养肺最好方法是什么？
▍♜养肺最好方法是什么？
养肺最好的方法是多吃五种食物：1.大枣2.绿豆3.苟杞4.芹菜5.梨
▍┋养肺最好方法是什么？
保持好心情，多喝水，坚持锻炼，少抽烟，少喝酒，然后吃些对肺有帮助的食物。
▍≃养肺最好方法是什么？
养肺的最佳方法有哪些
肺喜润而恶燥，因此养肺应该多吃清肺润肺的食物，多呼吸新鲜空气，戒烟，坚持锻炼身体等。
多吃具有清肺润肺功效的食物。如雪梨、甘蔗、橘子、百合、莲子、银耳、蜂蜜等。这些食物都有清肺止咳，生津润燥的疗效。 每日保持室内通风，室内应常打扫卫生，定期消毒。雾霾天气出门建议戴口罩，室内可放置空气净化器。多在户外呼吸新鲜空气，每日早晚在空气清新的地方做深呼吸，及时清除呼吸道积存的痰液。 每日坚持适当的体育锻炼，提高自身免疫力。 保持舒畅的心情。多笑，大笑宣肺，使肺扩张，有利于清理呼吸道，增大肺活量，改善肺功能。 每天必须保证喝足量的水，才能保证肺和呼吸道的润滑。 戒烟。吸烟必伤肺，还会导致很多疾病，如慢性支气管炎、冠心病以及肺癌等。本内容由中国中医科学院西苑医院 呼吸科 主任医师 樊茂蓉审核
点这里，查看医生回答详情
▍◆养肺最好方法是什么？
住在山青水秀的地方！零污染的地方！
▍⇠养肺最好方法是什么？
心肺功能是指人们吸入氧气及通过氧气转化成人体所需能量的一个重要过程。
这个过程涉及到心脏，肺部，血管，等重要的身体器官，
如果肺部和心脏出现问题，我们身体的部分肌肉就会出现萎缩的情况，
从而导致呼吸频率不断下降，呼吸不顺畅，严重时会有喘憋等问题出现。
使整个身体内的系统逐渐产生惰性，不断失去身体原本的正常功能。
我们身体的肺部首先能帮助我们通气换气，吸入氧气排出二氧化碳，促成身体的代谢。
其次还具有防御功能，阻挡外部杂质或一些致病因素侵袭我们的身体健康，从而维持稳定。
1
瑜伽
瑜伽属于运动的一种，但又高于运动，它能养气而非耗气，
在进行瑜伽练习时，身体，动作，呼吸及思想都能帮助我们产生一种平衡和身心放松的感觉，不仅只是外部的肢体伸展。
2
快步走
中老年人适合快步走，运动强度较低，有节奏，氧气能充分燃烧体内的糖分，消耗体内脂肪，
增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，能有效调节心理和精神状态。
3
游泳
游泳更适合年轻人，通过四肢的配合，锻炼协调能力；
一呼一吸也大大提高心肺功能，使身体的呼吸更加顺畅。
4
太极拳
太极拳不仅适合老年人，年轻人也可以学习，
在提升心肺功能的同时，也能锻炼定力和耐力，对身体的好处极大。
医生小贴士：建议大家运动时注意循序渐进，如果出现身体不适，或者感觉疲劳，不要勉强，运动时注意佩戴护膝和其它的防护措施。
------------------
推荐阅读：
网友自爆湘雅二医院一医生的黑幕？住一趟ICU，究竟该花多少钱？
诸葛亮坐轮椅手持鹅毛扇的形象是他自己精心设计的还是后世编造的？
下一篇： 巴基斯坦和伊朗，哪个国家更成功？
