蜂蜜水是晚上喝好还是早上喝好？

2024-11-03 11:40:01 浏览：1

▍≐蜂蜜水是晚上喝好还是早上喝好？

其实，早晚喝蜂蜜水都是很好的。会有不同的作用。

早上喝蜂蜜水，能快速唤醒身体，让身体充满活力，而且有利于润肠通便。

晚上喝蜂蜜水，能够安神助眠。

老蜂农大黄蜂蜂蜜水

▍Ⓓ蜂蜜水是晚上喝好还是早上喝好？

感谢邀请，首先你选择喝蜂蜜水是想起什么作用呢？缓解便秘？保健作用？还是为了甜滋滋的好喝？

如果是为了缓解便秘早上空腹喝杯蜂蜜水是会有效果的，但是也不建议经常食用，还是要查找原因从根本上解决便秘问题才是关键。如果是后两种情况劝你还是不要喝了，蜂蜜无论是晚上喝还是早上喝都改变不了它是一种“糖”的事实！

《中国居民膳食指南2016》中建议要限制添加糖的摄入，每天不超过50g，最好控制在25g以下。这里所说的添加糖包括所有由厂商、厨师或消费者添加到食品中的蔗糖、葡萄糖、果糖、糖浆和蜂蜜，如果你常吃哪些含有添加糖的加工食品以及含糖饮料，再喝蜂蜜水，糖的摄入轻轻松松的就超标了，它所带来的健康隐患可是要远远大于那些所谓的保健作用的，真是得不偿失！

你要是不信就来看看蜂蜜都含有什么，真正天然成熟的蜂蜜，果糖和葡萄糖含量大概占到60%以上，氨基酸、维生素只有大约1%左右，这里面有健康价值的就是那么一点点的氨基酸和维生素，而这些是完全可以通过其他食物轻松获得的，大可不必冒着糖超标的风险而喝蜂蜜水。

还要提醒大家的是蜂蜜中含有大量果糖，果糖对血脂和血尿酸都有不良影响，所以高脂血症或高尿酸、痛风患者都尽量不要喝蜂蜜水。再就是1岁以内婴儿不能吃蜂蜜，因为蜂蜜没有经过彻底消毒，如果不巧被肉毒梭菌芽孢污染，会引起宝宝严重食物中毒。

原创作者冯丽主任医师临床营养医师

▍╀蜂蜜水是晚上喝好还是早上喝好？

最好是不喝，如果达到某种目的非要喝的话，那最好是早上喝，原因很简单，蜂蜜无论什么等级都逃不了她的真身——“糖”，至于糖，无论是葡萄糖，还是果糖，还是麦芽糖，主流科学的建议都是越少越好！所以早上喝的话，通过一天的身体活动还能够减少糖在体内的累积，避免多余的糖转换成肥腻的脂肪。

喝蜂蜜水，真的欠我们一个理由！

为什么这么说呢，这主要取决于它的成分。蜂蜜中的糖，能占到蜂蜜的百分之八十以上。

这其中包括38.5%果糖、 31%葡萄糖、 12.9%麦芽糖蔗糖及其他糖类。总共合起来大约在83%左右。其次还有大约17%左右的水分，这两者其实就几乎是100%了。蜂蜜中的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等，加起来才占蜂蜜成分的0.5%，其实，这其中的营养素的成分甚至可以少到忽略不计。因此，非常明确的告诉大家，蜂蜜中占主导地位的还是糖——而糖对健康的影响，跟我们前面提到的深恶痛绝的“垃圾饮料”中的糖，是一样的。总而言之么，蜂蜜是一种热量高、营养高度单一的食品，那用蜂蜜冲的水，可想而知，也仅仅是糖水而已了。

虽然是糖水，但是也遭受追捧，希望你知道，喝蜂蜜水要考虑性价比，而非“保健性”！

许多人有喝蜂蜜水的习惯，如果真的喜欢喝，上文说到了，最好早晨或者上午喝，当然，越淡越好，另外你不得不考虑的就是蜂蜜的性价比了，只要是合格的蜂蜜，总的含糖量超过80%，差别只在口味和产地上，并非“保健性”上的差别。一些价格高到三四百元一斤的高档蜂蜜，受到养生爱好者的喜欢，还有人专门买来给老人吃，图的就是蜂蜜传说中的各种养生功效，比如润燥、排毒、通便、美容养颜等等。强调一下，蜂蜜主要成分就是天然糖和水，也不含有大量的雌激素没有什么特殊的功效，所以为了那些了胜于无的“保健功能”，去多花那么多的金钱，并不一定是一件划算的事情。

最后总结一下，蜂蜜水，最好不喝，如若喝，要少量，最好选择早上喝

作者姜丹食品科学硕士国家二级公共营养师，今日头条签约作者

▍✫蜂蜜水是晚上喝好还是早上喝好？

谢邀。大河给你最靠谱的解答。

看了看帖子的回答，有些是站在西医的角度推测的解答，其中还有对早上喝盐水的否定，推测会导致高血压等云云……这些说法可能会对读者产生一定的误导。

笼统的说，蜂蜜，营养价值非常高，适合全天候服用。

如果按照中国传统的养生观念来看，蜂蜜，当然要晚上服用，才能最宜健康。

中医谚语云，朝朝盐水，晚晚蜜汤。这是蕴含着大智慧的总结。绝不是西医观点所能理解的了的。

清晨空腹，淡盐水既可以迅速补充一夜间细胞流失的水分，也可以补益肾气，激发膀胱经的活力，促进阳气的蓬勃生发，对人体善莫大焉。

晚上睡前，饮用蜂蜜水，不但可以润滑肠道，而且可以充分在夜间滋润肌肤细胞，新陈代谢，焕发活力。更重要的是补益脾胃，黄帝内经有云，脾胃喜甘恶寒，在夜间正是脾胃最为虚弱的时候，实用甘甜的蜂蜜，可以有效的给疲劳一天的脾胃带来充足的营养。长此以往，坚持不懈，将后天之本充实，人体就能延年益寿。

按李时珍的说法，"蜂蜜生凉熟温，不冷不燥，得中和之气，故十二脏腑之病，无不宜之。"

如果笼统的说，全天都可以服用蜂蜜。

如要按照传统养生四气五味的观点，正确的答案，蜂蜜应该晚上服用。

今日头条里有许多养生、服用保健产品或者各种食物的服用时间和剂量等问题，要是不懂点医学，还真能被一些伪科学的帖子忽悠了。我们要有个判断的标准，大河总结的原则是：

1．怎么吃药，遵守医嘱。

你看中医，服中药，就要遵循中医的遗嘱；如果你看西医，服西药，就要按照西医的规矩。这是毋庸置疑的。

2．四气五味，要遵循中医。

大河常说，西医是科学，中医是哲学。西医是用显微镜的视角去探索人体，中医是用神灵的境界去观察人类。都是不可或缺的。谈到食物怎么吃，西医研究到最后，不论是什么食品，管你是海参鲍鱼、人参燕窝、馒头咸菜……到最后都是维生素等各种微量元素的多少而已。而中医绝对是甩西医几条街的，中医看待食物、各种草药、五谷杂粮，飞禽走兽……都是有不同的功效的，各有各的四气五味，各有各的补用要求，男女有别，老少区分，日出日落、洁净精微……就像大河在上面提到的蜂蜜，你看中西医，多么的泾渭分明。

3．神仙打架，倾听心声。

如果中医西医的两者说法矛盾，大河指的是，正规的中西医，不是那些网络上的所谓大师的拍脑袋的臆测。当你觉得中医说的有道理，西医说的也有道理，那么你就要倾听自己内心的声音，观察自己身体的信号，按照内心的声音去做。人是地球上最为高级的生物，天、地、人为至尊三宝，人的本能、人的灵性，都是最为宝贵的，只不过让天地间的邪气所蒙蔽了，只不过让人类的欲望和无节制的损耗所蒙蔽了。

我们常常有这种感觉，就是突然非常想吃某种东西，如非常想吃红烧肉，如非常想喝某种茶叶，如非常想吃炒鸡蛋，如怀孕了非常想吃酸的……其实，这都是身体发出的报警信号，是身体急需补充这方面营养物质的信号，这时候，你要敏感的分辨并满足身体灵性的要求，这绝不是迷信，这是最真实的科学。

人生苦短，来日方长。放松下来，静静地倾听你自己的心声，即使坚强如你，也有温柔无限。

▍≎蜂蜜水是晚上喝好还是早上喝好？

是药三分毒，早晚都不易喝，不是故意吓唬你，都是有一定道理的。

蜂蜜是药中之王，当然人人都喜欢吃，要知道油多不香，蜜多不甜。

我也养有蜜蜂，有人告诉我，吃的蜜越多了越好，现在已经吃得伤伤的了。

我父亲在的时候就不喜欢吃蜜，他说看见蜜蜂在厕所里面采蜜，在脏水坑里面采水。

我还故意告诉他，那是蛮地里的野蜂，那不是咱的蜜蜂，确实有点，不可思议。

传说在灾荒年的时候，有一个人吃的蜂蜜多了，一直喊着腿疼啊，腿疼啊，家里的人嚷他说:“腿疼，怎么不包着腿，为什么搂着肚子呢”。

我去买蜜的时候，遇到一位老大爷告诉我说:他村里有一个养蜜蜂的人，在他不喜欢吃饭的时候，就每天吃蜂蜜，结果在肠胃上烂了一个大窟窿。

还有一个买蜜的人，拿着一个大铝合金喝水壶，水壶上面粘着好多胶布。

我告诉他，蜜是一种酸性物质，不可以装在金属容器内。