如何改变自己的气质？
▍如何改变自己的气质？
1.每天读书30分钟
远离那些快餐式视频，远离一些无聊的电视剧，有空多读书，最好是纸式书，真和读电子书是不一样的感觉，腹有诗书气自华，读书带来的影响虽然慢，但是深远，她融入到人的气质中，或沉静或幽默，有趣的灵魂永远是万里挑一的，这也是改变气质的最有效的途径。
2.保持一个好身材
身材好意味着自律，是一种积极向上的人生态度，试想，是愿意和一个好身材的人打交道，还是一个臃肿邋遢的人打交道呢，有人说，瘦了，穿个麻袋片都好看，可见，好身材是多么重要的一件事，所以一定不能太胖，当然也不能太瘦，干巴瘦也是不行的。
3.每天保持运动30分钟
运动不但可以促进新陈代谢，还可以瘦身塑形，保持肌体年轻，而且运动可以解压，运动产生的多巴胺让人心情愉悦，另外，运动还可以让皮肤变得更好，让皮肤能有弹性更细腻有光泽。
4.拥有一项独立挣钱的技能
拥有独立挣钱的能力，充满自信，不依赖任何人，可以挣得不多，但一定要能养活自己，这是一种底线，也是一种退路，现在这个社会，离开钱是什么也做不成的，谁有钱也不如自己有钱，有钱不如自己有挣钱的能力，女性朋友尽量不做家庭主妇，工作的女性的气质是充满魅力的，有自己的社交圈，眼界也会开阔。
5.发展一个自己的兴趣爱好
会独处，有很多人独处时不知道做什么干什么，这个时候是最考验人的时候。所以发展一个自己的兴趣爱好，不依赖于任何人，每个人无论最早还是最终都是孤单的，亲情、友情、爱情都可以拥有，但不能过分依赖，而且没准这项爱好哪天就可以给自己带来意外的惊喜，一切皆有可能。
6.每天贴墙站立20分钟
这个动作真心推荐，不但可以瘦身减肥，还可以瘦掉肚子，保持好的仪态，纠正弯腰、探头等毛病，可以站得更直，脖子也不前倾，挺拔身姿，提升气质。
很简单，每天中午吃完饭，找到一点空墙，背对墙壁，全身都往墙上贴紧，坚持20分钟左右。
7.学会控制自己的情绪
无论遇到再大的事情，保持冷静，不要歇斯底里，也不要冲动地做决定，尤其是在愤怒的时候，要学会控制自己的情绪，深呼吸，先保持沉默，冷静下下来再把问题想清楚。
8.穿衣打扮得体
穿衣打扮符合自己的年龄和身份，可以化妆，但不能太夸张，可以有个性，但不能太张扬，也不必一味地追求流行，适合自己的永远是最好的流行。
9.懂得坚持和放弃
坚持是一种可贵的品质，而放弃是一种智慧，远离消耗自己的人和事，及时放弃让自己不舒服的关系，学会断舍离，不仅仅是物质上，而且是情感上的，顺境时居安思危，逆境时善于等待，相信时间会带走一切。
10.不攀比，懂得满足
无论何时，一张充满欲望的脸都不会让人喜欢，一个比老公、比孩子、比房子、比车子、比票子的人，是悲哀而且可怜的，过好自己的生活就够了，少关注别人，不要让别人影响自己的喜怒哀乐，懂得满足。
总之，气质的培养是可以靠后天的努力的，只要每天努力一点点，每天坚持一点点，生活不会辜负任何人的努力和坚持！
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▍如何改变自己的气质？
1
每天早上起来把被子叠了，不要小瞧这件事，坚持叠被子的人和你过的是不一样的人生。
2
坚持健身，每天跑步3公里，出一身汗，浑身轻松自在，坚持超过半年，皮肤变光滑干净。
3
坚持读书，当你觉得认知达到一定高度的时候，别人向你吐口水，只会掉在他自己的脸上。
4
不要信口开河，也不要闭口不谈，说话要在点子上，才能镇住人。
5
花点钱换一个发型，然后固定这个发型，提升自己第一印象，同样，选择一个自己能消费的衣服品牌，让资深店员给你搭配衣服，给人耳目一新的感觉。
6
多赚钱，无论什么时候，钱才能让你挺直腰杆，摆脱选择困难，气质自然流露出来。
7
看一个人可以从他身边交往的人了解大部分，尽量跟更高层面的人交往，不要被烂人烂事整得焦头烂额。
8
吃喝有度，控制自己的口腹之欲，保持身材，喜欢吃好的是人之常情，懂得适可而止的是高人。
9
保持自信、微笑，生活中没有过不去的坎，尽自己所能就足够了，相信美好，就能得到美好，做一个正能量的人。
10
宽宏大量，宰相肚里能撑船，斤斤计较的人是得不到他人爱戴的，能忍人能容事的人，朋友遍天下。
如上。
▍如何改变自己的气质？
气质是每个人独特的风貌，每个人都有自己的独特的气质，或相近，但绝对不可能两个人的气质一摸一样,从眼神、话语、背影、甚至举手投足间流露的特质，让别人从直观上就能凭感觉认识你的性格、品质、学识、家教甚至思想等，气质分很多种：高贵、清秀、素雅、庸俗、妖媚、艳丽、性感、可爱，还有优雅、从容、恬静等，形成一种随和自然的气质是必要的。
工具/原料良好的心态学习的精神内在的涵养方法/步骤一个人的气质是内部修养加上外在的行为谈吐待人接物的方式态度等的综合体现。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉，值得大家学习。
气质不是学习来的，而是培养训练出来。不能说过多，但是要什么都懂。平时要多积累经验，多看书。没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体，培养些积极的爱好，重要的是学学交际。
一个人品味决定她的气质。一个人的喜好，决定了她的品位高低。
所谓"近朱者赤,近墨者黑"是很有道理的,你可以接近一些气质优雅的人,你就会被渲染不知不觉得改变一些。
多看书，多看报,多思考,气质不是短时间可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间历练的. 许多人读完大学,很久没见她的人都说她变了一个样,也就是校园生活熏陶出来的. 多读书总是有好处. 还有一点要铭记,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间久了,气质就自然而然地流露出来了.
读书是最基本方法。书读得很少的话，其他方面练的再多,还是没有内涵的，读多点书眼睛会更加明亮，眼睛毕竟是化不了妆的，有些很漂亮，但看眼神的话却空洞无物充满悲哀，这就是气质底下的表现。
要一个好的生活环境，尤其是居住的环境，还有好的心态，这样才能培养出好的气质。
气质是内在散发的一种魅力，化妆能够改变容貌,但是气质这东西就是要靠内在修养，如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作，不是真实。
从小环境的不通，会造就不一样人格的人，人的阅历学识，对自己的了解程度都会对气质有一定的影响 。
气质是分很多种类的,如张扬,灵性清秀,妩媚等,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让人感觉很好的,好难掌握，有些气质是天生的。如果不是天生的，就只以能是后天培养了，首先了解自己是哪种类型,然后有自己的规划,为自己创造后天的完美气质。 气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！
▍如何改变自己的气质？
改变气质可以通过外练、内塑的方法。
外练气质
一、第一印象管理
1、女子以收为美，站、坐、行、蹲的时候能收的肢体尽量收。
站的时候不岔开双腿，双手不掐腰，脑袋不要晃来晃去。坐的时候膝盖并拢，双腿不乱抖。穿裙子入座的时候，双手自然压住裙摆，防止走光。走路时，手臂摆幅适度，避免外八字。如果有手提包，手提包的位置越少，看起来越优雅。2、表情管理以和谐为美。
爱笑的女人都好命，找眉开眼笑、回眸一笑的感觉。心情不好的时候，挤出来微笑确实会让内心有愉悦感，不信，你对着镜子笑一笑，试试看。不说话的时候，嘴巴闭上，试想一下：一个喜欢张着嘴思考的人和一个闭着嘴思考的人，哪个有气质呢？眉毛是脸上的风水，如果有条件就做个眉毛，没有条件每天记得瞄一下，气质美女没有一个没有眉形的。二、服饰搭配见情商
女人为自信装扮，而不是为了取悦别人。女人的衣橱里的三件必备品：小黑裙、白衬衣、单色风衣。鞋柜里必须要有的高跟鞋：黑色高跟鞋、白色高跟鞋、灰色高跟鞋（宴会百搭）如果不是时尚达人，身上配饰最好同色同质，不要超过三样。试想一下：黄金耳环+珍珠项链+银镯子+红宝石戒指的形象。没事逛逛商场或者看看画报，看多了，自然就能找到感觉。内塑气质
1、自信打造，自信的女人说话办事才能有底气，举止行为落落大方。
培养自信气质，首先要有独立的能力，不仅指独立的收入，还有思想的独立，遇到事情有分析辨析能力。
多和优秀的人在一起，也许刚开始没话说，不适应，就静静的观察。
你想成为什么样的人，就要和什么样的人在一起，通过努力，慢慢就会变成那个样子。
2、情绪控制
有气质的女人情商都不低，高情商的女人是自己情绪的主人，不会被消极情绪牵着鼻子走。
每个人都会随时被各种情绪影响，我们任由它来，也任由它走，承认负面情绪的存在，和它和谐相处。
▍如何改变自己的气质？
讲一些改变气质的偏方：
1、每周都换洗床单、被套的人，睡觉的地方有阳光的味道，气质也干干净净。
2、勤洗澡，特别是脚，任何时候如果需要光脚出现在大众的视线，都不会觉得尴尬的那种。
3、穿有质感的内衣内裤，最好是成套的。别人也许很少能看到，但是你的身体会看到。
4、房间里有绿植，有鲜花，定期摆弄花花草草，这样的人气质里有大自然的香味。
5、房间收拾的干净，懂得断舍离，这样的人发型一般也不差。
6、不管有人没人都注重自己形象，不会因为没人就随意打嗝放屁的人，看上去就有气质。
7、懂得和自己的“孤独”相处的人，灵魂自带香气，因为她每天都在和真实的自己对话。
8、不爱计较的人，看起来就比斤斤计较的人有气场，让人信任。
9、有自己的目标，并且能一步步实现，遇到小挫折时，温柔的对自己说：不怕，再来一次。
这样的人，眼神里有英气，举止利索，也就是“飒爽”。
10、会看书，看好书，读完书会思考，需要的话，可以毫不保留的分享给小伙伴，她喜欢看到身边人因为自己的分享而更美好。
这样的人气质里有“贵气”二字。
其实，气质就是一个人的生命状态，这是一个长期的自我激励和改变的过程，也是一个量变到质变的过程。
改变气质第一步——行动。
一起加油吧！
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