你见过身体素质最好的人是什么样的?
▍你见过身体素质最好的人是什么样的?
要提高全民健康水平,人类应该在交通出行、膳食结构、医疗保健三个方面,洁身自好、节能减排、爱护环境、节约资源、锻炼身体、努力和自然和谐相处,培养保护环境的意识是每个人拥有健康的努力方向。“天人合一”,讲的是人与自然相互依存、和谐共生,中医健康养生是老祖宗留下的文化遗产,都需要后人领悟。
中国是一个人口众多现代化发展所需能源相对稀缺的国家,而城市化的快速发展必然形成人口大量的聚集,居民能源消耗碳排放量的与日俱增,污染造成的城市病日趋严重。破解的途径许多:在交通服务方面要以城际铁路、地铁、政府负责运营的公共汽车为主;大力发展以小公共汽车、滴滴打车的私家车和个人共享单车为主体的市场化交通运输糸统;积极支持节能环保电动汽车的发展,加快淘汰旧车换新的法规制定,推行一户一车的环保节能消费理念,严格限制户均两辆私家车的数量,促进青年一代交通消费观念的更新,还一个空气清新的宜居城市。
在膳食结构上进行科学合理的安排,要努力减轻化学农业造成的资源浪费。选择合理科学的膳食结构是一个人保持健康生活状态的基础。目前世界上有三种主要的膳食方式:一种是动物食品为主,以欧美发达国家为代表;一种是植物食品为主,一度以中国、印度及部分发展中国家为主;还有一种是动植物食品并重,以日本为代表。在饮食方面尽量调整均衡,我们应该选择以动植物食品并重的膳食结构,多吃植物类食品,如蔬菜、水果、搭配粗粮;减少动物类肉食品,如猪、牛,羊肉等,多食蛋白质含量高的鱼类。这样的膳食结构可以避免肥胖,减轻身体内的负担,提高新陈代谢的速度和质量。为身体均衡健康成长积累优质的生理基因。如果对大量饲料转化物动物食用量的减少,以使用化肥为主的“石油农业”和工业化生产的“石油食品的减少,就可以缓解对耕地的地力消耗,减轻化肥使用对土地的污染,逐步恢复休耕土地的地力,使节约的能源和有效的土地资源得到高效的利用,积极发展以循环经济为主的绿色生态农业。
在医疗卫生保健领域,要积极推进中医的健康养生对疾病的预防,克服西医对病人使用高科技设备检查病因,造成大量化工产品器械消耗形成二次污染的过度医疗行为。中国现已步入老龄化社会,人步入老年时可以学习一些中医知识,从中国传统医学中学习健康养生的方法和理念。中医认为身体的问题是堵则不通,随心所欲方能健康快乐延年益寿。多学习掌握一些中医健康的知识和方法,如治疗因空气污染造成干咳症状的慢性支气管炎,可以通过一年一度的三伏贴的方法预防和控制。气功锻炼可以强身健体,不断提高自身免疫力抵御疾病的困扰。在中年培养一些健康的生活方式,为步入老年打好健康的身体基础,是每一个中年人需思考并要付诸行动的事情。人生创造的物质、精神、健康财富的终极目标,就是让人们生活在健康快乐的氛围中,不断延伸生命的时间尺度。健康财富的积累,健康地活着,就是生命的纯利润。
▍你见过身体素质最好的人是什么样的?
我见过身体素质最好的人是我自己、
每天能吃三顿饭
每天能喝三两酒
每天能抽三包烟
每天能干十个点
每天能挣三百元
每晩能睡到天亮
我看谁能比我棒
▍你见过身体素质最好的人是什么样的?
你见过身体素质最好的人是怎样的?
在现实的生活之中,人们为了工作生活都是起早贪黑,忙忙碌碌,上班的都是朝九晚五,回家买菜,照顾小朋友的的学习,有上学的小朋友,家长周末就更忙了,不要让自己的小孩需在起跑线上,有多少爷爷奶奶,外公外婆。都在为生活站好最后一班岗,尽职尽责,任劳任怨。但是现实生活中的人们往往忽略了自己的身体健康,有的人为了当官,生活的应酬就多一点点,酒喝得过量一点点,有的人为了有钱,忘我的工作,生活没有规律,饥一餐饱一餐。我今天就谈谈我见过身体最好的是一些什么样的人。
有一天,我在江滩早锻炼的时候,有一个老爹爹神采奕奕,健步稳健,见到我就像见到久别的老朋友一样,给我问候,说早锻炼好啊,你先猜猜他的年龄是多少?我当时回答五六十岁左右吧,他当时听了哈哈大笑,不是本地人,新疆人,路过武汉到江边,转一转,80多岁的高龄,身体硬朗,他说是50岁的时候,全身都是病,几乎是天天吃药,于是他就跟自己制定了锻炼的计划,走路啊,跑步啊,单双杠呢,一二十年都没感冒过了,也跟医院没有打交道了,身体棒棒的,自己也开心,吃嘛嘛香,睡也睡得好,走时,开心的跟我挥挥手,不带走江边的一丝云彩,潇洒!
见过武汉一位70多岁的老年人,单位正规退休的,做财务的,有一段时间几乎每天早晨见到我,好奇的问我看什么书?我说道德经,老子的道德经,中国国学经典之一,我每隔一段时间就要读一遍,读两遍,有时候读三遍,边学习边在江散步,这位老师傅告诉我,他本人是信仰基督教的,每天清晨,漫步长江边,每年夏天的时候,早晨和中午必须到长江边游泳,他说这是老天爷天赐的好环境,好水,好风景,每一次一见我就笑,他也说了,写很多论文都是在国外发表!你看有好的身体,有好的心情,一定会有好的思维!有好的梦想,就有好的责任与担当!
在江边我见过一个90多年高龄的老人,看上去70多岁,每天早晨,在树上挂一块红布,后背靠树,每天靠个几百下,然后在一块木凳上,也是铺一块干净的布料,禅定半个时辰左右,天天如此,每次见我都是笑眯眯的,并且双手合掌!只是跟他说话声音要大一点点,他总是跟我说他的耳背了一点点喽。我每次见到这一些励志的老年人,夕阳红的生活过得有条有理,我都会会心的一笑,也许因为明天的我,就是一个今天的他!
前一段时间,这也是一个大清早,我正在自娱自乐做蛙跳,一个老太婆一见到我就笑,问我这是啥运动啊?看的两眼发直!一个老爹爹居然可以蛙跳一两百下,连大气都不喘一下!脚上还绑有5斤重的铅块,每天负重前行两个小时左右,一晃就在江边走了两年多!20多年之内,我不知道每一个医院的大门朝什么地方开,即使一点点伤风感冒,自己随便买一点药,三五天后就康复如初!
我见到这些早锻炼的人,有的一年四季光了个膀子到处跑,有的漫步行走,有的还故意跑到长江边,每天都去吼一吼,我也见过一些年老的老人,在江边风雨无阻放风筝喽!在健身器材边,60多岁的老爹爹,在双杆上玩的那叫个威武!在江滩的每一个星辰,你随时可以见到一群老太婆,在跳广场舞!当悠扬的歌声响起的时候,她们的青春年华在舞动!
这都是我见过的身体素质很好的一群人,这是我们水上看到的不幸往江边一看,每天不论是春夏秋冬,还有游泳的人呢!再瞧瞧耶,照相了!
我们时常,说身体是革命的本钱,享生活的质量高一点点,想自己的身体素质好一点点,本人建议你早锻炼!多运动!生命真的在于运动!
▍你见过身体素质最好的人是什么样的?
就现在我见过一个,能吃能喝能睡。每天一斤多大米,就是土豆白菜,大葱小菜!六十多岁了扛200斤和玩似的!还不停的干活。退休金全部存起来!省电省水出了名的,日出而作,日落而息很少看电视,没有手机,天黑上床睡觉,天一亮就起来!省水更是如此一个月不洗澡几个月不洗衣服名曰省!
▍你见过身体素质最好的人是什么样的?
我的巅峰时期,二十岁。吃四个驴肉火烧,一碗吉祥馄饨外加三瓶啤酒。干活没觉得累过。那时候一百三十多斤。
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