有什么办法可以减少脱发吗？包括饮食、洗发习惯等？
▍有什么办法可以减少脱发吗？包括饮食、洗发习惯等？
脱发常会受精神压力大等精神因素影响，所以需要调节情绪，保持稳定平和的心态，并注意劳逸结合，避免长期熬夜；
其次注意清洁头发以及头皮，保持头皮的清洁以及健康，避免过度拉扯头发，可适当按摩放松头皮，促进微循环。
▍有什么办法可以减少脱发吗？包括饮食、洗发习惯等？
推荐这个滋肾乌发羹，能滋阴润燥、抗衰养颜、黑发美发：
食材：制何首乌30克，黑豆30克，黑米30克，黑芝麻30克，薏仁米30克，核桃80克，黑糖适量。以上是2-3人的量。
做法：把黑豆、黑米、薏仁米、黑芝麻及核桃肉用搅拌机打成粉状备用。锅内加水放入制何首乌煮30分钟后捞起。把上述食材粉加入何首乌水中煮15分钟，至羹糊状，加入黑糖融化即可食用。
功效：
秋冬季节，天干气燥，最宜滋阴润燥。“秋之燥，宜食芝麻以润燥”，这是国人的传统。黑芝麻能补肝肾、润五脏、滑肠。黑豆具有补肾活血的功效，黑米滋阴养胃，薏仁米健脾除湿，使补而不腻。黑色入肾，几种食才一起能滋肾黑发、抗衰老。
搭配补益精血、固肾乌须的制何首乌及补肾健脑的核桃肉，补肾抗衰功效更好，能缓解精神疲惫、健忘失眠、头晕耳鸣、须发早白、脱发、皮肤干燥、大便秘结等症状，适合长期熬夜、工作繁重的行业精英，爱美人士、女士、老年人，大众秋冬保健也可食用。
注意：肥胖湿重者薏仁米加量，适当少吃。血糖升高者去糖、减少黑米量。
▍有什么办法可以减少脱发吗？包括饮食、洗发习惯等？
你好，三诺讲糖很高兴为你解答！
每个人引起脱发的病因不同，想要减少脱发，需要先找到脱发的原因，选择合适的治疗方法。
有什么办法可以减少脱发？
1、原因：长期熬夜、饮食不规律，长期不能供给头发生长所需要的营养物质，头皮长期处于紧张状态，使头部血液循环降低，会导致头发大量脱落。
对策：改变自己的饮食习惯和作息时间，一日三餐要定时，而且要营养均衡，每天在十一点之前必须上床休息，平时多吃黑芝麻、蛋白质，及微量元素含量丰富的食物，同时要多吃一些高蛋白类食物，瘦肉，鸡蛋，排骨，鱼肉。用手按摩头皮，促进头部血液循环及营养物质的供应，可以减少脱发。
2、原因：某些慢性消耗性疾病，口服某些药物也会导致脱发
对策：这种情况没有好的治疗方法，只有当原发病治愈后，停止用药一段时间脱发的症状才可以得到改善。
3、原因：生活工作压力大，导致精神过于紧张引起的脱发
对策：调节生活节奏，劳逸结合，缓解紧张的工作压力，可以减少脱发。
4、原因：过度烫染发质受到损害导致的脱发
对策：减少烫染的次数用质量好的药水保护好头发，可以减少脱发。
5、原因：头油分泌过多导致的脱发
对策：用温水洗头，洗头时用温和的洗发水，减少头部油脂分泌，可以减少脱发。
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▍有什么办法可以减少脱发吗？包括饮食、洗发习惯等？
谢邀。
多吃含有黑色素、高蛋白食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻，宜补充多种维生素，尤其是B族维生素，这些都是头发生长的必须。平时使用蜂蜜浸泡黑芝麻服用,可以养血乌发.不要熬夜,多吃水果蔬菜.尝试用啤酒来洗头，因为啤酒中的酵母能滋养和促进毛发生长，起到滋润和光滑柔顺作用,还能减少掉发，还可以在头皮上涂抹生姜，可以促进血液循环，有利于毛发的生长。这些措施的效果比较有限，对于严重的脱发患者来说，只能作为辅助手段，治疗的关键还是要进行内调。
另外睡眠充足，适当的舒缓压力，减少脱发的几率。
脱发严重，就要去做检查，咨询医生，这样更能减少脱发。另外还有一些比较正规的生发防脱发的产品和机构，要看清楚产品和机构，是否正规，不然会加速头发的脱落。
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