怎么判断自己有没有抑郁？
▍怎么判断自己有没有抑郁？
抑郁症的诊断是一整套的标准和流程，不是这几天情绪不好就是抑郁症了，还需要进行精神检查、躯体及神经系统检查等一系列检查。
这里简单介绍一下抑郁症的表现：
1.情感症状
① 每天大部分时间都存在情绪低落的情况，并且不会随着环境的改变或者遇到喜事而好转。
② 对一般来说能感受到乐趣的活动丧失兴趣和愉悦感。
③ 某些典型患者还存在节律性变化，例如晨起情绪低落最为严重，傍晚时分开始好转。
2.躯体症状
① 精力下降，活力减退或丧失，总是感觉自己很累。
② 入睡困难或者早上较平时早醒 2 小时或更多。
③ 食欲明显下降伴随体重下降。
④ X欲明显减退。
⑤ 部分患者还存在躯体部位疼痛、心跳加快、便秘等。
3.认知症状
① 思维迟缓、注意力不集中、反应速度变慢等。
② 对自我和周围环境漠不关心等。
③ 悲观绝望，总是消极看待问题。
④ 容易陷入自责自罪的境地。
⑤ 消极厌世、自伤自杀的想法或行动。
如果存在类似的情况，建议及时去医院找专业人员进行诊断，很多疾病都是越早干预，越容易恢复。
▍怎么判断自己有没有抑郁？
生活中很多人不开心了，因为枯燥的日常而对生活暂时失去兴趣，就给自己冠上了“抑郁症的帽子”，而这类患者多半都是伪抑郁患者。到底怎么判断是否是抑郁障碍，建议您还是把判决权交给专业的医生。因为他不只是是一纸诊断，也是患者的一生。
但就题主您的问题来说，我现在将给您做出最专业的建议，供您参考。
抑郁的核心症状情感症状是抑郁症状的主要表现，包括自我感受到或他人可观察到的心境低落、高兴不起来、兴趣减退甚至丧失，无法体会到幸福感，甚至会莫名其妙的出现。悲伤低落的心境几乎每天都存在，一般不随环境变化而好转，但一天内可出现特征性的昼夜差异。如有些患者晨起心境最为低落，傍晚开始好转。抑郁的核心症状包括:心境和情绪低落，兴趣减退，以及快感丧失。
抑郁的心理症状
抑郁发作还包含许多心理症状，可分为心理学伴随症状，如焦虑、自责、自罪、精神病性症状、认知症状以及自杀观念和行为、自制力的和精神运动性症状，和精神运动性迟滞或激越等。有时这些体验比抑郁心境更为突出，因而可能掩盖抑郁心境，导致漏诊和误诊。
抑郁的躯体症状
躯体症状在抑郁障碍患者中并不少见，包括睡眠、饮食、体重和行为活动表现等方面。此外部分患者还存在疼痛、心动过速、口干、便秘等症状，国外有学者将这些躯体症状意义称为生物学症状。注意当患者激越或迟至症状十分突出，使患者可能不愿或不能描述其的许多症状。另外，存在认知功能障碍的患者可能无法描述主观体验。
一张图教您判断抑郁
如果您有以上症状，请不要“逞强”，请及时就医。
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▍怎么判断自己有没有抑郁？
其实我的意见判断是否抑郁症这事还是应该交给医生来做的，因为抑郁症不是冷冰冰的诊断标准，要结合临床经验去分析，去判断是不是符合诊断的标准。
来说一说抑郁症的诊断标准吧
我们目前现行的ICD-10国际诊断标准是实行了几十年的标准，部分内容早已不适合目前的实际情况，所以今年的即将颁布的ICD-11国际诊断标准也做出了不少的修改。
ICD-11中对于抑郁发作的诊断是这个样子的：
我们把抑郁发作的症状分为三大症状群：情感症状群、认知-行为症状群、自主神经系统症状群
情感症状群:
抑郁心境:源自患者的自我体验(例如:情绪低落、悲伤)或他人观察(例如:流泪、外表颓废)；儿童、青少年抑郁心境可表现为易激惹；
兴趣及愉快感明显减退:尤其是平时很喜欢的活动；愉快感减退也包括性欲减退。
认知-行为症状群:
面对任务时，集中注意和维持注意的能力下降，或明显的决断困难；
自我价值感下降或过分的、不适切的内疚感，后者可以表现为妄想；如果内疚感或自责仅仅指向抑郁状态本身，则该症状不成立；
对将来感到无望；
反复想到死亡(不是对死亡的恐惧)、反复的自杀意念(有或者没有特定计划)，或有自杀未遂的证据。
自主神经系统症状群:
显著的睡眠节律紊乱(入睡延迟，夜间醒觉次数增多，或早醒)或睡眠过多；
显著的食欲改变 (减退或增加 )或显著的体重改变 (增加或 下降)；
精神运动性激越或迟滞；
精力减退，疲乏，或即使最低限度的活动也会出现明显的疲劳感。
如果每天的大多数时间存在至少5条上述特征性症状，持续至少2周；其中至少有1条症状是来自情感症状群；那么依据ICD-11诊断标准可以被诊断为抑郁发作。
这只是疾病的诊断标准，但即使给出每一条抑郁症状的特征，到底什么样的程度符合每一条抑郁症状，是需要精神科医生根据自身的经验加以判断的。所以普通人很难正确做出判断。
说一说抑郁症的现状
就好比我今天下午下班前收治的患者家属一样，孩子已经多次出现明显的自残行为，家属仍然不觉得孩子需要住院治疗，看了门诊回去不吃药，问题严重到无法上学了才不得不带孩子来住院。
很多抑郁症患者及家属对于抑郁症的认知是无限接近于零的。这不怪他们，是我们的社会缺失了太久的真相。
目前我们的国家是世界卫生组织认为的抑郁症最大患病国，约有近一亿的抑郁症患者，这其中的绝大部分人并未接受过系统的药物治疗。可以说大众对于抑郁症的认知程度，极大的制约了抑郁症患者的治疗机会，有病避医现象比比皆是。很多人一直在问“我怎么就抑郁了？我也没什么事想不开啊？”这就是错误的认知，抑郁症不是什么想不开，而是有明显生物学特征的医学疾病。
希望我的回答能增加你们对于抑郁症的认知，希望更多的人关注自己和身边朋友的抑郁表现。希望我们的国家对于抑郁症更加重视。
▍怎么判断自己有没有抑郁？
如果你感到：
情绪持续低落、压抑，伤感、焦虑不安、闷闷不乐；
心情比较烦躁，动不动就发脾气；
觉得自己很没用，觉得自己谁都对不起，是周围人的累赘；
觉得生活没有意思，活着没劲儿，看不到前景和希望；
感到全身无力，不想动；
没有办法集中注意力，总是胡思乱想，记不住细节，做决定比较困难；
做事情没有兴致，对什么都不感兴趣，甚至过往喜爱的活动也打不起精神，包括性欲降低；
睡眠发生紊乱现象：要么嗜睡，一天睡十多个小时，不叫不起；要么入睡困难，在床上“翻烙饼”似地辗转反则好几个小时都睡不着，或者入睡后容易惊醒或者早醒，后醒后不容易再睡着；
食欲发生紊乱：要么比以往吃得多很多，要么没有食欲，茶饭不思，由此也导致了体重的过重或者过轻；
偶尔或者时常想到轻生，想结束生命，或者有相应的行动；
躯体出现各种疼痛，比如头痛、痉挛，或者出现难以治愈的消化系统问题，比如胃疼、胃胀但没有器质性病变；
甚至出现医学上无法解释的症状。
如果有以上五种以上的症状，并且持续时间在两周以上，就可以诊断为抑郁症。
得了抑郁症也不用怕，它是能治愈的。抑郁症是心理疾病，心病心医，有抑郁症需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。专业的心理咨询师会与你一道，探索导致抑郁的根本原因，找到并处理掉，症状自然消失。
▍怎么判断自己有没有抑郁？
我的抑郁症老公患病的经历告诉我：抑郁情绪不等于抑郁症。原来你我都会偶有抑郁的情绪，这是正常的，大家千万不要大惊小怪。但如果去医院被确诊为抑郁症，那么我们必须要高度重视了。
抑郁症这个病的确可怕，但是我们也不能随意的对号入座。我就看见过身边的朋友，突然说，完了，我得抑郁症了，她说网上说的各种症状和我特别相符。其实抑郁症不是自己确诊的，必须去正规的医院进行检查诊断。
抑郁情绪，其实它是我们很多正常人喜怒哀乐的情绪反应之一。我们每个人经常都会遇到不如意的事情，都会出现消沉，情绪不好，但是经过一段自我调节，过几天情绪状态又好了，这是一种很正常的情绪展示，是正常的一种抑郁情绪，它绝对不是抑郁症。
记得当初我爱人换抑郁症的时候，他是长期整天不开心，放下了所有的生意，拒绝所有的活动，整天郁郁寡欢，有的时候很想哭，而且是莫名其妙的哭，我问他有什么具体的事吗？他说没有原因的。
后来我们去了三个城市正规的大医院，经过检查诊断，确诊为重度抑郁症。
确诊之后，我才知道他是因为原生家庭存在问题，从小到大都受到家长的指责，日积月累，却找不到一个发泄的出口，找不到别人倾诉，也没有得到他人的开导。
还记得我曾问过他，为什么你有不开心的事情不全都告诉我？他很认真地对我说，如果是生意上的或朋友间的事情，我都可以和你沟通倾诉，但是这是家庭的事情，妈妈是没有办法选择的，我只能接受他的批评和指责！
我爱人曾对我说，所谓家丑，不可以外扬，很多时候我真的和你也张不了这个嘴，去抱怨母亲。就这样在婆婆的不理解和谩骂中，我爱人患了抑郁症！
最后想说的是如何判断自己是否患有抑郁症最佳的办法，就是去正规的医院进行检查诊断！
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