乳腺癌五年，一直失眠，吃安眠药，越吃越多，怎么办？
▍乳腺癌五年，一直失眠，吃安眠药，越吃越多，怎么办？
找个靠谱的中医调理一下吧。我老婆也是治疗完成后失眠，爱出虚汗，乏力……。找东莞中医何老调理了几个月，这些症状都改善了。
安眠药不可常吃，会成瘾的。
▍乳腺癌五年，一直失眠，吃安眠药，越吃越多，怎么办？
乳腺癌5年，被你放在问题的最前面，说明你对它的在意程度。而这期间一直存在失眠，需要靠安眠药改善睡眠，越吃越多，不知道你吃的都是些什么药物，不过我想你很可能是焦虑性失眠，而你焦虑的最根源就是乳腺癌，或者说是自己的健康。
解决失眠的关键要先看你的乳腺癌
为什么说你失眠的关键是乳腺癌呢？不是因为乳腺癌带来健康的直接影响，导致失眠，就我所知乳腺癌是不会直接导致失眠的。可乳腺癌却可以令你紧张、恐惧、不知所措，甚至自己吓自己。所以虽然发现乳腺癌已经5年，癌症很稳定，没有发展，可你的失眠却越来越严重。
实际上乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤，一般来说恶性程度并不是很高，早期发现，早期手术，早期治疗，患者的预后还是很好的。比如发现时在0~1期的乳腺癌5年存活率在95%以上，2期的5年存活率在80%~93%，3期在55%~65%，4期可能只有20%。而你现在从发现乳腺癌已经过去5年，病情应该已经平稳下来，又在担心什么呢？
我们总把癌症当做绝症，不敢去触碰，不敢去谈论，但癌症并非不可战胜的，如果治疗及时有效，癌症就会成为一种慢性病。我家里也有乳腺癌的病人，丈母娘在2010年发现的乳腺癌，进行了手术根治和4个疗程的化疗，现在过去10年了，早就不吃药了，一直都很好，对于生活也没有任何影响。
很多时候我们看问题的态度，决定了问题的严重性，你把改变不了的问题当做是巨大的问题，那他就是巨大的问题；你把改变不了的问题不当成问题，当然他也就不会对你造成任何影响。比如你5年以来的失眠，可以说很大原因就是对于乳腺癌的恐惧和焦虑造成的，如果没有这个问题，很可能你的失眠会自然缓解。
关于安眠药的使用问题
不知道你吃的是哪一种安眠药，如果是外面药店买的安眠药，一般不会涉及药物依赖，可以随时减少或停药。如果是医院开的苯二氮卓类药物，可能会出现药物依赖或药物抵抗，要看你吃的具体药物，不过也可以逐渐缓慢减少药物剂量，最后停药或者换药。
其实如果是焦虑性失眠，那么失眠的根本原因是焦虑，尤其是你这样明确的焦虑根源，所以改变焦虑源，或者改变自己对焦虑源的认知，就可以改变最终的失眠症状。去体检，看看医生对你的身体状况，尤其是乳腺癌的恢复情况如何评价，然后听医生的，自己不去瞎想，不要给自己造成新的精神压力，不要去吓自己，睡眠一定会改善的。
▍乳腺癌五年，一直失眠，吃安眠药，越吃越多，怎么办？
我本人也是乳癌患者，开始几年也经历了失眠，现在已经调整好了。有点小心得和你分享：1.你可以买一瓶薰衣草精油，晚上睡觉前滴在枕巾上，有很好的助眠作用，也可以把薰衣草精油点香薰用。2.睡前可以听一些助眠音乐或者听小说，可以帮你入睡。3.尽量每天固定时间睡觉，调整好生物钟。4.睡觉时全身放松，放空大脑，什么都不想，均匀呼吸，这样也能快速入睡。以上就是我自己对抗失眠的一些好办法，希望能帮到你。
▍乳腺癌五年，一直失眠，吃安眠药，越吃越多，怎么办？
乳腺癌后，由于各种治疗，一方面损伤了身体的正气，另一方面，药物的副作用，导致身体调节机能下降，容易出现失眠。还有，长期疾病的折磨，对疾病复发转移的担忧，使患者容易出现焦虑抑郁情绪，导致失眠加重。
为了帮助睡眠，该怎么办呢？
首先，必须接受疾病和失眠的现实。对于乳腺癌，听从医生的医嘱，积极治疗，不要过度害怕和担忧。至于失眠，顺其自然，实在睡不着，就服安眠药，能睡多少是多少。你越无所谓越能入睡，越抗拒、挣扎，反而越陷越深，越是夜不能眠。
第二，生活要有规律，晚上睡不着，也要准时上床。上床后听听轻音乐，放松心情，在不知不觉中入睡。人体内部有生物钟，每天准时上床，慢慢形成了规律，到点了就会入睡。
第三，适当参加体育运动和体力劳动，身体疲倦了就容易入睡。
第四，看中医开些中药调理阴阳脏腑经络，阴阳平衡了，睡眠就会改善。
第五，临睡前泡泡脚，促进气血循环，对睡眠也有很大帮助。
图片来源：网络
▍乳腺癌五年，一直失眠，吃安眠药，越吃越多，怎么办？
看中医，多做有氧运动，晚上泡脚后放松身体，刚吃内分泌药会不好睡，适应了就好，我也五年了，能吃能睡，有时还觉得睡不够
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