滋阴补血对女性来说有多重要？
▍滋阴补血对女性来说有多重要？
中yi里说“女子以血为本”。女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的“好朋友”，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。
女性会因会气血不足出现“阴虚”。
“阴虚”是我们身体阴阳失衡的一种情况，而对女性而言，阴气的不足更会导致生理期不畅、容颜憔悴等全身心的问题。
阴液是是身体的营养源泉，让皮肤健康洁净、饱满润泽，让身体更加舒适。
阴虚对人体最直接的影响就是导致阴液不足。对女性而言，体内阴液不足会导致皮肤干燥，缺乏弹性，容易出现皱纹，面色晦暗，眼圈发黑、内分泌失调，更年期综合症等。
阴液不足症见头晕耳鸣、五心烦热、盗汗、大便干燥、口渴喜冷饮、面色潮红、虚烦失眠、喘咳咯血、遗精、舌红少苔，脉细数等。
所以，无论是为了美容还是健康，女人必须从滋阴开始保养自己。
滋阴主要从两个方面着手：一是补水，二是补血。中yi认为，水与血，都属“阴”的范畴。这是由于，女性已婚者有经带胎产，未婚者也有经带。都与阴血关系密切，随时随地、或多或少损耗阴血。所以把滋阴补水、补血摆在首位。
▍滋阴补血对女性来说有多重要？
滋阴补血对于女性来说确实很重要，毕竟女性天生爱美，一旦没有了水润的颜面 ，荣光不再换发，是女人们非常焦虑的事儿！
滋阴，从中医角度来说，是滋润阴液，阴液是指一些津液、血液、汗液等水液部分。女性为什么要滋润阴液，首先，女属阴，如果女性的阳过盛，阴就会不足，阴不足就会导致皮肤干燥、暗沉，没有光泽，且心烦意乱，身体燥热、易发火、易失眠等，也就是我们所说的阴虚，阴虚是女性常有的体质，当阴虚出现时，女性会衰老加速。
补血，从中医角度来说，主要是通过调理脾的运化以及肠胃的消化吸收功能，增加五谷精微进入身体，将有营养的部分输送到全身各器官，而得到滋养。女性如果脾胃不好，那么气血的化源就会不足，引起气血衰弱等。而气血不足，女性很容易出现血虚、循环不畅、通常会表现在皮肤、脸上，比如面色晦暗、色斑、口唇发暗、眼睛浑浊、脱发等等。
由此可见，滋阴补血，可以说是女性大半生的课堂。
那如何滋阴补血呢？
（一）日常生活中，应该起居规律、避免熬夜、避免做激烈的运动、避免出汗太多，保持心态平和，让心情舒畅起来；
（二）饮食中要少吃辛辣刺激以及肥甘厚腻的食物，比如油炸食品、葱姜蒜、胡椒、辣椒以及大热的食品，如羊肉、肉桂、鹿茸等补品，多是一些滋补肾阴的食物，比如：枸杞、柠檬、苹果、香蕉、桑葚、甘蔗、丝瓜、苦瓜、菠菜、银耳、莲子、百合、麦冬、黑芝麻、鸭肉、兔肉 、海参、阿胶、红枣、桂圆肉、紫米、西洋参、糯米等。
▍滋阴补血对女性来说有多重要？
我不是医生但是我切身有过这个感受，二胎后我就气血两亏，有一段时间肝火旺眼屎特别多，黄褐斑一下子长出来了，去检查是气血两亏肝火旺，当时还在哺乳期，不敢吃补品和中药，导致身体越来越差，眼睛干，嘴巴干，整个人都蜡黄蜡黄的了，宝宝一岁半我给断奶后开始认真吃中药调理，医生给我开了知柏地黄丸搭配滋阴补血的中药吃，因为阴亏厉害就会虚不受补，比如喝黄芪水我就上火，所以只能选择温和的中成药加上饮食调理，大约一年时间，黄褐斑基本看不出来了，现在不会有眼干口干的症状，皮肤虽然说不是多白里透红，但是最起码看上去有光泽是健康的（长斑的时候有一阵子是暗黄暗黄的），然后心情也会好很多，那段时间老公都说我脾气暴躁，像更年期妇女，现在没那么急躁了，这些细微的变化综合起来让身体轻盈很多，女性啊滋阴补血是确实很重要的。
▍滋阴补血对女性来说有多重要？
去年，我老是无精打采，浑身泛力，还伴有耳鸣、记忆力减退，还出现月经不调症状。去医院看中医，医生说这是阴虚气血不足。后来吃了一段时间中药调理精神好了很多，月经也正常了！所以滋阴补血对女人很重要！补气血也是女人终身事业！
▍滋阴补血对女性来说有多重要？
中医有一句话叫做“男人不离四君子，女人常常四物汤。”四君子汤是补气的基础方，四物汤则是补血的基础方剂。由此就可以看出滋阴补血对女性的重要性。
阴血亏虚的女性常常会出现面色暗黄，皮肤干燥，毛发干枯，失眠多梦，月经失调等表现。
熬夜是最容易伤阴耗血的一种行为，经常熬夜的女性或多或少都会有阴血亏虚的表现，你可以观察你周围经常上夜班的人群面色都不是很好。
除了避免熬夜，可以多吃一些红苋菜，豆角，菠菜，大枣等，症状明显的可以服用汤药调理。
------------------
推荐阅读：
小孩子上小学了，学习是学校老师的事，家长可以一点不过问孩子的学习，你认为对吗？
健腹轮玩一个多月了，每晚做100个，按照每组20个做的，现在腹部没有任何感觉，是不是该换别的设备来练习了？
上一篇：在哪些城市适合住房车呢？
下一篇： 你相信天意吗？
