老年人一天锻炼多长时间为合适？
▍老年人一天锻炼多长时间为合适？
人身各异，活动必备，人活必动，动才能活好，不论如何活动只要背上微微出汗，说明已调动气血，可悼情减慢防或歇歇！
▍老年人一天锻炼多长时间为合适？
这是一个没有具体标准的答案的话题。人的年龄、体质、兴趣爱好、地域、运动锻炼项目、强度大小，等诸多方问题面都有所不同，运动时长也是不尽相同的。
老年人的年龄，也是一个笼统和宽泛的概念，60岁、70岁、80岁都是老年人，年龄差距十几岁、几十岁，锻炼时长也不一样。
锻炼项目、方式不同，运动锻炼的时长也会不同。有的人想通过大强度运动锻炼体能，有的人则想通过舒缓的棋牌锻炼大脑。大强度的锻炼可能只能坚持半小时，而舒缓的锻炼可能持续坚持几个小时。
运动锻炼如同其它事物一样，要因人而异、因地而异，运动锻炼时长也是不能一概而论的。白菜萝卜各有所爱，有人喜欢吃米饭，有人喜欢吃面食，有人一次能吃一碗饭，有人一次能吃三碗饭，其实都是一个道理，要因人而异、量力而行。
运动锻炼每天多长时间合适，其实这个多长时间合适，只有自己最清楚。如同自己穿多大鞋子、购买什么型号、价位的鞋子一样，只有根据自己的脚和自己兜里的Q，来决定鞋子大小和价位。运动锻炼还是要根据自身实际情况，选择自己喜欢的、擅长的运动锻炼项目，根据锻炼强度大小，决定锻炼时长，每次锻炼后，以自己感觉不是很疲劳为适宜。
总之，自己的事情要自己做主，要有自己的主见，不要人云亦云。
以上仅是个人粗浅的看法，欢迎朋友评论留言。
▍老年人一天锻炼多长时间为合适？
我也是个小老头，一直爱好锻炼身体，锻炼身体的好处不足为外人道也。
谈及老年人锻炼时间长度多少为宜，我的体会是，没有具体的标准，应该是因人、因年龄、因身体健康状况而定。不过有一个原则，老年人锻炼身体应该遵守时间碎片化，一天内可以多次锻炼，但是时间不宜过长，累了就歇一会儿，休息好了再来。长期坚持身体的灵敏度一定好与他人。
▍老年人一天锻炼多长时间为合适？
老年人锻炼，根据自己爱好有的慢跑，有的跳广场舞，有的打太极拳，根据自己的身体情况掌握时间，太疲劳了，也不行了，哪样舒服没有压力就好。
▍老年人一天锻炼多长时间为合适？
根据自己的情况感觉精神好就多锻炼一下，如果累就休息，我每周跑步三四次，有时累了跑一次或干脆就休息，中老年人锻炼为了健康，不是为了锻炼而锻炼，不能跟别人比，跟自己成绩有突破就是进步。另外关于健身方面的专业书籍很多可以多看看，对如何锻炼有很大帮助。
《掌控》这本书就是写如何锻炼最好，如何吃最健康。它全方位的讲解让你豁然开朗，不知道如何锻炼的人有了一本指导书，让你不受伤，不走弯路。
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