产后抑郁是怎么回事？
▍ℎ产后抑郁是怎么回事？
我们通常认为，女人顺利生下宝宝，新妈妈会理所应当地沉浸在喜悦的幸福中，然而，真实情况却有所不同，产后抑郁症常会毫不费力地摧毁这种幸福。
我国每年都有多地报道因产后抑郁症发生的恶性事件，这种疾病已成为全世界非常重要的公共卫生问题和社会问题，流行病学资料显示：
西方发达国家产后抑郁症的发生率为7%-40%，亚洲国家发生率为3.5%-63.6%，我国报道的发生率为1.1%-52.1%，产后抑郁症不仅影响产妇的生活质量，还影响家庭功能和产妇的亲子行为，影响婴儿认知能力和情感的发展.通常在产后2周内发病，4-6周症状明显。
产后抑郁症的出现，可分为生理和心理两个方面：
一、生理方面
1、内分泌因素
分娩后产妇体内人绒毛膜促性腺激素、人胎盘生乳素、孕激素、雌激素含量急剧下降，可能在产后抑郁症和精神方面起重要作用。
2、遗传因素
有精神病史、特别是家族抑郁症病史的产妇发病率高。
3、睡眠不足
睡眠质量差会导致产妇的抑郁情绪，睡眠障碍会增加人群自杀意念，自杀企图及产妇产后疲乏。
二、心理方面
1、家庭压力
产后家庭成员多，关系复杂，婆媳关系，夫妻关系，父母关系，其中夫妻关系往往更容易造成矛盾和冲突，妇女在产后更需要丈夫的照顾和支持，如果丈夫在这个阶段中缺席，即便是因为工作需要，妻子亦会感觉到受冷落，
2、生活方式的改变
过去是被照顾对象，现在自己肩负责任照顾宝宝，没有足够的心理准备，没有独处的时间，失去自由和许多娱乐，失去以往的身份，失去苗条身材、没有心思打扮自己等，对自己、对丈夫、对孩子的期望值未接近实际，即使没日没夜的带孩子，还常常不被人理解，甚至连句安慰的话都没有，都会成为产后抑郁的原因。
3、经济方面的压力
家庭收入与产妇产后是否抑郁关系密切，低收入的产妇面临着抑郁和贫穷的双重压力，对他们来说，来自生活方方面面的压力本来已经很大，如：居住条件欠佳，每天要面对各种等待交款的账单，而新生儿的诞生又会给她们在经济和情感上带来新的压力，尤其是近几年来二胎、三胎政策的开放更能体现。
如何预防产后抑郁
1、给产妇提供温暖舒适的环境，保证足够的睡眠，合理的安排饮食，保证营养摄入，使其有良好的哺乳能力，当感到有抑郁情绪时多与家人和朋友聊天。
2、孕期学习产后知识，可以通过孕妇学校，母婴网站了解产后可能遇到的问题，减少焦虑感，如果家庭经济允许，可以请专业月嫂替你省心。
3、家人应多给予关心和鼓励，让产妇感到自己被重视，被支持、尊重、理解、耐心倾听诉说心理问题，鼓励其宣泄、抒发自身的感受，做好心理疏通工作，产后抑郁症的妇女，看到的是末日还是重生，其实丈夫的表现太重要，鼓励和指导丈夫参与照顾宝宝，能感同身受体会做新妈妈的不容易，让家人给予更多的关心和爱护，减少或避免不良的精神刺激和压力，因此适宜的家庭分工和角色定位更有助于缓解产妇心理压力，促进情绪稳定。
4、适当的户外运动，因为运动的时候可以帮助加速身体的恢复，而且还能够转移注意力，但也要避免剧烈的运动。
5、也可寻求专业心理咨询，帮助塑造正确认知，中重度抑郁症产妇和心理治疗无效者，应去正规的医院在专科医生指导下用药。
产后抑郁的预防需要产妇和家属共同合作来进行，关于产后抑郁，大家是不是也了解更多了呢？
湖南医聊特约问答作者：新化县疾病预防控制中心 龚一红
▍℉产后抑郁是怎么回事？
你好，产后抑郁症就是生完孩子以后，生理和心理因素造成的产妇性格方面发生了很大的改变。会出现闷闷不乐、兴趣减退、精力不足的三低表现。
症状有紧张,疑虑,内疚,恐惧等。比如对什么事情都不关心，脾气不是太好，悲观失望，什么都不想做。总是感觉心情特别的压抑，而且心里有委屈，没有地方发泄。整天无精打采，还比较容易犯困。情况严重一些会经常哭泣，对生活失去信心。对身边的人充满敌意，但又感觉没人照顾关心自己。少数人甚至会有自伤、自杀以及伤婴的想法和行为。
这是由于怀孕期间,孕妇体内雌激素和孕激素明显增长，达10倍以上。分娩后, 雌激素和孕激素水平迅速降低,在72小时内迅速达到孕期水平。一些研究显示,产后荷尔蒙水平迅速降低和发生抑郁症状有关。
当发现有产后抑郁症状的时候，一定不要闷在家里，可以找朋友多进行沟通，做一些自己喜欢的事情，到当地正规医院进行检查治疗，及早的进行治疗，以避免出现不可挽回的后果。治疗及时效果还是很好的。
希望我的回答能够帮助到你！
▍⇚产后抑郁是怎么回事？
我没有产后抑郁，或者后只有坐月子里因为我妈妈和我婆婆同时存在我家里，两个人暗搓搓的较劲让我哭了两次以外，以及半夜起来喂娃喂得有点崩溃，大哭了一次后，感觉好像其他的事情也没有职场让人更艰难了。
但是，我最近听我们一个认识的朋友有产后抑郁，而且是重度的产后抑郁，这两年断断续续的看了很多医院，如果不是听她老公说，我们根本不知道，因为在外人面前，她真的太正常了，和以前并没有什么不同。
这也是产后抑郁群体一个特征，用通俗的话说一些，人前正常，人后自残。
我想说，除了产后妈妈自身的心理承受能力，可能就是突然当妈妈的手足无措或者遇到一些育儿问题自己不懂，很崩溃外，很大的原因是来自家庭，或者可以直接说是来自老公的不作为。
不能怀孕，不能体会生产的痛苦，那么至少在生产后多关注一些，多些时间陪陪她和孩子，稍微遇到妻子的不写不对的情绪及时疏导，我这些朋友的老公就是因为有自己的妈妈来帮忙，完全就是甩手掌柜，甚至有时候为了更方便，妻子带着老婆回老家，自己一个人在成都，原本妻子和婆婆两个人就看不顺眼，这下好了，两个人因为孩子矛盾升级，妻子在偌大的一个婆家，老公不在身边，内心就有一种被遗弃的感觉。
情绪得不到疏解，越积越多，听她老公说，自残，吃安眠药等，已经走了很多极端，现在老公终于知道严重性才从杭州回来。
只是，又不知道她什么时候才能走出来。
▍╟产后抑郁是怎么回事？
看到这个问题我觉得自己比较有发言权了，因为我自己产后也抑郁了一段时间，可能有很多新晋宝妈会有这样的疑问，那我和大家分享一下我的经验吧。
在生完宝宝之后的那段时间，我觉得对什么都提不起兴趣，每天都会很烦躁烦躁，经常因为一些小事发脾气，睡觉也睡不好，每天胡思乱想，总之是各种不好，各种不顺心。
其实造成产后抑郁是很多原因综合用的结果。第一点就是婆媳关系一些育儿理念上的冲突，间接的造成憋在心里的不快。第二点是宝爸不给力，什么事都要安排，做什么都不放心，你上班累，让你每天带孩子试试吧。第三点睡眠不好，人在没有充足睡眠的情况下，特别容易暴躁，发怒，宝妈每天睡不好觉，还要操心很多事，心力交瘁。第四点就是其他的各种社会性因素，会让你烦躁，压抑。也许以上几点占一个还不会造成抑郁，但是很多事情一件接一件就容易造成抑郁。
但是其实产后抑郁是非常正常的一件事情，对大多数宝妈来说经过一段时间后产后抑郁会自行消失的，不用太过担心。
我是美妞酷宝儿，欢迎留言讨论，关注一下啦～
▍✩产后抑郁是怎么回事？
中国精神医师协会的研究表明，50%-75%的妈妈在产前或产后都出现过抑郁情绪，其中有10%-12%还会发展为产后抑郁症。抑郁和生产相伴相随，在母亲获得了一个至亲的伴侣和至重要的人生任务之时，将其推至孤独和绝望的深渊。产后抑郁的妈妈在本来人生最幸福的时刻面对着一个灰暗的世界，在孩子一生中最需要自己的时刻封闭自己，这不仅仅会造成当下的痛苦，而且还会给妈妈和孩子双方带来长久的负面影响。
产后抑郁都有哪些表现呢？
1、持续的情绪低落。抑郁的人内心一直都是痛苦和了无生趣的，这种慢性的苦闷会一点点磨蚀人的心智，并逐渐让人崩溃。抑郁症的人看起来无精打采，什么也不愿意做，也拒绝和人说话，表面看似风平浪静，但心里每每时每刻都在上演着剧烈的悲情剧，终于忍耐不住时，便会以极端的方式来宣泄。
2、情绪紊乱。产后抑郁的妈妈会表现出更多的焦虑、愤怒、恐惧等负面情绪，似乎过去和现在的每一个小细节对她们来说都是难以忍受的。她们可能反复回想起自己在产房与死神搏斗时的场景，一边又一边地重温当时的痛苦，并感受到铺天盖地的恐惧。她们可能思前想后，担心孩子的健康，担心自己的身材，担心丈夫不再关心自己，担心自己不能胜任母亲的角色，头脑像个永动机，永不停息。她们可能因为一点点事情而心烦、甚至暴怒，当孩子总是哭、尿床时，对其大喊大叫，责骂孩子不能消停下来，或跟着大哭起来，甚至有杀死自己孩子的冲动。
3、认知极端。产后抑郁会让妈妈变得偏执、钻牛角尖，甚至有一些还会出现可怕的念头。她们可能会认为凭自己的能力照顾不好孩子，自己不应该生下这个孩子。也可能在内心里暗自抱怨自从生下孩子之后，就像一个生产工具一样被无情地抛弃了，丈夫和婆婆再也不会来关心她。有的甚至因为看见了孩子刚出生时丑陋的样子而认为自己生了个怪物，充满懊悔和怨恨，产生杀死自己孩子的念头。
4、生理症状。抑郁症的个体不仅在心理上，在生理上也会表现出低能量状态。产后抑郁的妈妈会持续地感到身体疲劳、乏力，不想从事任何活动，也懒于洗漱、说话、劳动等。同时伴随着食欲的降低，从食物偏好到拒绝进食，有些还会频繁地呕吐。另外，她们还有可能出现一些如头晕、心悸等其它躯体不适的症状。
抑郁就像一个黑狗，一点点地夺取我们昔日的欢乐和对未来美好的憧憬，随之而来的是看不到头的阴霾，那么产后抑郁都会带来怎样的危害呢？
1、沉湎于痛苦之中。抑郁症最直接的危害就是会让患者感受到内心的痛苦，抑郁是一个持续而弥散的过程，让患者时时刻刻都备受煎熬，一方面想要摆脱这种困境，另一方面又觉得没希望，从而放弃努力，灰暗的时间漫长而看不到头。
2、个人生活不能自理。抑郁比较严重的患者往往需要他人的照顾，因为她们没有动力去打理个人卫生，不换衣服、不洗澡、不刷牙洗脸，甚至不吃饭。久而久之，不仅日渐消瘦，还会容易得其它躯体疾病。
3、孩子得不到应有的照料。孩子离开母亲的照料是不能独立存活的，婴儿不仅仅需要妈妈的悉心照顾，喂奶、哄睡、换尿布等，还需要与母亲进行互动，建立情感链接，从而形成安全的依恋关系。即使对于轻度抑郁的妈妈来说，吃喝拉撒的基本照料可以完成，抑郁也是存在负面影响的，因为婴儿会内化妈妈的情绪和互动模式，如果妈妈在互动中带有负面的情绪，或者疏于回应婴儿，会对他们人格的形成带来不好的影响。
4、长久的负面影响。对婴儿来说，与妈妈的依恋关系将会形成他们将来人格中最核心和基础的部分，如果妈妈因为抑郁而和婴儿有重大分离（两周以上的分离），对婴儿来说将会是一个巨大的创伤，会在其内心对种下对他人与世界的不信任的种子。另外，产后抑郁如果不及时治疗，也有可能发展成长病程的抑郁症，对产后妈妈回归工作而言是一个巨大的阻碍。
产后抑郁是一个正常的现象，但绝不意味着它是一个正常的现象，不仅影响个人的内心体验，还会对工作、生活、母婴关系等方方面面造成影响，是一种心理疾病。对待病人，应该用对待病人的态度，给予照顾、关怀、爱心和耐心，同时，还应该向心理医生或心理咨询师等专业人员寻求帮助。
------------------
推荐阅读：
