天天吃肉的人与不吃肉的人，身体健康有什么区别？
▍天天吃肉的人与不吃肉的人，身体健康有什么区别？
我有一个漂亮的女同事小刘，是个素食主义者。据她自己说，大学毕业后就从来没有吃过肉了，包括蛋类、奶类。
她说是受了素食主义和极简主义的影响，我也不懂这些。但她的身体非常健康，只是有点偏瘦，正符合苗条女性的身材。
小刘周末自己做饭，上班时间没空做饭，在当地开的两家斋饭、素食店里买了吃。受她的影响，我每天两顿饭，其中一顿跟她去素食店里吃。
小刘还没结婚，我问她：“你今后会找个吃荤菜的男朋友们吗？”
她回答我：“肯定是要找个吃素的男朋友，不然今后怎么一起生活？”我十分惊讶，担心她今后找不到这样的男朋友。
估计小刘的主要营养，来自于豆类和植物油吧。寺庙里的那些僧尼，从来不吃肉，天天练功，身体非常健壮。
据一位医学界的专家说：长期吃素，身体容易得结石。也不知道是真是假。
结语：天天吃肉的人与不吃肉的人，身体健康没有区别。但长期不吃肉的人，体型多数偏瘦。
▍天天吃肉的人与不吃肉的人，身体健康有什么区别？
天天吃肉的人与不吃肉的人，身体健康有什么区别？吃肉与身体健康没有必然联系，人的生活习惯不同，吃素吃肉只要适合自己，顺其自然，不必强求，健康都有可能。当然健康和长寿虽有联系，但却不同，健康只能说明身体素质好，不大容易生病，仅是长寿条件，但并不一定长寿。
据有关人士对长寿老人调查研究发现，长寿没有什么規律，也很难发现什么样的人容易短命。因为长寿者生活习惯五花八门，多种多样。例如有的一生吃肉，有的偏爱吃素；有的爱运动，有的却喜欢静；有的烟酒不离手，有的偏远离烟酒；有的脾气暴燥，有的性格温柔；有的一生体健如牛，有的弱不禁风；有的胖，有瘦，但大多都接近百岁，甚至百岁出头。
因此，做为一个人，不仅追求健康，更要力争长寿。正如有人说，人生最大成功是什么？应该说：既不是大富大贵，也不是高官厚禄，这、必竟是身外之物，生不带来，去也帶不走。应该说，人生最大成功莫过于长寿。
▍天天吃肉的人与不吃肉的人，身体健康有什么区别？
现在大家生活水平都提高了，大家对吃是非常关注的，以前我们想的是有没有的吃，现在是能不能吃？要不要吃？健不健康？我们对于食物的追求，已经从量向质转变。
那么我们说天天吃肉的人与不吃肉的人，身体健康有什么区别？
区别肯定是有的！像现在就有一个比较流行的减肥方法，大家可能也都有所耳闻，那就是只吃肉不吃饭，没有任何碳水化合物的一个减肥方法，大家觉得这个咋样？有效吗？
实际上，大家仔细去研究一下这个减肥方法，实际上这不是“纯肉”，不管是吃的鸡肉、鸭肉，还是其他肉，实际上除了蛋白质以外，还是含有很多脂肪的，尤其是像一些猪牛羊等红肉，是含有丰富饱和脂肪酸的，长期摄入过多的这种饱和脂肪酸，会导致我们心脑血管负荷过大，引发脑心血管疾病。
那是不是不吃肉，吃素就一定好，有利于改善血脂异常？
实际上也不对！
我们人本身就属于食肉动物，肉还是得吃，只要你每日摄入控制在一个正常范围是不矛盾的，哪怕你天天吃，也没多大的问题。
只是要注意的是什么？
有两点：
一点是不主张过多的摄入高胆固醇含量的食物。比如海鲜，包括河蟹，还有一些猪等动物内脏，这些都是富含胆固醇的。这时候你不能说你瘦，你本来吸收就不好，多吃点没事。
实际上哪怕你主动吸收能力很差的人，但是只要你敢吃太多，它是一样会升高的，尤其是对于一些自己患有心血管疾病的病人，别以为自己瘦，自己吸收不好就可以多吃，没多大问题，这是错误的；
另一点就是要避开一个大的误区，那就是绝对不能吃，即发现自己有病，就不吃肉了。临床上有很多这样的病人，最后造成营养不良，引发新的并发症。
我给大家举两个例子来说：
一个是查出自己胆固醇高，然后就不吃肉了，以为自己只要控制不吃肉就一定能把胆固醇降下来，结果是肉没吃成，胆固醇还高了！
为啥？这是因为大家对于我们人体内胆固醇来源不清，实际上我们体内的胆固醇有70%来自于合成，30%是吸收的，也就说你真的一点都不吃肉，不从外界摄入，你的肝脏，你的肝细胞，仍然在那合成胆固醇。
用什么合成？用你的吃的其他的营养成分，这时候你其他吃多了，一样胆固醇高。所以我们医生经常跟病人讲要注意饮食，饮食要克制，说的不是绝对不吃肉，这是第一点。
二是要认清食物营养的多元化。像有很多冠心病病人，来找我看病，都会问这鸡蛋能不能吃？似乎在某一瞬间，鸡蛋成了冠心病饮食禁忌。
实际上，这主要是大家对于鸡蛋中胆固醇的忌惮，但是这并没有考虑量和其他营养需求问题。
真相是什么？是得了冠心病，你一天吃一个鸡蛋是完全没问题，合理的，因为鸡蛋营养非常丰富，它不单单是一个胆固醇的问题，它里面还有很多微量的营养成分，大家想想，一个鸡蛋最后能变成一个鸡，假如只有胆固醇，你觉得可能吗？
完全不可能，相反这正说明这鸡蛋的营养成分是非常全面的，它比其他的营养价值更丰富，所以还是主张是可以吃的。
所以，我们哪怕不吃肉也不一定能改善异常的血脂。同样，你天天吃肉，也不一定会引起血脂异常，导致健康危害，凡是都要有，更要讲究量，控制个“度”！
那么假如我们想控制体重，要不要吃肉？
同样还是需要吃肉的，但是有讲究。
肉，目前我们主要把它分成红肉和白肉。而红肉通常的就是我们猪、牛、羊肉，在烹饪之前它们颜色肯定是红的，像它一般我们平时生活常见到一些哺乳动物都是这样的肉。
这很多时候，我们说控制体重不能吃肉，说的就是这个红肉！但实际上这肉并不是一点都不能吃，因为红肉对于维持我们在一个正常血红蛋白的水平是非常重要的，假如你控制体重，不吃红肉，是很可能导致贫血的，因为我们红肉里边有最好的血红素铁，而这是我们吃其他任何什么红色的食物，都不能补的！
我们说补血最好的方法是什么？
第一个是吃动物血液、肝脏；
第二个就是我们说的动物的红肉，就是这个瘦肉里边，除了含有比其他蛋白对我们机体生长发育更重要的高质量的蛋白，就是适量吃一点，不到一两，或者就只吃一两这个红肉，你是不会增加体重的，相反还可以获得我们血液当中重要的微量元素——铁！
当然，白肉也不是说就能多吃，这个白肉我们一般指的是鸡、鸭、鹅等禽肉类。吃这个禽肉，也有讲究，我们控制体重，那么吃肉最怕的就是脂肪，那么我们就可以选择鸡胸等蛋白质含量高，脂肪含量低的部位的肉，或者说你吃一些运动部位的肉，然后把表面那层皮不吃，这样也可以！
或者，实在有一些人不爱吃动物性的食物，其实可以选择吃鸡蛋来替代这些优质蛋白，我刚刚我说过了，鸡蛋都能变成鸡，这营养价值是特别高的。
所以，最后我们说天天吃肉的人与不吃肉的人，身体健康有什么区别？
最主要的区别绝对不是不吃肉的人比天天吃肉的人健康，而是肉要吃，要有讲究，要有度，有个技巧，要会吃，怎么吃？最终往往会发现，这样的人才是更健康的人！
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▍天天吃肉的人与不吃肉的人，身体健康有什么区别？
我太爷爷的经历告诉了后代，吃素不能长寿。
于是我爷爷吃肉活到了79，我爸爸吃肉活到了现在72，我人到中年，天天都吃肉，无肉不欢，希望我也能长寿。
吃肉与不吃肉的区别是：
杭州西湖大家都知道，在六和塔的对面是“净寺”，也就是济公和尚出家的地方。
那年在净寺游玩，我转转来到了寺庙后面和尚的住处，说来也是巧合，看见那里的屋檐下挂着很多咸肉咸鸡咸鸭。
出于好奇，我问了一个和尚。此和尚四十开外，两人竟颇有聊头，相见恨晚之感。
和尚抽烟，我也抽烟，两烟枪云里雾里的聊开了。
和尚告诉我，现在想出家当和尚可不容易，没有佛学院毕业的当不了。当初选择佛学院也是经高人指点，待遇不错，且能娶妻生子，也能吃肉喝酒，否则谁来当和尚。
和尚说，寺庙里的高深和尚，一般都戒肉，以便洗涤灵魂，以求的长寿。但资历浅的和尚，不吃肉都受不了，一两顿不吃还没事，几天不吃就浑身不得劲。
他也想修炼，也想“得道”，可得道的途径似乎只有戒荤戒酒戒色，单说这戒荤吧。那可不是一般人能承受的，天天不吃肉，清汤寡水的，做人，哦不，是做和尚就没啥意义了。
肚里似乎有一种虫在呼唤：给点肉吃吃吧。没吃肉的日子，念经也无力，萎靡不振，如行尸走肉一样。
而那几个“高深”和尚，身体也不太好，光吃素，对健康的伤害是显而易见的，面色蜡黄，营养不良。
这样的“得道”只会折寿，他放弃了。
从和尚的谈话中，我明白了吃肉和不吃肉，对身体健康有很大不同。毕竟，人体需要荤素搭配，光吃素，营养跟不上，何谈健康。
我是“阅尽人间冷暖”，谢谢你倾听我的诉说，图片来自网络侵删。
▍天天吃肉的人与不吃肉的人，身体健康有什么区别？
最近在看欧洲杯。那些强壮的运动员有几个是吃素的？可以这么说 吃肉的不一定健康，但是吃素的人一定沒力气。历史上印度只拿过一块奥运会金牌。还是射击金牌。
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