只吃素食的和尚是如何保持健康的？
▍﹋只吃素食的和尚是如何保持健康的？
我么的生活中经常会听见XX人看破红尘，选择了出家。所谓出家就是去当和尚。说起和尚我们都会想到济公，济公身为和尚，天天大鱼大肉，甚至还小酒不断，这和我们想象中的和尚不太相同。
我们大多数人都觉得，和尚是不能吃荤的，只吃素，但是知道食物金字塔的人都知道，我们人类必须每天摄取一定的蛋白质才能保持身体的健康，如果和尚真的是戒荤了，每天摄入的蛋白质肯定是不足的，那他们是怎么去保持身体健康的呢？答案你很难想得到
其实和尚不能吃肉这个规定，实质是从南朝才有的，那时候朝廷规定所有和尚都不能吃肉。因此也从那时候开始，这条规定才流传至今，大部分和尚也都这么做了。佛教最早是先传入中原的，相传那个时候其实佛教并没有说和尚不能吃肉，只是不允许佛教之人杀生，因此那时候和尚还是能吃肉的。他们吃的肉的源自那些上山进庙拜佛祈祷的信佛之人。
当人其实和尚不能吃肉这个规定仅仅只是相对于汉传佛教，像在在佛教的起源地--印度，在当地的和尚是不需要戒荤的，他们依然能够吃肉。所以除了一些汉传佛教的和尚之外，其他的和尚依然能通过吃肉以摄取足够的蛋白质从而保持身体健康。
那么既然汉传佛教的和尚不吃肉，他们又是通过什么样的方式去保持身体健康的呢？首先，在寺庙里的和尚是随着入佛的年龄而逐渐增加对其的要求与规定的，也就是说，和尚自身的修行越高，地位也就越高，地位越高自然要遵守的汉传佛教规矩也就越多。所以想一些刚刚选择入佛的小徒弟，他们还是可以吃肉的，并不需要遵循太多规矩。
也因为他们初入佛门，如果一下子选择戒荤，修行又不够肯定容易肚子饿，自然会影响身体，所以他们能依靠吃肉去维持身体健康的发展，随着修行渐渐增长，摄取肉类食物就会减少。其次，如果一些稍微有修行的和尚，他们这是就不需要吃肉了，他们每天都要练功。我们都知道运动能使人的免疫系统增强，因此通过每天大量的运动量，和尚们能维持自身的健康发展。
不仅如此，和尚每天都需要念诵佛经去提升自己的灵魂，这样精神自然的到满足，况且其实素食也含有很多营养物质，所以基本能保持他们每天的能量消耗。再加上出家之后，人的心态会明显不同，生活作息也会很健康，就算不吃肉也不碍事。
▍▨只吃素食的和尚是如何保持健康的？
我是居士，平时工作在工地上，也是体力活，吃素六年了，原来吃肉的时候，觉的无肉不香，先在肉我闻都不闻，没有一点吃的欲望，可以说身体是排斥的！所以真学佛的，多年的，不可能偷偷吃肉，不同境界有些事无法说清楚，就像狭隘的人不能理解雷锋一样！（这只是勉强的比喻）。
吃素这几年，我失眠不知不觉就好了，也没感冒过，精力充沛，上厕所几乎不臭！……。
毛主席说：没有调查研究就没有发言权！实践是检验真理的唯一标准！阿弥陀佛
▍▸只吃素食的和尚是如何保持健康的？
你好朋友，吃素是可以保持健康的，但是要科学吃素。我吃素已经六年了，身体比没有吃素的时候健康，免疫力、耐力、爆发力都比没有吃素的时候强，感冒基本上没有，而且困扰多年的各种慢性病都再吃素的几年中逐渐消失，可以说我是吃素的受益者。
而且，我了解到有很多运动员也喜欢吃素，比较知名的有，连获六枚金牌的短跑名将刘易斯、世界拳王泰森，都是坚定的食素者。还有一些超级马拉松运动员也是长期吃素，并且比赛成绩优异。多年的吃素经历，我总结了三点，仅供参考：
第一，要结合自己体质特点。我因为几十年前感染了风寒，之后饮食没有节制，喜欢吃冰激凌、喝冷饮、凉茶，把本来中性的体质变成了寒性体质，胃寒严重，不能吃一点凉的东西，否则就会犯鼻炎，泻肚更是经常的事情。我这种体质吃素是要注意不能吃或者少吃寒性的蔬菜和水果，而是吃温热性的食物。姜、枣、芝麻都是我最常吃的食物，菊花、苦瓜、西瓜这类寒性的食物，我都是慎重的少吃，最多吃的水果是桃、苹果、橙、橘、香蕉等水果，补充维生素是足够了。
第二，要食谱全面。近代佛学大师印光长老曾经回答吃素的问题，有学人担心吃素会造成身体柔弱，营养不良。印光大师说，吃素要以面食为主，可以增强体力，并且多食芝麻，可以补充营养。所以，吃素的人各类干果是必备食物，核桃、芝麻、花生、大豆都可以补充各种微量元素以及人体所需要的油脂。各种豆类也很丰富，黄豆、芸豆、豌豆、红豆都可以补充植物蛋白。如果可以喝酸奶，吃奶酪，那么人体的营养都更全面了，更不不需要担心缺乏营养的问题。
第三，要保持良好的锻炼习惯。吃素一方面是止杀、环保，更重要的一方面是禅定的需要。我练习内家拳和禅定，练习初期那时候还没有吃素，但是随着练习的深入，发现如果吃肉身体内部的经络就会非常不舒服，有堵塞和淤滞的感觉，容易昏沉，精神状态也不好，并且对于浓厚的味道会上瘾，反而加重了身体的不适。根据身体的需要，逐渐实现全素后，那种沉重淤滞的感觉没有了，身体有种通透的感觉，精力旺盛，耐力增强，从前熬一个通宵需要很长的时间才能恢复，但是现在很快就能恢复状态。在修炼的过程中，困扰几十年的鼻炎、胃寒、冠心病都逐渐消失，身体恢复了健康。
虽然，身边的朋友看到我比较瘦，都劝我吃点肉变得胖一些，但是我知道吃素才是能够令我保持健康的饮食习惯。
▍↛只吃素食的和尚是如何保持健康的？
让你健康的是你的心，让你生病的也是你的心。吃素吃荤都是各自的心态。吃素的一定能成佛？吃荤的就不能入佛门？执着于吃素吃荤，用佛家的话讲就是入执着魔。各自缘分各自结，各自因果各自了。生死无常，各自珍重。
▍≋只吃素食的和尚是如何保持健康的？
我是吃长素，其实吃习惯了没有什么，跑路照样快。我吃素也是一个偶然，吃了肉食吐得难受，从此后就没有吃肉了。
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