刷牙特别容易恶心呕吐,那孕妈就可以起床后先吃点饼干稍微垫下肚子,有助缓解孕吐,也有助避免因为低血糖而晕倒。
3、怀孕快3个月,天天吐的不行,还需要注意这几点
对于孕吐反应明显的孕妈,除了注意采用正确的方法缓解孕吐外,还要注意下面这几点:
① 预防便秘:因为便秘会引起腹胀,这样会加重胃部不适、早孕反应,所以建议孕早期便秘的孕妈多吃点蔬菜水果。
② 补充水分: 频繁的呕吐 可能会引起脱水,所以孕吐厉害的孕妈要记得多补充水分,可以喝点柠檬蜂蜜水、牛奶、酸奶等,也可以适当喝点盐水,或是吃饭时多喝点汤水。
③ 每天吃主食: 有孕吐反应的孕妈,要每天吃主食,补充碳水化合物,避免出现胎儿酮症酸中毒。
④ 慎用药物:孕吐的确很不舒服,但一般也不用吃药缓解,除非特别严重的孕吐反应,需要用药的情况,孕妈不要自己随便吃药,一定要咨询医生,根据医生的建议吃药。
【写在最后】:
出现早孕反应,尤其是反应严重的孕妈,要正确的认识 “早孕反应”,有反应也不完全是坏事,虽然身体会不舒服,但只要有孕反应,就可以间接的说明 “胎儿发育的好”,是可以让孕妈放心的。
只是针对不同表现的早孕反应,孕妈正确应对缓解就好了,食欲不好就吃点想吃的食物,犯困就多睡睡,心情烦闷可以选状态好的时候去公园散散步。
另外,有见红或出现褐色分泌物的孕妈,要及时看医生,根据医生的建议保胎,多休息,避免劳累、剧烈运动、同房等,尽量保持心情舒畅,这样会更利于胎儿的发育。
以上就是关于这个问题的解答,希望可以帮到您。
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▍█怀孕快三个月了,天天吐得不行,半夜来不及煮就饿得胃痛。姐妹们谁告诉我怎么办?
亲爱的,我也经历过你此时此刻正在经历的一切!先说说我当时的情况吧。
整整吐了3个月
我从孕四十天开始恶心干呕,慢慢发展到闻不得油烟味吃不下饭喝不进去水,特别是白开水,看到就恶心想吐,每天嘴巴干到爆皮,就像一直在船上漂着一样晕晕乎乎。有的人可能只是干呕,但我真的就是成天抱着马桶吐,吐到眼泪鼻涕一起往下掉,吐到嘴里发苦胆汁上翻。
不想吃饭是真的,饿的心跳加速抓心挠肝也是真的,甚至饿的干呕。我看不得任何带油的东西,包括肉蛋奶,能勉强吞到肚子里的只有苏打饼干,馒头,小米粥,榨菜,水果只能吃进去花花牛。
我的包里和床头永远都有苏打饼干,饿急眼了就吃两口,以至于我现在不能看到苏打饼干。
自己遭了多少罪,只有有过经历的人才知道。
3个月后会慢慢好转
但是,亲爱的姐妹,每当我吐到天昏地暗怀疑人生时,我就在想,熬过3个月就好了,真的就这么神奇,刚过3个月的那天晚上,我竟然饿的想吃肉包子!天哪!你不知道我当时有多激动,我竟然想吃肉啦!然后,我的孕期生活就开启了新篇章,我变成了能吃能睡的小胖子。
怎么吃
根据我的经验,苏打饼干确实可以缓解呕吐,然后你可以吃一些咸口的清淡的小菜和稀粥。买些速食的食物,一加热就能吃,或者一冲泡就能吃的芝麻糊或者杂粮粉,水果比如圣女果之类的。家里一定要多备一些存货,来不及做就垫垫。
你想吃什么,哪怕就一个念想,也要买来试试,没准儿你就能吃下去。当我吐的特别厉害的时候,我想吃鲜奶蛋糕
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