自从练习太极拳后.身体都有什么变化？
▍⇋自从练习太极拳后.身体都有什么变化？
没有基本功的太极拳，就是体操。活动活动胳膊腿还行。可别像马保国一样练两天体操，就敢说军体拳化拳绣腿的。不能实战。年长一点的练练太极松柔，涎年益寿的，活个大岁数，子孙满堂的，比什么都强。
▍⇑自从练习太极拳后.身体都有什么变化？
我今年六十五了，练习太极拳有十二三年了。在练太极拳以前，二十五岁至三十岁练习过南拳和鹤翔桩气功。由于后来很忙，没有坚持练。直到2007年，先跟着在广场教拳的老师学过24、42式太极拳竞赛套路约半年，觉得象做操，不适合我这急性子和有南拳基础的人。后来自己跟着电视学陈式太极拳，先学56式竞赛套路，别人说要接着学传统陈式一路后学陈式二路炮捶。我就不信那个邪，偏要先学炮捶后学一路。以后互联网很发达了，就在网上看了很多有名气的太极拳大师的视频，觉得某个大师的某一式够劲够味就学，目前为止，保留了56式竞赛套路和炮捶，把陈式一路中重复的招式基本上删除变成了48式，又结合一路二路合编成了49式。
现在觉得浑身是劲，可以跟比自己少十多岁的绝大多数人在任何方面进行比试。以前拉不了一字马，从55岁开始练习，一年勉强可以拉竖一式马，一年半可以拉横一字马，现在轻松拉横、竖一字马。能吃能睡，每天晚十二点后睡早六点起，很少感冒，从不去医院。九二年开始的胃病和慢性肠炎，十年前彻底根除了，喝酒、冷饮随便吃。一天玩电脑和手机十二三小时都没事。
▍ℌ自从练习太极拳后.身体都有什么变化？
本人练习太极拳有十多年了，一路有很多坑，也有很多收获。而身体的反应变化跟自己拳法水平的高低有莫大关系。下面是我自己的一些心得体会。
1，最低层次的练拳，就是出来活动活动胳膊腿，舒展一下筋骨，总比成天拿着手机坐在电脑前做个宅在家里的人强。
2，练拳掌握了基本的动作要领和拳术心法后，也就是了解了身形步法，动作套路，放松求静等基本要求后，就可以得到筋骨矫正，放松心情的效果。
3，练拳再进一步，掌握了以身带手，落地生根，节节贯穿，用意不用力等内家拳劲基本要求后，就可以得到形神保养，康复强健的作用。
4，练拳再进一步，掌握了内外联动，阴阳虚实，顺遂自然等太极拳劲要求后，就可以得到脏腑内壮，提升体质的作用。
至于再高的拳术地步，我还不敢妄言。以上，供有兴趣的拳友们参考。
▍≟自从练习太极拳后.身体都有什么变化？
身体变化无疑是检验练拳效果的一个指标,但这种变化不一定就是变好,练不对也可能变坏.
还有,身体变化是个弹性指标,重点要看怎么练.比如,练3年\5年\10年\20年,只要是坚持练,身体变化肯定不一样.就象吃药,要求一日3次,每次5粒,你每天一次,每次一粒,估计效果难有.练拳也有量的问题.人家讲的身体变化,是哪种练法练出来的呢?
另外,练拳和练功,身体变化又不一样.
▍✯自从练习太极拳后.身体都有什么变化？
我97年开始学习陈氏太极拳，至今已经13年了，之前由于身体弱，尤其胃病很厉害，严重的时候吃什么拉什么，一年到头感冒不断，每次都要折腾10天一周的！早上一般都是胃痛醒来的！练太极三年后，身体有了明显的改善，感冒一年难得有一次了，胃病也基本好了，一直坚持到现在，越来越对太极拳有兴趣了，现在我每天早上6点起床练拳，早上练完5遍老架一路收工，用时2小时。晚上再练3--4遍老架一路，每天状态非常好，精力旺盛，感觉55岁的人身体恢复到20多岁的状态了！最重要的是练太极的时候那种感觉太爽了！
------------------
推荐阅读：
为什么许多老师说，教师最大的悲哀是教好了别人的孩子，自己的孩子没教好？
为什么鲁迅说：孩子长大，倘无才能，可寻点小事情过活，万不可去做空头文学家或美术家？
有观点认为“老人对生活失去了热情，混吃等吃，就是糟蹋生命”，你怎么看？
上一篇：北京的雍和宫最早是做什么的？
下一篇： 你相信天意吗？
