为什么感觉选择晨跑的人比晚跑的要多?
▍▒为什么感觉选择晨跑的人比晚跑的要多?
选择晨跑比选择晚跑的多,那是因为:
1早上是人体阳气升发的时候,更融合自然,更适合跑步。
2早上跑步气温最低,空气凉爽,力量更强些。
3早上跑更是纯消耗卡路里,对减肥或保持身材更合适。
4早上更容易安排时间,无论工作还是休闲,所有人对上午时间一都能从容宽松。
▍≚为什么感觉选择晨跑的人比晚跑的要多?
你的感觉完全正确,我给你一个直接的证据:
这是某跑步APP上组织的白天/黑夜跑步大比拼,7月份的统计数据,其中的白天主要指早晨(因为毕竟没多少人会在7月份的中午跑步),黑夜是下午3点以后,基本上也都是晚上。
这个图显示的是7月份参加这个活动的跑友,夜跑积累跑量(红色)是43.22万公里,而晨跑积累跑量(蓝色)是82.32万公里,几乎是夜跑的两倍。所以可以大致这么说,7月份选择晨跑的人约是晚跑人的两倍。
这种情况并不是夏天才这样,今天春天我还参加了另外一个晨跑/夜跑跑量比拼的活动,最终也是晨跑获胜,而且领先优势也很大。所以,几乎可以肯定地说,一年四季都是晨跑的人比晚跑的多。
至于为什么会这样,我想原因主要有两个:
1. 作息习惯
你不能指望一个爱熬夜的人晨跑,也很难指望一个爱早起的人夜跑。而一项研究表明:世界大约有40%的人习惯早起,30%的人习惯熬夜,剩下的30%随缘。所以从基因层面,爱早起的人就比爱熬夜的人多,进而爱晨跑的比爱晚跑的多。
2. 年龄因素
即便是那30%习惯熬夜的人和30%随缘的人,随着年龄的增大,睡醒的时间越来越早,自然也会越来越倾向于晨跑。所以我们经常能够观察到,大年龄跑者晨跑的比例更高。
最后,你如果要问是晨跑好还是晚跑好?答案是:这个问题非常非常非常复杂,复杂到一般人根本就不需要知道答案。
所以,你就挑个喜欢或者能够跑的时段去跑就好了,跑起来远远比什么时候跑重要。
加油!
▍↵为什么感觉选择晨跑的人比晚跑的要多?
我坚持跑步七八年,我却不是那个大多数[大笑][大笑][大笑]
很简单:1. 晨跑起不来
2. 早晨要给娃准备早餐
3. 早晨还要梳洗吹头发擦脸油
4. 8:00上班太早。
夜跑:下班可以先去跑步再回家,也可以先回家吃饭休息一个半小时再去跑步。晚上下班后到睡觉有五六个小时的时间,闲着也是闲着。[呲牙]
不要纠结晨跑还是夜跑,跑起来总比不跑好![比心][比心][比心]
▍⇜为什么感觉选择晨跑的人比晚跑的要多?
不是感觉,确实是晨跑比晚跑的人多。具体为什么呢?我也是喜欢和坚持晨跑的跑者,我的感觉是,也是感觉;
一是、可能是大多数跑者都喜欢晨跑,并且已经养成习惯了,早上空气清新,人流车流较少,比较寂静,少有干扰,所以选择了晨跑。
二是、勤奋自律,视跑步为生活中的一部分。晨跑是每天必须要完成的,是一项重要任务运动锻炼。也是对晨跑运动锻炼的重视。晨跑结束后,基本就完成了当天的运动锻炼,心里会感觉踏实了。
三是、通过一夜的睡眠,劳累疲乏的身体得到了充分恢复,早晨精力比较充沛,神清气爽有利于晨跑。
四是、晨跑后提升了跑者的兴奋心情,一天都会心情愉悦,有利于提升一天的工作效率。
五是、每天都难免会有些意外、特殊情况发生,晨跑可以避免任何干扰,影响当天跑步。
晨跑也好,夜跑也罢,晨跑有晨跑的好处,夜跑有夜跑的优势,也不必过于纠结晨跑和夜跑。根据自身实际情况,选择晨跑或夜跑。自己喜欢什么时间跑,就什么时间跑,只要跑起来,对身体就有好处。
▍▄为什么感觉选择晨跑的人比晚跑的要多?
对于个人而言,晨跑更容易坚持。
刚开始跑步的时候,是夜跑,如果晚上没有事的话,下班后跑个一个小时,有足够的时间去缓和,洗澡睡觉。后来变成晨跑,是晚上的时间经常被打断,加班,应酬等,有时候一周都跑步了一次,还有就是有时候跑兴奋了,会失眠。
后来就慢慢调整成了晨跑,正好是夏天,起的早些。经过差不多一个月闹钟叫起晨跑,形成了生物钟,到了5点左右就会醒。
------------------
推荐阅读:
《水浒传》里没有什么农民,为什么是一部歌颂农民起义的小说呢?
音乐中C、D、E……等大调存在的意义除了改变音高之外,还有什么其他的意义呢?