怎样泡脚去湿气？
▍≌怎样泡脚去湿气？
花椒煮水
▍◥怎样泡脚去湿气？
泡脚祛湿等这些泡脚养生观念完全来源于中医经络学理论。
中医认为人体大多数重要的经脉都来源于我们的足底部，然后延至人体一直往上升，与我们大家很多功能脏器器官一一相对应，比如所谓:的足少阴脾经、足少阴神经以及足厥阴肝经等等，认为泡脚关键作用就是经络的调节作用！
但事实上，中医的经络学是没法让西医验证，不同的系统。西医主要讲的是神经系统以及血液系统，对于泡脚好处，只不过就是可以改善足部的局部血液循环，因为我们四肢都是属于循环末梢，血管非常丰富，像冬天大家就知道，只要保证手脚热，基本上全身都可以保持一个比较暖和的状态，暖了自然而然冬天就好睡觉一些。
不过中医讲的要真正改善睡眠不好，最好泡到三阴交的高度，并不是随便泡脚，泡到哪里哪个高度都可以，而是有要求的，根据你泡脚目的不同，浸泡高度都是有所不同的。
如没特殊要求目的，一般泡到脚踝左右高度即可，有要求和目的泡脚，可以最高达到膝关节附近，比如刚刚讲的调节睡眠，就应该泡到三阴交高度，因为三阴交和足底涌泉穴是被认为治疗失眠最好的穴位。
因此，题目中提到怎么泡脚祛湿气，我是学西医，对于泡脚包治百病，我认为不管你是信中医还是信西医，都不要听信这些谣言，很多人把泡脚养生真的吹得太离谱了，大家应该正确看待。
我不反对传统中医，但我想让大家正确认识真正中医也不是让你瞎泡脚的，它也是很有研究的，像那些被中医诊断为体内湿气比较重的人，我问了我们医院专业中医医生，人家是建议可以在温水泡脚中加入草薢、茯苓等药材。
泡脚步骤要求：药材磨成粉，每次泡脚时候取一种药材10—15g，用热水滚开后放凉到42℃左右，然后泡脚不超过15分钟。
▍⇥怎样泡脚去湿气？
热水泡脚能够疏通经络、加快血液循环、促进身体新陈代谢，有祛湿除寒的作用。如果在泡脚水里加入一些中药成分，效果更佳，比如生姜、艾叶、红花、透骨草等，用这些中药熬水进行泡脚，能够改善身体湿气重引起的头重、头晕、四肢倦怠、浑身乏力、消化不良以及大便不成形等症状，同时还能缓解疲劳，提高睡眠质量，还有预防脚气的作用。
倘若想通过泡脚来去除体内湿气的话，建议选择加入有祛湿效果的中药泡脚，如生姜、盐、艾草、花椒等都有祛湿的功效，可先将它们煮水，待水变温后正好在临睡前泡脚。对于祛除体内湿气，建议选用内外兼用的方式效果较好。除了泡脚，可选用一些具有祛湿效果的食物或中药，将其制作成药膳，如薏米红豆水等。
有一定的注意事项，泡脚水的温度最好可以在38摄氏度左右，而泡脚时间最好不超过半个小时；但如果体内湿气比较严重时，可以在泡脚水中加入一些生姜、艾草、花椒、藿香等中药，有增强祛湿的作用；或者是平时在饮食方面可以多吃一些祛湿的食物，例如红小豆等。
▍ℙ怎样泡脚去湿气？
脚是身体器官中最辛苦的部位，每天我们要走很多的路，站立很长的时间，所以说我们的脚会承受着许多压力。因此我们要对自己的脚好一些，没事的时候做一做足疗保养一下自己的脚。让饺子疲劳充分得到缓解，这样的话我们的精神会更加充沛。
没事儿的时候用热水烫一烫我们的脚，让我们的脚更舒服，这样晚上的时候我们睡一个安稳的觉。保护脚似在保健中最重要的一个环节。有一句话不是说吗，寒从脚下生。我们在寒冷的东西，一定要把自己的脚保暖好，千万不要让脚冻坏了。这样的话会影响我们的工作，让我们也会很痛苦。
特别是在冬季，我们一定要怯除脚上的湿气，让我们的脚更加舒服和健康。其实到了冬季，我们的脚都是有湿气的。这种湿气如果处理不好，不仅是对角为还大，对人的身体健康也有危害。至于说怎么样的祛除湿气。有的人说可以用热水泡脚，因为泡脚是很好的除湿方法，但不要出大海，只要微微的泡着出一点点的汗就好。
另外，泡脚时水温千万不能太热，以40°左右为最好的温度。泡脚的时间也不能过长，要以半个小时左右为好。泡脚的工具最好是选用那种木盆来烫脚，因为这样的话水温能恒温的保持好一阵子。另外，泡脚的时候还可以多加一些活血的丹参，当归和金银花等。这要是祛除湿气的效果会更好。除了加一些这些健康保健的药品之外，还可以加点儿盐或者出，这样的话也可以起到去除湿气的作用。这些都是非常好的方法，所以说要经常注意你的脚上的湿气。把健康放在心上，这样才有一个健康的好身体。
▍≋怎样泡脚去湿气？
可以试试花椒生姜熬水泡脚！
我本人就是湿气重、寒气也重，一到冬天脚冰的厉害，脚上穿再厚的袜子也感觉很冷，重要的是一冷我就感冒了，特严重的那种！
所以我也想找点办法调养下，网上很多人也有提问过这个问题，也有很多个答案，其中有两个比较中肯的建议是花椒生姜熬水泡脚，不知道效果如何？
不知道是否是巧合，前两年在一次公交车上，无意中听到一个老太和另一个老太聊天。只见其中一个穿得较少的老太对另一个穿得厚厚老太说，她身体很好，穿得少一点都不冷。我仔细看看她的穿着，确实穿得少，基本上秋装的打扮，重点是穿了一双单皮鞋。她对着厚衣服老太讲，她就是泡脚把身体治好的，秘方就是花椒生姜熬水泡脚，从秋天到来她就开始泡脚的习惯了。。。从那以后，这个秘诀就被我听到了！
效果好不好一定要试了才知道，我买了生姜和花椒，熬了一锅水开始泡脚，第一次跑了后感觉脚半天都热乎乎的，但坚持了一个周就放弃了，因为确实没有时间来做这个事。我估计泡脚肯定有效果，只是需要长期坚持。有时间的朋友可以试试，最后顺便告诉我疗效！
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