脑梗死患者自己如何调理？
▍々脑梗死患者自己如何调理？
自从进入更年期之后，浑身酸疼、腱鞘炎、失眠、心慌气短、眩晕症、血压高、轻微脑梗，各种我想都想不到的症状缠上身。
因为一波一波的疫情，我懒得总往医院跑，大概病情跟从事中医的朋友说了下，目前一直按朋友的建议调理：
1、日常饮食以清淡为主，少油盐，烹饪方式以清蒸、清煮、或清炒为主，尽量不红烧。不吃菜汤和米面糊（包括白粥）。
2、每天保证蔬菜水果和优质蛋白（以鱼、虾、蛋、奶为主）的摄入（补充蛋白质、钙、叶酸等维生素和微量元素）
3、每天早晚各走半小时、甩臂十分钟（促进血液循环）
4、每天喝一杯芹菜苹果汁（针对血压血脂）
5、每天早晚吃一次天麻丹参胶囊（针对轻微脑梗）
另外，日常保证茶水（或白开水）的饮用，偶尔会泡点活血化瘀的花茶喝。
▍©脑梗死患者自己如何调理？
对于脑梗死患者而言，做好日常生活的调理，对于其疾病恢复所具有的意义还是比较大的，那么患者们此时应当要如何进行自我调理呢?
1、尽可能进行低盐低脂低胆固醇的饮食，可以结合自身喜好，多吃小米，玉米，豆类和各种新鲜的蔬菜水果，并注意做好蛋白质的补充，尽可能多吃优质的蛋白质。对于动物内脏和动物脂肪等，如肥肉，肥肠，则应当要尽量避免食用。由于这些食品中富含有胆固醇，因而其很容易加重机体动脉硬化症状。
2、限制精糖和含糖类的甜食，注意经常补充水分，尤其是在清晨和晚间，以便稀释机体的血液，防止血栓的形成，对于老年人而言，在每天应当要坚持喝4至5杯水。
3、循序渐进进行站立和步行训练，患者们可以结合自身实际，逐步加大训练的强度，才能为其重新恢复生活打下坚实基础。此外，还要注重上肢的锻炼，主要是训练其两手的灵活性和协调性，以最终逐渐达到能够自理的目的。
指导专家：陈宇飞，主治医师，同煤集团公司总医院神经外科。
从事神经外科十余年，具有丰富的临床经验，擅长治疗颅脑外伤，以及高血压脑出血等疾病。
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▍﹟脑梗死患者自己如何调理？
脑梗死是我们比较熟悉的一种疾病，又被称为脑梗塞或中风，常见于年龄大于45岁的人群，并且目前脑梗死有年轻化的趋势。脑梗死顾名思义，由于血管闭塞导致脑组织坏死。医学专业的解释为：由于多种原因所致缺血缺氧，使得的局部脑组织营养和代谢异常，出现的脑组织的坏死。脑梗死会导致很多临床症状，常见的半身不遂、言语不利和意识障碍等，严重者可能会出现生命危险。
人人都知道脑梗死不好，得了脑梗死后会给生活带来很大的困扰，但很多人有不了解脑梗死，动之以情却不能晓之以理。接下来我们就好好谈谈脑梗死和自我调理。
首先，我们要知道它是怎么来的？同样是一起生活的人，为什么有的人得脑梗死有的人却不得呢？
1、脑梗死的形成是多种因素导致的结果。例如我们熟悉的动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟和肥胖等都是脑梗死的病因。导致脑梗死的病因当中，动脉粥样硬化性斑块是最终要的一个病因。它的存在使得血管变狭窄，血流通过困难，随着时间的推移，血管越来越窄，最终血流不能通过，使得脑组织缺血缺氧，从而出现脑梗死。
2、高血压是一种慢性病，常年的高血压，使得血管慢慢的变性（玻璃样变），血管变的失去弹性及血管壁不断增厚。糖尿病和高脂血症类似，虽然平日没有任何的身体不适，但都都血压成差生影响，使得血液内的物质（糖分、低密度脂蛋白）等容易在血管内膜聚集，使得血管不断的增厚。高血压、糖尿病、高脂血症和吸烟也都是动脉粥样硬化性斑块形成的原因。所以，脑梗死不是单一因素所致，而是多因素相互影响相互促进而成的。
3、所以，存在以上病因的患者，脑梗死的发病率就会较正常人高数倍。脑梗死的临床症状也不尽相同。脑组织的功能分区是非常精细的，不同部位梗死会出现不一样的临床症状。例如，基底节区脑梗死，其可能会导致一侧肢体的活动障碍、一侧肢体感觉下降及一侧偏盲等。枕叶的脑梗死，可能会出现视力下降或视野缺损等。小脑梗死则会出现持物不稳、走路摇晃和眩晕等症状。症状的轻重也和治疗的时机有很大的关系，发病时间越久，那么临床症状就会越重。
4、当出现临床症状，要及时的到医院进行专业的诊疗。脑梗死是缺血性疾病，最主要的问题就是缺血，及早恢复缺血部位的血流对疾病的恢复和预后有很重要的影响。脑梗死的治疗分为药物保守治疗和手术介入治疗。脑梗死，往往是由于血管闭塞所致，药物或介入治疗是闭塞的血管开通，恢复血流，可减轻临床的症状。如果治疗及时，甚至有完全恢复的可能。
脑梗死患者该如何自我调理
脑梗死的治疗一方面在于治疗，通过药物或介入手术恢复血管的血流；另外一种就是早期康复和自我调理。要想控制脑梗死和自我调理，那就要从脑梗死的原因开始下手。努力控制基础并和脑梗死后期的康复训练，接下来详细给大家讲述一下。
1.在就诊方面，脑梗死后最重要的是及时的规范治疗，可以尽量减少预后不好的结果，也是对未来健康生活的一种保障。脑梗死初期可以手术或者药物治疗，来降低脑梗死的危害。在脑梗死稳定期主要是通过服用药物（抗血小板、调脂稳定斑块等药物），这些药物的作用就好比战士打仗时的枪，没有它是万万不能的。药物治疗对脑梗死是必需的。
2.在个人方面，对疾病的控制方面。脑梗死主要是对基础疾病的控制和干预。首先要提到的是对高血压、糖尿病和高脂血症的控制，限制每天盐和含糖量好的食物的摄入量，清淡饮食，荤素搭配。这几种基础疾病均与日常的饮食存在明显的相关性。除了药物的使用外，饮食的影响也是至关重要的。当上述基础疾病控制好后，那么动脉粥样硬化性斑块的形成也会大大的降低，它们都是相互影响的。
戒烟戒酒，吸烟也是脑梗死的一个很重要的，它影响我们队基础疾病的控制和促进动脉粥样硬化性斑块的形成，总是吸烟百害而无以利，饮酒虽然影响不明确，但是仍建议戒酒。另外，关于高血压和糖尿病的控制，应准备一台建议的电子血压计和血糖监测是指，便于实时监测血压和血糖的变化，进而对血压和血糖有更好的了解和控制。更多的了解和关注自己，也是对自己的一种保护。
3.在康复方面，脑梗死可致肢体运动的障碍和言语不利及吞咽困难等症状，医院的及时治疗是关键，但康复训练是恢复功能的另外一把利剑，对脑梗死患者的康复有着极其重要的作用。首先明确，人的各项功能都是通过训练不断强化形成的。当脑梗死后，部分功能丧失，比如肢体运动障碍一侧肢体活动不灵活或活动笨拙。在康复阶段，我们就应该对加强对该部位的强化训练。例如上肢抬起费力，那么每天按要求锻炼，上抬上肢多少次，抓拳多少次。通过不断的强化训练，虽然脑组织梗死，但它原有的功能会通过其周围脑组织进行代偿，代偿的程度因人而异。通过康复训练，丧失的功能就会慢慢的恢复。所以脑梗死后的康复训练千万不能忽视。
对于脑梗死来说，治疗只是一种手段，最终要的是预防疾病的发生，将脑梗死的苗头扼杀在摇篮里。疾病的预防工作，可降低脑梗死的发病率，可降低个人所承受的疾病痛苦，可减少对家庭和社会造成的负担。自古有句话“防病胜过治病”，不能等犯病后再重视，可见防病的重要性。
最后一点建议：养成良好的生活习惯和健康的心态，才会拥有一个美丽的人生。
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一个脑梗患者的自白
这个问题我很有成就感，2018年8月7日是我人生中最大的的不幸，这天也是我的生日，和往常一样约了几个朋友在家里吃饭，自己亲自动手做了10道菜，家人和朋友们都祝福我生日快乐，由于高兴多贪了几杯，酒过三巡感觉身体不舒服，就去卧室休息，到了晚上10点左右就感觉头疼要吐就去卫生间，站立起来不会走，强忍着扶墙走到了卫生间，到了以后连拉带吐，头像爆炸一样的疼，最后扶墙回到了卧室，当时没有想那么多，考虑可能是喝多了的原因，以前也经常喝这么多酒，从来没有这样过，然后迷迷糊糊就睡觉了。
到了早晨一起身就来个腚墩，再一起来还是如此，左腿跟本不听使唤，就像脚踩在棉花上一样无力，这时感觉不好了，家人马上把我送到了云南省第一人民医院检查，抽血化验做ct一整套下来等了三个多小时，最后把检验结果拿来给医生看，可是没有检查出来问题，然后又让我又做磁共振，检验结果出来又等三个小时左右，这回看出病灶了，左小脑血管堵塞，需要马上住院治疗，如果四个小时内发现脑梗死，马上溶栓不会留下后遗症，就这样把宝贵的四个小时全部给耽误了。
住了20多天院，包括康复训练，恢复百分之七十左右，但是左边身体还是麻木走路还是不太稳，康复治疗医生指导实习生操作，每天都是按点磁疗，针灸，练平衡，几个项目，一天康复训练大约500元，每天就是两片药，阿司匹林和他汀，这时我果断出院，自己在家锻炼和吃药，每天保证一万步，戒烟戒酒，饮食清淡为主，少吃油腻和动物内脏，多吃海鱼菌类食物，粗粮细粮搭配，作息时间有规律，出门5公里内基本上就是走步，风雨无阻，天天这样，没事的时候学习朗诵，写文章头条发表，多动脑子，练发声，脑梗的恢复唯一的办法就是锻炼，吃药只是预防而已，当前为止乃至全世界都没有什么特效药和高级设备能治疗此病的，不要听风就是雨，那都是骗人的，我也曾经买过所谓的专家教授推荐的药物，怎么样包治此病，每天都有推荐的人，一天最多我能接10个电话，真是忽悠人不偿命，一句话就是锻炼，两句话还是如此，“切记切记”。
就这样经过两年多的调整，身体状况恢复了百分之九十五以上，现在为止走路都看不出来是病人。最重的是调整好心态，不要着急动怒，多喝水注意保暖，这就是我的总结，希望对脑梗患者有所帮助，最后祝脑梗患者早日康复！
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脑梗的患者就是挣扎着活着，或者说是坚强的活着，你如果没有毅力，就会慢慢地走向死亡。你有毅力自己能控制住自己，可能还会活一段时间，我是三年前换的脑梗住院半个多月出院后一直在锻炼康复，什么结果呢，从推着儿童车走路，到现在可以骑自行车去办事情，可以说是有了比较大的进步。从得了脑梗啥也不愿意干到现在，天天能在今日头条上回答问答、写文章、发微头条，能做许多事情了。关键的问题就是对自己不要期望值太高。
我认为凡是患有脑梗的人。他的思想斗争是非常激烈的，一开始是认为能不能死，后来发现自己死不了，就得考虑自己怎么活，能活到什么程度，我曾经想在几个月之内就恢复健康。结果这期望值也太高了，最后的结果就是失望，其实时间长了你就知道了，要想彻底恢复，那是痴心妄想。能够自己自理，生活上方便一些目标是可以达到的，不能因为不能彻底恢复就丧失信心，这不是一下就能树立起来信心的，是经过反复的思想斗争，最后树立战胜困难的信心。面对现实不过高要求，不追求那些不符合实际的目标，最后才能树立符合实际，符合自己的切实可行的锻炼恢复目标。因为有了可行的奋斗目标，所以自己一步一步好起来，有了明显的进步。
坚持长期锻炼才能使身体逐渐一点一点地恢复，我的锻炼方法有几个：一是走步，二是做床操，三是骑自行车，四是在小区的体育器材上锻炼。一开始时还有一些辅助锻炼，比如捡豆粒，拍皮球，捏核桃等到，后来这些小动作也就不做了。
走是先扶着儿童车开始，带着凳子走一段坐下歇歇，过一段时间就不用儿童车了，可以自己拿个凳子边走边歇，从一次走几十米到几百米，三个月以后就可以走500米，最好的方法就是走100多米歇一下，一年以后基本就可以走几百米歇一次。现在每天的锻炼量是五到七华里，中间歇三次到五次。我在出院几个月以后就到菜市场去买菜，都是推着儿童车拿着凳子去，到那里坐下买菜，现在菜市场的人都说我好转不少，因为我现在可以骑自行车去买菜。
床操是我自己根据情况边锻炼边设定的，一开始是做十几分钟，现在基本是每次做半个小时，一天做两次就可以。为什么坐床操呢？就是一开始自己走路困难，站立也困难，但是躺在床上可以锻炼，对自己的心脏和身体各个器官都有好处，每次锻炼过后都出一身汗。锻炼到什么程度呢？就是做每个动作都要感觉有疼痛的意思，又不能过于疼痛，我认为这样的锻炼比较好，最突出的是一开始胳膊伸不开左臂弯曲。经过经常的伸展活动，使左臂能够在疼痛的情况下伸直，这是最大的收获，我看许多的脑梗患者都是左臂跨筐，正是因为我怕我和他们一样，所以我就加自己左臂锻炼的设计动作。不是拉开以后就舒服了，快三年了，左手左臂还是发麻，特别是阴天，下雨更是疼痛难忍，但是你不抻不拉，几天他就往回弯弯，这个就要不怕麻烦，天天抻，天天拉。才能左臂保持一个正常的姿势。
骑自行车是我和我的老伴回东北时家里有一个双人的自行车，车子比较矮，前后都有链条，我在前面老伴坐在后面。试验一下看看可不可以，结果是可以骑。这比我在室内骑那种磁力健身车要好多了。在东北的十几天里，每天都去骑自行车锻炼，后来回到上海就骑单车了，开始时大家都担心我，后来看我也没有什么问题，对我也放心了，我一开始骑自行车到1.5公里菜场去买菜。后来感觉没有问题，我越骑越远，有几次骑出去七八公里，往返计算，就有十几公里。虽然觉得有些劳累，但是感觉身体的各种器官都得到了锻炼，为了把握不出问题，每次骑自行车都控制在5公里以内。从来不去乡间小道，因为那样如果脑梗犯了，跟前没有人容易发生危险。
居住的小区内有锻炼器材，那一套器材有13种，我开始锻炼时老伴帮着我怕我摔了，后来我就自己都能够操作了。主要是在前两年当中，因为走路走得不远，就以锻炼这些器材为主，每天锻炼两遍，只要不下雨都坚持锻炼，每个器材上做30到100个不等动作。所有动作做一遍，大概时间是30分钟到35分钟，全身基本都出汗，左侧出汗出的多，回家以后都得换内衣，随着病情的好转，现在有时几天去做一次，因为走步，床操，骑自行车锻炼的量基本就够了。所以现在没有坚持天天去做这些体育器材，但是在走步能力差的情况下，去做这些体育器材，累了可以边坐在一边休息，休息好了接着做，这样能够达到运动量。有时可以一边做体育器材一边晒太阳，这也是一个重要的考虑方面。
总的来说心理方面调节到见好就收，不能期望值过高，如果期望值过高就会失去锻炼恢复的信心，在锻炼方面应当得寸进尺。只要你能做这个动作了，就应当设计下一步的锻炼目标，经过循序渐进，不断地恢复自己的肢体能力，这样就会达到能够自理的身体状况，这就是我自己调理的一些心得体会，如果能对同样的患友和家属起到帮助，那是我的万幸。
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