如何避免假勤奋？

2024-09-13 13:51:01 浏览：1

▍如何避免假勤奋？

作者：杨老师

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来源：知乎

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中国大约有2000多万高中生，每天熬夜、早起、占用吃饭、娱乐时间学习，但总觉得成绩上不去，是他们不努力吗？绝对不是。很多人在很大程度上是“伪勤奋”者。

你是“低品质勤奋者”吗？

从早上五点半起床，就埋头进入学习状态，除了必要的吃饭、午休、洗漱的时间，其余时间全部用来学习了。

吃饭基本上是靠吞的，尝不出什么味道来。当然，去食堂也是一路小跑，等饭的间隙，也要拿出小本本记几个单词。

下了晚自习，回到寝室后继续学习，一天不刷够一定量的题、看够一定量的书，是不可能安心睡觉的。

睡眠不足，白天打瞌睡是一定的，只能靠意志强撑；疲倦状态下听课，总有很多疑问，为了弄懂只能晚上接着熬夜；如此循环往复，勤奋到人神共愤。

然而，考试成绩出来，依然不上不下，前进的脚步维艰，无语问苍天，为什么汗水换不来成功，努力得不到回报。

如果你或者你身边的人满足了以上几条，那么恭喜得到这么一个称呼——低品质勤奋者。

你们的勤奋可能是表演出来的，给别人看，也给自己看，又也许是为了老师和家长那句“你真努力”的表扬，也许是为了让自己回顾一天的时候不觉得后悔，成绩不好的时候安慰自己，“不是因为我不努力，只是脑子太笨”。

为什么你成了低品质勤奋者？

其实不是笨，只是勤奋的背后，掩盖着懒惰的本质。——用战术上的勤奋来掩盖战略上的懒惰。

从五点半到十一点半，你给自己塞了满满的公式，单词，作文素材，却没有工夫想哪些是自己没有掌握的，哪些是做了无用功。

你看了教辅排行榜，王后雄、曲一线、任志鸿，你一个也不舍得放过，与他们一一约会，教辅书摆了满满一抽屉，却没有细细品尝他们给你准备的饭菜的味道，更别提消化。

你去听在线课程，北京、上海的名师，所有的课程你都要听，当然还有一对一，这么时尚的辅导方式一定要拥有，然而只是听了而已。

够了，你缺的不是好资源、好老师，你缺的是好方法。

怎样，迈出低品质勤奋者的泥潭？

首先，对自己喊停。毕业于河南省高考理科状元曹林菁在介绍学习经验时说，“我们学校在高三时有一项很棒的制度叫作“休课”，有两三天的时间停止所有教学，进行全天自习，给同学们进行反思、回顾、总结、答疑的机会。亲测效果很好，但这其实不一定需要学校统一安排，在你觉得太忙或者太盲目的时候，不如先停下来，会使自己更清醒，少做无用功”。

然后，对基础知识做深度思考。爱因斯坦曾说过一句话：如果给我1个小时解答一道决定我生死的问题，我会花55分钟来弄清楚这道题到底是在问什么。一旦清楚了它到底在问什么，剩下的5分钟足够回答这个问题。高考状元们曾普遍表示，只要跟紧老师的复习计划，把课本基础知识掌握好，把基础的题目弄懂弄透，能把课堂吃透，就成为课堂之王，效率之王。事实证明，动脑子把基础知识想清想透，比圂囵吞枣地学很多知识要好得多。

寻找适合自己的方法，构建属于自己的知识构架。可以通过建立错题本的方式，每次考试后，主动进行试卷分析，剖析每道题的失分点，即便是考了满分，也要认真总结经验。哪个同学得分比自己高、哪个同学错题整理得好，都要从别人的长处中虚心吸取经验，帮助自己更好地进步。

劳逸结合。你要清楚，能带来真正提高的，不仅仅是勤奋。高考状元们普遍表示，他们很少熬夜，不会挑灯夜读，也不搞“题海战术”，基本在11点左右睡觉，很注意劳逸结合，体育锻炼、玩乐器、看小说、参加社团活动，他们的高中生活丰富多彩。

拒绝思维懒惰是比假装勤奋更困难的事情，然而一旦你开始转变，你会发现“用一根杠杆撬动地球”的秘密，你可以学得更轻松，也更高效。

这样做，带给你真正的勤奋

1上课一听就懂，其实没有真懂

太多的同学忽视了这个问题，他们从来不考虑自己是不是真的懂了，老师一问“懂了么?”他们就会随波逐流、异口同声地喊“懂了”。

自认为“懂了”，学习过程即告停止。这样当然是不行的，学习是从认识到自己不懂，或承认自己不懂开始的，直到学习者自己认为自己懂了为止。一旦自己认为自己懂了，不管是不是真的懂，学习的过程就戛然而止了。

学习不能不求甚解，没听懂的一定要在当时弄懂。如果在课堂上其他同学都回答听懂了，老师不知道有没有学生没听懂，为了不耽搁课程进度当然会继续后面的内容，同学们在这种情况下一般会不好意思回答没听懂，但课后的时间老师都在，可以下课就去问老师，也可以到办公室问老师，更有甚者也可以问同学，总之，要短期内就消化掉未解知识。

2看书一看就会，其实没有真会

很多同学在看书的时候，往往如蜻蜓点水，轻描淡写翻几页就算是看过了，无法深入看书。这样其实相当于没看书，隔一段时间，就根本无法回忆起来。对于学生来说，这样的看书方式着实不佳，学生就该注重精读。深入看书有两方面：课前看书和课后看书。

课前看书：预习时先要想一想，自己已经学习了什么知识，接下来该学习什么。预习的一个重要任务是要了解新知识的重点和难点，为课上更好地学习做准备。预习时可能对重点知识认识得不清楚，抓得也可能不准，这都没关系。

对预习中感到困难的问题，要做好两方面的准备。一是查一查，感到困难的原因是什么，是原有知识基础问题，还是理解问题。如果是基础问题就要自觉补一下，看一看是否可以解决；如果是理解问题，可以先用笔记本记下来，课上认真听讲、积极思考去解决。

课后看书：深入已经掌握的问题，再次寻找问题；近期所学的整个内容体系是否明确？本节课与已经学过的什么知识点有联系？这部分的知识学到这里，接下来应该学习什么？我自己能不能把要学的内容创造出来？

3题目拿来就做，没看清条件就做

很多学生在很多时候看到题目，还没有仔细审题，就急于动手，所以经常出现题目看不清，条件没有看全就开始做题。这种情况做对的可能就很小了。等到题目做错了，才恍然大悟：有个条件没看清楚!

做题的时候，先写出明确的已知，求证或求解，然后再做题目，是一种比较好的解题习惯。拿到题目的时候，首先要有一个平静的心态，不要急着做题，而是要先把题目看清楚再做。这个题目考什么知识点？给出的直接条件是不是能够解出题目？有什么隐含条件？还需要什么条件才能解出问题？......

4做完题，没检查就上交

很多同学总是急匆匆地把题目做完就交上去，让他检查，他就根本检查不下去，有些很明显的错误，本来应该一眼就可以看出来，但他盯着看半天都看不到问题。

不检查就上交是浮躁最典型的表现之一。学生做完题目后一定要留时间检查，要有耐心。这个是习惯问题，必须要培养起来。

5发现题目错了，归咎为粗心而已

有很多同学会说，“要不是犯了一些‘低级错误’，我的成绩还要高。”那么先来问问自己，有多少分是因为‘低级错误’丢的？上次考试有没有犯“低级错误”？如果一直都这样，每次考试都这样，那还怎么行？

不要一来就认为是“低级错误”而轻视它，这样会让你忽视重要的事实！

6 刷了无数的题，却从不做归纳

不少学生本身很勤奋，但是却只知道埋头苦做！各种练习题刷了无数遍，但却不懂归纳，有时做错了一道题，下次遇到类似题目的时候仍会做错。

哲学上有句话叫做：“人总是容易被同一块石头绊倒。”思维定式会让同学们经常重复犯同一类型错误。建议同学们建立自己的错题本或者归纳本，对于题型新颖、常见、重点的可以分类归纳，解题思路与方法也可以一并总结起来，可以帮助整理思路，考试时节省思考时间。

学会反思，劳逸结合，多想想自己掌握了什么，才能真正摆脱低质量勤奋，同学们加油！

发布于 2021-12-17 18:05

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西洲

学生在读，欣喜相逢。

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高中时候我们班有个女生，班长，开学没多久所有人都认为她特别特别努力。老师也很喜欢她。

到了高一的第二学期，大家都觉得有些不对劲，努力了一个学期，成绩没有一点提升啊。

怎么回事？

后来我才发现，她那种学习状态，也许就是所谓的“假努力”吧。

她背单词，高一的寒假在背专业八级单词。四六级什么的不在话下。还在自己的动态里天天打卡，“今天也背了xx个单词呢！”寒假我们所有人都害怕极了，想着她开学直接乱杀。开学第一次考试我直接迷惑，她不进反退。

她对待每一门学科都特别认真，连世界上最水的课心理课都记笔记的那种。当时大家觉得哇这个女生好强啊，但又发现她没有一门学科是好的。

我无数次看到她缠着老师问题目，无数次看到她在上课的时候回答老师的每一个问题，用大段大段文字回答大部分人觉得没有意义的问题。

我不明白为什么这样的她始终没有进步。

后来我才知道，她只是为了让别人觉得自己努力，而努力着。

所有的打卡，每一次假装不经意透露出自己又努力了什么，然后享受别人的吹捧。这样的努力，注定是失败者的努力。

真正的努力，从来都是自己的事情。

高词都没背熟，何必在教室里煞有其事地捧着四六级词汇？明知道没有意义，为什么只是为了让别人看到而浪费时间？睡眠严重不足，还要熬到深夜，就为了室友那几句“你真的好牛”？

在结果没出来以前炫耀过程，是我见过最不明智的行为了。

永远不要为了迎合而努力，不要为了赞美而努力，不要为了活成别人眼中的学霸而努力。

这样的努力都是假努力。

更扎心的是，往往当你这么做的时候，你不仅没有提升自己，不仅筋疲力竭，甚至别人，比如现在的我，已经明白了你所做的一切，并对它嗤之以鼻，还继续着每天对你虚假的褒奖。

真实且残酷的事实。

追更：没想到会有这么多人关注！知乎小透明惊恐。

怎么说呢，看到很多评论都说她可能是真的不聪明，我自己是不这么想的。从很多方面都能看出来她的智商和心机，就不赘述了，只能你说她的聪明根本没有用在学习上吧，她做的努力都是相对而言最简单最不需要用脑的，比如语文布置的订正试卷，老师明确不需要抄题，她会拿各种颜色的笔抄题，还抄好几遍。就是这种有手就行而且能被别人看到的东西，她特别喜欢。

所以我想说，假努力感动不了别人，并且只要你有一丝清醒，也不应该被感动，有人说假努力比不努力好，我觉得假努力比不努力更恐怖，它让你以为自己虚度的每时每刻都过得充实，让你以为自己熬夜做的无用功是努力，更可怕的是当你看到自己的成绩不会觉得是因为自己不努力——你会觉得自己笨，觉得自己注定做不到，因为你以为自己已经打出了最后一张底牌——努力。

▍如何避免假勤奋？

谢邀。从古至今，“勤奋”都是我们歌颂的良好品质，可是，很多人都曾经有过这样的疑问：“为什么有些人看上去非常勤奋，结果成绩还是不理想呢？”也许，他们只是“假勤奋”，感动了自己却没有做到真正有效的努力，具体而言，他们都有这些表现。

一、自我感动

许多人可以做到从早晨学习到深夜，可以手抄几本厚厚的笔记。表面上看，他们学习的时间很长，其实效率很低。首先，一个人的精力是有限的，张弛有度的时间安排会让我们效率更高，我们要明白什么时候应该停下来休息，什么时候应该改进学习方法，先思考再行动，而不是盲目的用“假勤奋”来感动自己，欺骗他人。

“假勤奋”不能让自己得到更多有效的进步，它不是目的却成为了我们填补内心焦虑感的方法。他们只是假装很努力，努力到感动了自己。

二、眼高手低

有一类人自命不凡，心比天高。他们往往是非常具有上进心和正能量的，一提到努力、成功、优秀这些词汇，他们便能滔滔不绝说上很久。不了解他们的人会有一种“他一定很厉害”的错觉。

可是“思想上的巨人，行动上的矮子”往往说的就是他们。他们热衷于制定计划，思想丰富，他们的大脑很“勤奋”但是他们却迟迟迈不开手脚。这种感觉很努力却没有行动的人也属于“假勤奋。”

三、重复性劳动

俗话说：“磨刀不误砍柴工。”可是，有一类人他们宁愿花很多时间去做一些意义不大的努力，看起来，他们似乎很有毅力和恒心。能够一直坚持做一件事的确是不容易，可是，他们缺乏思考，不愿意去反思和改变自己。

他们一直待在自己的舒适区内，害怕未知的变化，害怕失败和挫折，其实，很多时候，重复性的劳动只是一种懒惰的坚持罢了。

如何避免假勤奋，成为高质量的“真勤奋”？

那么，如何成为高质量的“真勤奋”呢？首先，不断的学习，再将自己学会的知识进行“输出。”就像很多人宁愿天天看书，也不愿意花一小时来做个读书笔记一样。

只有当你做到知识和行为结合，你的努力才算是真的做出了效果，也就是王阳明提到过的“知行合一”。当你做出很多行动以后，这些实践又会反过来影响你的思维，而形成自己的思维模式更是帮助你进步的巨大优势。

有人熬夜刷题却比不上十点按时睡觉的学霸；有人天天跑步却瘦不过健康饮食的女神；有人一年读一百本书却比不到将十本书的精华融会贯通的作家。

人与人之间的差距是怎么一步一步拉大的呢？也许不在于那些你努力拼搏的时间，更重要的可能是那些你“停”下来的日子。

▍如何避免假勤奋？

一、克服假勤奋，进行合理规划

权衡各科，科学规划，保优补差，找出“潜力股”，找出最易增分学科，一般来讲是英语。把规划列表上墙，严格执行，根据实践，可进行稍加改动。

二．克服假勤奋，科学利用时间：

午后可进行短时适当的睡眠，课间可进行短时锻炼，或动（慢跑）或静（闭眼不思），或做几个深呼吸。做到精力充沛时高效的去记去思，而后去练去考，练后考后及时小结。充分利用一切可以利用的时间，去记去思去考。尤其是英语学科的单词记忆，一定要利用好碎片时间。

三、克服假勤奋，机械记忆与理解记忆相结合，以理解记忆为主：

要机械记忆与理解记忆相结合，以理解记忆为主。任何重难点知识，都必须做到理解记忆，并进行主动运用于练习之中，进而形成技巧。

四、克服假勤奋，对学科知识进行再加工，形成自己独到的结构体系：

对每一学科都进行知识梳理，并联系上对应的练习与做题技巧。做到闭上眼睛大脑中会呈现出该科的知识构架树。主干、分支、叶子十分清晰。并且还要标注那些知识可以融合运用。

五、克服假勤奋，认真听讲向高校课堂要成绩：

很多同学天真的认为，所有的知识都讲过了，再听也没多大的意思，还不如按自己的计划复习，要是真这样想了你还真是大错特错了。因为他们不知道温故而知新。

在课堂上老师不仅仅是带领我们提纲挈领式的一起复习，更是在不断的传达他们的解题思路、方法、技巧等。我们不仅要认真听课，还要先复习老师即将领着大家要复习你内容，准确定位重难点，以便上课或课后多多发问，更有利于成绩的提高。成绩优异的同学在上课的时候都非常的认真，不仅笔记做得很仔细，在老师提问的时候都会积极参与讨论，这就意味着他们把课堂时间都充分利用起来了，课后追随老师把课堂上不了解或理解不透的问题解决掉，不留遗憾。课后只要花很少的时间及时复习，而后根据艾宾浩斯的遗忘曲线，进行循环复习，就能掌握知识，也能好的轻松。

六、克服假勤奋，学习要有合理的规律：

以考试的心态勤翻笔记，翻过要考，进行自我测试；以命题人的身份去复习笔记上内容，并进行命题、解答，做到标准化、系统化、技巧化。多翻翻笔记不仅可以有助于你及时掌握课堂知识，还能进一步加深对课堂知识的理解和记忆，对笔记内容进行加工、加工、深加工，只有这样，才能在考试时进行高效快捷的输出，很多答案都会跃然于脑。

七、克服假勤奋，抓住重难点

对于毕业班的学生来说，复习是同学们的全部。这种情况更容易假勤奋，复习的目的就是补缺。一定要牢记：重点知识必须会用会考。把着力点放在“缺”上，找准突破口，把最容易的“缺”先补上，只有把“缺”补上，尤其是才能取得全胜。就像党中央“精准扶贫”一样，才能全面建成小康社会。

八、树立正确的考试观：

考试是一个公平的镜子，它能考查出你的漏缺，只有查出漏才能有效的进行补缺，从而使复习变得高效化。平时测验的目的主要看你掌握功课程度如何，所以你不要弄虚作假，而应心平气和地对待它。或许，你有一两次考试成绩不尽如人意，但是这不要紧，只要学习扎实，认真对待，下一次一定会考出好成绩来。

九、克服假勤奋，必须自信和坚韧：

最后一点，十分重要，那就是自信和坚韧。只有充分的相信自己，别人行，我也行，我能、我能、我更能；我行、我行、我肯定行。平时的考试中出现成绩波动是正常现象，尤其是努力了，结果考差了，这样反而是好事，要仔细认真的加以研究总结，以便以后更高效的复习。切记。一考差就生气，就一蹶不振垂头丧气。要更有信心的坚定的坚持下去，因为出现的问题多就解决的问题多，解决的问题多，遗留的问题就少，成绩会越来越好，最终成绩会更加优异。

▍如何避免假勤奋？

李小龙说过:我不怕踢腿一千次的对手，我怕的是那些一天踢腿一次，坚持一千天的对手。

你如果现在真的不想学习，学不进去知识心理只想着玩游戏，刷抖音。没问题，不要紧，仍然可以改过来。

重要的是，没有必要强逼着自己来个大反转，老是想着我立马就去戒掉那些，因为大多数人并没有那样强大的意志力。

我们需要的是寻找自己目前所能承受的一个“饱和点”。

1.比如说，今天比明天先多学个十分钟，看看能不能接受的了，如果多学的这段时间可以接受，你就坚持一段时间（最少半个周）。

坚持完这段时间没有问题，那咱们就继续，每天学习的时间在增加十分钟，按此循环，直到找到自己所能够承受的最终的饱和点。（就我个人来说，用了差不多一个月左右才找到，这个饱和点是相对的，可能偶尔当天会有特殊情况有一定的浮动，但特殊归特殊，不是你之后偷懒的借口）。

2.我们也可以充分利用我们大脑的“奖励机制”，来帮助我们更高效的完成任务。

比如说这周任务达标，赏自己大包零食，一个月达后，赏自己一顿自助等等。通过阶段性达标的奖励，让你的大脑更加兴奋，做事更有动力，更有效率。这样的方松也没有多少负罪感，真的没有必要对找到自己的节奏之后，自己那么狠。

当能找到自己的节奏后，你会感觉事情都轻松太多，毕竟你是在按你舒服的方式来做，答主认为，其实能按照自己舒服的方式来做事情，就不会感觉那么累了。

每个人对于成功的定义不同，但我想告诉你的是，不是当了第一才是成功。在这个方面、领域，只要能做到前百分之十，你就已经相当厉害了。

但每个人目前能力各异，不同的人所能达到的最终饱和点不同，无论如何，没有行动力的人永远不要去谈成功。