月经期间能喝茶嘛？
2024-11-09 10:03:29
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▍月经期间能喝茶嘛？
来月经可以喝茶水吗?
来月经，可以适量喝清淡的花茶，尽量避免喝浓茶。
女性患者在月经来潮期间，可以适量喝温热的玫瑰花茶、月季花茶等清淡的茶饮品，这些茶饮品具有一定养颜美容的作用；温热的茶饮品，还可以起到一定祛寒效果。
但是患者要尽量避免喝过浓的绿茶，这种茶饮品中含有丰富的鞣酸，可能会影响铁、钙等矿物质的吸收；而且过浓的茶饮品含有兴奋性物质，可能会影响睡眠，严重者可能会出现睡眠障碍或者失眠。
在女性月经来潮时，女性患者要注意生活、饮食、运动、情绪等方面的调理。
本内容由中南大学湘雅三医院 妇产科 副主任医师 李立杰审核
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▍月经期间能喝茶嘛？
经期女性应尽量不饮或者少饮茶
因女性月经期有较多的失血，从而损失大量铁元素，因此需要靠造血功能来补充血液，故需消耗较多的铁营养。
而茶叶中含有大量的多酚类物质，它们很容易与铁离子发生络合而降低人体对铁元素的吸收利用。
所以，为了防止经期因饮茶引起缺铁性贫血，饮茶时间应尽量避开用餐时间，即饭前饭后半小时以内不饮茶同时更不应该饮浓茶。
此外，中医的观点认为妇女经期不宜吃生冷寒凉食物，而就不同茶类而言，绿茶性偏寒，自然属于经期不宜之物了。
所以，如果要适当饮茶，应当首选传统工艺制作的武夷岩茶或者红茶，黑茶等温性茶。
▍月经期间能喝茶嘛？
陌生的朋友，下午好！
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