你有对身体好的小知识，可以分享给大家吗？
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静修养生
生命在于运动，更重于静养。生命健康，动静配合是正道。
劳动、运动给人们带来很多好处，如促进新陈代谢、提高心肺功能、强健体质等等。劳动或运动对健康有益 ，能产生积极影响。正如“流水不腐，户枢不蠹”。然而，过度运动就有害了，特别对中老年人尤其敏感。因此，坚持适合自己的年龄特点，适度运动可以有益身体健康。
《黄帝内经》讲，一般情况，人到了40岁后，身体健康开始下滑。无论生活条件如何，体质状态迟早要走下坡路，这是规律。所以在40岁之前就要知道保养。除了运动、饮食，有没有更有效的保养方法呢？有，静养。
生命更重于静养。
静养什么？
静养身体！静养能增强免疫力，减少疾病，保持生命活力；静养能延缓衰老，延长生命周期。
白居易《续座右铭》中有：“修外以及内，静养和与真。”倡导修养身心，要静静地保养，和顺世间的纯真。《黄帝内经》有“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”都讲静养。
怎么静养？打坐入静。
打坐白天或夜晚都可进行。一般选饭后半小时打坐，饭前半小时内不打坐。饮食注意营养，以清淡减食，有利于坐的住，真修者过午不食。
打坐方法之一。
坐姿：双盘或单盘或自由坐，或坐凳子或坐床边均可，手结定印。坐中调整心理，进入安静状态。
呼吸方式：自然呼吸，顺其自然。
意念：放下俗事，两眼微闭，静寂中“观鼻端白”，保持这一状态，守这一念，渐渐的进入自然呼吸状态，坐中勿忘勿助，自自然然进入入静状态。精进，明心见性。上根者使用此法。
不想打坐了，则慢慢睁开双眼，恢复自然。打坐时间长短，以自己的适应程度，逐渐延长。每次打坐完，之后应立马拍打揉推双手臂、身体、特别双腿双脚，把气血活动开。动静结合利健康。坚持这样打坐，就能在静中得到休养生息，人体免疫力自然加强。
不要刻意强行打坐，要自自然然，逐步提高。平时多反省自己的言行，不合礼数的，即刻改之；背离人道之事多忏悔，不再为之。读一读《五戒十善》，《太上感应篇》有利于心神安宁，心净气和。
打坐方法之二。
坐姿、呼吸与上面之一相同。意念：放下心中俗事，两眼微闭，眼帘微垂，观想：眼观鼻，鼻观口，口观心，心观下丹田。微微的保持这一状态，渐渐的进入自然呼吸，坐中勿忘勿助，忘我忘物，自自然然进入入静状态。深修精进者长功开慧，明了心性。坐后收式，从上往下拍打揉按全身。中根以上者用此法。
静养方法之三。
持真言入静法：
站坐卧均可，自然呼吸。意念方式，直接闭目养神，心里默念麒麟天机六字真言：祛病健身长功，祛病健身长功，祛病健身长功…………念念相续，以一念代万念的方式， 念念不断，念念之间无夹杂，渐渐融入静定状态。长期处于这一心理暗示下必然长功开慧，健康延年！深修精进者能明了心性，德满功成。此法简单，易操作，适合大众化！特推荐此法。注意：是天天如此，长期熏修，持之以恒，谁持守谁受益。
返朴人生
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对于人的身体好而且又经老那就是药养不如食养，食养又如精养，如果精神状态不好哪怕你的生活伙食再好，再有錢都不行，只有把精神状态放好少发烦，少发愁和少发恕，这样才能对你的身体大有好处，人要不管有錢无錢保持正常，喜恕不型于色，以稳诚为为好
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规律的生活。
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