如果有肾结石，该如何补钙？
▍≐如果有肾结石，该如何补钙？
肾结石的患者补钙与正常人补钙是一样的，但是如果患者有甲状旁腺激素异常的情况则需要注意，因为甲状旁腺激素异常的患者可能会有高血钙的情况，而这种高血钙的钙离子是来源于骨骼的，长期出现这种情况会导致骨质疏松等情况，必须要针对甲状旁腺进行原发病的治疗，其他结石的患者则不用注意这些问题，因为产生结石的原因不在于血钙的浓度，而在于形成这种钙盐的其他元素的浓度，比如尿酸的浓度或者草酸的浓度，如果是草酸钙结石的患者注意的是应该少摄入富含草酸的东西，比如少喝茶，少吃菠菜等富含草酸的食物等等。
▍╃如果有肾结石，该如何补钙？
肾结石的成因与年龄、性别、遗传、饮食习惯和环境影响、职业因素等都有关，甚至某些营养素的缺乏，也会导致代谢异常，从而引发肾结石，并不是单纯的饮食中摄入钙较多而造成的。
我们先了解下肾结石形成的过程：
肾结石产生过程，是血液中溶解度低的物质，在肾脏过滤时，对于身体有用的会重新回到血液中，而废物和有害物质变成尿液排出体外，但是这些物质会在排出体外之前，会存在膀胱里，这时一些溶解度较低的物质就可能在膀胱或肾盂中沉淀形成结晶，最后发展成肾结石。
钙与肾结石的关系：
结石的主要成分是钙，而我们常见的肾结石以草酸钙为主。但是适量的钙不会导致肾结石，反而会与沉淀物质结合，在消化道中，最后随粪便排出体外，不会进去肾脏过滤。
另一方研究显示，充足的钙有利于减少尿钙排出，而不会留在肾脏里。
这里的适量建议每天不超过1000mg的钙，都不会增加肾结石的风险。
而按照中国膳食指南的推荐，成人每天钙的推荐量在800mg左右，是值得我们学习和遵守的。
日常饮食怎样补钙，又不会有风险？
说了这么多，就是想告诉大家，补钙首先以膳食摄入为基础，盲目的摄入钙片等营养补充剂可能就会造成钙超量，特殊情况补不够的再额外考虑，而且膳食中除了钙，还有其他营养素或饮食习惯与肾结石有关，这才是我们容易忽视的。
预防肾结石的补钙饮食建议：
1、奶类是钙的优选来源，每100g牛奶含有钙104mg，每天250～300mg奶类，基本能满足一日一半的钙需求。或者再增加一杯酸奶，钙的需求就完成了一大半。（酸奶100g含钙118mg）
2、日常饮食蔬菜、水果和主食，按照中国膳食指南原则，即蔬菜1斤，水果半斤和主食粗细搭配，这样钙的摄入量大概在300mg左右。豆腐、木耳、西兰花、海带、虾皮等这些含钙丰富的在适当选择，像豆腐中100g含有105mg钙、木耳100g含钙247mg等，日常饮食基本就可以满足钙的推荐摄入量。
而且蔬菜和水果中，钾、镁含量充足，有利于预防肾结石的发生，对于部分蔬菜中担心草酸过多的问题，焯水加热后会过滤一大部分，而且本身我们能生吃的蔬菜就不多。
3、避免或拒绝碳酸饮料
碳酸饮料尤其是可以，摄入过多会增加尿钙的量，容易促进肾结石形成。
4、饮食要控盐
不管是不是为了预防肾结石，我们饮食都不建议过多的钠摄入，钠摄入过多也会促进钙尿增加和排泄。
5、不盲目补钙片
钙片的钙剂量较大，而且相对集中，而食物消化吸收不会特别集中，大剂量的钙摄入会增加血液中钙的浓度，如果饮食无法满足钙的需求考虑额外补充，分次少量服用。
6、蛋白质量不要过高
放弃大鱼大肉的饮食，蛋白质摄入过多会增加尿液中草酸水平和尿酸水平，患肾结石的风险大大升高。
7、维生素C过量也会促进肾结石的形成。
希望对您有所帮助～
▍➚如果有肾结石，该如何补钙？
谢谢邀请～怎样补钙才能导致肾结石？补钙对身体来说非常的重要，比如可以预防龋齿，促进睡眠，以及预防中老年人多发的骨质疏松的问题，中国居民膳食指南建议我们成年人每人每天摄入的钙药达到800mg，优质的食物来源主要有牛奶／鸡蛋／豆制品／芝麻酱／虾皮等等。不过如果过量并且不当的补钙方式就容易造成肾结石。
尤其是除了饮食上吃一些富含丰富钙的食物以外，很多人还会用补充剂补充，并且在用补充剂补钙的同时，还会补充一切其他的维生素用来抗衰老或者调养身体，而这些维生素中维生素C如果补的过量，再加上大量的钙最容易形成肾结石，因为维生素C在体内代谢后的产物为草酸，而草酸与过量的钙结合形成的草酸钙，就是肾结石的主要成分。
这种情况多发于进口的补充剂补充。因为国外的补充剂，很多一片都是大剂量的，一周吃一次，而国内的人买回来很容易注意不到吃的方式，变成一天一次，这种剂量就会超标，如果再加上钙和维生素C一起补充，自然增加肾结石的风险。但是如果用食物去补充，则不用过于担心这种风险。
▍❉如果有肾结石，该如何补钙？
什么是肾结石？
肾结石是一种泌尿系统的常见疾病，流行病学表示，5%~10%的人一生当中至少发生过一次尿道结石。影响和形成肾结石的原因有很多，包括饮食习惯、环境因素、职业、遗传等，目前常见的肾脏结石主要有以下几种：
1.钙性结石：主要为草酸钙或磷酸钙结石。
2.尿酸盐结石：多为尿酸结石状，常见于高尿酸血症和痛风的人群
3.胱氨酸结石：多呈现扁平六角形片状结石
以上的结石情形中，又多以钙性结石为多见，大约占90%
如果是钙性肾结石，该如何补钙？
1.控制草酸的摄入，减少高草酸的蔬菜比如菠菜、竹笋、苋菜、香椿、韭菜、马齿苋等等，如果非要吃，建议可以适当的焯烫一下，可以去除30%~50%的草酸。
2.保证奶制品和豆制品的正常摄入，每天奶制品300~500g，并且保证每天有25~35g的豆类，每天的钙摄入最好能在800mg左右。以前我们总认为高钙饮食会导致尿路结石，实际上国内外流行病学调查证明高钙饮食有利于降低肾结石风险，这可能是钙在肠道内结合了草酸，减少吸收进体内的草酸从而降低结石风险。
3.但额外服用钙补充剂反而会增加肾结石风险，可能和短时间内钙摄入过量，造成尿钙浓度增加存在关联
4.另外每天2000毫升左右的足量饮食（不喝浓茶和含糖饮料），保证适宜蛋白和维生素C摄入，以及不建议服用大剂量的补充剂
▍Ⓤ如果有肾结石，该如何补钙？
补钙本身并不会造成肾结合。在大多数情况下，食用钙含量高的食物还能预防肾结石的发生。肾结石的发生，并不像很多人想象的那样，像水管里面长了水垢一样，只要水的“硬度”过大，就会长肾结石的。
按照所含成分分类，肾结石可分为草酸盐结石、尿酸盐结石和磷酸盐结石等，各有各的发病原因。草酸盐结石的发生，与食物中草酸含量过多有关，富含草酸的食物有菠菜、甜菜、荞麦粉、各类坚果和种子类食品等。如果我们吃这些食物时，同时注意补充钙质，草酸钙就会在肠道内形成，并通过粪便排出，而不会吸收入血，因此补钙可以预防草酸钙肾结石的形成。
尿酸盐结石的形成，与高尿酸血症有着密切的关系，与痛风的发病原因是一样的；磷酸盐结石的发生，多是尿路细菌感染引起的。因此发生了肾结石要从这些方面找找原因，而不是简单地归咎于“补钙”。
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