为什么会突然的心情低落呢？
▍为什么会突然的心情低落呢？
为什么突然会感觉情绪低落?
突然情绪低落的原因有很多，比如压力过大，应激事件，性格问题，抑郁症等几种原因。
1.工作和学习压力过大，过于劳累，精神高度紧张，得不到休息，这些情绪都积压在心理，得不到排解、宣泄，会让人情绪低落。
2.遇到一些应激事件，如与朋友家人发生矛盾、工作学习差错等都可能都会引起短暂的情绪低落，不高兴。
3.性格问题，部分人常常以消极悲观的态度看问题，长期把自己封闭起来，也极易产生低落的情绪。
4.抑郁症最典型的表现就是情绪低落，若情绪问题持续时间较长，且影响自己的生活工作，不排除抑郁症的可能，建议及时到医院就诊，以免病情延误。
出现疑似上述症状时，建议前往正规医院进行诊疗，综合干预。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
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▍为什么会突然的心情低落呢？
以个人经验来分析，造成心情低落的无外乎两种原因：一是生理上的：内分泌神经系统紊乱造成的，比如月经前后、更年期等等；在饮食生活上调理即可。二是心里上的：主要是失落使然。没有实现预期。这就需要内心强大，最好有点信仰，相信会走出低落。
▍为什么会突然的心情低落呢？
人是情感动物，所以有喜怒无常我们应该开心，因为这是我们的特性
心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消
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