长期坚持健身能在一定程度上改变容貌吗？
▍长期坚持健身能在一定程度上改变容貌吗？
我堅持运动5年，有跑步，登山，健身，外貌比双胞胎的妹妹年轻，皮肤也比之前好多了。我相信任何运动均可都负达到这效果，不一定是健身。
▍长期坚持健身能在一定程度上改变容貌吗？
我2015年6月168斤，健身了大半年，重在坚持，现在138斤
▍长期坚持健身能在一定程度上改变容貌吗？
非常高兴回答你的问题！
坚持长期的健身能在一定程度上改变容貌，这个答案是肯定的。你说一个二百斤的大胖子跟一个一百三十斤的人能一个样吗？人太胖了，五官会被赘肉挤压，鼻子不是鼻子，眼睛不是眼睛，一眼看上去，满脸的肥肉会宣兵夺主，遮盖住五官的光芒。所以，当一个人坚持不懈的健身后，肌肉发达，赘肉不见了，五官立体’，身材完美了，像凤凰涅槃，完全变了一个人。所以，不管是年轻人，还是中老年朋友，坚持健身是最明智的选择。
一，坚持不懈的健身像整容，一点也不为过。
活生生的例子随处可见，小河神李現就是最好的人证。他从一个大胖子健身成一个八块腹肌的男神，感觉像完全变了一个人，如果两张照片不放在一起，谁能知道他们是同一个人，感觉有点不可思意。
因为，长期的健身会对脸部的五管肌肉有一个重新的塑形，鼻子更加立体，眼睛更加深邃，双下巴不见了，下巴更尖了，腮部的赘肉消失了，整个人脸部看上去更英俊帅气了。
二，坚持长期的健身，会加速血液循环，排毒养颜，所以健身是最好的化妆品也不为过。
健身的过程中，身体的累积的毒素，会随着排汗排出体外，所以，当人们在健身过程中出汗时，感觉浑身舒服。而且，会改善皮肤的光泽，看上去更加有弹性，人也更加精神。
所以说，健身是最实惠又建康的化妆品一点也不为过。
三，坚持长期的健身可以改善睡眠质量，睡眠好了，容貌肯定会更加年轻有朝气。
我有个同事，受睡眠困扰，有时四五天持续睡不着觉，整个人看上去脸部非常阴暗，黑眼圈非常严重，还伴有一定的浮肿，整个人显得非常老气横秋。所以，长期的健身既可以改善睡眠质量，又可以提高免疫力，睡眠好了，脸上皮肤更亮了，人不更美了吗。
所以，选择健身是保持年轻态的理想选择。
▍长期坚持健身能在一定程度上改变容貌吗？
因人而已，我减完肥很多人说我更显老了。
▍长期坚持健身能在一定程度上改变容貌吗？
这是肯定的，就拿我自己来举例好了，我今年44岁，身高158，目前体重86斤，我给我现在的同事看我以前的照片，都说变化是很大的，毕竟我也是从130斤减到86斤的人。首先就是五官上包裹的肉都减掉后，原来的骨相就显露出来了，这样看起来脸也会显小，而五官也会更立体。其次就是整体的身型，体脂率下降后，身材也会整体的消瘦下来，这个基本上同比，不太可能说是想瘦哪个单一部位，除非是美容抽脂了。
这是差不多04年时候拍的吧，那个时候我自己瘦了一些，在55公斤左右了，但是现在看看，脸还是像个包子。
这张是20年的自拍，这个时候差不多45公斤，看我脸上就有比较明显的线条了。
因此说大基数的减肥，对外貌的变化来讲其实还是比较大的改变了。
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