如何不吃药靠自己治愈抑郁症？
▍如何不吃药靠自己治愈抑郁症？
抑郁与生气有关系，人为什么会生气呢，甚至是愤怒，就是因为自己想不明白，把自己搞得压力很大。然后就看什么事情都不顺眼，经常生气，经常发脾气，觉得事事不如意。
为什么觉得事事不如意的人容易发脾气呢。比如因为某件事情发生了矛盾，一个生活过的好，事事开心如意的人和一个生活过的不好，压力大，事事不如意的人，在解决问题的过程中，谁会最先发脾气呢。肯定是事事不如意的人先发脾气。因为生活过得好的人，事事如意，他很开心，有很多好玩的事情等着他。而那个事事不如意的人，做什么都不顺心，他就生气地想：“我怎么这么倒霉，一会还要去做更倒霉的事”。他越想越生气，一会儿就与对方吵了起来。
前几天我们这里电动车上牌照，在上牌网点，很多年轻人都会用手机操作，很多老年人不会用手机，只能排队等工作人员帮忙操作。一个老大爷看着这些年轻人用手机操作后，就能马上领取牌照，他也就尝试着用手机去操作，结果是信息输入错误，只能过二个小时后再重新操作。他找到工作人员，工作人员也没有办法，建议他耐心等待。这位老大爷推车离开时，因为这件事情走神了，没注意把别人的脚给压了。他就越想越生气，不仅没向被压脚的人道歉，反而冲着对方大声地喊叫：我怎么这么倒霉，过二小时后还要再排一次队。
实际上容易生气的人，更多时候是生自己对事情的无能为力的气。但是越生气，对自己的行为就越难控制，自己的行为越难控制，解决问题的能力就越低。
还有一种生气是自己受到了伤害。比如这个奖金明明是我的，为什么给你了；这条路明明我天天走，怎么今天就不让我过去了。所以就生气了。当我们走在路上时，发现正在堵车，就算路边有个牌子写上：“道路拥堵,注意慢行！”。我们依然会一肚子火气。应该是自己的东西却给别人了，应该是通的路就是不通。自己想不明白的事，一肚子火，这就叫愤怒。
一个人受到伤害，但是别人却认为是一件小事，不被别人当回事，就容易愤怒。还有一种情况，就是当别人把他看的很高也容易生气，比如大伙都认为你生活过的好，所以今天吃饭，应该你结账，你也会愤怒。你会想，我生活过得好与你们有什么关系。
搞清楚这几个原因，我们就不会愤怒。因为愤怒到极点，也会转变为抑郁。我们经常遇到的是拿别人的错误惩罚自己，比如跟男朋友吵架了，女人自己气得睡不着觉。明明是男朋友错了，为什么自己睡不着觉呢。于是她拿起手机给男朋友打电话。结果男朋友睡得很好，没听到电话。她就更生气了，她就用微信给男友写了五千字的留言，搞得自己第二天工作都没精神。女人越想越生气。做错事的人没事，没做错事的人却受罪。
如果一个人明白，应该受惩罚的是别人，而不是自己，这个人的观念就会改变，观念改变了，情绪和行为就会改变了。以后做事情就容易成功了，压力也就小了很多。
那我们怎么改变观念呢，下面教大家一种方法。我们平时身边发生的事情，我们要分析这个事情的负面意义和正面意义。通过这个练习，就可以改变我们的认知，也可以让我们有更好的洞察力。
比如你买了肉，忘记放冰箱里了。过几天想起这件事情的时候，肉都放坏了，只能扔了。你会觉得白花钱了，你就会开始生自己的气。但是你要是经常练习分析事情正面的意义，你就会发现这个事情，最少有两个正面的意义。一个是：肉必须放冰箱里，否则会坏，以后买东西一定记得收好。另一个是，正好我少吃了，可以减肥，要知道我的肥肉就是这么一口一口吃出来的。你从这两方面来想，你情绪就会平复很多。
我们要记得，不要把自己的关注点长期放到那些负面的事情上面，要多考虑事情的正面意义。
有的时候，我们还会比较难过，难过是一种普遍的情绪，我们都应该经历过。有时候难过的时间长，有时候难过的时间短；难过的程度也不同，有时候会很强烈，有时候会很轻微。比如突然想起一个人来，又没法见面，可能就会难过。再比如做某件事，怎么做也不成功，先是愤怒，慢慢地就变得难过起来。比如在家里面，孩子有什么事情都要跟妈妈商量。慢慢的孩子长大了，很多事情不跟妈妈商量了。这个妈妈越想越难过，觉得自己老了。
在国外，很多人见面就很热烈，又是拥抱啊，又是大喊大叫的。而我们中国人比较含蓄，传统文化认为，只有一个人永远不会再见面了，才会搞得很隆重，否则先生早晨去上班，中午就回家了，太太还要每天早上搞个仪式，甚至先生上班走时，太太难过的想哭，这都不是吉兆。有一种生离死别的感觉。
如果一个人和你道别时，你突然感到有点难过，觉得伤心，这都有可能以后再也不会见面了。
当一个人难过时，人们应该高兴才对，这表明他情绪正常，表示他很珍惜现在，表示他有责任感。但是人们难过时，很多时候都是受到压抑的。小时候的家庭都教育我们不许哭。现在想想，大人为什么不让小孩子哭？就是大人自己觉得很烦嘛。并不是小孩子哭是错误的。
我们现在都知道，长期的压抑情绪是会出问题的，应该适当地让他排泄，所以偶尔发脾气也是正常的，关键是看你发脾气后你是怎么做的。你的行为是什么。
经常难过，或是难过的程度比较强烈，我们通常叫做“哀伤”。本来是应该给我的奖金，让别人领取走了，我知道后很是愤怒，后来发现这种事，我居然无能为力；照照镜子，自己一年比一年老，自己却一事无成。这些事都会让人难过、哀伤。
哀伤是产生疾病的主要原因，而难过不是。哀伤会让人情绪以及心灵受到伤害。还会产生躯体反应，比如胃痛，失眠，暴饮暴食，注意力不集中，或者食欲不振等。有一句话叫做“哀莫大于心死”。当一个人真正的哀伤时，他是哭不出来的，如果他还能接受别人的支持，安慰那就说明这个人还是正常。真正的哀伤是麻木的，是活不久的，除非自己能走出来，这个别人是帮不上忙的。
对于一切的情绪，我们都不要压抑它，控制它。平时总有人说要控制情绪，要控制脾气。这是不对的，是会死人的。
我们要学会适可而止就好。如果有人喜欢发火，那就要学会一套救火的本事就好。如果发脾气敢骂人，那就要学会事后去安抚那个人，否则只会骂人，不会安抚人，所有人都会躲开他远远的。所以一个人发了脾气，就要知道自己有责任去收拾这个残局。
▍如何不吃药靠自己治愈抑郁症？
我当初陷入重度抑郁恐惧焦虑十多年，找遍了各种方法！后来彻底走出困苦，是因为明白了问题本质根源，彻底改变自己，没有吃药走出来的！
正确的方向非常重要，到现在为止我好了整整三年了
▍如何不吃药靠自己治愈抑郁症？
简而言之，抑郁症是一种精神疾病; 一种精神疾病。
信不信由你，抑郁症和流感一样普遍，只是在不同程度上从一个人到另一个人。当有人面临生活中的障碍时，就会出现抑郁症，一个人不知道如何处理，而且心智被迫加班加点以解决问题。这里的关键字是“不知道如何”。
虽然大多数人可能患有抑郁症甚至不知道抑郁症，但患有抑郁症的人可能会有许多症状，包括睡眠障碍; 有时他们会在几天内睡眠不足，有时会睡过头。一些症状包括暴饮暴食，不停地说话，有时候保持自己并凝视固定的地方数小时。
以下是患有抑郁症的人所经历的症状列表：
情绪症状：焦虑，冷漠，普遍不满，内疚，绝望，失去兴趣，失去兴趣或愉快的活动，情绪波动或悲伤
行为改变：激动，过度哭泣，烦躁，愤怒，吸毒，酗酒，烦躁不安，社会孤立或粗心大意。
睡眠障碍：早醒，过度嗜睡，失眠或不安睡眠
全身：过度饥饿，疲劳或食欲不振。
认知：缺乏注意力，记忆丧失，活动松弛或缓慢，或自杀的想法
体重：体重增加或体重减轻
其他症状：食欲不振或反复思考（过度思考）
我记得我小时候第一次发生这种事。这是在小学考试之后。我犯了一个错误，就是和一群朋友一起修改问题。令我惊骇的是，我以为我几乎每次修改的问题都失败了。我以为我考试不及格。然后抑郁就像龙卷风一样打击了我。
那几个星期的等待真是太糟糕了。我没有吃饭或睡觉，我不想见到任何人。我确信我已经失败了考试，即使结果最终结果出来，我也很害怕去检查结果。即使有人告诉我我是最优秀的学生，我也没有。我不得不把自己拖到学校去亲眼看看。甚至在我亲眼看到之后我仍然无法相信。
我从经验中可以告诉你的是，抑郁症纯粹是地狱。
好消息是抑郁症是可以治疗的。我已经多次陷入抑郁症，大部分时间都是这样，当我遇到一种我不知道如何处理的情况时。我也知道很多次陷入抑郁症的人，而且大多数时候，他们遇到了他们无法处理的情况。
说实话，抑郁症的最佳治疗方法是找出原因并处理原因。不幸的是，大多数人要么不想处理这个事业，要么拒绝生活，宁愿“埋头苦干”。
不幸的是，当大多数人陷入抑郁症，而不是处理抑郁症的原因时，他们诉诸药物或酒精来逃避问题，只是为了解决一个更严重的问题 - 成瘾和虐待的问题，这加剧了抑郁症问题。
在现代，大多数抑郁症是由于生活压力而发生的，但也可能由于疾病，残疾，后悔或缺乏自我价值而发生。
我们可以将其视为大脑的瓶颈。令人惊讶的是，抑郁症并非人类独有。大多数动物患有抑郁症。例如，饥饿的狮子会变得非常烦躁，并且在没有用餐时进入抑郁模式。在这种状态下，它可能非常危险......
当一个似乎没有消失的某个问题感到沮丧时，人类也会对自己或他人变得非常危险。在最极端的情况下，人类可以诉诸滥用药物，酗酒，自杀或谋杀来逃避这种情况。
如果你不采取任何行动，没有药量，药物或书籍可以治愈抑郁症。事实上，使用抑郁症药物或药物只会让你成为吸毒者。也许，如果您选择使用下面提到的第二种方法，阅读书籍，参加咨询会议和观看治疗视频可能会有效，但如果您没有完全合作并且拒绝，则不会发生任何事情。
有三种方法可以解决抑郁症：
1.找到根本原因或来源并进行处理
到目前为止，这是应对抑郁症最有效的策略之一。这些方法并不能保证始终有效，当然也不容易实现。你可能没有能力或力量自己处理这个问题，在这种情况下你应该寻求帮助。
在我上面提到的情况下，当我发现首先没有问题时，抑郁症立即离开了我。一切都是我想象中的一个虚构。
这表明，许多人因抑郁而自杀，要么害怕永远不会发生的事情，要么害怕面对真正的问题并且处理它。
2.控制你的思想
第二种方法需要高度的自我认知和思维实践。如果你相信属灵问题，这对你来说是一个很大的优势，因为通过祷告和冥想等精神方法，你可以加强你的精神并控制你的思想。虽然这并没有消除导致抑郁症的问题，但它可以为您提供应对它的力量。实际上，医学研究发现，练习祈祷和药物的人可以更快地从抑郁症或任何其他疾病中愈合。[1]
3.寻求医疗帮助
这些解决方案无法保证正常运行，当然也不容易实现。
最后，我可以告诉你的是抑郁症并不好玩，当然，最好的选择是寻求医疗帮助。您可能没有能力或力量来处理导致自己抑郁的问题，在这种情况下您需要外部帮助。
有许多不同类型的抑郁症，我不会为你提供你可以在互联网上免费找到的东西。[2]医生将首先诊断您患有的特定类型的抑郁症，并推荐合适的治疗方法和/或综合治疗方法。
在这种情况下，抑郁症可能是非常具有破坏性的，如果不尽早解决，它可能毁了生命。
我可以建议你应该尽一切可能对抗抑郁症，包括我上面提到的三种方法。
▍如何不吃药靠自己治愈抑郁症？
占住思维，停止内耗，让自己的生活变得充实起来。有空闲时间就拒绝娱乐活动，多去看书学习，尤其是多学习中华优秀的传统文化。内心拒绝抱怨，拒绝负能量，多去感恩祝福，多去帮助他人。
另外自律也真的很重要，坚持早睡早起，多锻炼提升阳气。当然更重要的还是要积德行善，精进正能量，这才是核心，笔者就是这么走出来的，现在已经好了四年之久了，一次也没有复发过，真实不虚。
只要一直朝着这个方向走，一定可以走出来的，加油！
▍如何不吃药靠自己治愈抑郁症？
按照我自己的经历，就是自愈了的。不过自我感觉自己的抑郁症是轻度的，因为当时没有很痛苦的时候，只是心情很糟糕，什么事情都提不起精神，而且任何事情都往坏处想都往消极方面去想，不跟任何人说话，包括自己的父母兄弟姐妹都不交流。偶尔有时候很兴奋，陷入自我幻想中不能自拔。。。总之现在看来，情绪低落不稳定，失去了生活乐趣。主要原因是情感质疑、也不相信自己、情绪失控。
当时的情况虽不痛苦也不舒心愉快，心里是知道要改变的，只是苦于找不到合适的原因不能对症。所幸的是一直在寻找出口寻找突破，不停看书不停找事情做不停找地方听讲座，总而言之，就想让自己走出来，至于从哪儿出到哪儿去却是无解而困惑。
在不停的追寻中，无意识地走了很多路，在做事中见了不少人，经历了很多开心有趣的灵魂，渐渐地心头暂时忘却了曾经的烦恼曾经的不快，虽然偶尔也情绪低落似乎无依无靠，但是心灵在慢慢转向，在慢慢开悟，就像门开了一条缝透进了一缕阳光，黑暗的心有了活动的温度。。。虽然，人和动物的区别是有思想有情感，但人不能仅仅为感情活着，因为人是群居动物拥有社会属性和自然属性。人有父母姐妹兄弟有夫妻有上下级的社会属性也有爱好花草树木动物天地自然的自然属性。人因有社会属性所以人与人之间有家庭条件、社会环境、文化背景、生长缓快、观点看法等等的不同而导致选择不同，正所谓人各有志，情感的聚合分离也在其中。。。说白了，当时就是自己对社会、对人、事、物的认知有了变化，对自我的肯定、信任、欣赏有了高度，对自己对别人的选择也就有了更多尊重和理解。肯定自我、接纳自我就越容易理解身边人的行为、感受。
慢慢的，自己似乎找到了心灵灵动的出口，生命又在自我身体里安顿了下来，情绪放松下来，睡眠也好了。喜欢运动，工作也随之稳定了。世界还是原来的世界，从前的人还是从前的模样，只是我的想法不一样了。
我关注于自我的改变成长，醉心于运动健身，倾力于关怀家人和朋友，交心于自己喜欢的书籍和影视，也慢慢喜欢上了种植花草和学做各种美食。。。
我知道我活着是为了让自己和身边的人感觉更美好，我知道我活着是为了不断的学习和成长，我知道世界很长宇宙很大人生很短。我知道我自己的世界是由我做主的，这，就足够了。
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