如何安排宝宝一天的辅食？
▍如何安排宝宝一天的辅食？
我家宝宝也是10个月，每天都是很规律的，3顿奶，2顿辅食，一顿果泥，现在身高75.重24斤，他们都说长得好好。。。。一般早上7点半左右吃180的奶，上午9点半左右吃果泥米糊或者一点稀饭啊，中午12点左右吃180的奶然后午睡到下午4点左右，然后吃我煮的面条或者杂粮粥那些，一般里面都要加肉泥。多种蔬菜泥。然后下午6点左右吃水果，然后晚上8点半左右吃240的奶睡到早上7点左右。基本每天都是这样的。很规律
[捂脸]
▍如何安排宝宝一天的辅食？
宝宝1岁前要以奶为主，6个月开始添加辅食也是辅助食物，1岁之后才要慢慢过度到三餐为主奶为辅了，所以给大家分享一下6个月到1岁宝宝各个阶段每天应该如何来安排辅食。
6-7月龄宝宝辅食的安排
辅食的时间
此时处于辅食初级阶段，每天可以安排1-2餐，具体的时间可以安排在上下午小睡后，通常是上午10点左右，下午3点左右。因为小睡后宝宝通常会心情愉悦，更容易调动进餐的兴趣。
辅食的性状
辅食的性状以泥糊状为主，开始的时候蔬菜如果纤维多建议过筛，慢慢的增加粗糙度。
妈妈和宝宝都要养成好习惯
辅食吃多少
初级阶段也是尝试阶段，不要太在意每天吃的量，以培养兴趣和习惯为主，吃多吃少都没问题的，千万别强迫。
习惯的培养
初期不但是给宝宝培养习惯，也是妈妈养成良好习惯的关键时期。这个好习惯是指有计划的来给宝宝添加辅食。建议如下的计划：
1.按月列出食材清单
因为前期建议2-3天新加一种食材，这样有助于观察是否有过敏反应等。那一个月最多加15种食材，所以还是蛮好搭配的。蔬菜、水果、肉蛋海鲜、粮谷等都要涉猎一些。
2.按周进行搭配
确定好清单之后，每周就可以搭配添加，比如制定一周吃三种食物，那就可以选一种肉、一种水果、一种蔬菜这样来搭配，当然如果真碰上过敏的也不用慌，停掉观察一下，再选一种顶上来就好了。
3.吃过确认安全的食材，每顿都可以搭进去一起吃。
打比方说，宝宝已经添加了白菜安全、胡萝卜安全、牛肉安全，那么每天都可以搭配进去。因为一种食材即使再有营养，你光吃它也不会营养均衡。一共吃10g牛肉不如5g牛肉+3g白菜+2g胡萝卜一起搭配着吃营养更均衡。
8-9月龄辅食安排
辅食时间
依然可以安排2次辅食，还是保持上下午宝宝小睡后即可。
辅食性状
此阶段的辅食性状可以过渡到颗粒状了，一些粥、粒粒面、碎面等都可以慢慢添加了。菜类也可以接受一些碎末状了，不用再那么细腻了。当然米粉如果不排斥还是可以继续吃的，但要搭配进去一些带颗粒感的其它菜或者肉之类的，让食物的营养密度也会更高。
手指食物添加
此阶段，你可能会发现宝宝有可能会有厌奶或者突然间不喜欢吃辅食了，也有可能特别爱抢勺子抢碗等，这些信号可能都是提示你他有自主进食的意愿了，可以适当的提供他一些手指食物，让他自己去抓握，当然不要一下子全扔桌子上，一个一个给，开始有可能拿不稳送不到嘴去，或者都拍碎了，这都没关系，持续提供就好。可以继续勺喂，手指食物任他发挥就好。但你也得做好脏乱差的心理准备。
手指食物：处理成手指形状的，放到嘴里上颚和舌头一压就能碎的程度。这既可以让宝宝对进食产生兴趣，也能锻炼其手部精细动作，以及手眼口的合作能力，促进大脑发育，也可以更早的进入到真正的自主进食。
10-11月龄辅食安排
此阶段如果辅食添加的顺利，宝宝每天可以从2餐慢慢过渡到3餐，当然也得结合睡眠规律，吃不开就还是保持2餐也没关系，慢慢来。2餐的话就还是上下午进行，3餐的话也可以先进行2餐正餐，加一顿水果之类的也可以，慢慢同步到家人的三餐作息中，因为早晚也要同步的。
记得我家是11个月多的时候变为三餐的，早上7点左右吃第一餐，我上班前喂完。中午11点半吃第二餐，晚上5点半吃第三餐。
辅食性状
这个时候宝宝的咀嚼能力应该都锻炼的不错了，可以处理小块状食物了，但提供的时候大人也要在旁边看着点，别大意了。类似的一些发糕、松饼、馄饨之类的都可以提供，具体根据宝宝的处理能力来，如果还不会小口小口的咬，那就切成条状等，自己可以处理了就直接提供就好。
宝宝这个期间有可能会吃什么东西都喜欢咬一大口，看起来还蛮吓人的，所以家长也要掌握好尺度。
辅食搭配
处于辅食的最后阶段，吃的食材也已经相当丰富了，所以一定要搭配起来。建议每天把菜、肉、水果、蛋、奶等都搭配进来，食材在10-15种基本就能满足宝宝一天营养的需求。
具体每个月吃多少量
根据中国营养学会妇幼营养分会发布的膳食宝塔指南上面的建议，7-12月龄的宝宝每天摄入食材的量如下：
油：0-10g
鸡蛋：15-50g(至少一个蛋黄）
肉禽鱼：25-75g
蔬菜类：25-100g
水果类：25-100g
奶类：500-700ml
谷类：20-75g
当然，这只是一个参考标准，每个宝宝都有个体差异，不用太纠结这个量，尤其是前期，前面也说了以兴趣为主，中后期可以结合着参考一下。
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我们家宝宝一岁的时候正餐和我们一样时间吃，吃早中晚三顿。下面我来跟你分享一下我家宝宝的进食时间表吧。
晨起
早上六点醒了以后，宝宝有时想喝奶，我们发现早上起床如果喂了奶，到七点半早餐时间宝宝就不肯吃了，我们家宝宝食量比较小，考虑到她这个特点，早上起床后只给她喂点水喝。
早餐
然后到七点半早餐时间，给她吃一个煮鸡蛋，小半碗小米粥。这是宝宝的固定早餐样式，鸡蛋是每天必吃的，我们都是在农村买的正宗土鸡蛋给宝宝吃的，鸡蛋要趁热的时候吃起来香，冷掉以后口感没那么好了。小米粥是养胃的，多喝点小米粥帮助宝宝打开胃口。在两餐之间给宝宝吃点水果喂点奶，哄宝宝睡一小会。
午餐
午餐给宝宝吃煮的稍烂一点的米饭，我们家宝宝很爱吃米饭，饿了就嚷着“饭饭、饭饭”光吃白米饭也吃的很香，米饭在煮之前用水泡一会，煮出来口感更好。宝宝挑食偏爱吃根茎类蔬菜，尤其喜欢吃花菜，叶子类蔬菜吃的少，为了给宝宝增加口感，我还买了儿童酱油，调味后宝宝确实多吃一点，虽然知道原味的健康，但还是希望宝宝长结实能多吃点。
肉类
肉类是宝宝爱吃的，我们家常吃的有排骨汤、昂刺鱼汤、牛肉、蒸鸡，都是口味比较清淡的，从来不烧红烧的肉类给宝宝吃。肉汤都是用陶瓷电炖锅炖好几个小时的，宝宝现在想吃肉了条件反射的就会跑到电炖锅前说“肉肉、肉肉”。由于昂刺鱼的刺少，我们都买这种鱼给宝宝吃，有一次给宝宝喝鲫鱼汤，给刺卡过一次，后来就只买昂刺鱼给宝宝吃了。
加餐
下午两餐之间给宝宝吃点水果，喂点奶，如果出去玩会给宝宝带点零食吃。宝宝常吃的零食有亨氏和方广的果汁泥、嘉宝星星泡芙、嘉宝奶酪条、方广小馒头这几种，更小一点的时候还爱吃入口即化的溶豆，会咀嚼后就不怎么吃了，我们家宝宝挑食，饼干和肉松都不爱吃。
晚餐
晚餐有时吃饭，有时吃面。长条的面条煮熟后还要夹断不方便喂，我就给宝宝买的颗粒面、蝴蝶面、数字面这种好入口的，煮面条先用清水煮，煮好后单独干捞起来放入荤汤里，再撒点葱花。
最后记得，在宝宝入睡前再给宝宝喂一次奶。
内容来源—孩子王育儿达人满满麻麻
Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！
▍如何安排宝宝一天的辅食？
我的小宝现在十个月，目测出牙8颗，每天吃五餐，三餐牛奶和两餐辅食，具体安排如下：1、早上7点半到8点半，根据小宝醒来的时间喂第一餐牛奶，180毫升的水加上奶粉，大概200毫升吧，一口气喝完稍微休息下就起床玩耍。
2、10点半到11点的样子蒸鸡蛋一个，然后喂完的时间大概是11点半到12点。我家小宝爱吃鸡蛋，如果鸡蛋比较小的话就加一个鹌鹑蛋一起蒸，大概加水蒸完是一个饭碗的量。吃完就会睡午觉了。
3、午觉大概睡一个半至2小时，醒来后还是玩。3点左右喂牛奶，还是180的水泡奶粉。因为三点半我要带小宝去幼儿园接大宝，所以这个时间是固定让小宝喝奶，方便快捷。
4、到晚上6点半7点的样子泡米粉。也是泡一饭碗，现在10个月了，我会在米粉里面加一些自制的肉松，一些医生和专家说吃些红肉补铁，呵呵，这个说话的可信程度见仁见智。
5、吃完米粉有时会小睡半小时，有时不睡。反正最后一餐奶是在晚上9点半到10点的样子喂，同样180毫升的水泡牛奶。吃完就睡觉，一觉睡到大天亮。
我家小宝被我带的很规律，从来没有因为饿起来大哭大闹，好像至今也没有发生肠绞痛，现在隔一天两天我会煮粥，白米粥加些土豆淮山或者肉松啥的代替鸡蛋或者米粉。还有吃晚饭的时候，会弄一小坨米饭放她嘴里，她也能吞。在她玩耍的时候偶尔喂一点溶豆当零食。身高体重都符合标准，所以我觉得这样的安排比较适合我的小宝。
▍如何安排宝宝一天的辅食？
宝宝要在六个月以后才可以添加辅食，从六个月开始宝宝一天的辅食是可以这样安排。原则上，宝宝每天的第一顿和最后一顿要保证是奶制品。中间的几餐要保证主食，水果，奶，交替进行。
具体每天的喝奶量不同月龄的小宝宝会有不同的要求。
六至九个月：每四小时喂一次奶，每次吃200~250毫升，每天由四顿奶改为三顿奶，逐渐上辅助食物从代替半顿开始到代替一顿奶。
九至十二个月：全天由吃三顿奶减到吃两顿奶，每次250毫升，仍隔四小时吃一次，其他顿全吃辅食。每两顿奶中间要喂水。
宝宝辅食可以吃些什么
最开始宝宝的辅食要少量多餐，以免影响消化吸收。每天可以4-5次左右。 米糊、米粥、肝泥、肉泥、果泥等糊。食物开始，慢慢过渡到如蛋羹、稠粥、软饼干等食物，最后可吃普通食物。食物制作建议以清蒸或水煮为主，宝宝应多吃柔软易消化的食物。 后期可以吃骨头汤，鸡蛋，面条，饺子等等。
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