生活中有哪些实用的心理学知识?
▍⇆生活中有哪些实用的心理学知识?
学习心理学知识,可以更好地觉察自己和别人,可以更好地与自己和别人相处。
学习心理学知识,可以扩大认知边界,拓宽视野,更好地理解与自己有不同经历和认知的人们。
学习心理学知识,可以更懂得生活的平衡,以及生活的智慧。
▍♆生活中有哪些实用的心理学知识?
心理学发展至今已是分类众多,资料浩繁,术语难懂,未入门的新人想走捷径,也很容易掉进心灵鸡汤的漩涡中,(建议,看专业的心理学书籍)。
至于,哪些心理学的实用。我个人认为,《发展心理学》是比较好的。
它主要研究人从出生开始到死亡的各个人生阶段, 生理、认知和社会性 的发展及衰老的特点。早期发展心理学主要针对儿童,故又称为儿童心理学,但是近些年开始注重中年及老年人的心理研究,可谓是横跨人一生的研究。
希望对您有帮助。
▍╡生活中有哪些实用的心理学知识?
1.给一张白纸,让ta随便写字,写在上方的人,积极热情,写在下方的人,自卑内向,写在右边的人,关注未来,写在左边的人,容易纠结过去。
2.人的情绪在晚上最脆弱。夜间时人会从「社会角色」转换到「个人角色」,释放情绪感受,所以晚上会疯狂剁手、想起前任、突发奇想做决定等。
3.吸引住男人的最好办法,就是让他虽一直得不到,却觉得自己很有希望;吸引住女人的办法恰好相反,就是让她一直感觉被满足,而且还有更多遐想的空间。当然如何把握这个"度",是很有学问的。
4.注意观察眼神,有时候眼神给出的心理暗示非常真实,和女生对视,如果这个女生眼神躲闪,不敢直视你,并且嘴角还有偷笑,那么这个女生心里对你是有喜欢的,追到的机会很大。
5.咖啡厅和饭桌是更容易谈判成功的地方。在办公场所,人会以大局为重,坚守谈判原则;而在休闲场所,人会因为进食得到满足感和愉悦感,放下内心戒备,退让协商要求,这也是很多人饭局上谈生意的原因。
6.当面对两个无法下决定的选择时,不妨抛抛硬币。不是要你看它给出正确的答案,而是让你知道,在把它抛在空中的那一秒钟里,你希望它是什么....
7.当你感觉自己距离目标越近的时候,你的动力就会越充足。拼多多的100元红包,上来先给你九十几,就是这个思路。所以越能够延迟满足的人,越容易成功;越迫不及待要享受的人,越容易被坑。
8.当你觉得有个人在看你,又不确定他是不是在看你的时候,就抬起头来看看天花板或者天空,就好像天上突然下雨或者天花板上掉东西了一样。如果他在看你,他也会下意识的去做相同的动作,毕竟大家都会担心有东西掉下来砸到头顶。
9.你相信什么,就会遇见什么。"投射效应”告诉我们,你是什么样的人就会遇见什么样的人。典型的例子就是"情人眼里出西施”,你认为对方在你心里是什么样,那她在你眼里就是你想象的样子。就像你心里觉得生活中的一切都是美好的,那你看到的一切就是美好的。而你对周围这一切事物的态度,都是取决于你内心的想法。
10.人在暴怒瞬间,智商为零。美国情绪管理专家罗纳德博士说过:暴风雨般的愤怒,持续时间往往不超过12秒钟。可很多人就是栽在了这12秒上。生气时死死憋住那句不该说却想说的话,等一分钟再开口,能灭绝未来70%的后悔。
11.颜色能影响情绪。颜色起诱发情绪作用,当你心情暴躁时,多看看蓝色和绿色,能让你平静下来,不要看黑色、灰色,还有去昏暗的地方,这会让心情更糟糕。
12.每个人都需要独立空间。我们在电梯里不自觉抬头、排斥陌生人坐旁边、讨厌父母偷看日记、不喜欢伴侣翻阅手机...都是因为空间和心理距离遭到侵犯,产生束缚感。零距离不代表亲密无间,适度自由才能产生美。
13.找东西的时候,学会从右往左看,我们平时从左往右看,大脑已经形成了习惯,眼睛会自动忽略很多细节,从右往左看,大脑不适应,所以会格外警惕,眼睛看的时候也会更加细致,能够发现许多细节。
14.有所给予,才会有所获得。跷跷板互惠原则告诉我们:给予看似吃亏,实则稳赚不赔。给予别人一些小惠,对方会产生负疚感,愿意不断帮助你,得到更大的回报。
15.与积极快乐的人在一起会使你更快乐。幸福具有感染力,与幸福快乐的人在一起会激发你积极向上的乐观精神,从而体验到更多的幸福感。有意思的是,打哈欠也具有感染力。比如当人们因漫长枯燥的会议或演讲而感到疲倦时,一个人打声哈欠,旁边的人也会不自觉地跟着打哈欠。
16.当你参加演讲,会议,合作的时候,可以好好的把自己打扮一番,人们对于形象好的人总是会多一份信任感和认可感,这是“光环效应",人们对于光鲜亮丽的人总会有种潜意识里的信任。
17.帮过你的人,会比你帮助的人更愿意帮你。"富兰克林效应"中提到,让别人喜欢你的方式就是让对方来帮助你。因为你帮助他人的时候是你在不断的付出,而他人在帮助你的时候是他在付出。而付出就会投入成本,所以越是得不到的东西,一定是你本身付出了很多,而对方没有付出,所以你会比对方更在意自己的付出。
18. 人在什么时候最清醒:临死之前、约定到达期限前、手术前、即将遭受打击前、末日来临前、退休前。人在什么时候最糊涂:犯罪之时、老年痴呆时、得意之时、来钱变快时、陷入欲望时、想占便宜时。
19.在暗沉的灯光环境下更容易做错误的决定。就像电影院昏暗的视线,晚上房间微亮的台灯,ktv里炫眼的七彩灯,在这些似暗非暗的环境下,人的判断力就会降低。因此在这样的环境中,我们更要慎重做决定,延长决定时间。
20.想知道一个人是不是在撒谎,可以观察他在说话时的肢体动作和面部表情,人在说真话的时候,面部表情会非常丰富,不经意间的肢体动作,手势也会很多,而撒谎的时候,面部表情会比较正经,肢体上也比较僵硬。
21.随着奖励减少而导致态度逐渐消极,随着奖励增加而导致态度逐渐积极。表现为:人们喜欢那些对自己的喜欢、奖励、赞扬不断增加的人或物,而不喜欢那些自己的喜欢、奖励、赞扬不断减少的人或物。如果你想让一个人喜欢你,那切不可在一开始相处时就给予ta过多的奖赏,因为一旦高奖励被放在了开头,那么随着之后的奖赏越来越少,ta对你的态度也会越来越消极。
这个原则在亲人、朋友、恋人之间送礼物时都适用。
22.不要吝啬你对他人的赞美。"皮格马利翁效应"告诉我们,你的一句赞美,很可能会挽救一个 人的自信心,提升一个人的价值。但不同于拍马屁,而是去发现他人的优点,并且予以赞美。有时你的一句话,真的会温暖别人的一生。
23.当有个人跟你不停在唠叨和讲废话时,你不想继续听,最好的方法就是假装捡东西,或者故意把东西掉在地上。接着起身的时候就可以顺便转移话题夺回话语权了。
24.人总是在身处险境的时候,才知道什么对自己最重要。每个人的时间精力都是有限的,一定要花大把的时间去做对自己最重要的事情。因为在某些时候,人们总是抱着得过且过的心态,然后就会无意间浪费自己宝贵的时间和精力,但是到了自己身处险境的时候,才知道什么对自己最重要。
25.人越缺少什么,就越在意什么。和他人相处的过程中,哪些事情被提起的次数越多,就说明对方越在意这件事情。比如在意感情的人,一聊到感情两眼会顿时放光,而且会说得比较多一些。
26.不要轻易把自己的目标告诉他人。当你把未实现的目标告诉他人时,大脑会产生一种自己已经达成目标的错觉和满足感。尤其是朋友和他人的提前祝贺,会让你把空谈错认为实践。从而让你松懈努力,更难完成目标。人们常有一种错觉,以为对外宣布目标,公开做出承诺,朋友会监督我们,父母会给我们打气,所以我们便会更加努力。但一个悲伤的事实是,没人在乎你的目标,除了你自己。
26.在本质上,人的情感和观念会不同程度地受到别人下意识的影响。人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。当你想说服一个人做一件事情,又没有什么把握的时候,可以委托一个他比较信服或者崇拜的人去说服他,这样就可以大大提高成功率。
27.巧用[杯子技巧]探测好感度。通过杯子距离,可测量两个人的内心距离。如果有想更进一步关系的人,就约ta出来喝杯奶茶,在交谈时悄悄缩短两个杯子间的距离,观察对方反应。如果ta没动,表示你们的关系有加深的机会,若ta马上挪开或拿走,证明ta仍对你有戒心,暂时就还是维持现状吧。
28.嘴里嚼东西这个动作会让我们的潜意识里有安全感,从而心里会放松,上台前, 面试前,相亲前,如果非常紧张缓解不了的话,可以往嘴里放两粒口香糖嚼嚼,心里马上就轻松了,比深呼吸有用。
▍☀生活中有哪些实用的心理学知识?
生活中经常会碰到挫折,感到痛苦、愤怒、困扰、焦虑、不适应等,这时人们为了自我保护会产生一种本能反应,即自发地唤起心理防御机制以达到缓冲心理挫折、减轻焦虑情绪的作用。在充满矛盾、冲突、曲折的人生道路上,如果没有心理防御能力,人很难适应环境。
防御机制有些是本能的、无意识的反应,也有些是有意识的、可控制的。我们了解一些日常生活中的防御机制,有利于认识自己和别人的心理状态,使自己在处理人际关系是时知己知彼、游刃有余。
防御机制有一百多种,我今天分享8种给大家,希望对您有用。
1.投射 是指把自己认为不好的观念、想法、性格和行为等转移到他人身上,以此来保持心理安宁。比如,明明自己小心眼,他会说张三是和小心眼。
2.否认 是指把难以接受的事实,当作根本没发生,以逃避心理打击,减轻痛苦。常见的例子是亲人突然亡故、重大失败等,因为太痛苦,以至于不愿承认,不肯相信。所谓的自欺欺人、眼不见为净、掩耳盗铃等都是否定的典型表现。
3.退行 是指遇到困难和挫折时表现出早年幼稚的、与年龄不相称的行为反应,以获得别人的同情和照顾,从而减轻心理负荷和痛苦。比如和丈夫吵架妻子吵闹、耍赖,或满地打滚等。
4.反向形成 是指用与自己真实的想法相反的态度或行为掩盖自己真实的内在动机,以减轻焦虑与不安。比如用过度热情来掩盖自己对某人的厌恶;用故意回避的方式去掩盖对某个异性的爱慕;用到处宣扬反对追求名誉地位来掩盖自己的追名逐利之心,等等。所谓的“此地无银三百两”就是反向形成的典型表现。
5.隔离 是指把痛苦的情感与意识分隔,使自己意识不到,或者故意回避曾使自己感到焦虑不安的人和物,以避免触景生情,重新引起痛苦和不安。比如,曾经失恋,因为害怕再被人抛弃就不再表达自己的情感;
6.补偿 是指用其他能获得成功的活动来弥补因目标受挫而产生的沮丧和痛苦,在体验成功的满足中获得心理平衡。例如聋哑人的感触觉就非常灵敏;身体残疾就在学问上下功夫等。
7.认同 是想像中把自己当做成功人物,或者到处宣扬自己与某成功人士有直接或间接关系,以获得象征性的成功的满足感,减轻内心的焦虑和痛苦。例如羡慕某明星,就模仿其装饰打扮、言行举止;自己很渴望成功,就逢人便讲自己是某成功人士的同学、朋友等。
8.抵消 是指用象征性的言语或行为来补救、减轻或消除不愉快事情,似乎不愉快事情没有发生过,以使心理获得平衡。比如新年打碎碗,就说“岁岁(碎碎)平安”;被石子绊了一下,就使劲把石子踢得很远;求神拜佛,以求得保佑和摆脱厄运等。
▍⇀生活中有哪些实用的心理学知识?
刷到这篇回答的朋友,千万不要错过!直接点进来看!改变你人生的实用生活心理学小知识,你确定不来看看?确定不收藏吗?
好了,废话不多说,直接上答案。
1.闭门羹效应
这个效应是你一定要掌握的人际交往小秘诀!
先让我对它做一个简单的介绍。
闭门羹效应呢,也就是你请求别人帮忙,但对方拒绝你了,让你吃了个闭门羹。接下来呢,失望的你,退而求其次,再次请对方帮忙,这一次你的请求,一般人家都会答应。
因为他之前已经拒绝过你一次了,所以大多数人一般都会不好意思再拒绝第二次。
不过,切忌,这个方法千万不要使用得过于频繁!它会破坏你在别人心中的形象,直到有一天,对方实在忍受不了你了,那个时候,你就算再退一万步,他们也还是会拒绝你的。
比如你今天找朋友借钱,一开口就说:“我能向你借10万块钱吗?”
朋友被你吓傻了,连忙摇头说:“不,不行”
好,你开始降低帮忙难度,说:“那可以借我50吗?”
这这这,你觉得你朋友会不借吗?
你一想,这个方法真不错,以后天天用,就能发财致富了。
那你完了,不仅最后没钱,连朋友都被你玩没了。
2.和别人聊天,对方分享好笑的事情给你,就算你觉得不好笑,也要多发“哈哈哈哈哈”
这一点,也非常重要!
千万不要觉得这样的行为很虚伪。你要知道,对方专门分享搞笑有趣的事物给你,可不是为了听你说一句“就这?就这??”的。
他们对你还是比较有好感的,觉得你可以理解他们的快乐,才愿意分享自己的生活趣事给你听。
笑声其实还有个特别大的优势,就是可以拉近双方的距离,无论你们之前熟不熟悉,只要能笑得出来,关系都不会太僵。
俗话说得好,“一笑泯恩仇”,更何况,你们都没有仇呢。
所以,多笑笑吧,对你好,对别人也好。
但笑也要把握好分寸,不能随时随地就笑。
我举一个夸张一点的例子,你参加别人的葬礼,大家都在哭,家属也很难过,你突然走到他们身边,拍着他们的肩膀说:“哈哈哈哈哈,太搞笑了,你们哭起来的样子也太丑了吧!”
那完了,也许下一场葬礼就是你的了。
哈哈哈,当然了,我相信世界上这样的(憨憨)人是不会多的,我只是举一个例子,希望你们平常多注意分寸,把握好什么时候可以笑而已。
3.和别人聊天时,如果看到他的消息没回,等你有事想找人帮忙了,才想到他,那请先回他的消息,一定要回完消息几分钟后,再去说你的事!
这一点我是切身体会后总结出来的经验!
早上分享了一件自己的乐事给朋友,但她并没有回复我。直到晚上,她突然发了几条微信给我,让我帮个忙。
这个事情其实很小,但很奇怪,我就是小心眼地记下来了,因为总觉得自己就像一个被利用完就扔的机器,感觉不太舒服。
所以在我反思过后,总结出了这样一条经验,希望对你也有用。
4.把目标定高一点,成绩才能更好
有句老话说得好,“求其上者得其中,求其中者得其下”。
我一直特别喜欢这句话,因为相信里面的真理。
当一个人对自己抱有更大的期望时,她才会更加努力,因此成绩也会更好。
也许最后,你的目标还是没有达成,这可能会让你觉得难过,但你一定要清晰地知道,其实现在的你,早就超过了过去的自己一大截。
5.别太黏人,要给自己和他人留一个自由空间
相信看到这里的小伙伴,都觉得深以为然吧。有一个自由的空间简直太舒服了!
如果你过分黏人,只会让别人觉得很压抑,那种感觉就像是一只脚陷在沼泽地里,怎么拔都拔不出来。
无论是什么关系,一定要给对方充足的空间,让他们有喘息的机会。
6.看不清脸的人,才是最好看的
这一点,相信你们一定也深以为然吧!如果你本身就好看,那无论是看得清还是看不清,都会好看。
但是!对于一些不是那么好看的人来说,你的照片越模糊,或者有东西遮挡住你的部分五官,别人就会觉得你越好看。
为什么呢?其实原因很简单,他看不清你,所以会自动脑补出他最喜欢的类型。
就像是相亲节目《非常完美》,里面的女嘉宾总是要蒙住自己的眼睛,这个时候男嘉宾就会很好奇,眼睛里冒星星,想象着女嘉宾的长相。
7.想做的事,没时间也能挤出时间做,不想做的事情,有时间也不会做。
我想再说一遍,你们一定觉得这一点也很有道理吧!如果觉得赞同我的话,一定要给我点一个赞再走!
很多时候,总能听到有人抱怨,没时间做某事,他说这话的样子,一副完全真实的模样。
但你可千万不要相信他,只要去观察一下他的日常生活,你就会发现,这个人不是没有时间做这件事情吗?那他怎么还可以刷手机连刷这么多个小时?!
这就是人,砍不走的惰性啊。你不做这件事,也就一个原因,你不想做,觉得它不重要。
之前看了一句很喜欢的话,今天也送给你们。
“我不忙,我只是没有时间而已”
忙和没时间是两个完全不一样的概念,希望你们也不要混淆了。
8.如果没有资本,就不要一副大爷样,成天对别人发号施令。
很多人在生活中很喜欢做一件事情,他们很喜欢对别人发号施令。
比如打扫卫生时,自己杵着,双手环胸,嘴上倒是不肯停下来。“诶,那里没打扫干净,还有那里,擦了和没擦一样。”
他们的嘴就像永不停歇的机关枪,但是行动上完全不愿意动一下。
再来个例子,黄晓明。
黄晓明在《中餐厅》里可是被骂惨了,为什么?也就是因为他喜欢对所有人指手画脚的,节目里的人觉得不舒服,观众也更是不舒服。
9.破窗效应
我再简单地解释一下,破窗效应呢,其实就类似于破罐子破摔。就是一开始爱不释手的宝贝不小心被破坏了,于是对它的保护程度就变得大不如前。
比如你新买了一件衣服,第一次穿的时候,特别爱惜生怕弄脏了它,但有一天不小心弄脏了,拿回家洗了半天,怎么都洗不干净,于是就随意地把它晾在了阳台上。以后你也不爱穿它了,爱惜的程度也大不如前了。
10.没自信也要装出自信来,装久了,就真了。
这一点极为重要,如果小伙伴们已经看到这里了,那千万不要忘记收藏起来了!
如果你是个特别自卑的人,那么只要你学会了假装有自信,请相信我,你的人生一定会带来翻天覆地的大变化。
我很喜欢一句话,上帝只垂青积极主动的人。而积极主动的人呢,通常都是自信的,他们相信自己可以做到,所以更加敢于尝试。
我身边也有很多人,他们很自卑,但最后都成了自信的代言人,那么他们是怎么产生这么大的变化的呢?
其实很简单,被动地去积极主动,最后在这个积极主动的过程中,被更多的人看见了,肯定了,发现原来自己并不是想象中的那么差,所以也就逐渐收获了自信。
好了,今天的分享到此也算是结束了,希望你们都能有所收获!
我是怀左,欢迎关注点赞评论收藏~
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