血压高的人不吃药经过艰苦锻炼能恢复正常吗？
▍血压高的人不吃药经过艰苦锻炼能恢复正常吗？
血压高的人不吃药经过艰苦锻炼不能恢复正常。
虽然运动锻炼有一定的降压作用，也有助稳定血压，预防并发症的发生。但是血压高仅仅通过锻炼是没办法恢复正常的，而且目前高血压一般也无法治愈，除了部分有明确病因的继发性高血压，在去除病因后有恢复的可能。
另外，血压高的人也不建议艰苦锻炼，适度的运动锻炼才是正确的。因为艰苦锻炼有可能会导致血压剧烈波动，诱发严重的急性并发症，而且过度锻炼对于身体的健康也会造成损害。
因此对于血压高的人来说，除了要适当锻炼以外，还需要注意饮食，限制钠盐、脂肪、糖分等的摄入，同时要保证营养均衡，还应遵医嘱正确用药，以更好地降压、控压。
▍血压高的人不吃药经过艰苦锻炼能恢复正常吗？
高血压患者吃不吃药不是重点，高血压患者的重点时控制好血压，减少高血压不控制，血压长期偏高带来的健康风险。
高血压患者不吃药，通过“艰苦锻炼”来调理血压，虽然运动对高血压有一定的调节作用，同时也有一定的增强心肺功能，减少心血管疾病风险的作用，但单纯通过锻炼，想要使高血压一直控制稳定，不会出现血压升高的情况，是很难做到的。
到目前为止，多数的高血压患者都属于原发性高血压，也就是说，导致身体血压升高的根本原因还不清楚，血压的升高涉及到了心脏泵血方面的问题，血管硬化老化方面的问题，肾素血管紧张素系统的问题，血压的自主神经调节方面的问题，基因遗传方面的问题，因此，想要控制好高血压，单单靠增强锻炼，坚持锻炼这一个方面，是很难有平稳控压效果的。
对于中青年朋友，高血压属于初级高血压的情况或者单纯低压高超过90但未超过99的情况，如果原来没有运动锻炼的习惯，增强运动锻炼，是调控血压的重要方面。通过加强运动锻炼，可以改善心脏功能，提高每搏输出量，同时也有助于改善身体代谢，保持血管弹性；同时有效的运动锻炼，还有助于体重的控制，控制肥胖问题，这些方面，都是有助于运动对于高血压改善的有益方面。
确实也有这样的朋友，发现自己有了高血压的问题以后，开始更关注自身的身体健康，加强并坚持运动锻炼，通过一段时间的运动锻炼以后，血压值降到了140/90以下的水平，但这并不代表您的高血压已经通过运动锻炼“治愈”了，也不代表您只要坚持运动锻炼，血压就会一直保持平稳不超标的状态。
随着年龄的增长，身体各方面机能的变化，原来仅仅多锻炼就能控制很好的血压，很可能会出现继续超出标准升高的情况，在这样的情况下，如果运动锻炼加上其他方面的饮食、心理调节等生活方面的干预，无法将血压控制到140/90以下的水平的话，还是建议服用药物来控制高血压问题，而高血压控制的目标，做到140/90以下是基本的，对于65岁以下的高血压患者，把高血压控制到130/80以内则更佳。
对于血压水平较高的朋友，比如血压值超过160/100这个值，属于中重度高血压的情况的，如果想要通过“艰苦锻炼”来控制血压，那么我还是奉劝您一句，如果血压没有先控制下来，运动锻炼还是要“悠着点”。如果有中重度的高血压，但仍然坚持高强度的运动锻炼，在运动过程中，由于自主神经的兴奋性提高，心率加快等，会使血压在运动过程中进一步有一个大幅度的升高，如果因为运动锻炼，导致血压骤然升的很高，出现出血性脑卒中的风险几率也是很大的。本来锻炼是为了降血压，结果锻炼却导致了爆血管，可就得不偿失了。对于中重度高血压的患者，应该马上启动药物治疗，运动锻炼期间，应该至少应该把血压控制在150/90以下，并注意运动强度的控制。
最后总结一下——
1. 运动锻炼确实对高血压患者控制血压，减少心血管疾病风险是有效的生活调节方式之一。
2. 单靠运动锻炼控制好高血压不一定靠谱，如果您通过运动使高血压控制住，达标了，也要再后续的生活中坚持锻炼，并定期监测血压水平，如果血压再次出现超标，需要服药控制的时候，还是要服药。
3. 对于血压偏高程度较严重的高血压患者，运动锻炼之前，一定要控制好血压水平，不应该带着严重的高血压再去加强运动，特别是高强度运动，这样带来的健康风险很大。
4. 高血压患者运动强度要有所控制，并非你进行的锻炼强度越高，血压就控制的越好，在控制好血压的前提下，进行适度的运动锻炼，并坚持锻炼，才是正确有效的锻炼降血压方式。
▍血压高的人不吃药经过艰苦锻炼能恢复正常吗？
【专业医生帮您做解答】
有朋友问：血压高没吃降压药，每天坚持运动，血压正常了，是恢复正常了吗？
可以肯定地说：运动可以降血压，但运动是高血压治疗的一项措施，就像服用了降压药一样，是对高血压治疗的一种结果，只能说运动帮助血压恢复了正常，如何理解呢？
首先，高血压分为原发性高血压和继发性高血压，后者缘于其它疾病所引起，积极治疗原发病，血压即可能恢复正常。而对于原发性高血压，与遗传有一定的关系，更与不良生活方式密切相关，可以说是一种生活方式病，良好的生活习惯有助于高血压的防治。
引起血压升高的原因主要有三个，一是心脏不正常地收缩加快，将更多的血液泵进了血管；二是全身血液总量过多，比如吃盐过多血液渗透压增大，将周围组织细胞中的水分“吸”进了血液；三是血管病变弹性下降，不能扩张容纳更多血液，三个原因都会造成血压的升高。
所以，只要是能改善这三个因素的措施，都有助于降低血压，而运动正是如此：
通过运动可以改善心脏功能，帮助心脏恢复正常的收缩功能，减少血液的泵出量；
通过运动可以出汗减少血液的总量，使血管承受的压力减少；
通过运动可以增强血管的收缩，扩张的血管可以有效缓冲血液流动时产生的压力；
因此运动对降低血压是非常有帮助的，而且研究已证实：一次有效运动产生的降压作用可以持续12-20个小时，相当于服用了一片降压药，所以运动是治疗高血压的措施之一，是可以帮助高血压的人降低血压的。
然而需要特别说明的是：上述三个因素是导致血压升高的直接原因，不良的生活方式也是通过影响这三个因素而致使血压升高；但导致这三个因素发生变化的根源，在于自身血压调节机制的障碍，这涉及到机体的神经调节系统、内分泌系统等多个方面，这些与自身遗传基因的表达密切相关，而遗传基因是无法改变的。
因此，所有降低血压的措施降低的只是血压，都无法改变由基因缺陷所致的血压调节机制障碍，这也是为什么高血压是终生病，即便运动使血压降到的正常，也并不能说是治愈的高血压，只不过是通过运动将血压控制在了正常范围内。
因此，将运动作为一种高血压的治疗手段降低血压是可以的，也确实有很多人取得了不错的效果，但只是在血压高低上的一种效果体现，仍然存在血压升高的基础，在以后的生活中依然需要随时关注血压变化。
也正是因为如此，有些血压较高的人，通过运动虽然可以使血压有所下降，但却达不到正常水平或血压有较大波动，此时还是应当及时借助降压药的帮助来平稳降低血压。
总之，坚持运动有助于降低血压，也是高血压治疗的基础要求，最重要的是坚持运动这种良好的生活习惯对调节与改善机体各项机能都是有益的，也是防治其它多种疾病最有效的措施之一。
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▍血压高的人不吃药经过艰苦锻炼能恢复正常吗？
首先，我想用自己的亲身经历来回答这个问题。在回答这个问题之前，我想先声明一下，我的经历不具有普遍指导意义，仅作为经验之一与大家分享。
以前我是自己做生意，由于常年在压力很大和不规律的环境下生活，在2008年前后，我的身体开始亮起了红灯。当时每天下午3、4点钟，后脑都会“及时”地开始作痛，每到这个时候，我都会用手啪啪地击打后脑。后来听说一个著名的企业家死于脑溢血，他当时就是因为高血压导致剧烈头痛，经常用手啪啪击打后脑......。
当时我还有非常严重的恐高症，我甚至不敢走到我家阳台的边缘，因为一到这个时候，我就头晕的厉害。后来我才明白，所有这一切都是因为我当时患上了高血压造成的。
到医院检查，我当时的血压是90/140，应该说刚刚处于临界状态，还不算特别严重。当时的医生告诉我，要少吃或不吃猪肉，要多运动......。听人说过，高血压一般要终生服药，不管正确与否，我当时对这种情况是有一点抵触情绪的，所以趁着情况还不太严重，我决定先不服药，而是从改变生活习惯和加强运动开始干预治疗。
首先停止了吃猪肉，其它肉类也减少了80%，多吃蔬菜水果，少吃米饭......；每天晚上十点钟以前上床睡觉；早上4点钟就起床做各种体育活动......。经过一年以上的实践，应该说我已经明显感觉到情况出现了好转，首先后脑不怎么疼了，偶尔疼一小会，症状也比以前轻了不少；明显感觉自己不再恐高了，于是我经常主动走到阳台边缘去看看。
我的这些健康习惯一直延续到现在，说起来有超过十几年的时间了。我也经常会测量血压，一般都在80/130的正常范围之内，我没有吃过一片药，但所有高血压的症状都一扫而光。
我想说的是，我的这些经验不具有普遍推广价值。能否奏效应该分清情况，像楼上王医生说过的，如果是继发性高血压一定要先把引起高血压的病根治好；如果是原发性高血压也要分清轻重，如果是陈年高血压患者，我建议还是听从医生指导好好服药；如果是刚刚得上，程度又不太严重，像我一样尚处于90/140这种临界状态，不妨试一试我的这种“生活和运动干预法”，毕竟终生服药也不是什么令人愉快的体验。
▍血压高的人不吃药经过艰苦锻炼能恢复正常吗？
这是一种非常常见的情况，高血压是一种发病率极高的疾病，很多人对于高血压的印象是终身服药，但这实际上是一种误解。
患者会因为长期的不良饮食，熬夜，年龄偏大，遗传因素，平时压力太大、颈椎病变等很多原因诱发高血压，这时候就需要干预控制了，但降压药只是其中之一，并非高血压治疗的唯一办法。
有很多患者在患有高血压时都非常排斥吃降压药，老李72岁了，血压180/120，医生建议他吃降压药时异常的反感，说他的棋友就是运动锻炼后血压正常的，吵闹着要通过运动来使血压恢复正常，然后就不了了之，过了有2个多月时间吧，又来医院了，说最近经常头晕，让他检查了下血压，检查后果然血压变得更高了，进行降压药控制一段时间后血压恢复正常。
首先我们要知道运动是可以对血压进行一定的控制的，但是并不是所有的患者都可以通过运动达到血压稳定的程度的，如果血压不是很高，是处于轻度高血压，进行运动后是可以达到改善血压的目的，但是如果血压很高，处于中度和重度高血压，比如上面那个患者，运动对于血压的控制不是很明显，所以必须进行药物的干预加上平时适当的运动等多种手段进行控制。
为什么运动对高血压会有一定的控制作用呢？
运动过程中心脏会快速的跳动，从而加快了血液的循环，同时会增强自身的心肺功能，运动中可以排出汗液，会减少血管中的盐份，从而可以起到一定的降压作用。长期运动还可以降低体重，防止肥胖。运动能使人心情愉悦，情绪对血压也是有一定影响的。所以说运动可以对高血压起到控制作用。
药物虽然并非一无是处，但同时也不适用于全部患者！
药物只是控制血压的一种手段，且不说对于一些早期患者而言，可以通过生活调控使其恢复正常，不需要服用药物，即使是一些血压过高的患者，也应该对其进行全面检查，确定责任病灶，如果其主要病因明确清晰，那么完全可以对其进行治疗，这样患者的血压会自然平稳的下降。
血压如果一直不控制，会有很严重的危害：
它会使人体寿命减短，因为高血压会对人体的心脏，脑部等器官产生很严重的危害，高血压患者如果情绪激动血压升高极易引发心梗和脑梗，当出现心梗和脑梗时，会破坏心脏和脑部的功能，不利与平时的正常生活，如果长期处于高血压状态，血压如果再次的升高，有可能会导致脑部血管破裂出血，还可能会导致心衰，严重威胁到人的生命。
希望我的回答能帮助到您！
如果有什么不懂的，可以评论私信告诉我！
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