孩子因轻度抑郁症休学一年,现在重新回到学校很不适应,怎么办?
▍⇟孩子因轻度抑郁症休学一年,现在重新回到学校很不适应,怎么办?
路要一步步走,饭要一口口吃,不适应是正常,适应才是挺吓人的呢。试着想一下,一个退出职场一年的人,突然进入职场是适应还是不是适应呢,很不适应也正常啊,身为一个职场老手也有很不适应职场的时候,何况是孩子呢。走着走着我们忘了自己,也忘了他人,忘了来时的路,也忘了回家的路,不要忘了,遗忘很可怕,谁都害怕,但是谁都这么做着,走过了就忘了,无助和不适都是人生常态,成年人每天都在体验这样的感受,何况孩子呢,允许这样的感受存在,然后作为成年人的我们就是允许它存在就好,有时候我们害怕的不是存在本身,害怕的是结局本身,因为害怕结局,所以想抹杀掉存在。
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看了这位家长的叙述,心理莫名的沉重。孩子还小,这样下去对孩子的将来都是会有影响的。给出一下几点建议,不知道能否帮上忙
1、别先考虑学习了,小学这点东西完全不用着急,在他以后的人生道路上,这点成绩算不上什么。也不用考虑留级之类的影响,毕竟进入社会后哪一年哪一届真的不值一提。
2、尽量用外力规避遗传因素,孩子的性格肯定跟遗传跟原声家庭息息相关,影响最大的是母亲,孩子这个阶段的表现就是母亲内在的映射。所以冒昧说一句,女本柔弱为母则刚,自己性格内向阴郁的一面要积极进行自我疗愈,阳光开心面对生活给自己树立好的榜样。
3、可以用适当的药物,建议中医中药,避免神经控制类西药,用中医药调和五脏六腑,身体运行顺畅很多相关的病症也会好转的。是的,中医药可以治疗或者缓解抑郁症等疾病。
4、给孩子更多的陪伴和呵护。用心跟他交流,用温柔的陪伴和轻松的氛围 来让孩子放松下来,感知周围的人和事情,积攒正能力。
5、用足脑神经学疗法,这个我见识过,通过按摩孩子脚底的穴位,来促进孩子的脑部发育。达到缓解活疗愈的目的,同时在肌肤接触的过程中 孩子也会体验到父爱母爱
6、多创造孩子和同龄小朋友玩耍的机会
7、一步步试探,通过轻松幽默的生活琐事,让孩子“心大”一点,神经大条一些,
8、不妨向宗教寻觅一丝解决方法。
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轻度抑郁症休学后,再重新回到学校,周围的环境发生变化,没有熟悉的同学、朋友与老师。面对陌生面孔,孩子会很不适应,这很正常。但回到学校,回到社会是必走的一步,不应逃避。要循循渐进不能操之过急。建议如下:
孩子心里渴望有亲近的好朋友交流,但又不知道如何接触,为如何结识新朋友而纠结,难受时,最好不要刻意与不太了解的同学,朋友深入接触,否则当别人意识到你的问题,日后更不好相处。要学会先和合的来的同学相处,让别人慢慢接纳孩子。多运动,选择一个孩子喜欢或者决定去喜欢的运动。建议:该运动易于发泄情绪,有助于身心健康。例如:跑步,拳击等。多接触大自然,会让孩子身心愉悦。多晒太阳,阳光中的紫外线会改善人的心情,让人放松。不管生病前,孩子的性格是内向还是外向,回到学校后,最好以内向性格示人,慢慢融入集体,以免受到伤害。冥想,练习专注。当孩子有时胡思乱想、不能专注学习时,可以教孩子学会冥想打坐,关注当下。还可以买一个平衡板,当孩子心烦意乱的时候,闭上眼睛站在上面,练习专注,保持平衡。多听轻音乐,舒缓情绪。坚持每天记录今天让自己开心的三件事。当自己心情很不好的时候,可以把想法写在纸上,发泄情绪。让孩子了解自己的病情,多读一些心理书籍,提高自信心,自己找到解决问题的办法。希望孩子早日康复,变得活泼开朗,成为各方面全面发展的人才。
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青少年心理问题中,轻度抑郁症还比较常见的心理问题。
首先,家长要了解这个心理问题的起因,孩子的抑郁有多种原因造成。第一是性格遗传因素,比如家长小时候也是性格内向敏感对自已认同度低,那么孩子也会有相似的性格特征。第二是周围环境对孩子的影响,有的孩子特别在意别人的评价,俗称脸皮薄,这样的孩子,如果在学校被老师批评了,孩子笑话了,就会内化到自已内心里,认为自已是个不好的孩子,或者自已对现况无能为力。回家后再得不到家长有力的支撑,就会更加否定自已,慢慢的抑郁起来。第三是家长的处理方式不当,造成的,这个又有很多因素,比如二胎家庭父母的忽视,青春期孩子对身体变化的苦恼没有得到家长的疏导,对自已因此产生了否定的心理,等等,不一而足。
其次,如果孩子得了抑郁症,做为家长在充分了解孩子是什么原因造成的,再根据当地心理医生的一些建议,给孩子一些心理帮助。 对孩子来说,家长的关爱和鼓励是战胜一切心理疾病的根本。帮助孩子树立正确的自我认知,做适当的脱敏训练。循序渐进地进入校园生活。家长切不可自已着急和焦虑!家长稳定的情绪对孩子至关重要!
最后,祝孩子早日恢复回到学校!
关注我,给您提供更多的心理帮助!
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一般抑郁症都伴随着心理敏感,同学交头接耳、传纸条、老师的一个眼神……他都会感觉别人在说自己,会想别人怎么看自己,自己刚才做了什么,给自己内心加了无数的戏,就会越想越抑郁,就是想多了才会抑郁。
我的人格测试就是有轻度抑郁,从小就内向、自卑、不敢表达自己,别人说了什么、做了什么,自己都会多想。慢慢长大,与同学交流多了,胆子大了,没那么内向了,也就不再多想,抑郁自然消失。
一年后重复学校不适应,需要老师和同学多关心帮助,有小伙伴和他一起玩,最好是有一个无话不谈的好朋友,他有什么都能说出来,就没问题了。
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