吃什么润肠通便？
▍吃什么润肠通便？
试一试香蕉
▍吃什么润肠通便？
感谢邀请，润肠通便其实就是一个说法，通俗讲就是改善便秘或者说排便轻松。
从饮食方面入手，单一吃某些食物，获取的便便也是不同的，比如吃较多的冷饮制品，喝汽水，零食，排的便便是非常柔弱的。
吃动物性食物较多，不怎么吃菜和水果，便便比较硬，没有水分感。
那如果把饮食调整均衡，每天有肉有菜，适量水果，会排出优质便便，或者说排便轻松。
特定食物不是长久之计，更好的改善饮食结构才会持久。
▍吃什么润肠通便？
曾给一中年妇女说她便秘小方，晚上睡前半小时吃个苹果，别嚼太碎咽下去，她便秘慢慢好了！已几年啦一直挺好！患者可试试看！
▍吃什么润肠通便？
以我个人的感受说说自己的看法：我原来肠胃不太好，有时吃不好就会拉肚子！现在随着年龄的增长反而适应了一些。但是前年做了痔疮手术之后，在这方面更加注意了，特别饮食方面，不能出现便秘，要吃一些润肠的食物。我的经验之谈就是：
一是喜欢晚上睡前喝点蜂蜜水。平时多喝水！
二是经常吃一些火龙果，非常好的水果，还有百香果也是一个清火的水果！
三是多吃些粗纤维的食物：玉米、地瓜、谷物燕麦片等。
四是夏天喝点绿茶预防上火！
▍吃什么润肠通便？
润肠通便是指一种中医治疗便秘的方法，它的主要目的是通过药物或其他方法刺激肠道蠕动，增加排便频率，从而达到缓解便秘的目的。在中医治疗中，润肠通便疗法通常与其他治疗方法相结合，如中药汤剂、饮食调理、物理灌肠等。
润下是一种中医治疗便秘的方法，它的主要目的是通过药物或其他方法滋润肠道，促进大便的排出。适用于病情较缓，病程较长的便秘。
通便食谱是一种有效的减肥方法，它的主要目的是通过改善饮食习惯，促进肠道蠕动，增加排便频率，从而达到减肥的目的。在通便食谱中，通常选择富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、燕麦、糙米等。
吃什么润肠通便？
1. 富含膳食纤维的食物：如水果、蔬菜、燕麦、糙米等。
2. 中药汤剂：如槐角丸、六味地黄丸等。
3. 饮食调理：如多食用润肠通便的食物，如香蕉、蜂蜜、香油等。
4. 物理灌肠：如通过物理手段，如温水灌肠等，刺激肠道蠕动，增加排便频率。
------------------
推荐阅读：
为什么曼联那么有钱，也舍得买买买，也有球星，但成绩就是不理想？
