气血差怕冷的人补什么好？

2024-12-13 02:50:01 浏览：1

▍气血差怕冷的人补什么好？

多种原因导致怕冷！你能确定是气血差吗？如果能证明你已经是医生，医生最难的是辨证确定，下药次之！

▍气血差怕冷的人补什么好？

气血差怕冷，属于气血不足、阳气亏虚的表现。

要谈需要补什么，首先要明白自己究竟是不是这一类体质？免得乱用乱补之后，不仅没起到作用，反而出现“上火”等副作用。

气血不足、阳气亏虚都有哪些表现？

面部气色差，甚至给人一种“苍白虚弱”的感觉；皮肤容易干燥、长细纹、早衰，甚至出现起皮、瘙痒；嘴唇、舌头、指甲的颜色淡白；头发干枯、无光泽、发黄、分叉，甚至脱发；整日无精打采，没有力气，不喜欢运动；手脚冰冷，畏寒畏风，抵抗力差，容易生病；月经量少，颜色淡红，经期发热、头晕、头疼；睡眠差，多梦、睡梦中易醒，这些都是气血不足的表现；

如果你有上面的大部分症状，才是气血虚、阳虚的人群。

至于补什么好，介绍一些大家日常爱吃的，又具有补益作用的药食。

桂圆：除了补气血，还能养心安神助眠，气血不足、怕冷，尤其适合睡眠不佳者；

红枣：补气血，还能提高身体免疫力，加上味道甘甜可口，是一个很好的保健佳品；

枸杞：补肝肾，有强健身体的作用，尤其适合长期熬夜者；

山药：健脾益气，尤其适合胃口差、进食不足、容易腹泻者；

黄芪：补气的佳品，人参、党参同样也是补气佳品，气足了，才有力量去化生血液，跟当归一起用，补气血的力量更佳，但当归不那么好喝，可以将黄芪加在下面的当归生姜羊肉汤中食用；

当归生姜羊肉汤：挚爱的一款温阳散寒补血的药膳，出自古代中医大家张仲景之手，对气血亏虚女性的月经调理作用很不错，具体做法也很简单，味道也不错，大家可自行百度做法；

山楂：具有开胃健脾消食的作用，特别适合消化差、吃不下饭的女孩子；

三红汤、四红汤、五红汤之类的网红药膳，以及五谷杂粮都是适合你们的。记住一个原则：不挑食、不吃垃圾食品。

除了要补，更重要的是“防”。

比如天天节食减肥不吃肉，或者不“爱”吃肉，气血不足是肯定的（以形补形，血肉之品是最好的滋补物品，从现代科学角度来谈，肉类的营养价值也会比普通食物更高）。可适当增加肉类，特别是肝脏、鸽肉、鲫鱼、鳝鱼、牛肉、羊肉等，对补气血、温阳都不错（当然，也不是让大家天天吃，不要太挑食就好）；爱吃生冷的食物，比如把水果当饭吃，天天冰奶茶、冰可乐、雪糕冰淇淋、饮料不离手；不运动，运动能助生阳气，帮助脾胃消化，而脾胃是气血生化之源，消化好了，气血自然也好了；不熬夜，熬夜除了让你长痘，还能耗伤人体珍贵的精华—比如气血，熬夜之后注意力不集中、手脚无力等身体“虚弱”的症状，正是气血亏虚的表现；不受凉，很多女孩子（特别是偏寒冷的地区）为了好看，喜欢在夏天露出腰部；即使是寒冷的秋冬季节，也会忍不住露出自己纤细的脚踝，这是很伤阳气的行为。腰、腹部里面是我们的胃肠和各类脏器，腹部有肝经、脾经、胃经、肾经等通过，有神阙、天枢、关元等补气温阳的穴位，后腰部则有肾俞、命门、腰阳关等重要穴位，脚踝有太溪、三阴交，太溪是肾经的原穴，能激发身体的原动力，而三阴交是一个重要的调经穴位，脚踝受冻是很不利于身体健康的。

▍气血差怕冷的人补什么好？

要知道自己如果气血差、怕冷，进补什么可以调理好？

我想，最好还是先了解下中医中的寒证，了解中医中的气血理论，然后再看看自己的气虚差怕冷该如何进补？

手脚冰凉，属于中医中的寒证吗？

目前，中医关于“寒”的概念，主要是从六气、病因和辩证三个角度加以定义的。

比如《中医大辞典》里就把“寒”定义为——

1.寒，是病因六淫之一，寒是冬令之主气，属阴邪，易伤阳气。人如果被寒气侵入，则可以阻滞气血活动，成为痛证的原因之一。

2.寒，还是八纲辩证之八纲之一，从而，寒成为病证的一种基本属性或类型，包括内寒、外寒等症候，而内寒多属于功能不足或衰退的病证之一。

在现行的《中医基础理论》里，寒则被定义为——

1.寒者，冷也，自然界中具有寒冷、凝结特性的外邪称为寒邪。

2.寒为冬季得住气，所以在气温较低的冬季，人体如果不注意防寒保暖，则常容易感受寒邪。

中医对于寒证的研究，主要集中于伏寒、伤寒、寒毒、寒邪致病等致病特点，以及“诸寒收引，皆属于肾”、“诸病水液，澄澈清冷，皆属于寒”等方面。

题主所说的气血差怕冷的冷，不外乎上述几寒。

中医界著名的医生张仲景的《伤寒论》就诞生于东汉末年，由于自然就过于太寒，所以才导致“伤寒”类病变的发生、发展与传变的重要外在因素。

而中医界另外几个派别，像脾胃论、温病学派、雷神学派等都与当时的时代和气候特点密不可分。

而当前有关“寒”的六气研究，多集中于寒冷气候环境对某些疾病发病的影响，而对其基本原理的系统、深入阐发不足，特备是寒气的产生、转化、性质和其对自然界和人体的作用等方面的认识，尚有待一步阐明。

中医认为的“诸寒收引，皆属于肾”的前提是寒，症状是收引，并不包括非寒所致的收引，这是要注意的。而寒还存在内邪与外邪之分，内寒的产生多由阳气虚所生，阳气虚的根源在于肾阳虚。

说到寒病，还有一种是伏寒，外寒伏藏，至春乃发，变为温病，想来中医胃病学派就是伏寒疾病的延展吧。

但伏寒变为温病还需要三方面的条件，一个是上一个季节的病邪伤正，为下一个季节外邪发病创造条件；第二个就是与寒邪春季温热邪毒侵袭密不可分；第三个就是肾主藏精，主司冬令，冬寒内伏郁久化热比伤肾经，所以伏邪温病以肾精亏损为基础。

你看，春夏秋冬三季的手脚冰凉也与冬季之寒密不可分，说白了，夏天的手脚冰凉有可能是冬天的“美丽冻人”导致的。

在中医理论里，症候是人体病理变化本质属性的直接反映，包括了症状和体征；同时，也随着疾病的进程变化，当今寒证候的认知，还涉及了寒证的表里、虚实、真假、错杂等不同方面。

如果一个人手脚冰凉身体怕冷，要是属于表证的话，应属太阳病、卫气病、上焦病。表征多为肌表受邪，并在腠理营卫之间，并没有涉及脏腑。

寒证的真假，则认为假寒常表现为四肢厥冷，伴随胸胁部灼热，揭衣蹬被；阴寒内盛则表现为身体倦卧，欲衣衣被的状况。但是得热即舒、喜饮热汤之类临证时并不能完全区分实寒虚寒。

既然如此就要来区分寒证之虚实了。《金匮要略》认为干旱虚症多因为寒伤肝阳或肝阳自衰，肝寒寒证的临床表现则多见于喜温喜按等虚寒表现。

至于寒热错杂之经常见到的难治性寒证。《伤寒论》认为寒热错杂症有外寒里热、上热下寒、寒热错杂之痞证，以及格阳、戴阳等特殊类型。而且上热下寒还可分为上热之热在胸隔、热在脏腑以及下寒的湿寒或虚寒，部位可广及胸腹，也可局限于脾胃。

而寒证，说到体质，包括手脚冰凉的寒性体质，多有先后天因素以及寒邪等造成的。

而且，寒证，不但是手脚冰凉那么简单，而且涉及脏腑功能，气血运行，可以造成多种疾病。而寒证的研究，多集中于内科病症、妇科病症、儿科病症、外科病症等。

气血理论——百病皆属于气

百病皆属于气，此言出于2000年前的《素问》，认为气机失调是疾病的根本病机，治百病亦以调气为要。

然后，气行于脉外，血行于脉中，所以外邪侵袭，总是多先伤其气，后伤其血。

对于内伤病来说，内伤七情，劳倦失宜，都可以直接导致脏腑气血功能失调，而最易先伤其气。

老话说，“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”，情感情绪的变化导致气的运动失调，从而发为疾病，这是肝气化瘀、肝气化郁、肝气化火的疾病。

中医上说，气属阳，阴属阴，阳无形，而阴有形。

在临床上，并在气的，通常多属于功能性疾病；而病咋血者，就可能出现器质性疾病。所以，在疾病发生的过程中，多是由气及血的过程，初病在气，久病入血。

这样看来，怕冷的人，一开始属于气之（气滞之病）病，手脚冰凉久了则气伤及血，发展为血亏之病。

怕冷，是气伤还是血伤还是气血都伤？

上面说到，气血病之外感病以外感邪气为主，以痞证、结胸证、蓄血证为主，比如一痞证单纯的邪陷气滞，到结胸证气于有形之邪相交结，再到蓄血证瘀热互结于血分，则是一个邪气由气入血而且邪结逐渐加重的过程。

这就是气血不足。

先是因冷而冷，再就是气伤入血，则不冷也冷。

再深一步来说，邪气还有瘀滞化热的倾向，这也是外感病的特征之一。

内伤病以正气损伤为主，气机郁滞，导致血脉淤滞，此为由气及血。

而在内伤病之中，则以正气损伤为主，气机郁滞，导致血脉淤滞，依然是由气及血。

而且在内伤之气血差疾病当中，血病还常及水，血脉淤滞，血道不通，那么水湿津液停滞，成鼓成肿，这就是“血不利则为水”之证。

水和血均为病理产物，还可以相互转化，交互为病。

那么，如果要治疗气血差的疾病，则应重视扶正和驱邪的关系，不管是扶正还是驱邪，气机调达是首要条件。

也就是说，气血差怕冷的人，首要气机通达，在为血畅，则冷消矣！

气血差、怕冷，该怎么补？

上面说到，气血差，怕冷，分由气及血，且血亏还及及水。所以对于气血差、怕冷的人就不能单一地进补那样简单。

不管是外感病还是内伤疾病，但调气之法都是具有祛热散邪的效果。

对于这一类的疾病，张仲景在《伤寒论》里用桂枝汤、麻黄汤来以治疗太阳中风、太阳伤寒，这些也是主要取桂枝走脾胃脏腑用以解肌祛风，麻黄宣肺以开腠发汗，都是用来调气散邪的。

病入血分，那就要避免耗血动血了，直须凉血散血，这个时候，病虽然已入血分，也不能必须气血同治。

所以，不管是外感受病还是温病，在治疗上，都是以调气为主，再气血同治。

在内伤的气血差疾病当中，调气的方法还要顾及扶正。内伤疾病，如果用益气之品，则容易拥塞气机，用养阴的药物则容易滋腻碍胃，治疗上可以开胃行气的药物，以便调达脾胃及其；对于癓瘕类疾病，癓瘕聚集的形成往往与内虚密切相关，所以只有气机运行畅达，气血津液才能正常运化。

气虚差、怕冷，中药滋补用药都有什么特点？

对于气血差、怕冷的气血不足疾病，外感邪气致病，邪气或从肌表腠理入，或“首先犯肺”。而肺主皮毛，肌肉腠理又和脾胃密切相关，所以气血不足外感初期，张仲景喜欢用桂枝、麻黄类来调气散邪，。

如果外感邪气有郁而化热，那用药上就可以偏寒凉一点，可以用石膏、山栀子，并用辛开苦降之药来畅通中焦气机。

内伤致病，特别要避免病程延绵，耗伤正气，所以永奥多以偏温通，而且用药上，常可以佐以轻请调补的药物。

气血差，怕冷，病在气则可以治气，但病在血却不一定一味地治血，必须要气血同补。

但是，对于血分的药物之使用也有层次，对于病还没到入血的程度的，但气分郁结严重，出现轻微疼痛或麻木等气血不和症状的，可以用当归尾梢以活血而达到调气作用，从而让气血和。

第二个层次，测试病既在气还在血，郁结程度比上一个层次严重，症状上胀痛明显，则可以用延胡索、郁金等行气活血。

低三个层次就是病已入血分，瘀血阻滞，这种瘀不仅是血液运行不畅，而且hi出现癓瘕等实质性病理产物，可用桃仁、红花，甚至用虫类药物等活血化瘀。

治愈具体用什么来滋补用于调理气血，我在最后不得不介绍下八珍汤和十全大补。

气血双补之八珍汤和十全大补

说到气血双补的代表方剂，就不得不说到八珍汤和十全大补。

八珍汤是最著名的的益气养血方剂之一，应用特别广泛，用于内外妇儿科等，是补益气血的代表方剂，方中八味药是补气益血不可或缺的常用药，可用于全身各系统急慢性疾病所导致的气血两虚症状。

八珍汤方为补气方和养血方四君子汤和四物汤和在一起的方剂，四物汤和四君子汤都来源于北宋官方太医院编撰的《太平惠民和剂局方》，全方由人参、白术、茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、甘草八味组成，这八味均是补血、益气的上乘之品，上乘为珍，所为八珍汤是也。

再说十全大补膏。

十全大补膏，同样来源于《太平惠民和剂局方》，原载功效记载为：“治男子、妇人诸虚不足，五劳七伤，不进饮食，久病虚损，时发潮热，气攻骨脊，拘急疼痛，夜梦遗精，面色萎黄，脚膝无力，一切病后气不如旧，忧愁思虑伤动血气，喘嗽中满，脾肾气喘，五心烦闷，并皆治之。此药性温不热，平补有效，养气育神，醒脾止咳，顺正避邪，温暖脾肾，其效不可具述。”

好吧，既然其效不可具述，我也就不多说了。

如果还有不明白的，可以具体咨询我。

关注我，用严谨态度，科普健康；用爱心，传递快乐。

▍气血差怕冷的人补什么好？

中医学按病因将疾病分为实证、虚证两大类，气血差，从中医上来说属于气血亏虚、气血不足这种证型，属于虚证范畴。一个人出现了气血亏虚、怕冷，人们第一时间就会问，需要怎么补呢。而我们医生第一时间想到的不是怎么补虚，而是找到病因，找到导致患者气血亏虚、怕冷的病因。人体是一个较为完美的生命个体，它能够自我调节，保持机体各项功能的正常运转，当人体长期受到不良影响，日积月累，就会出现慢性病理表现，比如气血亏虚、怕冷。所以，在这里我们要讲的是出现病理表现，一定要找到病因，并且要祛除病因，这样治疗起来才能事半功倍。如果，单纯补虚，不考虑祛除病因，治疗起来效果也会不是很好，而且，即便治好啦，以后还会复发。

导致气血亏虚、怕冷的病因有很多，我们讲几种常见的病因。1、熬夜，长期熬夜是耗损人体阳气、气血很重要的一个因素。现代年轻人夜生活丰富，即便自己窝在家里，也是要玩手机、玩电脑到凌晨12点，甚至凌晨一两点才睡觉，而这个时间正是人体造血功能最旺盛的时候，此时熬夜严重影响了人体的造血功能。从中医来说长时间熬夜就会导致肾虚、气血不足，久而久之就会出现怕冷、神疲乏力、白天没精神、腰酸腿软、记忆力下降，女子出现月经不调，男子出现性欲下降、阳痿、早泄等性功能障碍，有些人还会出现精子质量下降，导致男性不育症；2、不良性生活，性生活过于频繁，或者手淫过于频繁，长此以往，导致精血亏虚，身体虚弱，出现怕冷等肾虚表现；3、饮食失节，暴饮暴食、不按时吃饭、过度饮酒等不良嗜好，损伤脾胃，脾胃运化失常，气血生化乏源，导致体质羸弱等。

所以，气血亏虚、怕冷的人一定先要祛除病因，同时补气养血、温阳补肾，这样才能达到治病养生的效果。

对于脾胃良好的人，可服用十全大补丸合右归丸，补气养血温阳。脾胃不好的人，可服用人参归脾丸、右归丸、保和丸。平时可煲汤进补，例如黄芪肉桂鳖甲汤、当归生姜羊肉汤、黄芪当归猪蹄汤、生姜大枣红糖汤。也可用枸杞、黄芪等泡水代茶饮或者艾灸温阳通络。

文：广西国际壮医院男科岳增宝医师/北京中日友好医院男科王传航主任医师

▍气血差怕冷的人补什么好？

这个问题问得非常好！人是靠什么活着的？气血啊！首先，人活一口气，人一旦没有了气，这个人就是死人了；另外，人活不离血，人一旦血流尽了，人也就没了。

可见，气血对于我们生命来说，有多么重要！

可以这样说，一个人，如果气血充盈，那么，身体就像血气方刚的棒小伙！

一个人，如果气血不足，甚至严重气血两亏，那么，身体就像弱不禁风的林妹妹。

那么，气血差，除了怕冷，还有什么症状表现呢？日常生活补什么好呢？

今天我就和大家伙儿一起，来聊一聊这个问题，仅供参考。

气血不足有哪些症状表现？

综上所述，气血是人的生命之本，所以，一旦气血不足，必然会导致身体五脏六腑的功能减退，引起身体器官的早衰；其中，具体到气虚与血虚，也有不同的症状表现。