请问大家有失眠问题吗,怎么解决好呢?
2024-09-23 21:00:08
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▍¢请问大家有失眠问题吗,怎么解决好呢?
我是靠吃药入睡的,已经6年多,每年体检没有发现什么身体异常,说明没有副作用就继续依赖继续吃下去了!
▍╅请问大家有失眠问题吗,怎么解决好呢?
我有失眠问题。经常九点上床,十二点还睡不着。
一是站桩,每晚临睡前站二十分钟,站桩使人能够入静,站完后休息就好。
二是打坐,打坐十五钟左右就可以了,达到入睡好效果。
三是听催眠曲,网上有很多催眠曲,收藏起来,晚上用。
四是尽量晚上不打电话聊天,否则太兴奋。
五是补充维生素B族,缺少维生素B,难以入睡。
六是吃安眠药,这是最后选择了。
▍☹请问大家有失眠问题吗,怎么解决好呢?
昨天接到通知,对我而言不大好的消息[捂脸],五一后要出去工作一周。这一周里我每天需要六点起床,洗漱化妆之类的,七点得赶到集合地点开会,再集体坐大巴车把我们拉到新地点。不能迟到的,迟到的后果特别严重,通报扣绩效等等。到新地点吃早饭,然后开始满满一上午的工作,八点就要开工!没有休息的[泣不成声]!!中午不但没有床躺,可能还要加班不能休息,能趴桌上就不错了。晚上结束后坐大巴车回集合地点,自己再坐出租车回家。八九点能回家也算不错的,从早待到晚,想起我就觉得好心累哇
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