上火了，应该怎么办？
▍上火了，应该怎么办？
1、多喝水，及时补充身体所需的水分；2、减少油腻食物的摄入，多吃蔬菜和水果，促进肠蠕动以帮助消化，水果和蔬菜富含维生素和粗纤维，并且还能改善口腔溃疡等症状； 3、适当吃一些清热泻火的食物，如梨子等。
▍上火了，应该怎么办？
“上火”是人体阴阳失衡，内火旺盛所导致的诸多病症的统称。日常生活中常表现为口干舌燥、牙齿疼痛、心烦易怒、心悸失眠、口臭、小便发黄、大便燥结等症状。
首先我们要知道清热类的中成药到底清的是哪些“火”，由于致病因素，疾病表现阶段及脏腑部位的不同有多种证型，需选择不同的清热药进行治疗。
根据中医理论的三焦划分可以方便我们了解——“我的火到底来自哪里？”：
“上焦火”——头面部如口舌生疮、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状。
“中焦火”——肝火旺盛、胃部灼热疼痛等中间部位的。
“下焦火”——大便燥结、小便发黄等偏下部位的火热症状。
清热药均能清除里热，或偏泻火，或能凉血，或善解毒，或去湿热，或疗虚热各有所长。了解清热泻火类中药分类，我们可根据具体症状部位选择清热泻火类中成药。
清上焦火——常用代表药物
上清丸，功效清热散风，解毒，通便，主要治疗口舌生疮、牙龈肿痛、大便秘结等；
黄连上清丸，具有散风清热，泻火止痛的功效，用于风热上供、肺胃热盛所致的头晕目眩、牙齿疼痛、口舌生疮、咽喉肿痛、耳鸣便秘。
清中焦火——常用代表药物
牛黄解毒片，具有清热解毒、散风止痛的功效，用于肺胃蕴热引起的头目眩晕、口鼻生疮；
清胃黄连丸，功效清胃泻火，解毒消肿，用于口舌生疮、齿龈、咽喉疼痛等；
三黄片，功效清热解毒，泻火通便，主要治疗三焦热盛所致的目赤肿痛、咽喉牙龈肿痛、心烦口渴、尿黄便秘等
清下焦火——常用代表药物如
三金片，功效清热解毒、利尿通淋，用于下焦湿热、热淋、小便短赤、尿路感染等湿热下注症等；
导赤丸，功效清热泻火，利尿通便，主治火热内盛所致的口舌生疮，咽喉肿痛，小便短赤，大便秘结等
吃上火药注意事项
值得注意的是，清热泻火类中成药药性寒凉，长期服用会损伤脾胃，出现腹泻、消化功能下降，人体抵抗力降低等情况，甚至引起中毒反应
如牛黄解毒片，其中含有的雄黄的主要化学成分是二硫化二砷，长期或过量服用可能导致慢性砷中毒，影响神经、消化、血液、泌尿等系统。
故应中病即止，不宜长期滥用，儿童、老人等特殊人群更应注意。
可见长期依赖服清热降火的药 来减轻内火过旺的症状是不可取的
“现在城市人们工作压力大，生活节奏快，还有要承担养家糊口的重担，说实话想不上火都难”，那么 本药师来告诉您呐~这回可是真的 祖传的“口诀心法”跟着我一起念呐
规律作息，不熬夜；清淡饮食，少煎炸，多吃蔬果，多喝水。药物、饮食相结合，快速“去火”效果佳。
本文由PSM药品安全合作联盟志愿者：武汉市中西医结合医院 中药师 刘倩提供答案！
▍上火了，应该怎么办？
早上，一个朋友给我打电话说嗓子疼。他昨天下午上班没事，磕了一下午的瓜子，今天起来就感觉嗓子干疼，不舒服，自己考虑是吃瓜子上火了，问我有么有好的办法能快点把火见过下去。我告诉他，这两天饮食吃的清淡一些，吃少一些，喝点菊花、金银花之类的凉茶试一试。
咽喉部疼痛
【上火】是一个很通俗，也是很普遍的话题，关于上火几乎每个成人都可以说出了一二三来。甚至是一个六七岁的小孩，也可以说出了所以然来。
但是真的了解什么是上火吗？这个就不好说了。
毕竟，上火这个词是属于中医上的词语，在西医上是没有上火这个词语的。西医只会谈有什么口角炎、咽炎、扁桃体炎啊之类的。当然，我这么说并不是在贬低西医，只是两者角度不同罢了。
在日常生活中，诸如眼睛红肿、牙龈红肿、口角裂开、喉咙肿痛，嗓子嘶哑、脸上冒痘痘，一般都会说是上火了，但是怎么就上火了？不知道！其中在中医上，认为上火也是有着不同的类型的，火有虚实之分，还有着肝火、胃火、心火、肺火的区别。
那么具体如何来上火区分呢？
一、胃火
现如今，由于生活水平的提高，餐餐暴饮暴食，吃肉喝酒是在平常不过得事情了，不过呢，吃的好了、吃的多了，就容易导致胃火旺盛，特别是喜欢吃一些辛辣以及肥厚油腻的食物，以及饮酒，就更容易导致胃火盛，最直接的表现就是口干、口臭，以及便秘、牙龈肿痛等，大多数人还会伴有胃部的烧灼疼痛感。
上火牙痛
需要注意的是胃火分虚实。
虚火主要表现为食欲差（稍微吃一点就感觉肚子撑胀明显），便秘（注意不是大便干结），腹胀，舌红少苔，
实火表现为口苦口臭，大便干结，以及上腹部的疼痛感，也表述为胃热。
在中医上认为，胃火旺盛者，应该节制饮食，避免吃一些过于辛辣刺激以及肥甘厚味的食物，同时应注意量的控制，尽量每餐不要吃的太多、太饱。同时要适量的增加一些新鲜的蔬菜、水果的摄入，以补充维生素等微量元素。
二、肝火
肝火旺盛的主要表现就是：头痛头晕、耳鸣、眼干以及睡眠不好、两胁胀痛和身体闷热感。
肝火一般主要是由于外界的刺激导致情志发生波动，从而引起的情绪焦躁、激动或是郁结。
预防肝火，最主要最有效的就是调节情志，保持心情的舒畅，同时也要注意合理作息。此外，也可以通过一下简单有效的食物或是药物来改善肝火盛的症状。就比如金菊花、夏枯草等都具有很好的平肝息火的作用，可以煎水服用。
三、心火
心火其实也分为虚火和实火。心开窍于舌，心火盛的人可表现为口腔、舌体溃疡，口干、烦闷、易怒，以及小便短赤、低热等。
心火盛的人，平时也需要注意饮食上尽量不要吃一些辛辣刺激的食物以及热性的食物，平时做菜尽量少放一些佐料，尽量还原食物本来的滋味。也要注意凡事不要斤斤计较，保持良好的心态。尽量不要喝酒，也不要贪食过凉的食物。
四、肺火
肺火盛的人主要表现在口鼻腔呼吸系统上，表现为口鼻干燥、咽喉肿痛，咳嗽。一方面是由于冬季气候干燥，容易导致呼吸道干燥所致，另一方面则是尤其外界气温低，室内外温差大，导致的机体对环境的不适应所致。
尤其是冬季出现咳嗽的患者，经常反反复复一直不好，吃遍了各种止咳、镇咳的药也不见好。不管是西药的降低气道敏感性、减少腺体分泌的药物都吃了不少，但是却不见好。反而呢，找了个偏方，吃个炖萝卜、炖雪梨反而好了，这是怎么回事呢？在中医上萝卜和梨都是属于凉性的，具有润肺的功效，通过吃炖萝卜和梨，一方面可以减少凉性，一方面可以利用其润肺的功效，来清除肺热，治疗疾病。
炖梨吃清肺热
此外，在这里给大家推荐一个呼吸咳嗽洗肺法。
也很简单，找一个空气新鲜的地方（一般建议选择公园深处，远离汽车，同时也不要离湖水太近），通过主动咳嗽以及深呼吸的方式来排出肺内的废气，来达到清洁肺部的作用。不过，需要注意的是，气道高敏感（如哮喘患者）的人群不适合此方式锻炼。
下面就交给大家一个简单的方法来判断上火部位
高明的人，通过观察舌体和舌苔的变化，也可以轻松的分辨出上火没有，以及是什么部位上火。
心肝脾肺肾的分区
人的整个舌体，舌尖部代表着心肺，舌中代表着脾胃，舌边代表着肝胆，舌根代表肾。
一、舌尖红：心火
如果舌尖红，同时还伴有口干、烦躁，口腔、舌体溃疡，以及频繁做梦，睡眠差，手足心热、小便发黄、大便干等症状，则可能是心火。可以试试通过喝莲子心茶，或是揉按【大陵穴】来降心火。
大陵穴
二、舌两侧红：肝火
有肝火时，主要集中在舌体的两侧发红，此外会有头晕目眩、面红眼赤、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大等特点。
可以喝一些菊花茶，或是点按【太冲穴】来降肝火。
太冲穴
三、舌前半部分红：肺火
肺火主要表现为舌前体红，（注意哦，是舌前体，而不是舌尖部）。表现为鼻干咽干，咳嗽、胸痛等。
清肺热的一个好方法就是生吃几个白萝卜（这个也是因人而异的，如果体质弱的话，最好是用萝卜炖水，然后吃）；吃梨也有清肺热、润肺的作用。
还可喝金银花茶，按揉【大鱼际穴】降肺火。
大鱼际穴
四、整个舌头红：胃火
胃火重主要表现为整个舌体发红，此外还表现为：口臭、牙龈红肿疼痛，甚至是牙龈出血，喜欢喝一些凉水，并且呢，还容易饿。有些人舌体上还覆盖着一层厚厚的舌苔。
可以喝苦丁茶，按揉【内庭穴】降胃火。
内庭穴
五、舌红少苔：肾火
如果舌红少苔，同时或伴有腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣等，可能是肾阴不足。如果在这个基础之上热扰心神，出现心烦、盗汗、手脚心热，多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红，没有苔。
可以喝蜂蜜菊花茶，按揉【照海穴】降肾火。
照海穴
有些人可能会不理解为什么吃瓜子会上火？这个其实也和吃的瓜子有很大的关系，目前常吃的瓜子有西瓜子、冬瓜子、葵花籽等。其中最容易导致上火的就是葵花籽，葵花有个特点就是跟着太阳走，其葵花籽的特点就是性热，而炒制后的葵花籽其热性更大，稍微吃的多一些，就容易出现咽喉部的肿痛等上火症状，建议还是少吃。尤其是冬季气候干燥，本身就容易出现咽喉部的肿痛症状，如果确实想吃瓜子的话，建议大家可以吃西瓜籽。
阴虚火旺有什么症状
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▍上火了，应该怎么办？
身体出现上火火热的现象，有很多种原因，我们通常所讲的上火一般是指实火，比如通常所讲的胃火、肺火、肝火、心火，火热亢盛都属于上火，这是比较通俗的理解，很多病情比较短暂，跟情绪过急，饮食燥热辛辣刺激有关系，气候暑热干燥等等导致上火有关，治疗相对简单，上火去火即可，不必过述。
而之前也说过，还有一类是阴虚火旺，阴虚内热所导致的上火，这是因为体内的阴液不足，阴不制阳所导致的上火症状，常出现口干燥热、心烦气躁、身体消瘦、容易口腔溃疡、咽喉隐痛、盗汗、睡眠不安等症状，治疗以滋阴降火为主，我们平常所讲的六味地黄丸，知柏地黄丸，就是属于这一类的药品，适当的滋阴也能治疗上火。
还有一些上火类型是身体症状多样，错综复杂，可表现为寒热虚实错杂的问题，比如又出现口腔溃疡、长痘、心烦气躁、睡眠不安，又会出现下肢冰凉、腰部酸困乏力、容易腹泻、性功能下降等虚寒的表现，这属于寒热虚实错杂症，有时也称为上热下寒、内寒外热证等，因为证候错杂，所以辨证比较困难，所以治疗也相对困难。
治疗上述这一类型的上火证候，从古到今，各个医家积累了非常多的有效方药，比如引火归元法，经典的方剂，比如交泰丸、封髓丹、引火汤等，也就是说上面火热下面虚寒，需要把上面的火引到下面，这是一个重要的思路。
另外很多上火的症状，是跟下焦阳虚阴寒有直接关系，因为下焦太阴少阴阳虚，寒湿内阻，湿浊阻络，阳气不得上升，不行其道，逆乱而为火，所以有时候应用附子、干姜、肉桂之类的药，阳气恢复阴寒消散，也能够起到治疗上火的作用，这听起来不合常理，但临床用之有效，切合实际，实践是检验真理的唯一标准。
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▍上火了，应该怎么办？
大家经常说自己或者别人“上火”了，而究竟什么是上火，恐怕我们大多是一知半解。从中医理论来看，认为上火是人体阴阳平衡失调的结果。加上感受外邪，或人体机能活动亢进，就会出现阳盛阴衰的热证证候。
上火分实火和虚火两种：
实火（实热）是指阳热亢盛的实热证，我们经常所说的吃辣上火，上的就是实火。虚火（虚热）大多是内伤劳损，如久病精气耗损、劳伤过度等导致的脏腑失调等。上火可以发生在身体的各个部位，表现也不同。
肺火主要表现为干咳少痰、痰中带血、或者黄痰浓痰，咽疼音哑、潮热盗汗等。心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。胃火也分虚实。轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔是虚火的表现；而上腹不适、口干口臭、大便干硬、舌苔黄腻是实火的表现。我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等也是肝火大的表现。肾火主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、睡眠不安等等。所以，吃了什么上火，其实并不是食物本身的问题，而是身体自身的情况反应。
好，了解完上火怎么回事，我们再看面对上火该如何处理，实际上上火，可不是“浇灭”那么简单
实火一般一过性的，持续时间比较短，用清热的方法就好，用些菊花、金银花、薄荷、桑叶泡水喝，吃些苦瓜也可以。
我们重点说说虚火。一到春天就上火的人，不管你是咽痛、牙痛，还是口腔溃疡，甚至是失眠、头晕、耳鸣等等，都可以看作是虚火上炎。
所以，口腔溃疡、咽喉肿痛等等，只要反复缠绵不愈的，那就是虚火在作祟，虚火并不是说你体内真正的火热较多，它只是阳气没有呆在该呆的地方，没有被合理的利用起来。所以单纯把火扑灭是不合适的，很多人上火就吃泻药或者大量喝菊花水、凉茶并不能真正解决问题，反而过度寒凉会让脾胃受损。
最好的不伤身体的方法是利用好这把火，火代表着阳气和力量，灭掉就可惜了，面对虚火正确的做法是引火归元，上火下引，不要浇灭身体的阳气。
所以安全有效地调理身体，一定要讲究配伍得当，这样才能达到阴阳平衡，而不仅仅是“灭火”这么简单，最好是咨询经验丰富的中医师进行调理，可以不用喝中药汤，配一些简单易用好喝的代茶饮也可以解决。
今天就和大家聊到这里，有问题下面留言吧，看到就回复~
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