为什么工人对上夜班非常反感？
▍ℎ为什么工人对上夜班非常反感？
本人上夜班超过十五年，基本上是没朋友呀。你上班的时候人家休息，你下班去睡觉人家去上班。身体也不健康，反正坏处太多了非常反感！
▍Θ为什么工人对上夜班非常反感？
一时的夜班还好，可怕是长期的夜班，别说是工人了，可能绝大多数人都会反感上夜班。
一、上夜班的不良后果
1.打破工作与生活的平衡
我们知道，人的社会属性很强，下班后喜欢和家人朋友一起聚会、聊天、旅游、休闲，作为一种休息。而夜班，把这一切正常的社会属性全部打乱了，让上夜班的员工与正常时间作息的家人和朋友，无法在一起正常交流。
想象一下，一个人正在工作的时候，其他人都在聚会或者正在睡梦中。夜班过后，想做的第一件事情就是睡觉，睡觉之后，想找个人聊聊，而其他人都在白班的工作状态中，没人可聊，没人可聚，所以，夜班就成了一种脱不开的死结。
2.危险系数加大
上夜班容易犯困，是很危险的一件事。尤其是电子工厂里，打瞌睡时，一不小心把零件放错位置，轻则整件机器报废，赔偿损失，重则造成线路短路，引起更大的灾害。
3.容易造成心理孤单，重则抑郁
上夜班打乱正常的生物钟，这种身体的紊乱，会造成工人脾气的紊乱、性格的紊乱，而且这种紊乱时间越长，想要恢复就越难，尤其会产生各种心理问题，更何况长时间无法与家人朋友在一起，也会造成一定的心里孤单。
二、是否可以取消工厂夜班？
上过夜班的人，都知道其中的心酸，同样，也有人说国家应该提倡工厂取消夜班，但是这根本不现实。
第一，现在招工难，或许很多工厂里都存在着现在100个人干过去300个人的活，不上夜班、不加班根本忙不过来，连货都出不了工厂如何维持下去呢？
第二，现在很多工人的工资能拿五六千，大多是加班加出来的，如果不上夜班，一个月拿个两三千的工资，家庭如果维持下去？
正因为如此，工厂不可能取消夜班，工人明明知道上夜班对自己身体影响有多大，可迫于家庭、生活等各方面的压力，也不得不上。
三、如何做好保健工作，使夜班危害降到最低呢？
1.晚餐、宵夜的选择很重要
因为要熬夜上夜班，所以自然而然的就会引起睡眠不足和肌肤水分养分的流失。所以建议晚上一定要吃些清淡的食物，多注意补充优质的蛋白质、维生素、无机盐等。比如猪肉、鱼类、豆类等等要保证营养的均衡。
如果要吃夜宵的话则以流质的，容易消化的食物为主。比如说水果、小米粥、面之类的都是不错的选择。同时要避免吃过于油腻、刺激性的食物，最好不要喝酒。
2.要特别注意补水
通常熬夜加班的人更容易上火，因为身体一直处于工作的状态，所以对于水的需求量也会增大的，适时的补水可避免水份流失过多，对避免皮肤干燥和上火均有着很大的帮助。因此就要特别注意补充水份，可适当的喝些枸杞大枣茶或菊花茶，既补身又祛火。
3. 找个机会小睡一下
如果你的夜班是从晚上12点到白天8点的话，这时候，有规律的短暂打盹或许可以弥补你缺失的睡眠。睡的时间可以不用很长，做4小时休息10-20分钟，这就是达芬奇睡眠法。
达芬奇睡眠法，是指将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式。小睡打盹——即短时间的睡眠——比起长时间的睡眠来说，在提神醒脑方面更为有效。
4.补觉的时机很重要
加班之后如果不会感觉特别累的话不要让自己马上去睡觉，最好是先吃个早饭，适当的运动一下，休息一下，然后在去睡觉，这样更有利于你快速进入睡眠。对于那些平时经常三班倒，或者偶尔上夜班偶尔上白班的人更要注意及时的调整自己的生物钟。
在睡觉之前一定要先洗个澡，洗个脸，把身上的脏东西洗掉，如果有条件的话泡个脚对于你快速入眠也会有帮助的。
5.上夜班的人要更加注意增加运动
长期上夜班，影响了正常的生物钟，就会引起免疫力的下降，得病的机会也会大大的提高。因此平时一定要养成多运动的习惯，因为运动不仅有助于排出身体的毒素，同时对于促进血液循环，增强低抗力也有一定的帮助。
以上。只有经历过上夜班的人才有深刻的体验，你有上夜班的体验吗？欢迎分享感受。
欢迎关注@焱公子，十年500强，专注写职场，每天与你分享职场干货与成长心得。
▍︴为什么工人对上夜班非常反感？
上夜班——非人的折磨
我刚参加工作那年就上夜班，算起来有七八年了。其中滋味，一言难表。
其害一:严重损伤身体及大脑记忆力。那时候三倒班。夜班被那个脑残的东西，定在晚上21:30上，早晨5:30下，估计那个东西已经化土了。可谓讨厌至极，晚前睡吧睡不着，不睡吧就是躺在床上傻傻地等，若受刑一般。夜里瞌睡了，不敢睡，专门有小人一样的鬼，在你熬不住打盹时节，准时出现在你眼前。好了，被记下明天罚款通报吧！这鬼便扬长而长，得意地回房间睡了，此种人就是干这个的，被工友们戏称:夜鬼。熬上你一个星期，到第六七个夜班时，我们就找黑暗的地方蹲着靠墙睡，让另一个人负责盯梢防夜鬼，你说难受不。记得后来面粉厂上班，一个女的熬不住，跌倒在溜槽里，和面粉袋滑到了装卸台，这是真事，不是故事。
其害二，彻底搞垮胃口，长期上夜班。饮食无规律，加上有些厂子不提供夜餐，空腹上班加之劳动强度大，造成胃肠不适。早上下班后又不想吃东西，既便吃了，困乏感倍增，随后睡去，又造成食物不消化，胃酸痛。我上七八年夜班，体重未上过120斤，是事实。
其害三，没有时间去约会。那时候在工厂，接触的人也是厂内人，遇上心仪的女子，无法约邀，你上白班她夜班，如此反复，等你过一月大倒班约上一回，等第二次又得下个月。群狼伺机，等到你约，人家都成双对了。
至此，我对无人性的夜班深恶痛绝！
▍✚为什么工人对上夜班非常反感？
我上了三十多年夜班，在四十岁时得了高血压，没上夜班前血压低的都休克过，四十八岁脑梗，五十二岁心脏病，其他的满脸色斑，乳腺多发结节，神经衰弱等等就更多了，每个夜班下来，头晕脑胀的都想趴在地上，困的恶心就是睡不着，肝功血脂等都不正常，我的体重是49公斤！夜班对于人的身心真的是一种严重的伤害！如果重新选择职业，我肯定不会干这种工作了！虽然是人人羡慕的公务员！
▍々为什么工人对上夜班非常反感？
上大学时，我曾在工厂做过假期工，有过上夜班的经历，自然有非常大的体会。大多数工人，是非常反感上夜班的。下面我结合自身，以及朋友的经历，说说对上夜班的看法。
一、分析反感上夜班的原因
1、对身体造成极大伤害
我清楚记得，当年过年没回家，去做寒假工。工厂是上一个月夜班再上一个月白班，我刚去分配上夜班。夜班是从晚上8：00开始，到第二天5:30下班。由于第一次上夜班，晚上12点以后困得不行，但不得不在线上干活。凌晨2点到4点，整个人眼眯着，手在不停动着。下班后浑身发飘，恶心难受，吃不下去饭，回到宿舍倒床就睡。
这样的状态持续一个星期。之后下班后非常兴奋，上午往往需要打会儿篮球才能帮助入睡。
我有位同学曾发个说说：一觉醒来，天都黑了。经历过夜班，才明白真正含义。
医学研究表明，晚间11点--凌晨1点，是肝脏的排毒时间，需在熟睡中进行。所以，长期上夜班会对身体造成不可逆的伤害。
2、长期夜班破坏思维能力
经常上夜班，扰乱了正常生物钟，身体得不到正常休息，会对人的思维能力造成很大的伤害。
我有位朋友曾在工厂上夜班，一下班看到他整个人神情恍惚，目光甚至有些呆滞。他对我说，不是因为工资高，早就不想干了。自己都感觉反应越来越迟钝。
3、容易引起家庭不和
经常上夜班，生活习惯和别人颠倒。自己白天睡觉，别人上班。如果你已成家，孩子上学，接送的事儿就落到妻子身上。长期以往，难免会引起家庭不和。
讲一个真实案例。听我朋友说，他有位女同事经常上夜班，而她老公上白班。后来他老公背着她偷偷找女人，有次她下班比往常早很多，回到家里竟然发现床上睡着别的女人。
朋友同事气急之下，直接提出离婚。原本好好的家庭就这样毁了。
以上就是工人反感上夜班的原因，当然原因远远不止这些。工人既然如此反感，那为何还要去上夜班呢？现分析如下：
二、分析工人继续上夜班的原因
1、生存技能单一
上夜班的工人，多是一线操作工，学历比较低，所在岗位替代性大。一旦离开，不一定能找到更好的岗位。
2、长期习惯使然
有的工人在工厂一干就是几十年，早已经习惯了夜班生活。假如让他回到正常工作中，反而不习惯。
对于上夜班，我始终持反对态度，如果有更好的选择，我还是建议你尽快离开这样的环境。毕竟，拿命换钱是一件得不偿失的事。
那么有没解决方案呢？我给出如下意见
三、给出合理解决方案
在这里，分为继续上夜班和不愿上夜班两种情况讨论
（一）继续上夜班
由于各种原因，还要继续上夜班的人员，我给出如下建议：
1、夜宵吃好
一般企业对于上夜班的员工都安排有夜宵。千万不要不吃，或者凑合下，好好吃夜宵，储备体能，为接下来工作做好准备。
2、利用间隙时间好好休息
夜班一般领导较少，特别是后半夜，领导几乎都不在。如果是单机操作，实在瞌睡的话，可以适当休息一下。如果是流水线，可以利用间隙时间，稍作休息。
（二）不愿上夜班
夜班对身体伤害很大，如果不愿上夜班，我给出如下建议：
1、调整岗位
可以调整做长白班工作，或者调到别的部门，比如后勤等。
2、申请离职
如果不想继续呆在工厂，也可以离职，重新找份工作。互联网如此发达的今天，不愿找工作，也可以做个自由职业者。
以上就是我的看法，希望对题主有所帮助。
------------------
推荐阅读：
13个月的宝宝就愿意吃烂糊的粥，面条，米粉，鸡蛋糕，怎么办？
下一篇： 你相信天意吗？
