几个月的婴儿睡觉才能有规律？妈妈怎么培养婴儿的睡眠习惯？
▍┦几个月的婴儿睡觉才能有规律？妈妈怎么培养婴儿的睡眠习惯？
我儿子是四个多月的时候开始规律睡眠的。虽然肯定存在个体差异，但是我觉得应该对你也有一定的参考价值。
最初的两三个月里，孩子一天睡很多觉，一觉睡得时间特别短，我曾经因此特别崩溃，但是别人都告诉我孩子就是这样的，我也只能忍。
后来快到四个月的时候，我觉得我可以尝试让他规律一些，所以有意识的引导他规律作息，我主要做了以下几个方面的事情：
1、白天孩子醒着的时候就多陪他玩，多跟他互动，帮助他放电，累了自然睡眠就多一些，而且我们提供的外部刺激也有利于他大脑的发育。
2、做好孩子的日常护理，避免出现消化不良或其他不适症状，因为很多时候孩子的身体状况会影响他的睡眠。
3、准备入睡前，拉上窗帘，换上光线比较暗的台灯，然后给孩子换尿不湿换睡袋，全家人尽量保持安静，给孩子营造良好的睡眠环境。
4、抱起孩子轻拍，帮助他入睡。
5、一定谨记在特定的时间段哄孩子入睡
6、这样进行一段时间后，可以尝试由抱睡改为拍睡，然后就是让孩子自主入睡
▍↱几个月的婴儿睡觉才能有规律？妈妈怎么培养婴儿的睡眠习惯？
婴儿的睡眠习惯不但影响宝宝的健康，也直接影响到家人休息和心情，长期睡眠紊乱或夜间频繁醒来也会影响幼儿的认知发育，所以要非常重视。
昼夜节律变化和睡眠周期变化
1、新生儿期无法感受昼夜变化。
2、生后16周左右开始出现24小时的昼夜的变化节律，所以4个月左右宝宝睡眠才开始有规律。
3、新生儿每个睡眠周期约50分钟，睡眠周期时间逐步延长，到青少年成人每次睡眠周期约90分钟。
4、0-3个月宝宝睡眠推荐时间13-18小时，4-11个月宝宝12-16小时，1-2岁宝宝11-14小时。
如何培养婴儿睡眠习惯
1、首先懂得人体睡眠周期和昼夜变化基本常识。
2、无论白天还是夜晚睡觉，保持婴儿睡眠姿势为仰睡。
3、宝宝小床不能铺软垫。
4、不能盖的太多，宝宝往往比成人基础温度高，更怕热。
5、保持无烟环境。
6、到3个月开始戒除边吃奶边摇晃，入睡摇晃，边吃边睡习惯。
7、早期决定宝宝以后永久睡觉位置，不能频繁改动睡觉地方。
8、鼓励宝宝由成人帮助入睡到独立入睡能力。
9、逐步缩短白天睡觉时间，适当活动，晚上宝宝感觉疲劳，轻松自然入睡。
10、培养良好进餐习惯，也能有助于宝宝睡眠。
11、培养入睡前常规逐步，洗脸，换尿布等。
12、父母识别宝宝睡觉前信号，如揉眼睛，拉耳朵，有点发呆，哭吵等信号。
13、睡觉前环境灯光保持昏暗诱导宝宝自然入睡。
总之每个宝宝特点不同，个性不同，但是家长应该懂得帮助宝宝好睡眠建立的基本常识，有助于宝宝轻松入睡，减少频繁睡醒和睡眠紊乱，日夜颠倒的问题，好的睡眠需要从小养成，和家长努力学习宝宝睡眠知识是分不开。最好祝愿各位宝宝有一个好的睡眠。（图片来自网络，如侵必删，请联系本人）
柯大夫为儿科主任医师，临床工作经验丰富，擅长儿童消化，呼吸系统疾病，慢性咳嗽，幽门螺旋杆菌感染，慢性胃炎，功能性便秘，肝功能异常，慢性腹泻，牛奶蛋白过敏等疑难杂症及婴幼儿营养发育及喂养咨询。
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▍⇁几个月的婴儿睡觉才能有规律？妈妈怎么培养婴儿的睡眠习惯？
我是儿科医生鱼小南，很高兴能回答你的提问。
小南先跟爸妈说说宝宝的睡眠规律，
刚出生的第一个月，差不多每天睡16个小时左右；
到3个月时，减少到每天15小时左右；
3-6个月继续减少为每天14.5小时左右；
9个月差不多每天睡14个小时左右；
12个月时要睡13.5小时左右；
1-2岁一般为13个小时左右。
他们的生物钟会在6个月左右形成，这个时候睡眠大致会有规律起来，所以这个时候一定要着手培养宝宝良好的睡眠习惯。
那爸妈可以从哪些方面入手呢？
首先要坚持让宝宝早睡，最好在晚上8点半就让宝宝上床睡觉，最迟最迟也别超过9点。
然后6个月开始要给宝宝戒夜奶和奶睡、抱睡等不良睡眠习惯。
睡前仪式也很重要，在宝宝有犯困迹象时就要开始，比如洗澡讲故事按摩安抚等等，宝宝吃哪套就来哪套，这样久了宝宝就会形成条件反射：哦，又到睡觉的点了。
希望能帮到你！
▍▽几个月的婴儿睡觉才能有规律？妈妈怎么培养婴儿的睡眠习惯？
其实刚出生的宝宝睡眠和成年人一样已经有了规律。
小婴儿好似一部高能耗的手机，1.5小时就要充（睡）电（觉）一次，1.5小时一充。
为何是1.5小时
睡眠研究先驱纳撒尼尔·克莱特曼发现，在可预测规律下，大脑交替于相对不活跃的非快速眼动和高度活跃的快速眼动之间，这两个阶段的交替循环大概需要90分钟。
小婴儿从睡醒，待（清）机（醒）90分钟后，警觉性降到最低，出现犯困和疲劳的信号，此时将很容易进入下一睡眠周期。
宝宝一般在4个月左右，开始延长觉醒期至180分钟（3小时）或者4.5小时。夜间的睡眠时间延伸至更长的时间：4.5，6,7.5,9,10.5小时甚至更多。
遵循90分钟规律，养成睡眠好习惯——N.A.P.S计划
N（note）：记录宝宝上次醒来的时间
只要看到宝宝醒来，就看钟记时间
PS：只需记录时间，无需叫醒睡眠中的宝宝，硬去遵循90分钟睡眠时间。
睡到自然醒能够教会宝宝如何睡，让大脑的神经系统更充分地完成信息处理的任务。
A（add）：加上90分钟
记住记录的时间，加上90分钟。例如宝宝早上7点醒来，那么他会在8:30准备睡觉。
P（play）：与宝宝玩耍或活动
宝宝醒来先喂奶，而不是等到90分钟快进入下个睡眠周期时，以免混淆宝宝哭闹的原因，分不清是饥饿还是闹觉。玩玩具、散步、活动都可以。
S（soothe）：安抚宝宝睡觉
这是NAPS计划中最关键的一步，90分钟觉醒阶段即将结束，即将进入“充电”模式，这是宝宝容易入睡和保持平稳和长时间睡眠的最好机会。
犯困信号
身体：揉眼或在大人肩膀或被子上蹭/揪耳朵/打哈欠
情绪：哭/烦躁/亢奋/激恼
注意力：反应迟钝/对玩具或活动失去兴趣
当宝宝出现这些信号时，无需等到90分钟，可直接安抚和帮助宝宝进入睡眠状态。
安抚技巧——有节奏地重复同一件无聊的事，让宝宝“冷静冷静”
前后摇晃
在怀里摆动
背着或抱着宝宝来回走
重复哼唱同一首或几句歌
PS：当宝宝生病或特殊状况时，会更加频繁地想要睡觉，不必遵循90分钟的周期，发现宝宝有困倦信号，就开始安抚入睡。
回答人：【营养海贼团】航海士代云峰 国家二级公共营养师 高级育婴师 母乳喂养指导师 王兴国教授特训班学员 大连营养师俱乐部营养大使 科普育儿原创作者
▍♦几个月的婴儿睡觉才能有规律？妈妈怎么培养婴儿的睡眠习惯？
每个爸爸妈妈都是从“宝宝夜间频繁醒来——宝宝夜间偶尔醒来——宝宝一觉睡到天亮”这个过程中走出来的，宝宝到底在几个月的时候才能规律睡眠也确实由于个体差异而让人头痛。
首先，走出误区
一味地依赖奶瓶、安抚奶嘴、轻摇或轻拍或抚摸、唱摇篮曲、播放安眠曲等方式，“哄”宝宝入睡，只会让宝宝越来越晚地养成独立睡眠的好习惯。你也就越难有自己的充裕的睡眠时间。
接着，戒除夜奶
戒夜奶是一场持久战，但这两大战术或许可以帮到你——睡前喂饱、保持距离。
睡前喂饱：睡前喂饱不是说宝宝临睡前你要猛灌，而是保证他们白天吃饱，睡前也让TA填饱肚子即可，如果你睡得比宝宝晚，也可以在你入睡前将宝宝唤醒，进行哺乳。
保持距离：爸爸妈妈的床离宝宝越近，宝宝就越容易有依赖性，以为爸爸妈妈就在身边、唾手可得。如果你和宝宝睡一张床或一个房间，可以考虑分开点距离。
最后，睡眠节奏由你把控
爸爸妈妈可以系统地唤醒宝宝，并做好记录，比如，第一周，每晚隔2小时叫醒一次；第二周，隔3小时；第三周……以此类推。效果或不像预想的那么完美，但坚持下去，你会看到宝宝的进步。增强睡眠节奏的方法，绝不会让宝宝更加疲惫。
无论采用哪种方法，爸妈都需牢记两项原则：1.睡眠习惯养成的月龄、年龄因人而异；2.很多方法不能及时奏效，需要长期坚持，做好记录。
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